指挥队训练计划【荐】

指挥队训练计划

根据学校大型活动以及升旗仪式的需要，我们将在三年级每个班选男女生各一名音乐节奏较强，音乐表现较强，音乐素养较高的孩子进行培养。成为校指挥队的后备军。

一、教学目的和要求

1、使学生对中、外合唱简史有所了解。

2、使学生对合唱的种类有所了解。

3、要求学生培养其正确歌唱的姿势。

4、要求学生初步掌握二拍子的指挥法和合唱作品训练的手段。

5、通过演唱《国歌》、《队歌》从而激发学生的爱国爱民的热情；并且永远保持国尊、国威、永远维护国家的尊严。

二、歌曲分析以及重难点解决

1、连续附点节奏的演唱。

2、四分、八分休止符与后半拍起唱。

3、三连音节奏的演唱。（OK语录网 968OK.Com）

4、介绍曲、词的作者及作品的时代背景。

5、二拍子的指挥法

三．教学步骤与方法

（一）合唱训练

1、气息训练

2、发声训练

3、音准训练

（二）作品训练

1、难点训练

①后半拍的起唱

②连续附点节奏的训练

③三连音的节奏训练

2、作品的处理及情感要求

五、作业

1、预习二部合唱作品：

①《队歌》（线谱）

②《歌唱祖国》（简谱）

2、背唱单声部合唱作品

①《国歌》（线谱）

②《毕业歌》（简谱）

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小学体育代表队训练计划 优秀工作计划精选

小学体育代表队训练计划

一、指导思想

全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提升我校各项代表队训练水平,提高运动比赛成绩，把学校的体育工作和要求落到实处。

二、组建队伍

为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从三、四、五、六年级中选拔体育精英，组建了学校田径队\篮球队\排球队\武术队\健美操队。并结合了学校的实际情况制定了各项的训练计划。

三、训练目标

1、增强队员的体质，全面提高队员的体能。

2、通过训练巩固、提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。

3、让学生的特长更亮。

四、训练重点：

重点抓好各项的基本功训练，以争取在各级比赛中赛出水平、赛出风格。

五、训练时间：

9月明年7月（其中春节、寒、暑假布置训练内容，自主练习，运动员调整期），具体时间：周二至周四（上午7：50~8：30）

六、训练计划：

（一）准备阶段：

挑好有潜力的苗子，主要以身体素质练习为主，提高运动员各方面素质。

要求：1、运动员出席准时；

2、队员之间能相互帮助，养成吃苦耐劳的精神，培养学生为己为人，为学校荣誉争光的思想。

3、队员与队员之间和谐相处、有竞争意识。

（二）过度期：

根据队员的训练情况，进行分项、有针对性地进行专项素质练习，训练时注意运动量和运动强度，由小到大，由少到多，这一过程要求队员掌握运动技术、技能，不要求过高成绩，先固定技术动作，再提高运动水平。

要求：1、运动员掌握所从事项目的运动技术、技能；

2、提高自我保护意识，避免发生伤害事故。

（三）、巩固和提高阶段：

本阶段针对上阶段的掌握准度，加大运动量和强度等，提高和巩固运动成绩。通过教练的培养，使队员的心理素质有所提高。此外，应尽量克服炎热和寒冷的天气，注意保护队员身体，避免发生中暑等意外事故。同时通过定期的测试来检验队员运动技术、技能掌握的情况。

（四）、赛前训练：

要求队员的训练强度不亦过大，根据学生身体情况使运动量上一个台阶。赛前应注意身体，能保证营养。赛前1-2天尽量多吃高糖物质，增大体能系统的供能能力，调节好身体机能。

七、训练措施

1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对训练的爱好与兴趣。

2、训练必须以身体系统训练和技能相结合。

3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无后顾之忧。通过师生的共同努力.从难、从严、从实战出发，严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。

八、教练职责：

小学校田径队训练计划 工作计划怎么写

小学校田径队训练计划

一、指导思想

在全面贯彻党的教育方针，实施素质教育的同时，坚持健康第一的指导思想，增强学生体质，培养学生一技之长，提升我校田径训练水平,提高运动技能与水平，把学校的体育工作和体育赛事落到实处。

二、组建队伍

为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过研究、筛选，从三、四、五、六年级中选拔体育精英，得到了学校和各个部门的大力支持和帮助，充实学校田径队的实力。并结合学校的实际情况制定了田径队代表队的训练目标和计划。

三、训练目标

1、增强队员的体质，全面恢复队员的体能。

2、通过训练巩固、提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。

3、树立队员的自信心、上进心、集体荣誉感，培养学生的竞争意识和终身体育观念。

四、训练重点：

重点抓跳高、跳远、投掷、跑的项目训练，以争取在各类中小学生田径运动会上赛出水平、赛出风格。

五、训练时间：

9月7月（其中春节、寒、暑假布置训练内容，自主练习，运动员调整期），具体时间：周二至周五（1、上午7：50~8：30；2、下午16：50~17：30）

六、训练计划：

（一）准备阶段：

挑好有潜力的苗子，主要以身体素质练习为主，提高运动员的力量、柔韧、弹跳等基本素质。

要求：1、运动员出席准时；

2、队员之间能相互帮助，养成吃苦耐劳的精神，培养学生为己为人，为学校荣誉争光的思想。

3、队员与队员之间和谐相处、有竞争意识。

（二）过度期：

根据队员的训练情况，进行分项、有针对性地进行专项素质练习，训练时注意运动量和运动强度，由小到大，由少到多，这一过程要求队员掌握运动技术、技能，不要求过高成绩，先固定技术动作，再提高运动水平。

要求：1、运动员训练和掌握所特长项目的运动技术、技能；

2、学习专业训练方法与手段，提高自我保护意识，避免发生伤害事故。

（三）、巩固和提高阶段：

本阶段针对上阶段的掌握准度，加大运动量和强度等，提高和巩固运动成绩。通过教练的培养，使队员的心理素质有所提高。此外，应尽量克服炎热的天气，注意人保护队员身体，避免发生中暑等意外事故。同时通过定期的测试来检验队员运动技术、技能掌握的情况。

要求：1、运动员制定提升的目标或者运动成绩。

2、提升专业运动素养和强烈的求知欲望。

（四）、赛前训练：

要求队员的训练强度不大，但运动量则再上一个台阶。赛前应注意身体，能保证营养。赛前1-2天尽量多吃高糖物质，增大体能系统的供能能力，调节好身体机能和赛前心理机素。

七、训练措施

1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

2、训练必须以身体系统训练为主。

3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，并希望能得到各个部门的鼎力支持和帮助，使学生能安心训练，无后顾之忧。通过师生的共同努力.从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。

八、赛后总结、反思，制定新的训练计划

田径训练计划精选

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田径训练计划 篇1

一、指导思想

全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高学校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。

二、组建队伍

为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从各年级中找队员组建了学校田径队,并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。

三、训练计划

第一阶段:时间为一周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。

第二阶段:时间为三周,采用较高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。

第三阶段:时间为一周,采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，迎接我区小学生田径比赛，同时加强队员战术以及心理素质的训练，参加镇运动会。

第四阶段:认真总结在小学生田径比赛的得失，及时查漏补缺，改进训练方法。

四、训练措施

1、对学生项目的训练，体育组老师有明确的分配。

2、为迎接区、市等田径运动会，选择了一些主训项目：短跑、中长跑;跳远、跳高、铅球。

3、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

4、训练必须以学生身体系统训练为主，注重学生的专长发展。

5、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练。通过师生的共同努力。从难、从严、从实战出发，系统地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。

项目训练计划

一、短跑100、200、400米：

准备活动

1、慢跑：排队慢跑8圈，或以出汗，跑热为准，时间控制在15分钟左右。

2、准备活动操：扩胸运动，体转运动，腹背运动。主要目的是为压腿压肩做好准备防止受伤。

3、压韧带：压腿(正压，侧压，抬腿压，背压，拉小腿)

压肩(正压，双人配合压)

左右两侧交替进行，主要要求多耗时间一点点压开，压腿脚尖向前，要求循序渐进，防止拉伤。

4、行进间准备活动：踢腿(正踢，侧踢，左右绕环，小步跑，折叠跑，车轮跑，高抬腿，单脚跳，跨步跳，后蹬跑，加速跑)

行进间准备活动要求每个动作做两个来回(一个来回约20到40米)根据学生训练特点由教练选择动作。

耐力训练：

(1)长距离变速跑800—1000米(200米快跑+200米慢跑+200米快跑+200米慢跑)

(2)150米快速跑5—6次X2—3组

(3)250米快速跑3—4次X2—3组

(4)500米快速跑2—3次X1—2组

(5)400米交代牵引跑或称拉牛2—3次X1—2组

耐力训练组数距离和强度可根据运动员状态、教练总体训练安排、是否比赛期等视情况而定。

力量训练：

下肢力量1、深蹲8—12个一组3组

2、负重半蹲20—30个一组3组

3、反卧位小腿折叠拉皮带20—30个一组3组

4、纵向蛙跳30—50个一组3组

5、负重提锺联系80—100个一组3—5组

腰腹力量1、负重仰卧体坐30—60个一组3组

2、两头起30—60个一组3组

3、卧姿抬腿两人配合30—60个一组3组

4、卧姿转腿30—60个一组3组

5、反卧负重单头起两人配合30—60个一组3组

上肢力量1、负重卧推8—12个一组3组

2、卧推30—60个一组3组

3、站姿快速卧推30—60个一组3组

4、坐姿上举30—60个一组3组

5、负重摆臂练习30—60个一组3组

小学生力量训练应作为辅助训练一周一至两次不宜过多，训练组数和强度可根据运动员状态、教练总体训练安排、是否比赛期等视情况而定。

训练周安排(冬季应以发展耐力为主，多做耐力练习，速度训练与力量训练每周一至两次即可)

周一：速度训练

周二：大强度耐力训练

周三：以技术动作为主的调整练习

周四：耐力训练

周五：力量训练

二、中长跑训练计划

小学生中长跑训练重要组成部分之一是全面身体素质训练，它的主要任务是提高运动员的身体各器官、系统的功能，全面发展运动素质，培养运动员具有掌握运动技术的基本能力。根据少年儿童的生理特点，进行全面素质训练，首先要求正确，而不求数量。

一般耐力训练 ：

中长跑的耐力训练，一般是以有氧耐力为主的跑的练习，是改进氧气输送系统和肌肉代谢的功能。一般耐力练习：通常采用3000米、4000米、5000米等距离，或用30分钟跑完一项长距离的练习，使运动员的脉率在每分钟150次至160次之间，同时注意呼吸有节奏(一步半呼、一步半吸或两步呼、两步吸)。

专项耐力训练：

专项耐力的训练是运动员在缺氧情况下的一种训练，也是提高专项成绩的一种手段。通常采用距离为300米、600米、1200米跑的练习，可用上述三个距离来检查400米、800米、1500米运动员的专项成绩，要求脉搏达到每分钟180次左右。每周的训练计划根据比赛日期和运动员的身体状态灵活安排。一般每四周循环一次，节奏为一小、一中、一大、一中。在训练周期内安排一至二次强度训练，以200米间歇跑为主，快跑后即测脉率达到每分钟180次以上，等队员脉搏降到每分钟110~120次，再进行200米跑，跑4~5个。还有4—3—2—1的变速跑，即4就是400米、3就是300米、2就是200米、1就是100米，上述每个距离之间有100米的慢跑，要求慢跑100米在40秒之内跑完(间歇的慢跑)。在比赛前夕的训练，强度训练极为重要，一般以目标为准，要求达到各段的分段速度。

速度训练 ：

中长跑速度训练是必不可少的，通过平时严格的速度训练来提高频率、协调性、柔韧性。通常采用短距离变速跑、原地快速高抬腿、80米加速跑、150米重复跑、4×50米接力跑、行进间快频率小步跑变快速放松跑等练习。上述练习力求多种形式，每次练习时间不宜过长，多采用比赛形式进行，使运动员感兴趣，不觉枯燥。每周三次速度训练，总距离0.5~0.8公里。

力量训练 ：

中长跑运动员的力量表现为力量耐久力。力量耐久力可以在大量跑的练习中获得，根据少年儿童的生理发育特点采取小力量练习。因为儿童正在生长发育时期，如过早过多的用杠铃负重练习(并不排除杠铃)，往往容易过早的被淘汰。我采用的训练方法一般是克服自身重量的各种跳跃练习、俯撑、摆动练习等手段。发展运动员的力量素质，数量不求多，但求精求严。

技术训练：

技术训练一般安排，柔韧性练习每次都有3~5分钟;灵活性练习每周两次，每次10分钟，采用5~8个栏架跳跃练习;节奏性练习每周一次，每次10分钟，采用跑栏板空。中长跑的技术训练比较枯燥，但又是重要环节，为保证他们牢固掌握正确合理的跑的技术，近年来我的做法是不单独安排技术训练课，而是坚持“基本技术天天练”。每次准备活动之后，安排3~5分钟的技术练习，矫正跑的技术及摆臂以及身体姿势等环节，训练时要求明确，示范正确，指导细致，队员精神、精力集中，效果较为明显。

具体训练计划：

常规准备活动(每天)：

一 操场热身跑8圈

二 自主拉伸拉伸韧带2分钟

三 常规关节操

四 专门练习

1.原地摆臂练习：两腿前后开立，躯干自然正直，大小臂屈成90度，手自然半握拳，两侧前后摆臂。前摆稍向内，不超过身体中线;后摆稍向外，手摆至髋部。

2.原地摆臂配合腰髋练习：原地摆臂练习配合腰髋转动，腰髋沿身体垂直轴扭转，左臂向后摆时，左髋向前中转动，异侧成自然的反向运动。

3.小步跑练习：上体姿势与原地摆臂动作相同，大腿稍抬起约45度，随即下压，小腿自然向前下方摆直，脚前掌快速向后扒地，随重心前移，积极伸展踝关节，以前脚掌蹬离地面。注意保持高重心和髋关节的伸展。 ;

4.高抬腿走练习：上体姿势与原地摆臂动作相同，以髋带大腿成水平，小腿自然下垂，支撑腿蹬伸充分，注意两臂与两腿协调配合。

5.高抬腿跑练习：上体姿势与原地摆臂动作相同，由高抬腿走过渡到高抬腿跑，注意动作的连续和节奏。

6.车轮跑练习：两腿交换蹬摆，充分折叠快速鞭打摆动，摆动腿摆至水平时，小腿由大腿带动做鞭打动作，前脚掌积极后扒着地，支撑腿充分蹬伸。注意两臂积极摆动配合。

7.后蹬跑练习：后蹬时支撑腿髋、膝、踝充分伸展用力，以脚趾蹬离地面。摆动腿屈膝向前摆动成水平，小腿自然下垂。注意两腿的蹬摆配合。

8.折叠跑练习：摆动腿大小腿积极折叠，大腿前摆，小腿顺惯性折叠，脚根靠近臀部，上体正直，两臂配合摆动。注意步幅小，频率快

9 加速跑练习

五 放松练习 慢跑6圈加拉伸韧带5分钟

三、跨跳训练计划

开始阶段，前一周早晚时间，安排体能训练，让学生们的体能得到恢复与提高，后阶段在开展专项训练。

体能训练(40分钟)

A、小步跑、高抬腿、交叉步、后蹬跑、跨步跳、弓步走 15米×2组

B、行进间的压肩、前后肩饶环、正踢腿、侧踢腿 15米×2组

C、交叉线跑、之字型跑、往返摸线 15米×2组

D、大步跑5圈

素质专项训练

星期一上午(速度)(体能)：

1、韧带练习

2、素质练习

4、慢跑1000米

5、跳台阶 50次×3组 弓步走15米×3组

6、放松大步跑600米

7、跨、跳技术

星期二早上(耐力)(力量)

1、100米×3组、200米×2组、400米×1组

2、摸线往返跑 3组

3、跳跨栏 15米×3组

4、连续蛙跳 10米×3组

5、俯卧撑 10个×3组

6、完整跨栏、跳远练习

星期三早上(速度)(反应)

1、50米×3组、100米×2组、200米×1组

2、高抬腿20米×2组 “之”字型跑15米×2组

3、50米跑、40米跑、30米跑、20米跑、10米跑各×5组

4、背对听哨声起跑15米×3组摸线跑3组

5、跨、跳技术

星期四早上(耐力)(力量)：

1、100米×3组、200米×2组、400米×1组

2、摸线往返跑 3组

3、收腹举腿 15个×3组

4、侧腰起 8个×3组

5、推小车练习 15米×3组

6、跨越栏架技术动作、蹬地收腿练习

星期五早上(体能)(反应)

1、慢跑1500米

2、跳台阶 50次×2组 弓步走15米×2组

3、放松大步跑600米

4、 50米跑、40米跑、30米跑、20米跑、10米跑各×5组

5、背对听哨声起跑15米×3组摸线跑3组

6、跨、跳完整动作复习

四、投掷类训练计划

铅球属于力量性的投掷项目，除了要具备一般身体素质以外，还必须有适应推铅球所需要的专项素质，同时运动成绩越好，对专项素质的要求也越高。铅球专项素质主要包括专项力量、专项速度、动作速度以及专项耐力等。其中最主要的是专项力量，专项力量的最大的特点是爆发力，爆发力取决于速度和力量的结合，但是必须以基本力量为基础，而基本力量与速度力量又是相互相成、互为依存的。再从推铅球技术的动作来看，它不单纯是投掷臂最后快速伸直，而是全身进行继发性的爆发式用力。因此在提高专项素质的训练中,主要是发展全身有关肌群的爆发力。本人在平时的训练实践中不断摸索，发现对中小学运动员力量训练以动力性练习为主，在不降低速度的情况下增加力量，在不减少力量的情况下增加运动速度，充分利用学校优越的体育设施---健身组合器械，自编动力性练习组合，重点发展运动员手臂和手指的屈肌肌群、肱三头肌、肘肌、三角肌后部、胸大肌、背阔肌、腹斜肌、伸腕、伸膝肌群和屈踝屈趾等肌群。再把专项力量与技术训练结合起来。具体训练方法如下：

一、动力性练习组合：

斜身仰卧起坐：20X3组 卧推 10X3组

双腿负重屈伸：20X3组 悬垂转体 10X3组

双臂负重上举：20X3组 50米加速跑3组

这一组动力性练习负荷小、中强度、非常适应中小学运动员发展力

量的训练，要求连续完成三组。(这组练习不仅不易疲劳，而且还能重复多次。

二、发展爆发力训练与铅球技术训练结合：

1.手指俯卧、连续抓不同重量的铅球。

2.用不同重量的杠铃快速前推、斜推、原地推不同重量的铅球。

3.连续蛙跳、阻力负重连续滑步。

4.负重进行体侧屈一体侧转的练习，用橡皮条牵拉完成技术动作，身体超越器械的练习。

5.负重半蹲起结合提踵的练习，持不同重量的铅球完成推铅球技术动作。

6.各种跳跃练习，快速跑练习。

三、注意事项:

运用以上两种方法时,应注意以下几点:

1.采取隔天交替的训练方式。

2.在发展运动员爆发力训练时，结合发展基本力量练习，使专项训练负荷保持合理的节奏;

3.在负重练习后合理安排放松练习，保持肌肉随意放松能力。

4.在发展专项力量训练时,把铅球技术结构结合起来，安排大量的负重滑步练习和用接近推铅球技术，推各种不同重量的器械，这样就将各关节肢体的爆发力和速度、灵敏等素质协调地结合起来。

田径训练计划 篇2

一、教学训练的任务：

1、培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动。

2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动能力。

3、学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。

4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展

二、教学训练内容：

1、柔韧性的.练习：

（1）两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。

（2）整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。

2、协调性练习：

（1）各种徒手操，行进操练习。

（2）各种技巧练习。

3、速度、灵敏练习：

（1）原地高抬腿跑。

（2）加速跑60米左右。

（3）站立式起跑30—40米。

（4）各种快速反应练习。

（5）30米、60米计时跑。

4、耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑

5、弹跳力和力量练习：

（1）各种跳跃练习。

（2）各种腰、背、腹机练习。

（3）橡皮条。

（4）扛铃等。

三、训练次数与时间：

每周训练5次，每次2小时左右。

四、训练要求：

1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

2、训练必须常年系统的身体系统为主。

3、各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等意义。

五、思想教育和管理：

1、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解。

2、加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。

通过师生的共同努力，我相信我校的田径运动在区秋季田径运动会上，一定能获得比以前更上一层楼的佳绩。

田径训练计划 篇3

第一阶段：

弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、原地纵跳练习。

一、一般耐力：

20—30分钟慢跑、越野跑、1600—3000米中速跑等。

二、柔韧性练习：

站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢腿、悬垂等。

三、上肢、腹肌、背力量练习：

俯卧撑、击掌俯卧撑、杠铃抓举、挺举。

四、灵敏性练习：

穿梭跑、闪身跑、看信号跑等。

五、绝对速度练习：

30—50米最大强度底跑、复跑、上下坡跑、顺风跑、阻力跑、等循环练习法每周3—4次每次5—6项。严格控制时间、次数。一般4—6次为一组，做5—6组。每组结束后穿插几个20—30米底加速跑。

注意：初期以掌握技术和力量为主。循序渐进合理安排负荷量、强度。防止中过渡疲劳和运动损伤。800米以上跑以提高机体有养工作底能力和机体对运动项目底适应能力。心率控制在每分钟150—160次。

第二阶段：

一、100米：

1、最大强度底反复跑30—50米。

2、接近最大强度的反复跑80—150米。

3、最大强度的顺风跑、下坡跑20—60米。

4、接近最大强度的接力跑60—90米。

练习要求：100米属于极限运动，一次课总的快速跑量，不能超过800米—1000米。并且要安排在调整后恢复的第一次课中，每次的第一项。切记在疲劳状态下速度。

二、800米：

1、200—400米段落跑，2—3组。每组3次。

2、500—600米段落跑，3—4组每组1—2次。

3、800—600—400—200米间歇跑，1—2次1—2组。

练习要求：这个阶段强度要比一般耐力强度大，心率可在180次以上，间歇时间以心率降低到每分钟140次左右为好。同时安排1—2次长距离的越野跑。

三、立定三级跳远：

1、深蹲跳。

2、负重深蹲。

3、负重半蹲跳。

4、负重弓箭步走。

5、行进间单脚跳。

练习要求：学生必须在承担最大负荷的条件下快速用力完成各项练习，能否合理掌握在快速用力情况下的最大负荷量是影响条约成绩的关键和重要因素。

第一个月用最大负荷的45%—75%作为负荷量。每个课做10—13次，每次5—7组。

第三阶段：原地投掷铅球：

1、卧推杠铃。

2、杠铃斜板推。

3、站立水平推杠铃。

4、负重屈肘等，练习要求：负荷量一般采用本人体重的40%—70%。

第四阶段：

高考体育加试一般在4月底，最后两个月的目的和重点是调整和巩固，要加强大强度的练习。适当减少量和次数，以每周2—3次为佳。取消晨练。

只安排较短的技术练习和柔韧练习。使学生机体不再过渡疲劳的的情况下。下午进行1—2个小时的练习。

田径训练计划 篇4

一、指导思想

全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在各级各类的比赛中取得好的成绩，把学校的

体育工作做的更好。

二、 组建队伍

为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从七、八年级中找队员组建了田径队。

并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。

三、具体目标、任务

1.认真负责做好训练工作。

2.以育人为最高目标，全面锻炼队员身体，促进身心和谐发展。

3.学习和掌握健身的基础知识、基本技能与方法。

4.加强思想品德教育，培养健康的心理素质。

5.促进我队队员努力拼搏，以更高、更快、更强的精神，辐射比赛

场，推动学校体育工作。

6.迎接区、市中学生田径运动会，做好队员的选派工作。

四、教练员由陈晶老师、朱孝峰老师两人负责

五、训练计划

(一)、训练任务:抓平时，加强队员的各项身体素质训练，促进队员专项成绩的提高;同时做好队员心理素质的训练，保证其以最佳竞技状态迎接区、市中学生田径比赛;

(二)、训练安排(分四个阶段)

1、第一阶段:时间为前二周，采用一般的身体素质训练，进行恢复体力的身体训练。

2、第二阶段:时间为3—6周，采用中强度的训练，加强技术训练

和专项素质训练，有意识地把专项素质和技术结合起来，加大训练负 荷，采用比赛模式进行3、4次与其他中学的运动员对抗，在

训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。

3、第三阶段:时间为第7周，。采用中高等强度，调整运动量， 降 低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，同时加强队员战术以及

心理素质的训练。

4、第四阶段:多进行全面身体素质的训练。

A、柔韧性方面练习采用:两臂平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的环绕练习。

B、两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。

C、整个身体的屈、伸、绕环等练习。

D、协调性方面练习采用:各种徒手操，行进操练习、各种技巧练习。

速度、灵敏性方面练习采用:原地高台腿练习、加速跑60米左右、各种快速反映练习、记时跑。

耐力性方面练习采用:定时跑、定距离跑、越野跑等。

弹跳性和力量性练习:各种跳跃练习、各种腰、背、腹肌练习、杠铃负重半蹲、杠铃负重跳等。

(三)、训练时间:每周周二周四下午4:00——5:30。

(四)、训练地点:田径场

田径训练计划 篇5

一、指导思想：

全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的`体育工作做的更好。

二、组建队伍：

为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，经过选拔，从初一、初二年级中，组建了一支学校田径队伍，并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。

三、训练目标：

1、增强队员的体质，全面恢复队员的体能。

2、通过训练，巩固与提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。

四、训练重点：

重点抓短跑、中长跑、跳远、跳高、跨栏等项目的训练，以争取在吴江市中学生运动会上取得良好的成绩。

五、训练时间：

1、20xx年9月——20xx年9月

2、假期为上午7：00——9：00下午：3：30——5：00

3开学之后：4：05——5：10

六：训练计划

(1)准备阶段：

20xx年9月——20xx年1月为冬训阶段。主要是挑好有潜力的苗子，以锻炼身体素质练习为主，提高运动员的力量、柔韧、弹跳等素质。

要求：

1、运动员准时出席。

2、队员之间能相互帮助，养成吃苦耐劳的精神，培养学生能为学校荣誉争光的思想。

3、队员之间有竞争意识。

(2)过渡期阶段：

20xx年3月——20xx年6月为过渡期阶段，根据队员的训练情况，进行分项，有针对性地进行专项练习。训练时注意运动量和运动强度，由小到大，由少到多。在这一过程中，要求队员掌握运动技术、技能，不要求过高的成绩，先固定技术动作，再提高运动水平。

要求：

1、运动员掌握所从事项目的运动技术、技能。

2、提高自我保护意识，避免发生伤害事故。

(3)巩固和提高阶段：

20xx年7月——20xx年8月为巩固和提高阶段，本阶段针对上阶段的运动员的具体情况，加大运动量与运动强度等的方式，来巩固和提高运动成绩。通过教练的培养，提高队员的心理素质。此外，应尽量克服炎热的天气，注意保护队员身体，避免受伤，同时，通过定期的测试来检验队员的运动技术、技能等的掌握情况。

(4)赛前训练阶段：

要求队员的训练强度不大，但运动量则再上一个台阶，赛前注意身体，进入调整阶段。

七、训练措施：

1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

2、训练必须以身体系统训练为主。

3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生"爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦"的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无"后顾之忧"。通过师生的共同努力，从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。

田径训练计划 篇6

田径运动是各项体育运动的基础。具有竞技体育的特点,项目多、锻炼形式多样,是活动课程中体育锻炼的重要组成部分。搞好田径基本训练,对于提高中华民族素质,促进学生身心全面、和谐、充分的发展,具有重要的意义。

一、目的要求

1、田径队主要以选拔出来的有相当田径能力基础的学生为对象,以身体素质为训练的重点,使学生初步掌握基本的田径运动专项知识和技能,发展专项素质,不断提高运动成绩。

2、使学生学会专项锻炼的方法,培养对田径运动的兴趣爱好,养成自觉锻炼的习惯。

3、培养一批有高尚的体育道德,能吃苦耐劳,勇敢顽强、团结协作、关心集体、有田径运动特长的德、智、体全面发展的学生。

二、训练内容

1、身体素质训练:

一般训练:包括跑、跳、投掷等各种运动项目的练习,提高学生常规及身体素质。

专项课程:提高学生条件运动素质,包括速度、力量、爆发力、耐力、灵敏、协调性、柔韧性的练习。

2、技术训练:

初学阶段,使学生形成正确的技术概念,初步掌握完整动作的正确形式。

巩固阶段,使学生改进技术的薄弱环节,完整完善技术,掌握正确用力技巧,不断提高用力的程度,最终达到提高运动成绩。

三、内容安排

1、全年训练分期:(技术分期)

第一时期:第一学年11月至第二学期9月

(训练时期)

第二时期:第二学年9月至第二学期10月

(竞赛时期)

训练期:(开始到赛前一个月)一般身体训练55﹪,专项身体训练25﹪,技术训练20﹪。

竞赛期:(赛前一个月开始到竞赛)一般身体训练30﹪,专项身体训练40﹪,技术训练30﹪。

2、专项身体素质训练的具体内容

发展全身部位的一般力量练习:立定跳远、蛙跳、单脚跳、仰卧起座、掷实心球、跳绳、俯卧撑等。

各种形式有关跑的练习:高台腿、收腹跳、后蹬腿、变速跑、往返跑、还有循环练习,活动性游戏等练习。

加强髋,腿。膝踝关节等有关肌肉群力量;进行追逐游戏活动;加强跑,高抬腿,后蹬腿,车轮跑。折叠腿跑,以及站立式与蹲距式起跑等练习。

发展专门技术协调能力,培养学生对时间、空间判断能力、定向能力以及听觉、视觉的反应能力,进行变换方向跑;弯道跑、追逐游戏、反应性游戏。

加强关节向左右侧摇摆练习,发展一般柔韧性练习,进行压腿、踢腿、下叉等练习。

3、周练习安排(因人而异,安排每天的训练内容)每周五次,以活动课大运动量练习为主,寒暑假集训为中心,赛前一个月为重点。

(1)活动课课时训练安排:

①准备部分:5’

任务:为基本训练的部分做准备。

方法:慢跑,柔韧性练习,各种徒手操等。

②基本部分:45’

任务:学习和改进技术。进行一般身体训练和专项训练(变速、匀速跑校操场20圈),提高身体素质,(为主是速度与耐力练习)。休息5分钟后进行接力练习，短跑冲刺练习。

方法:(因人因项而异)

③结束部分:25’

任务:训练后,逐渐恢复到常态。

方法:放松慢跑,倒退走或跳,放松练习,做轻松小游戏,球类活动等。

四、保证措施

1、每日早上6:30-7:30,进行一般耐力训练,(活动课)训练田赛项目,下午4：30-5：40进行专项训练。(寒暑假)早上(7:00-9:00)进行加强训练。

2、重视选材,根据专项运动特点和要求,按照区运动会人员与项目要求测试。

3、建立运动员档案,促进运动员竞赛水平的不断提高。

4、组织好各类竞赛,搞好小型多样的田径活动,普及提高相结合,促进学校田径运动会的开展。

五、注意事项

1、注意每个学生的特点,针对性地制订竞赛训练计划,因人而异安排好每一次具体训练内容。

2、加强安全教育,防止运动创伤。

3、训练中注意儿童心理、生理特点,训练内容合理搭配。

4、注意调动学生参加训练的积极性、主动性,全面关心学生成长。

田径训练计划 篇7

一、指导思想

全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。

二、组建队伍

为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从全校中找队员组建了学校田径队。并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。

三、训练计划

我校的田径训练主要集中在每周一、四、五下午(4：10—5：40)和每周星期一、二、三、四、五的早晨(6：20--7：10)。第一阶段：时间为前四周，采用一般的训练强度，进行恢复体力的身体训练。第二阶段：时间为两周，采用较高强度的训练，加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。第三阶段：时间为一周，采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复。第四阶段：内部测试，及时查漏补缺。改进训练方法。

四、训练措施

1、对学生项目的训练： 短跑、中长跑、跳跃、投掷项目。

2、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

3、训练必须以学生身体系统训练为主。注重学生的专长发展。

4、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生"爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦"的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练。通过师生的共同努力。从难、从严、从实战出发，系统地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。

五、各阶段训练安排

9月份(15—30)和10月份：

1、对全体运动员身体素质训练(强化基本动作训练)。

2、制定详细训练内容(跑：训练内容;跳：训练内容;投：训练内容)

3、全体运动员进行力量与耐力素质训练。(内容：跳台阶、跨步跑台阶、负重蹲摆相结合)(内容：变速跑、匀速跑、定时跑、计时跑相结合)以及专项训练。

11月份：

1、针对县田径运动会进行训练

2、对运动员进行专项测试并记录成绩进行分析并不断改进训练方法。

具体训练内容：

1、柔韧性的练习：

(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。

(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横叉等练习。

(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。

2、协调性练习：

(1)各种徒手操，行进操练习。

(2)各种技巧练习。

3、速度、灵敏练习：

(1)原地高抬腿跑。

(2)加速跑60米左右。

(3)站立式起跑30-40米。

(4)各种快速反应练习。

(5)30米、60米计时跑。

4、耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。

5、弹跳力和力量练习：

(1)各种跳跃练习。

(2)各种腰、背、腹机练习。

(3)橡皮条。

(4)扛铃等。

田径训练计划 篇8

在短跑项目上，年度内成绩可能更新的幅度100米在0.5秒左右，200米在0.5～0.8秒，400米在1—1.5秒，这是针对那些高水平选手而言的。初中生和高中生选手则寄希望于更大幅度的提高。再者，作为相对性评价，可以把在比赛中的名次设定为目标，并与平时的训练相结合来提高训练学习的动机。因此比起相对评价而言，绝对评价具有更强的创造成绩的意识。

(一)、技术目标

让运动员基本上掌握运动技术。

(二)、体质目标

●体态方面：身高、体重、胸围、脂肪厚度等。

●力量方面：握力、背肌力量、腿部肌肉力量、柔韧性、纵跳反应速度。

●根据体质、检测、医学检查结果、设定具体目标。

(三)战术目标

●调整方面：通过各轮次比赛(预决赛)来逐渐提高成绩。为达到比赛目标所进行准备活动的内容及比例应体现出来。

明确各训练期的界别

在年度训练计划构成中分为：准备期、比赛的准备期、比赛期、赛后过渡期

各训练期的目标

①准备期(强化阶段)

●作为一般的准备阶段，需全面提高身体素质。

●均衡地发展力量、耐力、速度、技术等。训练强度不要过大，但运动量要大。

●在理论学习方面，要提高对训练知识的理解。心理准备方面，这一时期沉着冷静很重要注重培养学习的动机，尤其85是内在的动机(如练习内容的趣味性等)。训练环境最好不要总在变化(外部条件如温度、湿度、压、训练器械;内部条件如教练员、训练手段、方法等)。

●进行身体素质测试、医疗检查，把握现状，制定训绣标。

②比赛准备期(强化训练阶段)

作为专项的准备阶段，以一般性身体训练为基础，提高项性身体素质。以速度、技术为中心，增加技术训练。运动负荷由量的变化，转化为质的变化。作为心理准备，有意识避免因准备期的负荷反作用所起的过度疲劳，提高克服困难的意志品质，逐渐有针对性地实一些相对于比赛而言的心理演示。由于环境的改善，运动成绩会急速提高，所以要密切注集中强化训练等环境的变化。在训练后期，大赛前，积极参加一些竞争不是很激烈的身赛。在这一时期所得到的成绩对将来的比赛很重要。

③比赛期(保持、调整阶段)

调整出良好的竞技状态，并通过训练，使之保持下去。

●在这一时期要想实现预期成果的条件，是逐渐增大训强度、训练内容的多样性及合适的比赛次数。这一时期的主要目的是在重要的比赛中取得好成绩。利用参加该时期的其他比赛作为训练手段。

●在比赛期的前半段时间内比赛中，不要害怕失败，在比中积累经验，并将其运用于重要比赛，以便取得更好的成绩。

●作为技术的一个重要因素，就是在任何情况下都能稳地发挥竞技能力。因此要提高大赛的发挥能力。86在心理状态方面，要消除不稳定因素，缓解疲劳状态，具有强烈的自信和求胜欲望，无论遇到什么困难都不气馁。

●比赛前不要安排两天以上的完全休息。

各训练期的训练计划

(1)准备期

训练阶段……强化阶段

肌肉力量……最大肌肉力量(以最大力量的发挥为目标)

耐久性……速度耐力(进行超多项距离的速度耐力训练)

速度……速度的持续能力—)节奏跑(定时跑)

爆发……瞬间的爆发力训练

7月份：休整期

8月份——10月份

周一：力量训练(按综合程序表的内容进行较轻量训练)

周二：耐力跑2400—3200米

周三：力量训练同周一

周四：耐力跑20xx—5000米

周五：同周一

周六：休息

[一周的训练内容比例]

力量训练——3天

耐久跑——2天

休息——2天

冬训期(11—12月)

周一：间歇跑400～800米

周二：耐力跑20xx——4000米

周三：同周一

周四：同周二

周五：同周一

周六：跳跃技术周日：休息

[一周的训练内容比例]

间歇跑——3天

耐力跑——2天

跳跃技术——1天

休息——1天

冬训期(1—2月)

周一：短距离的间歇跑(50米、100米、200米、400米)

周二：起跑后的短距离快速跑

周三：短距离的间歇跑(50米、100米、200米、400米)

周四：起跑后的短距离快速跑

周五：同周一

周六：变速跑练习

周日：休息

[一周的训练内容比例]

短距离间歇跑——3天

起跑后短距离快速跑——2天

变速跑休息——1天

春季训练期

周一：短距离快速跑训练

周二：跳跃技术，起跑后疾跑(使用起跑器)

周三：快速跑练习(100米—200米—400米—200米—100

周四：同周二

周五，：伸展运动和轻度准备活动

周六：比赛在长期的运动训练计划中，以年为最小单位实施计划。一年中要有两次竞技高峰，因此训练计划应制定两周期计划。如果过多参加比赛，会使竞技状态过于平均，使得比赛成绩平庸，不会出现大的突破。因此要有目标地参加运动比赛，并在训练计划的编排中体现出来。

[荐]训练工作计划怎么写范文合集11篇

写一份好的工作计划可以让我们更能得到上司的赏识。一篇优秀的工作计划是怎么样的呢？经过收集，栏目小编整理了训练工作计划怎么写范文，欢迎你阅读和收藏，并分享给身边的朋友！

训练工作计划怎么写范文 篇1

目的任务：活跃我校的文体生活，发挥学生的特长和个性。

情况分析：

（1）今年凡是有篮球基础的学生都会吸收到队伍中加强训练辅导。

（2）身体素质教差，在场上不能表现出硬朗姿态。所以在加强技战术训练的同时，要加大身体各方面素质的训练，包括上下肢、腰腹的力量，移动速度，移动耐力，弹跳能力等的素质。

（3）心理素质不稳定，直接制约比赛的成败。

根据以上的分析，今年要有针对的制定以下训练计划：

一、重新选拔吸收队员，新成立篮球队。

1、 通过各级老师的推荐选拔队员。

2、 根据上学期开展的级组篮球赛等物色到的队员吸入队伍中来。

3、 通过同学间的了解选出原来球队队员。

4、 通过体育老师在体育课堂上观察到的优秀球手。

二、开展有计划有步骤的科学训练。

1、加大身体素质的体能训练，包括上下肢、腰腹的力量，移动速度，移动耐力，弹跳能力等的素质。目的是提高各单个素质水平和在场上综合素质的整体发挥，为技术战术的正常运用奠定坚实的基础。

2、在加强综合素质的同时，注重队员个人的技术动作训练。目的是使技术动作更娴熟，能在比赛中自由灵活发挥，达到熟练运用，为战术默契配合铺路。主要是通过对队员的各种运球、急停急起、突破、投篮、抢篮板球、传球等技术的学习，并对所有技术的灵活连贯运用。

3、战术的有针对性学习，加强队员的合作精神训练。通过对战术中的徒手移动练习、无对抗性的配合练习，到攻防对抗或模拟比赛条件下的配合练习等，使队员达到一个较高的进攻和防守水平。包括个人防守；进攻配合（传切配合、突分配合、策应配合、掩护配合）、防守配合（挤过配合、穿过配合、绕过配合、交换防守配合、关门配合、夹击配合、补防配合）。

4、全队进攻战术和全队防守战术的训练。包括快攻与防守快攻、半场人盯人防守和进攻半场人盯人防守、区域联防与进攻区域联防、混合防守与进攻混合防守以及攻守转换和阵地进攻战术的设计运用。

5、重视心理、临场水平发挥等训练。通过模拟训练、自我暗示训练、注意力集中训练和放松训练等，主要解决队员的意志品质问题和个人情绪问题，包括坚定的目的性、顽强性、果断性、主动性、自制力和勇敢精神。

通过以上各方面的严格科学训练，克服各种外来的困难，以饱满的热情和最高的竞技状态迎接比赛，正常发挥，争取好的名次，这是篮球队的总目标。

兆龙学校 体育组

训练工作计划怎么写范文 篇2

20__年我校的体育工作，以区教育文化体育局20__年工作思路和局体育工作计划为指导，坚持加快发展不动摇，用心推进新课程标准实验，与时俱进、锐意创新，进一步提高学校体育教育教学质量和水平，认真贯彻一切为了学生发展的校训。我校体育工作要继续坚持以《学校体育工作条例》为法规，以深化改革为动力，以促进发展为目标，扎实推进各项工作，推动我校体育事业的蓬勃发展。

一。体育教学工作

1。加强学习，更新观念。组织相关人员认真学习区教育文化体育局20__年工作思路和局体育工作计划，充分认识体育课程改革的重要性和艰巨性，进一步学习体育课程标准，加大对体育学科课程改革实验的力度。

2。深入探索，成立课题。我们要结合本学科特点，以体育教科研为先导，以课题为抓手，不断推进体育教学改革。重视学生的主体地位，关注学生个体差异与不一样需求，确保每一个学生受益。激发学生运动兴趣，培养学生终身体育的意识。

3。规范常规，注重预案。要让每一个孩子都理解良好的体育教育目标，我们应重视课堂教学的规范化，从认真备课、设计教案、抓好教学常规入手，提高体育教学质量，使学生养成良好的课堂常规。在教学过程中重视安全保护措施，以科学锻炼身体为思想指南，提高学生的体能和技能水平。

二。学校群体工作。

1。体育教研组在“健康第一”的思想指导下，要认真制定出本学期体育教学工作各项计划，对所订计划的执行状况要有检查、有总结。

2。抓好学校大课间活动、课外活动的开展，做到教师落实、场地落实、器材落实，在确保学生活动开展的同时，要强调安全教育。

3。继续开展体育特色学校的建立，安排好大课间活动和体育课每周各班进行一次乒乓球活动，组织和管理好学生的活动，注意节约能源，能不用照明的尽量不用，并做好建立体育特色学校台帐。

4。深入开展阳光体育活动，丰富学生的课余生活。本年度我们将根据区体育工作的计划，开展学校阳光体育活动，安排乒乓球文化节和花样跳绳活动，使我校的阳光体育活动进一步深入，成为学生乐于参与课余生活，培养学生终身体育意识，体验体育活动的乐趣。

5、举办第七届学校体育健康节，营造浓厚的校园体育文化氛围。本届比赛要在前几届的基础上，不断创新，安排学生感兴趣、喜欢参与的项目为活动载体，尽可能吸引每位学生参加。今年是大届，我们要精心策划好开幕式，做到隆重、和谐、快乐、健康，使广大师生充分享受体育活动的乐趣，使体育文化逐渐融于校园文化，成为校园文化的品牌。

三。竞赛训练工作

1。抓住重点。根据区竞赛计划，组建好比赛队伍，抓紧训练，用心参加各项比赛，争取获得好成绩。尤其抓好乒乓球队的建设，在区内继续确立位置。

2。统一布局。体育组除认真抓好乒乓球队、田径队的训练外，用心思考开设其它项目，便于统一布局，更好的抓好薄弱项目的训练，力争几年中取得好成绩。根据学校的安排，拟开展健美操兴趣班的培训。

3。梯队建设。体育组在做好体育台帐资料之外，还将继续抓好运动队梯队衔接训练，并重视运动员训练档案的收集，梯队衔接工作

一、指导思想

为了全面贯彻落实《xxx中央xxx关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，用心倡导“健康第一”、“每一天锻炼一小时，健康工作五十年”的现代健康理念，同时为响应我县中小学生阳光体育运动的广泛开展，培养学生用心主动的体育锻炼热情，提高学生体质健康水平，以全面实施《学生体质健康标准》、大力推进体育大课间活动为重点，蓬勃开展xxx阳光体育活动xxx。同时把阳光体育活动与促进和谐校园等紧密结合，培养成教师和学生用心主动的体育锻炼习惯，提高全体师生的身体健康素质和体育文化素养，推进校园体育文化建设。

一、活动目标

为保证学生每一天有一小时的体育活动时光，教师每一天锻炼时光不少于30分钟;力争使95%的学生在本学年学生体质健康标准测试中到达及格以上，35%的学生到达优秀。

二、活动口号

xxx健康第一xxx、xxx每一天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子xxx的现代健康理念。

三、活动原则

遵循课外体育锻炼的自觉性原则、全面性原则、适量性原则、渐进性原则、经常性原则、针对性原则，根据《学校体育工作条例》第三章规定，保证学生每一天在校1小时的体育锻炼时光，养成健康的生活方式。

四、活动时光安排和活动方式

10月份：

1、举行阳光体育活动启动仪式。

2、全校师生进行感恩手式舞的学习。

3、各班利用音乐课、活动课对感恩舞的学习。由音乐老师和班主任组织学习，少总部检查。

4、每一天早上做完早操后，全体学生之后做感恩手式舞。

11月份上旬：

1、利用体育课和活动课，各班进行体操训练及队形队列。

2、以班级为单位进行第三套广播体操的比赛。

3、每一天早上做完早操后，全体学生之后做感恩手式舞。

11月份中旬：

1、下午的课外活动时光，在本时光段内由各班班主任及跟班教师进行活动指导和管理。由各班班主任组织锻炼，根据活动资料合理科学地自行安排。

2、各班主任指派本班学生统一到体育器材室向体育教师领取，请各班主任明确器材名称及器材数量，及时做好登记和归还工作。

3、每一天早上做完早操后，全体学生之后做感恩手式舞。

11月份下旬：

1、四至六级跳竹竿舞。由班主任配合少总辅导员、音乐老师、体育组织跳竹竿舞。

2、每一天早上做完早操后，全体学生之后做感恩手式舞。

12月份

1、全体教师学习跳竹竿舞

1、四至六年级以班级为单位进行竹竿舞的比赛。

2、每一天早上做完早操后，全体学生之后做感恩手式舞。

七、活动管理

学生的活动务必由班主任或带班教师领队，并负责组织指导和维持学生活动的秩序。少总部监督。

八、注意事项

1、如遇雨天，请各位班主任组织学生在各班的连廊、及教室进行小范围活动(以练习做操和游戏为主)。

2、各班主任在保证学生每一天1小时课外锻炼的基础上，根据学生锻炼需求，可自行调节学生的活动时光。

3、踢毽子、呼啦圈、短绳、乒乓球(拍)、羽毛球(拍)请老师提前要求学生自备。

，注重培养后备运动员。

训练工作计划怎么写范文 篇3

第一阶段：

弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、原地纵跳练习。

一、一般耐力：

20—30分钟慢跑、越野跑、1600—3000米中速跑等。

二、柔韧性练习：

站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢腿、悬垂等。

三、上肢、腹肌、背力量练习：

俯卧撑、击掌俯卧撑、杠铃抓举、挺举。

四、灵敏性练习：

穿梭跑、闪身跑、看信号跑等。

五、绝对速度练习：

30—50米最大强度底跑、复跑、上下坡跑、顺风跑、阻力跑、等循环练习法每周3—4次每次5—6项。严格控制时间、次数。一般4—6次为一组，做5—6组。每组结束后穿插几个20—30米底加速跑。

注意：初期以掌握技术和力量为主。循序渐进合理安排负荷量、强度。防止中过渡疲劳和运动损伤。800米以上跑以提高机体有养工作底能力和机体对运动项目底适应能力。心率控制在每分钟150—160次。

第二阶段：

一、100米：

1、最大强度底反复跑30—50米。

2、接近最大强度的反复跑80—150米。

3、最大强度的顺风跑、下坡跑20—60米。

4、接近最大强度的接力跑60—90米。

练习要求：100米属于极限运动，一次课总的快速跑量，不能超过800米—1000米。并且要安排在调整后恢复的第一次课中，每次的第一项。切记在疲劳状态下速度。

二、800米：

1、200—400米段落跑，2—3组。每组3次。

2、500—600米段落跑，3—4组每组1—2次。

3、800—600—400—200米间歇跑，1—2次1—2组。

练习要求：这个阶段强度要比一般耐力强度大，心率可在180次以上，间歇时间以心率降低到每分钟140次左右为好。同时安排1—2次长距离的越野跑。

三、立定三级跳远：

1、深蹲跳。

2、负重深蹲。

3、负重半蹲跳。

4、负重弓箭步走。

5、行进间单脚跳。

练习要求：学生必须在承担最大负荷的条件下快速用力完成各项练习，能否合理掌握在快速用力情况下的最大负荷量是影响条约成绩的关键和重要因素。

第一个月用最大负荷的45%—75%作为负荷量。每个课做10—13次，每次5—7组。

第三阶段：原地投掷铅球：

1、卧推杠铃。

2、杠铃斜板推。

3、站立水平推杠铃。

4、负重屈肘等，练习要求：负荷量一般采用本人体重的40%—70%。

第四阶段：

高考体育加试一般在4月底，最后两个月的目的和重点是调整和巩固，要加强大强度的练习。适当减少量和次数，以每周2—3次为佳。取消晨练。

只安排较短的技术练习和柔韧练习。使学生机体不再过渡疲劳的的情况下。下午进行1—2个小时的练习。

训练工作计划怎么写范文 篇4

一、训练思路

为进一步巩固我校市级田径传统项目学校的优势地位,进一步提高我校田径队队员的训练成绩,本着打好基础,发挥特长的目标,使我校的田径运动水平保持县级龙头地位,立足于市级中上游水平。

二、目标

全面发展身体素质、学习和改进专项技术、学习和提高理论知识以及思想品德教育。使运动成绩有大幅度的提高,力争在市运会上取优异成绩。

三、训练时间

训练时间的安排:准备期利用9周时间;竞赛期1周时间

1、周一—周四最后一节课。

2、遇有比赛期,前两个月周六、周日进行全天训练,确保训练质量,力争完成市运会目标。

四、训练措施

1、切实抓好训练计划的制订落实工作。

2、重点加强运动员的思想、文化学习和运动训练的管理。

3、抓好专项负荷强度的增加,保证训练的科学性。

4、抓好运动训练后的恢复,避免损伤。

5、做好训练成绩的汇总与分析。

6、组织好成绩的测试和与高水平队员的对抗,切实抓好以赛代练工作。

具体安排:

1、坚持一月进行一次模拟比赛,力求让学生适应比赛。(包括适应场地、器材、竞赛规则等)

2、三月重点进行身体素质的训练,四月重点进行专项成绩的训练。

3、创造条件,与兄弟学校进行田径对抗赛。

五、具体分工

1、短跳、投掷组:李建龙

2、中长组:王海龙

3、排球:吴新文

训练工作计划怎么写范文 篇5

指导思想：

贯彻教育方针，全面发展学生及田径队员的身体素质，学习和改进专项技术水平，培养田径队员的综合素质及能力，提高训练成绩，努力把交界一中的田径队训练工作做得更好，力争在今年的区田径会及全镇运动会上取得优异成绩。

训练目标：

（1）、增强队员的体质，全面恢复队员的体能。

（2）、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。

（3）、通过训练提高队员的各项专项成绩，各项目也争取在去年的基础上取的更好的成绩。

训练时间：

三月八日至六月一日。

训练重点：

重点抓短跑、长跑、投掷、跳远、跳高、三级跳远等项目的训练，以争取在区运会上获得好的成绩。

训练时间：

周一、二、三、四、五第七节课及放学。

具体时间：

下午：14：30~16：30。

训练地点：

田径场、篮球场。

训练方法：

每周重复训练法，椐学生身体恢复情况酌情加大训练量。

训练对象：

初一至初三年级田径队队员。

训练内容：

一、素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。

二、速度训练：50米、100米、200米、400米。

三、力量训练：单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑。

四、耐力训练：800米、1500米、3000米、领跑、记时跑等。

五、反应训练：加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习。

六、柔韧性训练：压肩，压腿、劈叉。

七、专项训练：二级蛙跳、100米、1000米、800米、铅球（初三）。

训练安排：

星期一速度训练：

1、准备活动：

A：绕篮球跑圈。

B：压肩。

C：30米小步跑、高抬腿、交叉步跑、行进间踢腿各两组。

D：绕篮球全场“8”字形跑两组。

2、测试：100米两组或100米往返跑一组；200米、400米往返跑一组。

3、绕篮球场慢跑一圈放松。

星期二力量速度训练：

1、准备活动：

A：绕篮球跑圈。

B：拉韧带练习。

C：30米单足跳、30米蛙跳各两组。

2、测试：铅球、铁饼、跳远、三级跳远、跳高、纵跳30下。

3、放松跑。

星期三耐力训练：

1、准备活动：

A：5分钟。

B：拉韧带练习：压肩，压腿。

C：原地30秒小步跑、高抬腿各两组，蹲起50下两组。

D：800米、1500米、3000米、分组交替活动。

2、400计时跑：两组。

星期四专项训练：

1、准备活动：

A：领跑。

B：行进间拉肩、踢腿各两组。

C：30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跑。

2、项目：全面训练（分组反复加强恢复）。

3、放松练习。

星期五调整训练：

1、调整训练：绕篮球场跑道慢跑。

2、活动身体各关节。

3、30米小步跑，高抬腿（40秒）跑，跨步跑30米各2组。

4、深蹲跳20个X2组，俯卧撑20个X2组（女生）男生20个X3组。

5、50米快速跑2组。

6、放松练习（趣味篮球）。

训练工作计划怎么写范文 篇6

一、指导思想：

数学是一个色彩缤纷的万花筒，美丽而奇妙。数学是神奇的世界，肯定有不少学生产生了浓厚的兴趣。为此，训练学生的思维活动是重中之重。在数学教学中探求问题的思考、推理、论证的过程等一系列数学活动都是数学教学中实施思维训练的理论依据之一。因此，趣味数学能更好的促进学生数学思维能力的发展。

二、教材简析：

一年级“思维训练营”课程，主要设计理念是：趣味性、实践性。通过一系列数学活动培养学生对数学的兴趣，把数学与儿童生活实际联系起来，让学生看到生活中处处充满数学，学生学起来也亲切、自然，可以通过自己的认知活动，实现数学观念的构建，促进知识结构的优化。学习内容以数学游戏、数学故事、数学实践活动为主。

三、目的要求：

1、培养学生学习数学的兴趣和爱好，使学生在学习过程中获得成功的体验，建立自信心。

2、使学生掌握一定的学习方法、学习技能。

3、使学生获得一些初步的数学实践活动经验，能运用所学知识和方法解决简单问题，感受数学在生活中的作用。

4、培养学生与人合作、与人交流的意识和能力。

5、培养学生积极参与数学学习活动、敢于质疑、独立思考、不怕困难等良好的学习习惯。

6、培养学生数学思考能力、观察能力、动手操作能力。

四、时间安排：

每周三下午2：20—4：10

五、学情分析

1、对于一年级的数学学习，在数学知识上还是数学能力上都有所准备。就数的认识来看，新生二十以内的数数非常流利和连贯，可以正数倒数学生在这方面具有良好的知识准备的原因之一是学生受过这方面的训练，在幼儿园中大部分学生学习过十以内的加减法，同时在一些家长在家中也进行过辅导，另一方面，数数和十以内数的分解组合学生在生活中有机会使用，因此这方面的。准备比较好。

2、在数的计算中，学生对于十以内数的计算较为熟练，这和学生的生活需要、学习需要有关。

3、在数感方面的发展是不平衡的数感——学生对数的意义理解有一定困难。通过个别访谈，了解到学生对于蕴涵在实际生活中的数的意义的理解较为准确，例如对于“你的小组中有几个小朋友，从前往后数，你是第几个，从后往前数，你是第几个，第几个小朋友是谁”这样的问题，学生的解答没有问题，都能根据实际情况作出正确的回答，但是对于图形，学生的理解有一定的困难。这可能是学生对图形的.认识造成了对数的基数序数意义理解的干扰。

4、概括能力和推理能力——普遍学生关注的范围比较小，角度单一。

六、主要措施

1、以新课程的理念和新课程纲要为指导思想，以学生的年龄特点和现有知识水平为依据，采用丰富多彩的形式，让学生对数学产生浓厚的兴趣，愿意主动去发现生活中的数学现象，在日常学习生活中敢于质疑，乐于讨论探究各种现象，喜欢和他人合作解决问题。

2、逐步养成良好的数学思维习惯，培养和强化解决实际问题的能力，让学生在应用中感受数学创造的乐趣，增进学生学好数学的信心。

3、课前让学生准备好学具，课上组织好每一个教学活动，把每一个教学设计都落实下去。

七、内容安排

训练工作计划怎么写范文 篇7

田径运动是各项体育运动的基础。具有竞技体育的特点,项目多、锻炼形式多样,是活动课程中体育锻炼的重要组成部分。搞好田径基本训练,对于提高中华民族素质,促进学生身心全面、和谐、充分的发展,具有重要的意义。

一、目的要求

1、田径队主要以选拔出来的有相当田径能力基础的学生为对象,以身体素质为训练的重点,使学生初步掌握基本的田径运动专项知识和技能,发展专项素质,不断提高运动成绩。

2、使学生学会专项锻炼的方法,培养对田径运动的兴趣爱好,养成自觉锻炼的习惯。

3、培养一批有高尚的体育道德,能吃苦耐劳,勇敢顽强、团结协作、关心集体、有田径运动特长的德、智、体全面发展的学生。

二、训练内容

1、身体素质训练:

一般训练:包括跑、跳、投掷等各种运动项目的练习,提高学生常规及身体素质。

专项课程:提高学生条件运动素质,包括速度、力量、爆发力、耐力、灵敏、协调性、柔韧性的练习。

2、技术训练:

初学阶段,使学生形成正确的技术概念,初步掌握完整动作的正确形式。

巩固阶段,使学生改进技术的薄弱环节,完整完善技术,掌握正确用力技巧,不断提高用力的程度,最终达到提高运动成绩。

三、内容安排

1、全年训练分期:(技术分期)

第一时期:第一学年11月至第二学期9月

(训练时期)

第二时期:第二学年9月至第二学期10月

(竞赛时期)

训练期:(开始到赛前一个月)一般身体训练55﹪,专项身体训练25﹪,技术训练20﹪。

竞赛期:(赛前一个月开始到竞赛)一般身体训练30﹪,专项身体训练40﹪,技术训练30﹪。

2、专项身体素质训练的具体内容

发展全身部位的一般力量练习:立定跳远、蛙跳、单脚跳、仰卧起座、掷实心球、跳绳、俯卧撑等。

各种形式有关跑的练习:高台腿、收腹跳、后蹬腿、变速跑、往返跑、还有循环练习,活动性游戏等练习。

加强髋,腿。膝踝关节等有关肌肉群力量;进行追逐游戏活动;加强跑,高抬腿,后蹬腿,车轮跑。折叠腿跑,以及站立式与蹲距式起跑等练习。

发展专门技术协调能力,培养学生对时间、空间判断能力、定向能力以及听觉、视觉的反应能力,进行变换方向跑;弯道跑、追逐游戏、反应性游戏。

加强关节向左右侧摇摆练习,发展一般柔韧性练习,进行压腿、踢腿、下叉等练习。

3、周练习安排(因人而异,安排每天的训练内容)每周五次,以活动课大运动量练习为主,寒暑假集训为中心,赛前一个月为重点。

(1)活动课课时训练安排:

①准备部分:5’

任务:为基本训练的部分做准备。

方法:慢跑,柔韧性练习,各种徒手操等。

②基本部分:45’

任务:学习和改进技术。进行一般身体训练和专项训练(变速、匀速跑校操场20圈),提高身体素质,(为主是速度与耐力练习)。休息5分钟后进行接力练习，短跑冲刺练习。

方法:(因人因项而异)

③结束部分:25’

任务:训练后,逐渐恢复到常态。

方法:放松慢跑,倒退走或跳,放松练习,做轻松小游戏,球类活动等。

四、保证措施

1、每日早上6:30-7:30,进行一般耐力训练,(活动课)训练田赛项目,下午4：30-5：40进行专项训练。(寒暑假)早上(7:00-9:00)进行加强训练。

2、重视选材,根据专项运动特点和要求,按照区运动会人员与项目要求测试。

3、建立运动员档案,促进运动员竞赛水平的不断提高。

4、组织好各类竞赛,搞好小型多样的田径活动,普及提高相结合,促进学校田径运动会的开展。

五、注意事项

1、注意每个学生的特点,针对性地制订竞赛训练计划,因人而异安排好每一次具体训练内容。

2、加强安全教育,防止运动创伤。

3、训练中注意儿童心理、生理特点,训练内容合理搭配。

4、注意调动学生参加训练的积极性、主动性,全面关心学生成长。

训练工作计划怎么写范文 篇8

指导思想：

学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。随着学校各项工作正常有序的开展，校运动队在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。

目的、任务：

为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高我校体育竞赛水平，迎接各个级别的竞赛活动，特制定本计划。

基本情况：

学校田径运动队处于初创阶段，学生来自不同地区，竞技水平、基本功不相同，而且身体素质并不突出，理论知识缺乏，训练时间少，因而面临重重困难。其优点是学生积极性高，具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。在校领导的重视与关怀下，上下齐心协力，培养一支具有较强实力的队伍。

具体训练内容：见下训练计划表

具体训练计划：将全年分为三个阶段

准备期：（一周）

1、召开动员会、招运动员。

2、召开全队队员会议，制度训练纪律。

3、准备训练所需器材。

第一阶段：（20xx年11月-20xx年1月）：身体素质训练阶段，以身体训练为主。

20xx年11月：以力量训练为主，辅以基本技术。

20xx年12月：以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。

20xx年1月：以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。

第二阶段：（20xx年2月-20xx年4月）：基本技术训练，巩固及提高阶段

20xx年2月：以基本技术为主，辅以力量训练。

20xx年3月：以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

20xx年4月：基本技术综合练习。

第三阶段：（20xx年5月-20xx年6月）：专项技术、战术养成阶段。

20xx年5月：以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。

20xx年6月：以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。

训练工作计划怎么写范文 篇9

一、训练计划：

田径运动教学训练工作应根据儿童的特点，循序渐进区别对待，合理安排运动量，要严格训练、严格要求，精讲多练，注意直观教学，重视身体训练和基本技术训练，从小打下良好的基础。

为了便于进行训练，我们将校田径队分为田赛组和径赛组进行专项训练提出教学训练任务。

二、教学任务

乙组一任务：

a、进行以速度和弹跳力的为主的全面身体训练

b、初步掌握走、跑、跳、投掷等个别项目的基本技术要领

二安排与比重：

a、每次训练时间为60分钟

b、比重：全面身体训练占65~70%，技术训练占30~35%

三训练内容和手段：

a、走：培养运动员走的正确动作和协调能力

手段：小步走、大步走、直线走、踩着直线走，在20~ 30CM宽的跑道上走。

b、跑：掌握跑的正确动作要领和发展素质速度

手段：1)跑的专门练习：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、摆臂练习

2)站立式起跑练习：听口令练习站立式起跑结合20~ 30米跑的练习。

3)速度练习：结合途中跑技术教学进行

1、30~ 60米行进间跑，结合改进技术进行

40~ 80米反复跑、结合改进步幅进行

30~ 60米计时跑

车轮接力、穿梭接力比赛、小足球比赛

c、跳跃：掌握跳的基本动作要领、发展弹跳素质

手段：跳的基础训练

1、立定跳远、立定跳高、蛙跳、多级跳、各种跳绳练习

2、蹲踞式跳远、跨越式跳高

3、体操跳跃项目练习：跳山羊、跳箱(以横箱为主的跳跃练习)

①投掷练习：掌握投掷简单技术要领、发展爆发力量

手段：小皮球、垒球和沙袋投远和投准的练习

②力量性练习，俯卧撑、引起向上，向前向后抛实心球练习、持哑铃蹲跳练习

③灵敏柔韧性练习

各种徒手体操和器械体操练习

各种摆腿练习，活动性游戏

注意事项：1)在技术教学训练中、讲解要简明、手段要尽量简单，采用直观教学，注意动作正确性;

2)要以完整教学为主，从易到难。

甲组(一)、任务：进一步全面发展身体素质，特别是速度和力量素质逐步掌握、提高专项素质水平，力争达到规定指标。

(二)、技术教学中，改进和提高乙组所学的基本动作外，还要初步掌握新学的技术要领。

(三)、安排与比重：

1、安排：每次训练时间为60分钟

2、比重：全面身体训练占60~65%，技术训练占35~40%

3、教学训练内容与手段：

1)、跑：改进跑的技术，结合发展速度

手段：复习跑的专门练习，学习蹲踞式起跑

速度练习：30~ 50米加速跑、40~ 80米行进跑、50~ 100米计时跑、 200米变速跑×3、120~ 150米中速跑。以上练习可与途中跑和终点冲线教学法结合进行。

接力赛跑：

学习"上挑"式和"下压"式接力方法

4× 50米接力比赛，15米半径圆周接力赛

跨栏跑、跨栏的专项练习和技术教学训练

2)、跳跃：结合跳跃项目的练习，提高弹跳素质

⑴单足跳比赛：跳绳、多级跳、负沙袋蹲跳、跳起摸高物

⑵学习背越式跳高

⑶跳远练习，复习蹲踞式跳远，主要练习助跑踏跳和学习挺身式跳远

a、站立式起跑6—8步，再踏在弹跳板上跳入沙坑

b、助跑4—6步起跳后前伸小腿，然后落地

c、挺身式跳远完整练习

3)、投掷：复习乙组2、3项练习

学习垒球交叉步投

专门素质练习：用橡皮带作拉引练习，双手或单手抛、掷、推、举重物

(四)、耐力练习：

60~ 80米接力×3，每组中间休息5分钟

1200~ 1500米越野比赛

训练工作计划怎么写范文 篇10

长跑运动中，常有“第二次呼吸”之说。此概念可简单理解为，当人在跑步过程中，经过一定的时间或者距离，人体会产生各种不适状态，例如心跳加快、腿部肌肉酸痛、心脏下侧疼痛、出虚汗，并维持一定的时间；当这种不适的状态消失后，人体会达到一个全新的状态，跑步状态有明显好转，是长跑运动一个新的开始。

经过近期本人多次测试，发现“第二次呼吸”有以下两个特点：

1、跑步时速会影响“第二次呼吸”到来的时间。本人自身测试，当配速在5：30分钟/公里，不适反应大概在800米左右时产生，第二次呼吸在大概1200米内开始；当配速在6分钟/公里，不适反应大概在1000米左右产生，第二次呼吸大概在1500米内开始；当配速在6：30分钟/公里，不适反应大概在1100米左右产生，第二次呼吸大概在1800米内开始。通过测试，大致可以断定，第二次呼吸的到来时间，与跑步时的强度有关。

2、“第二次呼吸”带来的亢奋，会随着跑龄的增长而变得不明显。本人一个月内不参加长跑活动，在一个月后某个时间进行一次5公里跑，配速6：30分钟/公里，当“第二次呼吸”到来时，有很明显的感觉，觉得呼吸顺畅、全身肌肉放松（小腿、大腿后部肌肉及两臂肌肉）；当本人连续几个月坚持长跑时，每天跑步一定距离后，会发现“第二次呼吸”的各项状况，但不像第一次，有亢奋的感觉，且“第二次呼吸”何时到来，也不能用很准确的时间来形容，只能推断是在一个范围内。

以上，是本人近期的一点跑步心得，个人也有很多问题尚未解决，例如：

1、“第二次呼吸”的到来时间与运动强度有关，那一定与跑步心率有很大关系，这是今后需要研究的。

2、“第二次呼吸”本人只针对自身做实验，数据缺乏可靠性，如果有时间，可以选取不同年龄阶段、不同性别进行测试，使数据更有说服力。

个人跑步训练计划六

本学期在学习休闲，健康，养生课后，自己对健康有了更深刻的认识，同时在轻松愉快的氛围中学习到许多简单有益的健康养生小知识，相信这会对自己终生受用。

众所周知，生命在于科学运动。本学期我也选择了一种运动锻炼方式——长跑。下面分享一下我的心得体会：

一、长跑运动的目的

跑步可以增强抵抗力，加速新陈代谢，促进消化吸收，调节神经系统功能，改善内分泌功能，增强心肺功能……同时，作为在校大学生来说，跑步也是最方便快捷的运动方式。我选择跑步，不仅希望可以拥有更加强健的体魄，也希望能达到运动减肥的效果。

二、长跑运动的过程

1、时间：下午5：30——6：30

2、地点：校西操场

3、流程：整体以慢跑为主，跑几圈之后辅之以变速跑，基本上是慢跑300米再快跑100米，若跑累则采取慢跑加快走相结合的方式，运动一小时左右之后去压腿拉筋，之后运动结束。

4、辅助：基本每天不定期的喝绿茶，晚上睡觉前进行蹬自行车运动或仰卧起坐。

三、长跑运动的体会

长跑运动的锻炼，大概持续了40天左右，近期由于天气炎热，也由于期末考试的临近，运动出现断续。40天运动时间或许太短，但我仍有一些感触：

1、每天进行一小时的跑步，在一开始的时候坚持5，6圈就累了，在运动一周后，明显感到自己的耐力加强了，能够一口气慢跑10圈了。在运动过程中，自己的耐力毅力也在不知不觉的'加强。同时我认识到运动不是一蹴而就的，是一个循序渐进的过程，每个人体力体能不同，承受的运动极限也不同，所以合理安排自己的运动方法方式，才会达到意想不到的效果。不要一味的跟着人家的步伐，适合自己的才是最好的。不只运动，作什么事都应合理安排，选择适合自己的道路才最好。

2、针对通过跑步减肥而言，40天的跑步过后自己的体重有所降低，但收效甚微，我相信，减肥也不是一蹴而就的，相信我继续坚持跑步运动，辅之以合理的饮食，乐观向上的态度，会达到减肥的目的，这需要时间来见证。其实，我认为不需要有太多的心理压力，不要一味的计较自己跑了多少圈，有没有效果，跑步是很舒心很放松的过程，思想负担太重反而适得其反。

3、就体育技能方面，经过锻炼自己耐力的增强，肺活量的加强，希望对今后的体育成绩有所帮助。

4、在生活方面，每次长跑过后，大汗淋漓的感觉让自己很有成就感。自己呼吸顺畅了，身体轻松了，心情愉悦了。每天也能轻松入睡，睡眠质量也很好。学习注意力也更加集中了。同时，每次跑步运动是和舍友一起进行的，彼此在强身健体的同时加强了交流，增进了彼此的友谊。

5、在运动的日子里，最大的问题就是坚持的问题。有时自己懈怠，偷懒不想去运动。其实，运动贵在坚持，希望自己可以树立坚定的信念，继续坚持下去，战胜懒惰的心理，日积月累之后，相信自己会得到意想不到的效果。时刻告诫自己：“不要懒！！“既然选择了运动，就得坚持！

6、跑步过后压腿的过程很是享受。放松一下肌肉，舒活一下筋骨，虽然腿会拉的很疼，但那之后觉得双腿放松不少，还希望通过压腿可以再长高一点。

还是那句老话：每天运动一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。坚持科学运动，以坚韧的毅力应对它，以乐观的态度响应它，它会带给你健康，带给你收获！！40天的跑步体验，我体会到运动的乐趣。跑步——我会继续坚持！

训练工作计划怎么写范文 篇11

一、训练思路

为进一步提高我校田径队队员的训练成绩,本着打好基础,发挥特长的目标，积极准备参加10月份镇海区田径运动会。

二、目标

全面发展身体素质、学习和改进专项技术、学习和提高理论知识以及思想品德教育。使运动成绩有大幅度的提高,力争在区运会上取优异成绩。

三、训练的分期：

1、准备期：

全面发展身体素质和专项身体素质,改进技术,培养意志品质,为竞赛时期训练和提高专项成绩打好基础。准备时期身体训练和技术训练的安排应根据运动员水平、个人特点和比赛任务等而定。准备时期训练特点是运动量较大,强度较小,训练时间较长,身体训练多,完整技术训练少。总的强度相对应以中等为主,大强度和小强度为次。竞赛时期的训练任务主要是提高专项素质和专项能力,巩固与提高专项技术,改进技术,保持良好的状态,在比赛中争取优异成绩,丰富比赛经验,培养意志品质。

2、竞赛期：

竞赛时期一般身体训练较少,技术训练增多,运动量相对较小,强度大。应在体力和技术较好情况下,保证大强度训练课的质量。

四、训练时间

1、正常教学训练阶段：周一至五下午15：00——16：00。

五、训练措施

1、切实抓好训练计划的制订落实工作。

2、重点加强运动员的思想、文化学习和运动训练的管理。

3、抓好专项负荷强度的增加,保证训练的科学性。

4、抓好运动训练后的恢复,避免损伤。

5、做好训练成绩的汇总与分析。

6、组织好成绩的测试和与高水平队员的对抗,切实抓好以赛代练工作。

计划收藏: 训练计划怎么写

为了在自己的岗位上能做出业绩，那么，我们可以提前准备好自己的工作计划了。工作计划是对未来一段市价内要做的工作进行的一种规划。怎样让自己的工作计划写得更吸引人呢？以下是小编为大家收集的“计划收藏: 训练计划怎么写”欢迎阅读，希望大家能够喜欢！

一、 基本技术学习：运球、传接球、持球、突破、投篮、共同战术

二、 基础训练内容：

1、 身体训练

2、 球性练习

3、 脚步移动

4、 接传球技术

5、 运球技术

6、 投篮技术

7、 突破技术

8、 防守技术

9、 抢断技术

10、 战术演练

11、 辅助体能

三、 具体训练内容：

1、身体训练

1）力量练习

①适宜重量的小杠铃、哑铃、实心球练习。

②绝对力量、爆发力为主的各种杠铃负重练习。（杠铃推、抓、挺举；负重半、深蹲）

③服自身重量的力量练习。（俯卧撑、指卧撑、引体向上、仰卧起坐、元宝收腹等）

2）速度耐力练习

①长跑（20~30分钟，心率控制在150~180次/分）

②中长距离的中速跑、变速跑（800m、1500m 、3000m） ③越野跑

④结合篮球技战术及比赛情况的多次数高强度练习（心率控制在180~220次/分）。

3）弹跳练习

①各种负重跳跃练习

②蛙跳、多级跳、跳深、连续跳上跳下、连续跳栏架、跳台阶、跳绳等练习。

4）速度练习

①短距离的全速跑及间歇跑（30~100m）

②各种跑的基本练习。

5）柔韧练习

柔韧体操、对抗体操、垫上运动、手倒立、头手倒立、腰髋伸展练习，肌肉伸展练习。

2、 球性练习

a．分腿交接球绕8字

b．分腿拍球绕8字

c．背后左右手交换拍球

d．跪地穿胯拍球

e．跪地交替手拍球穿胯

f．举双臂下拉球

g．抛球击掌接球

h．击掌接背滚球

i．身前后抛接球

j．抬腿绕8字

3、脚步移动

（1）交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。

(2)滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守 步伐基础训练。

（3）前进后退步伐：向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进，注意要求球员必须提起后脚根，避免向后摔倒。

（4）前后移动步伐：在低位与45度之间作前后来回移动防守，必须趋前举手，3趟之后，由低位沿低线向另一边45度作趋前压迫防守，再沿三分线下端线。

（5）后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守动作。

（6）摆脱向前接应步伐：以「之」字型向前摆脱伸手做出接应动作。

（7）后转身步伐：以「之」字型前进作转身伸手要球接应动作。

（8）切断步伐：两人一组，一人切入、一人做出「撞墙」接触防守， 这种切断以双手护胸阻断对手顺利移动接应。

4、传接球及持球训练

（1）面对面200对传：4人一组作胸前、弹地、、传球。

（2）跨下8字型绕球：分成两排，由跨下到腰部、头部绕球。

（3）大风吹传球：4人一组以半场或是全场作移动式接应。

（4）四角传球：分成四组作四角移动传接球。

（5）四方位传球：以四角方式做四方位传球。

（6）面对面传接球：以各式传球为主。

（7）行进间背后、低手、单手传球：两人一组行进间传球。

（8）对墙传球：以高度120公分对墙传接球。

（9）打板长传：以双手长传前场或是单手长传前场。

（10）五点切传：训练球员切传战术。

（11）中锋接应传球：由5位球员以「m」字型两球相互传给中锋策应。

（12）半场或全场不运球进攻：必须以传球及移动接应进攻。

5、运 球 训 练

（1）.全场障碍物运球。

（2）.全场跨下运球前进后退、转身、反手、背后运球。

（3）.全场空中垫步、急停后仰前进、空中左右闪运球人。

（4）.全场8字型运球。

（5）.左右手晃球。

（6）.跨下原地运球。

（7）.全场直线3-4拍运球上篮。

6、投篮训练

（1）、定点投篮

(2）两组对角线接应投篮

(3)移动投篮

(4）底线切入勾射

(5）后旋转投篮

(6）三角底线擦板投篮

(7）全场来回急停跳投

(8）高位接应转身投篮（家动作配合左右切投）

(9）三角擦板投篮

(10）五点投篮

(11）全场2—3人传球急停跳投

(12）半场接应投篮

(13）半场前接应跳投或切入

7、上 篮 训 练

（1）.全场8字型传球上篮。

（2）.车轮式上篮。

(3).全场7*5*3上篮。

(4).三线上篮。

(5).全场长传罚球线接应上篮。

(6).二人一组上篮。

(7).三人一组上篮。

(8）.直线运球上篮。

(9）.半场三角上篮

8、防 守 训 练

小学篮球队训练计划

少年儿童是祖国的未来和希望，学校开展篮球兴趣小组活动，目的是增强学生的体质，增进学生的身心健康，通过训练，建立篮球运动的基本技能概念，发展灵敏、协调等身体素质，培养勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义精神，全面提高学生的篮球水平。

一、训练日期：

20XX年9月20XX年1月

训练时间：放晚学后半小时

二、总任务：

培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。

三、训练原则：

1.根据学生的实际情况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。

2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。

3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。

4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。（身体、战术、思想、心理和智力等方面能力）

5.每天的训练时间为半小时。

6.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。

五、训练重点安排：

1.第12周：

（1）讨论和制定计划。

2.第34周：

（1）柔韧性练习。

（3）罚篮、三分球练习。

（4）小力量训练。

3.第56周：

（1）半场人盯人攻守练习。

（3）五点投篮练习。

（4）罚篮练习。

4.第78周：

（1）加大运动量，进一步抓专项身体素质训练。

（2）防守步伐练习，看手势方向练习防守动作。

（4）速度、力量、耐力训练。

（5）区域联防（23、212）。

5.第910周：

（1）半场各种运球突破上篮技术。

（4）教学比赛。

6.第1112周：

（1）篮板球训练。

（4）教学比赛。

（5）罚篮。

7.第1314周：

（1）阵地进攻，强调配合训练。

（5）五点投篮。

8.第1518周：

（3）布置寒假假期体能保持性训练作业。

六、学期训练小结。

针对本学期学生训练的情况进行分析，以便明年进行提高训练,为明年的比赛做准备。

[方案范本]学校排球训练计划范例

根据单位领导的安排和指示，我们要尽快的书写工作计划了通过工作计划可以帮助自己更加了解工作，提高自己的工作能力，如何写好一份全面的工作计划呢？也许下面的“[方案范本]学校排球训练计划范例”正合你意！仅供参考,欢迎大家阅读本文。

一、课程介绍

排球运动是由参加运动的人，以身体的任何部位(以单手或双手为主)相互在空中击球，使球不落地，既可隔网进行比赛，也可不设球网进行击球游戏的一种体育项目。排球运动形式多种多样。依运动目的、竞赛规则、参与人数、比赛形式的不同而分类。一般来说，以提高运动成绩为目的，并在国际上设有统一竞赛规则的运动形式称为竞技排球。目前它包括6人制排球和沙滩排球;以其他或游戏方式和参与人数的特殊规定，主要以健身为目的，在国际上还没有统一竞赛规则的运动形式统称为娱乐排球，如软式排球、气排球、妈妈排球、4人排球、9人排球、残疾人排球、草地排球、墙排球等。

排球运动问世一百多年来，其竞赛规则虽然经过了多次修改，但比赛双方始终围绕着使球在对方场区落地，或使对方击球失误的竞技目的展开激烈的争夺，因此也带来了排球运动特有的，也是其他球类运动所不具备的技、战术特点。

排球运动具有提高人体运动能力;发展判断、注意、反应等心理素质;培养机智灵活、勇敢顽强、团结协作的精神。

通过排球选项课程的教学，能够提高学生对体育锻炼的认识，深刻理解体育运动的内涵及其对身体发展的影响，激发学生参加体育活动的兴趣，并养成自觉锻炼的习惯，为终身体育打下一定基础。

本课程主要讲授排球基本知识、基本技术、基本战术，重点提高实战能力，通过排球运动，达到增进健康、娱乐身心、体验成功的目的。

二、课程任务

排球选项课应完成以下课程任务：

1、熟练掌握排球运动的基本知识、技术和战术，提高对排球运动的兴趣，养成自觉锻炼的习惯。

2、掌握有效提高身体素质的方法，提高力量、速度、耐力、灵活性和柔韧性等身体素质，改善体质健康状况。

3、培养学生自觉通过体育活动来改善心理状态，克服心理障碍，养成积极乐观的态度。

4、培养良好的道德和合作精神，提高团结互助的精神，正确处理竞争和合作的关系。

(一)一年级排球课程教学任务

1、传授排球的基本理论知识，了解现代排球运动的产生、发展过程和现状、特点、发展动向及趋势。

2、学习并初步掌握基本技、战术，了解一般组织竞赛及裁判方法。

(二)二年级排球课程教学任务

1、传授排球的基本理论以及技、战速知识，使学生比较熟练的掌握基本技术、战术，了解现代排球运动的发展动向及趋势。

2、能完成一般基层排球赛的组织、编排和裁判工作。

三、教学内容与学时分配

一年级排球选项课学时分配表

二年级排球选项课学时分配表

四、教学进度

一年级排球第一学期教学进度表

一年级排球第二学期教学进度表

二年级排球第一学期教学进度表

二年级排球第二学期教学进度表

三、成绩考核与评定

1、专项理论考试：10%;

2、专项技术考试：一年级60%，二年级70%;

3、身体素质测试：一年级20%，二年级10%;

4、课堂考勤：10%。

田径训练计划2500字模板

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田径训练计划 篇1

一、指导思想:

学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面,也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。随着学校各项工作正常有序的开展,校运动队在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。

二、目的任务:

为丰富校园文化生活,提高学生体育运动水平,提高我校体育竞赛水平,迎接市级的田径。

三、基本情况:

学校田径运动队处于初创阶段,竞技水平、基本功不相同,而且身体素质并不突出,理论知识缺乏,训练时间少,因而面临重重困难。其优点是学生积极性高,具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。在校领导的重视与关怀下,上下齐心协力,培养一支具有较强实力的队伍。

四、训练次数与时间:

每天训练早晚各一次,每次1小时左右,每周训练五天,星期六上午训练。

五、考核:

1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。

2、学生按自己的专项每周进行一次考核。

3、每一个月底进行一次高要求的考核。

六、训练要求:

1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

2、训练必须常年系统的身体系统为主。

3、各种练习中,培养学生合理的用力顺序,爆发用力等。

七、思想教育和管理:

要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,培养学生爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦的品质,有计划地安排优秀运动事迹的讲解,加强跟班主任、家长、校领导的联系,使学生能安心训练,无后顾之忧。

七、运动员名单:

陆思豪三(1)班李梦婕三(1)班张毅峰三(1)班

蒋福建四班王中耀五(2)班陈莹六(1)班

陆莉六班邹雄越六班顾友优六班

市集训点学生:沈思莹吴诚杰郑杉

后备学生:朱嘉雯三(1)顾希平四(1)班班庞凯强四班

八、具体训练要求:

准备期:(一周)

1、招集运动员,召开全队队员会议。

2、宣布训练制度纪律。

3、准备训练所需器材。

第一阶段:(2月):身体素质训练阶段,以身体训练为主。

1、以力量训练为主,辅以基本技术。

2、以柔韧性训练为主,辅以力量和耐力。

3、以灵敏性训练为主,辅以力量和耐力。

第二阶段:(3月):基本技术训练,巩固及提高阶段

1、以基本技术为主,辅以力量训练。

2、以基本技术为主,辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

3、:基本技术综合练习。

第三阶段:(4月):专项技术、战术养成阶段。

1、以专项技术为主,辅以综合身体素质练习。

2、以专项技术、战术为主,辅以模拟比赛练习。

3、参加市小学田径比赛

九、具体训练内容:

1、柔韧性的练习:

(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。

(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横叉等练习。

整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。

2、协调性练习:

(1)各种徒手操,行进操练习。

(2)各种技巧练习。

3、速度、灵敏练习:

(1)原地高抬腿跑。

(2)加速跑60米左右。

站立式起跑30-40米。

各种快速反应练习。

(5)30米、60米计时跑。

4、耐力练习:越野跑,自然环境走跑结合练习,变速跑等。

5、弹跳力和力量练习:

(1)各种跳跃练习。

(2)各种腰、背、腹机练习。

橡皮条。

扛铃等。

田径训练计划 篇2

一、指导思想

全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高学校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。

二、组建队伍

为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从各年级中找队员组建了学校田径队,并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。

三、训练计划

第一阶段:时间为一周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。

第二阶段:时间为三周,采用较高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。

第三阶段:时间为一周,采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，迎接我区小学生田径比赛，同时加强队员战术以及心理素质的训练，参加镇运动会。

第四阶段:认真总结在小学生田径比赛的得失，及时查漏补缺，改进训练方法。

四、训练措施

1、对学生项目的训练，体育组老师有明确的分配。

2、为迎接区、市等田径运动会，选择了一些主训项目：短跑、中长跑;跳远、跳高、铅球。

3、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

4、训练必须以学生身体系统训练为主，注重学生的专长发展。

5、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练。通过师生的共同努力。从难、从严、从实战出发，系统地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。

项目训练计划

一、短跑100、200、400米：

准备活动

1、慢跑：排队慢跑8圈，或以出汗，跑热为准，时间控制在15分钟左右。

2、准备活动操：扩胸运动，体转运动，腹背运动。主要目的是为压腿压肩做好准备防止受伤。

3、压韧带：压腿(正压，侧压，抬腿压，背压，拉小腿)

压肩(正压，双人配合压)

左右两侧交替进行，主要要求多耗时间一点点压开，压腿脚尖向前，要求循序渐进，防止拉伤。

4、行进间准备活动：踢腿(正踢，侧踢，左右绕环，小步跑，折叠跑，车轮跑，高抬腿，单脚跳，跨步跳，后蹬跑，加速跑)

行进间准备活动要求每个动作做两个来回(一个来回约20到40米)根据学生训练特点由教练选择动作。

耐力训练：

(1)长距离变速跑800—1000米(200米快跑+200米慢跑+200米快跑+200米慢跑)

(2)150米快速跑5—6次X2—3组

(3)250米快速跑3—4次X2—3组

(4)500米快速跑2—3次X1—2组

(5)400米交代牵引跑或称拉牛2—3次X1—2组

耐力训练组数距离和强度可根据运动员状态、教练总体训练安排、是否比赛期等视情况而定。

力量训练：

下肢力量1、深蹲8—12个一组3组

2、负重半蹲20—30个一组3组

3、反卧位小腿折叠拉皮带20—30个一组3组

4、纵向蛙跳30—50个一组3组

5、负重提锺联系80—100个一组3—5组

腰腹力量1、负重仰卧体坐30—60个一组3组

2、两头起30—60个一组3组

3、卧姿抬腿两人配合30—60个一组3组

4、卧姿转腿30—60个一组3组

5、反卧负重单头起两人配合30—60个一组3组

上肢力量1、负重卧推8—12个一组3组

2、卧推30—60个一组3组

3、站姿快速卧推30—60个一组3组

4、坐姿上举30—60个一组3组

5、负重摆臂练习30—60个一组3组

小学生力量训练应作为辅助训练一周一至两次不宜过多，训练组数和强度可根据运动员状态、教练总体训练安排、是否比赛期等视情况而定。

训练周安排(冬季应以发展耐力为主，多做耐力练习，速度训练与力量训练每周一至两次即可)

周一：速度训练

周二：大强度耐力训练

周三：以技术动作为主的调整练习

周四：耐力训练

周五：力量训练

二、中长跑训练计划

小学生中长跑训练重要组成部分之一是全面身体素质训练，它的主要任务是提高运动员的身体各器官、系统的功能，全面发展运动素质，培养运动员具有掌握运动技术的基本能力。根据少年儿童的生理特点，进行全面素质训练，首先要求正确，而不求数量。

一般耐力训练 ：

中长跑的耐力训练，一般是以有氧耐力为主的跑的练习，是改进氧气输送系统和肌肉代谢的功能。一般耐力练习：通常采用3000米、4000米、5000米等距离，或用30分钟跑完一项长距离的练习，使运动员的脉率在每分钟150次至160次之间，同时注意呼吸有节奏(一步半呼、一步半吸或两步呼、两步吸)。

专项耐力训练：

专项耐力的训练是运动员在缺氧情况下的一种训练，也是提高专项成绩的一种手段。通常采用距离为300米、600米、1200米跑的练习，可用上述三个距离来检查400米、800米、1500米运动员的专项成绩，要求脉搏达到每分钟180次左右。每周的训练计划根据比赛日期和运动员的身体状态灵活安排。一般每四周循环一次，节奏为一小、一中、一大、一中。在训练周期内安排一至二次强度训练，以200米间歇跑为主，快跑后即测脉率达到每分钟180次以上，等队员脉搏降到每分钟110~120次，再进行200米跑，跑4~5个。还有4—3—2—1的变速跑，即4就是400米、3就是300米、2就是200米、1就是100米，上述每个距离之间有100米的慢跑，要求慢跑100米在40秒之内跑完(间歇的慢跑)。在比赛前夕的训练，强度训练极为重要，一般以目标为准，要求达到各段的分段速度。

速度训练 ：

中长跑速度训练是必不可少的，通过平时严格的速度训练来提高频率、协调性、柔韧性。通常采用短距离变速跑、原地快速高抬腿、80米加速跑、150米重复跑、4×50米接力跑、行进间快频率小步跑变快速放松跑等练习。上述练习力求多种形式，每次练习时间不宜过长，多采用比赛形式进行，使运动员感兴趣，不觉枯燥。每周三次速度训练，总距离0.5~0.8公里。

力量训练 ：

中长跑运动员的力量表现为力量耐久力。力量耐久力可以在大量跑的练习中获得，根据少年儿童的生理发育特点采取小力量练习。因为儿童正在生长发育时期，如过早过多的用杠铃负重练习(并不排除杠铃)，往往容易过早的被淘汰。我采用的训练方法一般是克服自身重量的各种跳跃练习、俯撑、摆动练习等手段。发展运动员的力量素质，数量不求多，但求精求严。

技术训练：

技术训练一般安排，柔韧性练习每次都有3~5分钟;灵活性练习每周两次，每次10分钟，采用5~8个栏架跳跃练习;节奏性练习每周一次，每次10分钟，采用跑栏板空。中长跑的技术训练比较枯燥，但又是重要环节，为保证他们牢固掌握正确合理的跑的技术，近年来我的做法是不单独安排技术训练课，而是坚持“基本技术天天练”。每次准备活动之后，安排3~5分钟的技术练习，矫正跑的技术及摆臂以及身体姿势等环节，训练时要求明确，示范正确，指导细致，队员精神、精力集中，效果较为明显。

具体训练计划：

常规准备活动(每天)：

一 操场热身跑8圈

二 自主拉伸拉伸韧带2分钟

三 常规关节操

四 专门练习

1.原地摆臂练习：两腿前后开立，躯干自然正直，大小臂屈成90度，手自然半握拳，两侧前后摆臂。前摆稍向内，不超过身体中线;后摆稍向外，手摆至髋部。

2.原地摆臂配合腰髋练习：原地摆臂练习配合腰髋转动，腰髋沿身体垂直轴扭转，左臂向后摆时，左髋向前中转动，异侧成自然的反向运动。

3.小步跑练习：上体姿势与原地摆臂动作相同，大腿稍抬起约45度，随即下压，小腿自然向前下方摆直，脚前掌快速向后扒地，随重心前移，积极伸展踝关节，以前脚掌蹬离地面。注意保持高重心和髋关节的伸展。 ;

4.高抬腿走练习：上体姿势与原地摆臂动作相同，以髋带大腿成水平，小腿自然下垂，支撑腿蹬伸充分，注意两臂与两腿协调配合。

5.高抬腿跑练习：上体姿势与原地摆臂动作相同，由高抬腿走过渡到高抬腿跑，注意动作的连续和节奏。

6.车轮跑练习：两腿交换蹬摆，充分折叠快速鞭打摆动，摆动腿摆至水平时，小腿由大腿带动做鞭打动作，前脚掌积极后扒着地，支撑腿充分蹬伸。注意两臂积极摆动配合。

7.后蹬跑练习：后蹬时支撑腿髋、膝、踝充分伸展用力，以脚趾蹬离地面。摆动腿屈膝向前摆动成水平，小腿自然下垂。注意两腿的蹬摆配合。

8.折叠跑练习：摆动腿大小腿积极折叠，大腿前摆，小腿顺惯性折叠，脚根靠近臀部，上体正直，两臂配合摆动。注意步幅小，频率快

9 加速跑练习

五 放松练习 慢跑6圈加拉伸韧带5分钟

三、跨跳训练计划

开始阶段，前一周早晚时间，安排体能训练，让学生们的体能得到恢复与提高，后阶段在开展专项训练。

体能训练(40分钟)

A、小步跑、高抬腿、交叉步、后蹬跑、跨步跳、弓步走 15米×2组

B、行进间的压肩、前后肩饶环、正踢腿、侧踢腿 15米×2组

C、交叉线跑、之字型跑、往返摸线 15米×2组

D、大步跑5圈

素质专项训练

星期一上午(速度)(体能)：

1、韧带练习

2、素质练习

4、慢跑1000米

5、跳台阶 50次×3组 弓步走15米×3组

6、放松大步跑600米

7、跨、跳技术

星期二早上(耐力)(力量)

1、100米×3组、200米×2组、400米×1组

2、摸线往返跑 3组

3、跳跨栏 15米×3组

4、连续蛙跳 10米×3组

5、俯卧撑 10个×3组

6、完整跨栏、跳远练习

星期三早上(速度)(反应)

1、50米×3组、100米×2组、200米×1组

2、高抬腿20米×2组 “之”字型跑15米×2组

3、50米跑、40米跑、30米跑、20米跑、10米跑各×5组

4、背对听哨声起跑15米×3组摸线跑3组

5、跨、跳技术

星期四早上(耐力)(力量)：

1、100米×3组、200米×2组、400米×1组

2、摸线往返跑 3组

3、收腹举腿 15个×3组

4、侧腰起 8个×3组

5、推小车练习 15米×3组

6、跨越栏架技术动作、蹬地收腿练习

星期五早上(体能)(反应)

1、慢跑1500米

2、跳台阶 50次×2组 弓步走15米×2组

3、放松大步跑600米

4、 50米跑、40米跑、30米跑、20米跑、10米跑各×5组

5、背对听哨声起跑15米×3组摸线跑3组

6、跨、跳完整动作复习

四、投掷类训练计划

铅球属于力量性的投掷项目，除了要具备一般身体素质以外，还必须有适应推铅球所需要的专项素质，同时运动成绩越好，对专项素质的要求也越高。铅球专项素质主要包括专项力量、专项速度、动作速度以及专项耐力等。其中最主要的是专项力量，专项力量的最大的特点是爆发力，爆发力取决于速度和力量的结合，但是必须以基本力量为基础，而基本力量与速度力量又是相互相成、互为依存的。再从推铅球技术的动作来看，它不单纯是投掷臂最后快速伸直，而是全身进行继发性的爆发式用力。因此在提高专项素质的训练中,主要是发展全身有关肌群的爆发力。本人在平时的训练实践中不断摸索，发现对中小学运动员力量训练以动力性练习为主，在不降低速度的情况下增加力量，在不减少力量的情况下增加运动速度，充分利用学校优越的体育设施---健身组合器械，自编动力性练习组合，重点发展运动员手臂和手指的屈肌肌群、肱三头肌、肘肌、三角肌后部、胸大肌、背阔肌、腹斜肌、伸腕、伸膝肌群和屈踝屈趾等肌群。再把专项力量与技术训练结合起来。具体训练方法如下：

一、动力性练习组合：

斜身仰卧起坐：20X3组 卧推 10X3组

双腿负重屈伸：20X3组 悬垂转体 10X3组

双臂负重上举：20X3组 50米加速跑3组

这一组动力性练习负荷小、中强度、非常适应中小学运动员发展力

量的训练，要求连续完成三组。(这组练习不仅不易疲劳，而且还能重复多次。

二、发展爆发力训练与铅球技术训练结合：

1.手指俯卧、连续抓不同重量的铅球。

2.用不同重量的杠铃快速前推、斜推、原地推不同重量的铅球。

3.连续蛙跳、阻力负重连续滑步。

4.负重进行体侧屈一体侧转的练习，用橡皮条牵拉完成技术动作，身体超越器械的练习。

5.负重半蹲起结合提踵的练习，持不同重量的铅球完成推铅球技术动作。

6.各种跳跃练习，快速跑练习。

三、注意事项:

运用以上两种方法时,应注意以下几点:

1.采取隔天交替的训练方式。

2.在发展运动员爆发力训练时，结合发展基本力量练习，使专项训练负荷保持合理的节奏;

3.在负重练习后合理安排放松练习，保持肌肉随意放松能力。

4.在发展专项力量训练时,把铅球技术结构结合起来，安排大量的负重滑步练习和用接近推铅球技术，推各种不同重量的器械，这样就将各关节肢体的爆发力和速度、灵敏等素质协调地结合起来。

田径训练计划 篇3

一、训练计划：

田径运动教学训练工作应根据儿童的特点，循序渐进区别对待，合理安排运动量，要严格训练、严格要求，精讲多练，注意直观教学，重视身体训练和基本技术训练，从小打下良好的基础。

为了便于进行训练，我们将校田径队分为田赛组和径赛组进行专项训练提出教学训练任务。

二、教学任务

乙组一任务：

a、进行以速度和弹跳力的为主的全面身体训练

b、初步掌握走、跑、跳、投掷等个别项目的基本技术要领

二安排与比重：

a、每次训练时间为60分钟

b、比重：全面身体训练占65~70%，技术训练占30~35%

三训练内容和手段：

a、走：培养运动员走的正确动作和协调能力

手段：小步走、大步走、直线走、踩着直线走，在20~ 30CM宽的跑道上走。

b、跑：掌握跑的正确动作要领和发展素质速度

手段：1)跑的专门练习：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、摆臂练习

2)站立式起跑练习：听口令练习站立式起跑结合20~ 30米跑的练习。

3)速度练习：结合途中跑技术教学进行

1、30~ 60米行进间跑，结合改进技术进行

40~ 80米反复跑、结合改进步幅进行

30~ 60米计时跑

车轮接力、穿梭接力比赛、小足球比赛

c、跳跃：掌握跳的基本动作要领、发展弹跳素质

手段：跳的基础训练

1、立定跳远、立定跳高、蛙跳、多级跳、各种跳绳练习

2、蹲踞式跳远、跨越式跳高

3、体操跳跃项目练习：跳山羊、跳箱(以横箱为主的跳跃练习)

①投掷练习：掌握投掷简单技术要领、发展爆发力量

手段：小皮球、垒球和沙袋投远和投准的练习

②力量性练习，俯卧撑、引起向上，向前向后抛实心球练习、持哑铃蹲跳练习

③灵敏柔韧性练习

各种徒手体操和器械体操练习

各种摆腿练习，活动性游戏

注意事项：1)在技术教学训练中、讲解要简明、手段要尽量简单，采用直观教学，注意动作正确性;

2)要以完整教学为主，从易到难。

甲组(一)、任务：进一步全面发展身体素质，特别是速度和力量素质逐步掌握、提高专项素质水平，力争达到规定指标。

(二)、技术教学中，改进和提高乙组所学的基本动作外，还要初步掌握新学的技术要领。

(三)、安排与比重：

1、安排：每次训练时间为60分钟

2、比重：全面身体训练占60~65%，技术训练占35~40%

3、教学训练内容与手段：

1)、跑：改进跑的技术，结合发展速度

手段：复习跑的专门练习，学习蹲踞式起跑

速度练习：30~ 50米加速跑、40~ 80米行进跑、50~ 100米计时跑、 200米变速跑×3、120~ 150米中速跑。以上练习可与途中跑和终点冲线教学法结合进行。

接力赛跑：

学习"上挑"式和"下压"式接力方法

4× 50米接力比赛，15米半径圆周接力赛

跨栏跑、跨栏的专项练习和技术教学训练

2)、跳跃：结合跳跃项目的练习，提高弹跳素质

⑴单足跳比赛：跳绳、多级跳、负沙袋蹲跳、跳起摸高物

⑵学习背越式跳高

⑶跳远练习，复习蹲踞式跳远，主要练习助跑踏跳和学习挺身式跳远

a、站立式起跑6—8步，再踏在弹跳板上跳入沙坑

b、助跑4—6步起跳后前伸小腿，然后落地

c、挺身式跳远完整练习

3)、投掷：复习乙组2、3项练习

学习垒球交叉步投

专门素质练习：用橡皮带作拉引练习，双手或单手抛、掷、推、举重物

(四)、耐力练习：

60~ 80米接力×3，每组中间休息5分钟

1200~ 1500米越野比赛

田径训练计划 篇4

指导思想：

贯彻教育方针，全面发展学生及田径队员的身体素质，学习和改进专项技术水平，培养田径队员的综合素质及能力，提高训练成绩，努力把交界一中的田径队训练工作做得更好，力争在今年的区田径会及全镇运动会上取得优异成绩。

训练目标：

（1）、增强队员的体质，全面恢复队员的体能。

（2）、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。

（3）、通过训练提高队员的各项专项成绩，各项目也争取在去年的基础上取的更好的成绩。

训练时间：

三月八日至六月一日。

训练重点：

重点抓短跑、长跑、投掷、跳远、跳高、三级跳远等项目的训练，以争取在区运会上获得好的成绩。

训练时间：

周一、二、三、四、五第七节课及放学。

具体时间：

下午：14：30~16：30。

训练地点：

田径场、篮球场。

训练方法：

每周重复训练法，椐学生身体恢复情况酌情加大训练量。

训练对象：

初一至初三年级田径队队员。

训练内容：

一、素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。

二、速度训练：50米、100米、200米、400米。

三、力量训练：单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑。

四、耐力训练：800米、1500米、3000米、领跑、记时跑等。

五、反应训练：加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习。

六、柔韧性训练：压肩，压腿、劈叉。

七、专项训练：二级蛙跳、100米、1000米、800米、铅球（初三）。

训练安排：

星期一速度训练：

1、准备活动：

A：绕篮球跑圈。

B：压肩。

C：30米小步跑、高抬腿、交叉步跑、行进间踢腿各两组。

D：绕篮球全场“8”字形跑两组。

2、测试：100米两组或100米往返跑一组；200米、400米往返跑一组。

3、绕篮球场慢跑一圈放松。

星期二力量速度训练：

1、准备活动：

A：绕篮球跑圈。

B：拉韧带练习。

C：30米单足跳、30米蛙跳各两组。

2、测试：铅球、铁饼、跳远、三级跳远、跳高、纵跳30下。

3、放松跑。

星期三耐力训练：

1、准备活动：

A：5分钟。

B：拉韧带练习：压肩，压腿。

C：原地30秒小步跑、高抬腿各两组，蹲起50下两组。

D：800米、1500米、3000米、分组交替活动。

2、400计时跑：两组。

星期四专项训练：

1、准备活动：

A：领跑。

B：行进间拉肩、踢腿各两组。

C：30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跑。

2、项目：全面训练（分组反复加强恢复）。

3、放松练习。

星期五调整训练：

1、调整训练：绕篮球场跑道慢跑。

2、活动身体各关节。

3、30米小步跑，高抬腿（40秒）跑，跨步跑30米各2组。

4、深蹲跳20个X2组，俯卧撑20个X2组（女生）男生20个X3组。

5、50米快速跑2组。

6、放松练习（趣味篮球）。

田径训练计划 篇5

在短跑项目上，年度内成绩可能更新的幅度100米在0.5秒左右，200米在0.5～0.8秒，400米在1—1.5秒，这是针对那些高水平选手而言的。初中生和高中生选手则寄希望于更大幅度的提高。再者，作为相对性评价，可以把在比赛中的名次设定为目标，并与平时的训练相结合来提高训练学习的动机。因此比起相对评价而言，绝对评价具有更强的创造成绩的意识。

(一)、技术目标

让运动员基本上掌握运动技术。

(二)、体质目标

●体态方面：身高、体重、胸围、脂肪厚度等。

●力量方面：握力、背肌力量、腿部肌肉力量、柔韧性、纵跳反应速度。

●根据体质、检测、医学检查结果、设定具体目标。

(三)战术目标

●调整方面：通过各轮次比赛(预决赛)来逐渐提高成绩。为达到比赛目标所进行准备活动的内容及比例应体现出来。

明确各训练期的界别

在年度训练计划构成中分为：准备期、比赛的准备期、比赛期、赛后过渡期

各训练期的目标

①准备期(强化阶段)

●作为一般的准备阶段，需全面提高身体素质。

●均衡地发展力量、耐力、速度、技术等。训练强度不要过大，但运动量要大。

●在理论学习方面，要提高对训练知识的理解。心理准备方面，这一时期沉着冷静很重要注重培养学习的动机，尤其85是内在的动机(如练习内容的趣味性等)。训练环境最好不要总在变化(外部条件如温度、湿度、压、训练器械;内部条件如教练员、训练手段、方法等)。

●进行身体素质测试、医疗检查，把握现状，制定训绣标。

②比赛准备期(强化训练阶段)

作为专项的准备阶段，以一般性身体训练为基础，提高项性身体素质。以速度、技术为中心，增加技术训练。运动负荷由量的变化，转化为质的变化。作为心理准备，有意识避免因准备期的负荷反作用所起的过度疲劳，提高克服困难的意志品质，逐渐有针对性地实一些相对于比赛而言的心理演示。由于环境的改善，运动成绩会急速提高，所以要密切注集中强化训练等环境的变化。在训练后期，大赛前，积极参加一些竞争不是很激烈的身赛。在这一时期所得到的成绩对将来的比赛很重要。

③比赛期(保持、调整阶段)

调整出良好的竞技状态，并通过训练，使之保持下去。

●在这一时期要想实现预期成果的条件，是逐渐增大训强度、训练内容的多样性及合适的比赛次数。这一时期的主要目的是在重要的比赛中取得好成绩。利用参加该时期的其他比赛作为训练手段。

●在比赛期的前半段时间内比赛中，不要害怕失败，在比中积累经验，并将其运用于重要比赛，以便取得更好的成绩。

●作为技术的一个重要因素，就是在任何情况下都能稳地发挥竞技能力。因此要提高大赛的发挥能力。86在心理状态方面，要消除不稳定因素，缓解疲劳状态，具有强烈的自信和求胜欲望，无论遇到什么困难都不气馁。

●比赛前不要安排两天以上的完全休息。

各训练期的训练计划

(1)准备期

训练阶段……强化阶段

肌肉力量……最大肌肉力量(以最大力量的发挥为目标)

耐久性……速度耐力(进行超多项距离的速度耐力训练)

速度……速度的持续能力—)节奏跑(定时跑)

爆发……瞬间的爆发力训练

7月份：休整期

8月份——10月份

周一：力量训练(按综合程序表的内容进行较轻量训练)

周二：耐力跑2400—3200米

周三：力量训练同周一

周四：耐力跑20xx—5000米

周五：同周一

周六：休息

[一周的训练内容比例]

力量训练——3天

耐久跑——2天

休息——2天

冬训期(11—12月)

周一：间歇跑400～800米

周二：耐力跑20xx——4000米

周三：同周一

周四：同周二

周五：同周一

周六：跳跃技术周日：休息

[一周的训练内容比例]

间歇跑——3天

耐力跑——2天

跳跃技术——1天

休息——1天

冬训期(1—2月)

周一：短距离的间歇跑(50米、100米、200米、400米)

周二：起跑后的短距离快速跑

周三：短距离的间歇跑(50米、100米、200米、400米)

周四：起跑后的短距离快速跑

周五：同周一

周六：变速跑练习

周日：休息

[一周的训练内容比例]

短距离间歇跑——3天

起跑后短距离快速跑——2天

变速跑休息——1天

春季训练期

周一：短距离快速跑训练

周二：跳跃技术，起跑后疾跑(使用起跑器)

周三：快速跑练习(100米—200米—400米—200米—100

周四：同周二

周五，：伸展运动和轻度准备活动

周六：比赛在长期的运动训练计划中，以年为最小单位实施计划。一年中要有两次竞技高峰，因此训练计划应制定两周期计划。如果过多参加比赛，会使竞技状态过于平均，使得比赛成绩平庸，不会出现大的突破。因此要有目标地参加运动比赛，并在训练计划的编排中体现出来。

小学管乐队训练计划 工作计划推荐

小学管乐队训练计划

全面展开素质教育，提高学生的综合能力已是现代教育发展的客观需要。成都市实验小学学生管乐队以在这种理念下的一种延伸，它的存在、发展一直丰富着我们的校园文化生活直到今天，已成为我校素质教学、培养全面人才的一种典范。曾多次代表学校参加市区表演、比赛及中央电视台节目录制，并以优异的表现获得好评，同时也为四、七、九等高一级中学培养输送了很多管乐队优秀人才。为了秉承传统，进一步发展管乐队，特制定本学期训练计划如下：

一、管乐队现状：

乐队编制：队员：57人

小号:8人萨克斯：7人黑管：8人长笛：8人

小擦：4人大擦：2人小鼓：14人大鼓：4人

指挥：2人

乐队队员集中在36年级

二、长远目标：

在两年内不断丰富乐器的种类，队员人数将从现在的管乐队发展成为编制全面、表现力更完美的乐队。

三、近期目标：

在二年级补充新的生员完善乐队编制，做好学生、家长、老师之间的纽带，加强组织排练。

四、本期任务：

1、本学期第二周从二年级六个班中挑选新学员，为了让学生更直观了解各种乐器，各位专业老师到班上表演，及时做好学生、家长的思想工作。

2本学期及时做好中级、高级培训班中学生、家长、老师之间的沟通工作，帮助学生更好、更快的进步。

3、本学期从培训班中挑选优秀学员加入管乐队。

4、定时每周一、三的早上7：508：50为训练时间。

5、本学期排练4首成品管乐曲目《七色光》、《鲜花遍地开》、《学生进行曲》、《下课十分钟》从而激发学生的学习兴趣。

6、加强组织管理周一的升旗仪式，保证以最完美的状态出现。

五、训练方法：

1、第二周确立乐队本期训练曲目，并在第三周分发谱子，并与专业教师沟通，帮助学生解决演奏技巧方面的问题。

2、每周一、三的早上前5分钟为基本训练，然后进行曲目训练。

3、引导学生分同类组识譜训练，培养学生独立识譜能力。

4、单独检查和集体检查相结合，并请小组长及时帮助学习上有困难的同学。

5、同类乐器集体训练，要求同类乐器音色统一协调、旋律节奏准确。

总谱训练，要求各类乐器搭配协调，充满表现力。

驻村工作队工作计划

编写工作计划有助于培养良好的习惯，你需要一款简洁而高效的工作计划吗？我已经帮你整理和编辑了“驻村工作队工作计划”，希望我的回答能够解决你的问题，请别忘了收藏起来！

驻村工作队工作计划(篇1)

20XX年2月7日，雨。今天，我组织大家登记了退耕还林面积，在林下种植中药材，这个项目很好，推进后，大家的脱贫就有希望了。

春节刚过，张再青就召集村民为村里的新项目忙活开了。今年1月，他为村里争取到一个种植中药材的项目。在退耕还林的土地上，林下种植中药材，每亩产生的收益由村民和企业对半分红。按照估算，先期计划发展1300亩，将带来1000多万元的年产值。

纳雍县黄泥冲村村民吴廷贵：加入合作社种药材，我6亩土地就可以得到3万块钱，并且我家两个劳动力还可以在6亩土地做工，每年还能挣2万多元。

位于纳雍县西北部的黄泥冲村是国家一类贫困村，这里地处深山区和石山区，平均海拔1600米，八个村组都零散地分布在近乎75度的陡坡上。477户1852名村民中，超过35%是贫困人口。

去年2月，来到黄泥冲驻村帮扶后，张再青用两个月时间挨家挨户走访了所有村民。每一户的情况，尤其是贫困户的致贫原因和帮扶要点，他都写进了扶贫日记。

驻村工作队工作计划(篇2)

为认真贯彻落实中共中央《关于创新机制扎实推进农村扶贫开发工作的意见》精神，进一步健全我市干部驻村帮扶机制，完善党员领导干部联系基层制度，推进精准扶贫，强化帮扶到户，加快贫困地区、贫困农民脱贫致富和全面建成小康社会步伐，现就从市直和部省属驻邵单位选派干部开展驻村帮扶工作，特制定如下。

一、领导联点和单位驻点

(一)领导联点

每个市级领导驻点帮扶1个村。每个市委常委对所联系县市区的驻村帮扶工作负总责。市委常委联系的包村单位工作组组长为该县市区驻村帮扶工作召集人。

(二)单位驻点

市直机关副处级以上和部省属驻邵单位选派干部组成100个工作组，进驻100个省定贫困村开展驻村帮扶工作。驻村帮扶单位根据贫困村以及帮扶单位的情况统筹安排(具体到县到村安排见附件1)。

二、干部选派

(一)队伍组建

每个驻村帮扶工作组由市直和部省属驻邵单位派出3-5人组成，驻点帮扶村所在乡镇安排一名干部联系协调。

(二)选派条件

选派驻村帮扶的干部要求政治素质好，热爱农村工作，有较强的工作能力，作风扎实，甘于奉献，廉洁自律，身体健康，主要选派有发展潜力和培养前途的优秀中青年后备干部。队长人选必须是中共党员，人员由单位党组(党委)集体研究确定。其中，市直正处级单位工作组长由副处级干部担任，市直副处级单位和部省属驻邵单位派出的工作组组长由单位副职担任。

(三)挂职职务

各驻村帮扶工作组组长任驻点村党组织第一书记。

(四)待遇保障

干部驻村期间在原单位的有关待遇保持不变，按财政规定给予驻村干部按每人每天30元的伙食补助，派出单位安排每个工作组每年不少于5000元的办公经费。

三、主要任务

(一)制定实施脱贫规划

广泛深入地摸清村情，掌握民情，找准制约发展的突出问题、原因症结，科学制定脱贫规划和年度帮扶方案，精心组织实施好整村推进工作。

(二)加强基层组织建设

大力推进基层服务型党组织建设，选优配强村“两委”班子，加强党员队伍建设，发展村级集体经济，建好用好村级活动场所，充分发挥村党组织战斗堡垒作用和党员先锋模范作用，打造一支“永不撤离的工作队”。

(三)完成扶贫重点工作

主要是“12+1”，即突出抓好水、电、路、业、房、环境整治“六到农家”;教育、医疗、养老、低保、五保、村集体经济“六个落实”;广播电视村村通村村响。要通过三年的帮扶，使贫困村的基础设施、村容村貌和生态环境明显改善，基本公共服务水平明显提升，贫困群众增收致富能力明显增强。

(四)建立帮扶到户责任

建立贫困人口动态调整和结对帮扶机制，按照“每个贫困户都有帮扶责任人”的要求，明确专人负责帮扶，逐户分析致贫原因，因人因户落实帮扶措施，确保贫困农户脱贫发展。

(五)宣传落实惠农政策

深入宣传党中央、国务院扶贫开发政策，学习贯彻XXX关于扶贫开发工作的重要指示精神。全面落实各项强农惠农政策。坚持一手抓扶助、一手抓扶智，激发贫困农民自我脱贫的内在动力，引导贫困群众主动参与扶贫开发。

四、资金投入

(一)上级财政专项扶贫资金。8个重点县从上级专项财政扶贫资金中每年每村安排20万元，大祥区、双清区、北塔区和邵东县从上级财政专项扶贫资金中每年每村安排10万元。

(二)每年由市财政配套安排1000万元。

(三)每个联点单位每年筹资不少于5万元，总量达到1000万元。

(四)动员组织社会各界投入3000万元。

(五)整合各相关职能部门投入5000万元。

通过以上渠道，力争每年投入到100个市直单位帮扶村的资金总量达到1亿元以上。

五、考核奖惩

(一)考核内容

1.对驻村帮扶单位考核内容。主要包括单位重视、领导调研、结对帮扶、支持工作、干部培养使用等。

2.对驻村帮扶工作队及驻村干部考核内容。主要包括基层组织建设、帮扶工作落实、政策宣传、工作组日常管理、干部群众评价、脱贫率等。

根据考核内容，制定《邵阳市干部驻村帮扶工作考核验收标准》(详见附件2)。

(二)考核方法

1.采取统一领导和分工负责相结合。考核工作在市驻村帮扶工作领导小组的统一领导下进行，按照“一季一督查、半年一考评、一年一考核、三年总验收”的要求考核，具体由市驻村扶贫工作领导小组办公室组织实施。考核时间原则上定在每年11月下旬至12月上旬。

2.采取日常考查和年终考核相结合。日常考查主要采取暗访的方式进行，主要考查工作队及驻村干部到位到岗、各阶段工作推进情况。年终考核，主要采取述职、个别谈话、听取汇报、查阅台账、实地考察、走访询问、座谈了解和民主测评等方式，全面了解和掌握驻村帮扶单位、驻村工作队及驻村干部的帮扶情况、工作成效，以及县、乡、村干部群众对帮扶单位、工作队及队员的评价意见，再依据考核验收标准，分别做出评定。

3.采取自我测评和综合考评相结合。先由驻村帮扶单位、驻村帮扶工作队、驻村干部分别对年度工作开展情况进行自评，及时报送年度。考核领导小组根据自我测评、平时检查、年终考核等情况进行综合评定。

(三)考核运用

1.每个市直包村单位缴纳保证金3万元，三年帮扶工作合格后返还。

2.对每年度驻村帮扶工作验收合格的单位，当年由单位对干部职工增发2个月工资(不含津补贴)。

3.对年度驻村帮扶工作验收不合格的单位给予通报批评，当年扣除保证金1万元，责令单位补交1万元保证金;对连续两年驻村帮扶工作不合格的，市委对单位主要领导、分管领导、工作组组长进行戒勉谈话，并责令单位向市委、市政府写出书面检讨;对连续三年驻村帮扶工作考核不合格的，市委对单位主要领导、分管领导、工作组组长予以免职处理。

4.每年对考评情况按照优秀、合格、不合格三个等级分类排位，并在《邵阳日报》上进行通报。

5.对驻村干部每年的工作情况纳入年度绩效考核，评先评优实行单列，不占单位指标。对表现优秀、各方面成熟的驻村干部，单位有合适岗位时优先提拔使用。

六、组织领导

(一)加强组织领导

选派干部开展驻村帮扶，在市委、市政府的统一领导下，由市驻村帮扶领导小组组织实施，做到所有市级领导全覆盖，所有市县机关全覆盖，所有贫困村全覆盖，所有民族地区落后村全覆盖。

(二)落实帮扶责任

各帮扶单位党组(党委)要把驻村帮扶工作作为一项政治任务，充分发挥联村单位的后盾作用，切实从人力、物力、财力上给予大力支持，选优配强工作队员特别是队长，关心关怀驻村帮扶干部的工作、学习、生活，把驻村帮扶作为培养锻炼干部的重要途径。各县市区要全力支持，加强工作指导和联系服务，让驻村帮扶干部安心在村工作。

(三)强化宣传培训

市驻村帮扶工作领导小组要在驻村前组织工作队员集中培训，在驻村中不定期开展短期培训，主要学习党在农村的方针政策、基层党建工作和扶贫开发工作的有关内容，明确驻村工作的目标、任务和要求，掌握精准扶贫有关知识。要及时发现和总结驻村帮扶工作先进典型，加强驻村帮扶工作队之间的相互交流，使驻村干部学有榜样、赶有目标。对驻村帮扶工作中涌现出的先进单位、先进人物、先进，要充分利用各种媒介做好宣传，努力营造全社会关注贫困人口、支持扶贫开发、踊跃帮扶的良好氛围。

上面就是网小编特意收集整理的驻村工作队工作计划样本精选3篇，希望对大家有所帮助。

驻村工作队工作计划(篇3)

选派干部到贫困村驻村任职是党中央作出的一项重大决策。自2016年第一批驻村干部选派以来，418名驻村干部带着党和人民的重托，从各行各业义无反顾奔赴盐边县各村。5年来，三批驻村干部接续奋斗，打出了一场又一场的胜仗，为贫困村解决了一大批热点难点问题，为贫困群众兴办了一大批好事实事，全县35个贫困村出列，累计减贫3780户17330人，贫困县摘帽，先后被省委省政府评为脱贫攻坚“优秀县”“先进县”。

为巩固脱贫攻坚成果，稳步推进脱贫攻坚与乡村振兴有效衔接，6月11日，我县召开2021年驻村干部集中轮换交接工作座谈会。

县委常委、组织部部长任蜀鄂出席会议。

座谈会上，县直机关工委对新一轮驻村帮扶工作相关问题进行了解析，原贫困村驻村干部代表及脱贫村第一书记代表进行了回顾总结，新任第一书记、工作队员作表态发言，大家纷纷表示，将接好驻村工作接力棒，继续发扬优良作风，全力做好乡村振兴工作，确保驻村工作无缝对接，做到思想不乱、工作不怠、干劲不减。

各乡（镇）管党副书记，新老驻村第一书记、工作队员，县级派员单位分管领导等共90余人参加会议。

据悉，为认真贯彻落实党中央、国务院《关于实现巩固拓展脱贫攻坚成果同乡村振兴有效衔接的意见》，按照《关于开展全市现有驻村帮扶力量轮换的通知》要求，盐边县新一轮驻村帮扶力量选派工作早于今年2月份开始启动。据统计，截止2021年5月30日，共选派新一轮驻村帮扶干部74名，其中第一书记24名，驻村队员50名；市级选派24名，县级选派50名；继续参与帮扶的原驻村干部22名，新选派52名。

驻村工作队工作计划(篇4)

村位于。全村共有常住人口户，人；资源条件的不足，地少人多、且土地贫瘠，产量低，共有耕地亩，种植薄皮核桃亩；村有党员名。村名主要经济来源一是种植薄皮核桃，二是传统农业种植及外出务工。人均年收入x元。

按照《在全市开展党员干部“走百乡、进千村、访万户”活动实施方案》和书记在全市基层组织建设年工作推进会上的讲话精神，帮助村加强基层组织建设，推动农村科学发展，促进农民增收，切实为群众办实事、办好事，促进社会和谐。

（一）认真做好调查摸底工作。调查摸底工作是做好驻村帮扶工作的基础。驻村工作队按照《在全市开展党员干部“走百乡、进千村、访万户”活动实施方案》的要求，进一步统一思想，提高认识，采取有效措施，深入调研走访，全面把握村情民意，找准问题，分析原因，研究对策，理清思路，制定出切实可行的帮扶工作规划，为今后三年的驻村帮扶工作顺利、健康开展打下坚实基础。

（二）把握矛盾与主要矛盾。现阶段**村的发展相对比较落后，主要有以下几个方面主客观的问题：一是现实客观条件的制约。村人多地少，土地贫瘠，自然条件较差。二是农民收入少，来源单一，主要以薄皮核桃初级产品、农民外出务工为主；三是主观方面，村民思想观念保守落后，视野窄，需要进一步开阔发展思路；四是集体经济薄弱，没有企业。以上这些问题可以概括为一个主要矛盾：村民对全面小康生活的期待与现实较低的收入水平之间的差距。

（三）千方百计增加农民收入。结合**村的实际情况，初步计划从以下几个方面入手：一是整合土地资源。充分利用有限的土地资源，将低产的农作物用地转化为核桃种植用地；二是加大宣传力度，扩大**核桃的知名度和影响力；三是规模化经营核桃产业。可以将农户的核桃树租售给大户，进行规模化、市场化运作，将更多的劳动力从土地中解放出来；四是加强对农民的教育培训，使其具备一技之长，帮助农民兄弟在企业中就业或开拓其他就业门路，增加收入来源。

（四）助推基层组织建设。一是帮助加强村党员队伍建设，对现有党员队伍现状采取针对性的培训管理等措施，提高队伍素质和战斗力；二是帮助加强村干部作风建设。驻村干部要身先士卒，率先垂范，全身心投入工作中去，要公示、认真走访、建立民情台帐，掌握实情，解决实际问题。

（五）加强学习，扎实工作，努力搞好自身建设。

1、加强政治理论、农业科技和农村管理知识的学习，全面提高自身素质。

2、严格遵守工作制度和纪律，特别是活动实施方案的要求，用制度管人、按制度办事。

3、谦虚谨慎，勤奋务实，团结拼搏，艰苦创业，以实际行动努力树立**干部良好形象，为**村群众走上富裕道路无私奉献。

4、从严要求自己，廉洁自律，依法办事，为基层干部作表率，以实际行动赢得农民群众的支持。

驻村工作队工作计划(篇5)

作物生产情况、农村经济收入消费情况、粮食分配情况、基础设施建设情况、文化教育卫生情况、基层组织建设情况、人文地理概况、宗教信仰情况、发展重点等作一个全面的了解。

3、进村入户开展调查研究，特别是要详细了解困难群众的基本情况，与村民同吃、同住、同劳动，密切同村、组干部和村民的联系，摸清村情，掌握社情民意，弄清王家塘村目前急需解决的热点、难点问题。

4、在通过大量调查研究的基础上，结合本村的实际，与村党支部、村委及群众一起制定出符合本村发展的社会主义新农村建设规划。

5、认真学习党的中国共产党第十七次全国代表大会和十七届三中全会精神、党在农村的各项路线方针政策以及各级党委、政府对新农村建设的有关部署和要求，认真开展科学发展观学习活动，反复学习《新农村建设指导员学习手册》的所有内容，不断提高政策水平和综合素质，为能指导好新农村建设打下良好的基础。

6、认真组织群众学习上级的'重要会议和有关文件精神，广泛宣传贯彻党的路线方针政策法规，督促各项涉农法律法规、支农惠农政策的落实，让广大人民群众全面了解到党和国家在农村的各项方针政策，做到家喻户晓、深入人心。

7、协助做好护林防火工作。利用走村入户调查的时机，向群众宣传护林防火知识。

8、抓住植树节令，协助村干部认真抓好“林果”基地建设。

9、协助村、组干部，积极向上级争取修复灾毁沟渠所需的水泥等物资，组织发动群众结合春耕备耕做好抢修灾毁沟渠、农用物资到位、农业科技培训等工作，按要求完成好县、乡下达的各项大春作物种植示范样板任务。

10、根据王家塘村农民群众的生产生活情况和所盼所需，积极向派出单位和各级相关部门反映，争取项目、资金和物资，努力为群众办实事。强党支部的凝聚力和战斗力。

7、根据群众最迫切需要解决的具体问题，配合村干部多反映，积极争取项目、资金和物资，真正为群众办实事、办好事，努力为群众排忧解难，切实让人民群众得到实惠。

8、认真总结半年来的帮扶指导工作经验和不足，为做好第三、

3、配合村干部抓好今冬明春农田水利建设和小春作物中期管理，精心安排部署“四个百万”基地建设的前期准备工作。

4、协助乡镇和有关部门做好各项责任目标完成情况的监督检查。

5、积极向派出单位和各级有关部门联系沟通，汇报工作，千方百计为农民群众办实事做好事，巩固和扩大工作成效。

6、抓好村容村貌整治和党支部、共青团、民兵、妇女及教育、卫生、计生、文化等各项工作。一是广泛宣传动，提高村民的环境卫生意识。二是动员全村老少，每家每户把房前屋后打扫整理好。发动群众清理村中垃圾，大力整治村中脏、乱、差现象。三是通过制定村规民约规范猪、牛粪堆放，村内及村周边一公里以内严禁露天堆放猪、牛粪。在此基础上，引导各家各户在屋前屋后及可种树的山坡种植果树、经济林，既绿化、美化村屯，又能在不久的将来增加农民群众的收入。

7、协助做好冬季征兵、护林防火、扶贪帮困、救灾抢险等工作。

8、帮助村委会做好20XX年春耕备耕工作(农用物资到位、相关科技培训、落实种植面积等)。

9、认真回顾总结一年来的工作，接受乡党委、政府的全年工作绩效考核。

最后，在新农村建设过程中，我会打破常规，勇于探索，勇于突破，主动创造性地开展工作，一切从实际出发，把功夫下在开拓创新上。要拓宽思路，想尽办法，加快推进新农村建设步伐，使社会主义新农村建设的规划蓝图早日变为现实。

驻村工作队工作计划(篇6)

根据《关于对我省干部驻村帮扶工作存在问题进行专项整改的通知》(鄂政扶发〔2017〕12号)文件精神要求，就落实省、市文件精神，认真落实上级要求，迅速认真地组织开展本工作队驻村帮扶工作存在问题对照检查、自纠整改工作，具体整改工作方案如下：

一、整改对象

驻村帮扶工作队派出单位和各级驻村帮扶工作队。

二、整改步骤

(一)制定整改方案(5月20日前)。

按照上级考核评估情况对我市整改工作提出的要求和中央、省委、市委驻村帮扶工作有关文件精神,根据市委、市政府的统一部署安排,相关单位要对照问题清单,制定整改方案周密部署安排整改工作,明确整改目的、责任和要求。

(二)整改落实阶段(6月10日前)。

1、逐条对标整改。接受中央考核评估的有关单位, 要对照问题清单, 对驻村帮扶工作进行一次全面“体检”,“地毯式”排查,找准问题和短板,查找是否存在“一帮多”“挂名帮扶”“走读现象”“重派轻管”“发钱发物”等现象,对问题进行梳理、分析,建立整改台账, 逐条对标, 一条一条整改到位 。

2、坚持举一反三。没有接受中央考核评估的有关单位要坚持问题导向,举一反三,“以人为镜”,对驻村工作队进行一次全面的自查自纠,开展督查暗访,“较真”“碰硬”,直击痛点和难点。重点对帮扶工作中责任不落实、管理不严格、 制度不健全、 群众满意度不高等问题进行排查, 对发现的问题分别建立台账, 分类制定整改措施, 严格实行问题销号管理，通报督查情况，督促整改落实。

(三)总结报告阶段(6月15日前)。

对专项整改工作要认真进行总结, 树立干部驻村帮扶工作正反两方面典型。要大力宣传正面典型的先进事迹，对照先进找差距;对反面典型,要见事见人,进行讨论、分析,警示每名驻村工作队员引以为戒, 以此推动整改工作的落实。

三、整改措施

驻村帮扶工作是上级关于精准扶贫工作考核的四项重点内容之一, 相关单位要提高政治站位, 强化工作举措,脚路实地,指神加油,开展好专项整改工作,切实打好整改工作攻坚战。

1、开展检查。于5月底前对驻村帮扶工作整改情况进行随机检查, 对问题整改不及时、不到位、走形式的单位和个人进行通报。

2、层层压实责任。相关单位要把驻村帮扶工作专项整改作为落实脱贫攻坚主体责任的重要内容, 把贫困群众对帮扶工作满不满意作为首要责任, 切实提高贫困群众对帮扶工作的满意度。驻村工作队要将全部精力用于精准扶贫, 日常管理部门要认真履责,切实担当加强对整改工作的综合协调和检查指导, 严格落实单位包村、工作队驻村和干部包户的目标任务、工作职责和相关要求,重点在宣传扶贫政策、落实到村到户政策措施和资金项目、指导发展产业、发放扶贫小额信貸、帮助持续脱贫增收上压实责任,进一步强化工作队派出单位、驻村工作队、工作队队员特别是第一书记和贫困户帮扶责任人的责任, 切实做到不脱贫不脱钩。

3、加强驻村工作队建设。脱贫攻坚,关键在党,关键在人。相关单位要加强驻村工作队建设, 建立健全干部驻村帮扶工作激励机制。驻村工作队各派出单位要指定1名领导干部专职负责脱贫攻坚工作,选派3-5名优秀干部脱产组成驻村工作队,工作队队长兼任驻点村党组织第一书记。按照省市示范培训、县级全员培训的要求，全覆盖培训驻村工作队队员尤其是第一书记强化抓党建、抓产业、抓治理、抓服务的职责和能力。干部驻村帮扶工作主管部门会同相关部门严格组织驻村工作队队员 (包括第一书记)的履职尽责考核,考核结果作为评先表彰、提技使用、晋升职级的依据, 对驻村期问表现优秀的同等条件下优先使用。对不胜任、不履职、不作为的要召回调整并严肃问责。驻村工作队队员(包括第一书记)的任期考核与驻点村的脱贫验收同时进行。

驻村工作队工作计划(篇7)

为更好的扎实有效地做好脱贫攻坚与乡村振兴无缝对接工作，立足现有资源和优势，积极推动村级基础设施建设和社会事业发展，做大做强集体经济，促进本村农业发展和农民增收，推动本村经济又快又好的发展，制定本计划：

一、指导思想

坚持以XXX新时代中国特色社会主义思想为指导，以“产业兴旺、生态宜居、乡风文明、治理有效、生活富裕”为目标，在省、市、区、镇的坚强领导下，紧紧依靠村党组织，团结带领村“两委”成员开展工作，以深化拓展农村基层党建“一抓双促”工程为抓手，认真履行“建强村党组织、推进强村富民、提升治理水平、为民办事服务”职责任务。

二、主要任务

（一）抓好三个重点建设，大力实施集体经济振兴

产业振兴是乡村振兴的决定性因素，要坚持产业为先，带动乡村振兴。

1、抓好特色产业建设。XX村种植金安脆桃800余亩，驻村工作队及“两委”班子将致力于金安脆桃绿色发展，积极抢抓“一谷一带一岭一库”四大平台建设机遇，大力推进农业产业结构调整，积极探索“三产融合”新模式，产业化、标准化、绿色化和品牌化生产“金安脆桃”，提升脆桃的品质和效益，积极争取区财政投资项目计划进行改造老果园200亩。紧紧围绕农业增效、农民增收、农村增绿，加快培育农业农村发展新动能。

2、抓好现代农业基地建设。加强村级集体经济组织，加大资金筹措力度，大力发展实体经济，积极培育发展现代农业。完善造血功能，在建兴、三圩等村民组规划建设高标准农田500余亩。种植优质稻米，力争村集体经济增收15万余元，加快蔬菜基地建设，依靠科技，支持、鼓励村民积极发展大棚蔬菜和特色农产品种植，提高产业附加值和综合经济效益，到2022年建设无公害大棚蔬菜100亩，积极发展精细、高档蔬菜种植和花卉种植，实现无公害种植。

3、抓好六安益众建筑工程有限公司建设。一、加大培育懂经营，能增收的经营主体参与到村级集体经济增收见效中来。积极协调、对接镇内工程项目建设，促进六安益众建筑工程有限公司健康有序发展。二、加强村级主要领导的思想转变，既当村书记又当董事长，既当村主任又当总经理，发展是解决问题的基础和关键，村发展了，乡村才能振兴，现代化才能实现，矛盾才能更好化解，治理才更有效。

（二）巩固提升脱贫攻坚发展成果

根据区、镇安排部署，驻村扶贫工作队计划按季度召开村干部、党员代表、村民代表等代表的座谈会，按月落实开展对全村104户已脱贫户和514户一般农户的全覆盖走访，了解农户需求并及时对接帮扶，提高工作队自身服务意识，实实在在地帮助群众排忧解难，着力解决突出问题，并围绕“两不愁三保障”及安全饮水重要指标，对所有农户排查，建立问题整改台账，责任到人，逐个销号。

（三）提升两个配套基础工程，补缺“双基”建设短板

1、提升交通基础设施建设。积极争取乡村振兴、乡村美丽建设等民生项目资金，对乌龟滩路和胡仓路总计1。32公里实施亮化工程，改善村民出行条件。落实改造修补松胜唐路（XX段）2。65公里工程，消除交通安全隐患。

2、提升重点水利工程建设。加大农田水利投入力度，加强排灌渠整治硬化。计划对接水利部门积极争取在相堰、中堰、新桥、胜利等村民组修建U型渠2公里左右，在相堰、中堰组新建33千瓦提水站各一座。

（四）树牢一个目标，夯实基层组织建设

1、加强村党支部建设。坚持把党支部的领导、农民群众当家作主和依法治村有机结合起来，对村级重大事务科学决策、民主决策、依法决策，推进民主管理制度化、规范化和程序化。加强村两委班子和村级党组织建设，把加强党组织与制度建设、阳光村务、社会管理、发展经济等重点工作结合起来。

2、加强村党组织建设。通过“三会一课”、主题党日等方式，推动村“两委”干部、党员群众深入学习和忠实践行XXX新时代中国特色社会主义思想，学习XXX关于“三农”工作重要论述和重要指示精神，深刻领会全面实施乡村振兴战略的主要内容，切实增强责任感、使命感，自觉用党的创新理论武装头脑、指导实践。通过新时代文明实践站、村民议事会等途径，宣传党的主张、传递党的声音，深入宣传教育农民群众，不断增进政治认同、思想认同、理论认同、情感认同，进一步激发内生动力，切实把对美好生活的向往转化为全面推进乡村振兴的强大动能。

3、加强制度机制建设。完善村务公开、民主管理制度，规范村务公开的形式和内容等，保障村民的知情权；健全民主制度，完善村民自治章程和村规民约，健全党员议事会和村民代表大会等制度，落实村级重要事务决策“四议两公开”的做法，保障村民参政议政权，健全和完善党领导的村级民主自治制度。

三、保障措施

1、加强组织领导。成立XX村经济社会发展202X年规划落实领导小组，组长由村第一书记担任，村支部书记任副组长，村两委其他干部为成员，按照职责分工，形成合力，确保经济社会发展目标任务的完成。

2、加强资金争取。加大政策资金争取力度，积极向发改委、市二院、财政、交通、水利、住建等部门争取项目资金，加强项目论证，落实建设条件，强化监督管理，促进项目资金科学、安全、高效使用。

3、加强宣传，营造氛围。充分利用广播、公开栏、召开专题会议等形式，开展多种形式的宣传活动，加大宣传力度，在全村营造乡村振兴建设的浓厚氛围，积极调动全村干群的积极性，走好中国特色社会主义乡村振兴道路。

驻村工作队工作计划(篇8)

驻村工作队传帮带工作计划

随着中国农村的发展，驻村工作队的作用日益凸显。驻村工作队是由政府派遣的一支专业团队，通过在农村村庄长期驻守，与农民一起生活、生产、交流，为农村发展提供帮助和支持。传帮带工作是驻村工作队的重要职责之一，通过传授技术、知识和经验，帮助农民提高生产水平和脱贫致富能力。以下是一份关于驻村工作队传帮带工作计划的详细介绍。

一、工作目标

本计划的工作目标是帮助农民增加农产品的产量和质量，提高农村农业生产水平，推动农村经济的发展，实现农民增收致富。

二、工作内容

1. 资源整合：与当地政府和农业部门合作，整合各类资源，包括农业种植技术、农产品销售渠道、农业科研成果等，为农民提供全方位的支持。

2. 技术培训：组织专业人员开展农业技术培训，传授先进的种植技术、养殖技术和农产品加工技术。通过讲座、培训班和现场指导，提高农民的技术水平。

3. 示范推广：筛选一些农户，选取一些具有示范意义的项目，如高效农业种植、现代化农产品加工等，进行示范推广，带动周围农民学习和模仿。

4. 生产组织：协助农民建立农业生产组织，引导农民走向集约化、规模化种植，促进农民合作社、农业专业合作社的发展。

5. 市场开拓：与企业和商家合作，帮助农民与市场对接，开拓农产品销售渠道。组织农产品展销会、农产品电商等活动，提高农产品的知名度和销售额。

三、工作步骤

1. 调研：了解当地土壤、气候等基本情况，了解农民的需求和意愿，制定具体的工作方案。

2. 培训规划：根据农民的需求和有关资料，制定培训计划，确定培训的内容、时间和地点。

3. 技术培训：组织专业人员进行技术培训，包括理论学习和实践操作两个环节。通过培训，帮助农民掌握先进的种植技术和管理方法。

4. 示范推广：选取示范项目，组织农民参观学习，并提供技术指导。帮助农民了解示范项目的经验和成功之处，并根据当地实际情况进行改良和推广。

5. 生产组织：协助农民建立农业生产组织，提供相关的政策支持和法律咨询。促进农民之间的互助合作，发展农业专业合作社。

6. 市场开拓：与企业和商家合作，帮助农民开拓农产品销售渠道。组织农产品展销会、农产品电商等活动，提高农产品的知名度和销售额。

四、工作评估

工作队随时关注农民的工作成效和发展情况，定期进行工作评估和总结。根据评估结果，及时调整工作计划，提出进一步的改进和完善措施，确保工作的有效性和可持续性。

五、工作保障

政府将为驻村工作队提供必要的工作经费和人员配备。同时，驻村工作队将与当地政府和相关部门建立紧密合作的机制，共同推动农村发展。

通过驻村工作队的传帮带工作计划，我们将有效提高农民的生产水平，帮助他们实现增收致富的目标。这不仅对农民和农村经济的发展具有重要意义，也对推动农村全面建设社会主义现代化的目标起到了重要作用。

驻村工作队工作计划(篇9)

　2020年以来，在县委、县政府和镇委、镇政府的坚强领导下，在挂点帮扶单位县XX、镇驻点干部、村“三委”干部大力支持和配合下，XX乡村振兴工作队坚持以***新时代中国特色社会主义思想为指导，围绕“产业兴旺、生态宜居、乡风文明、治理有效、生活富裕”战略目标，团结带领全村党员干部群众，锐意进取、埋头苦干，全力推进乡村振兴“十抓十好”各项工作，现将2020年工作情况汇报如下：

一、XX村委会基本情况

XX村委会位于XX镇东北部，距镇政府大约1公里，农业人口418户2056人，9个村民小组，56名党员，1537亩耕地，人均0.75亩耕地，4243亩林地，人均2.08亩林地。其中建档立卡贫困人口24户109人，低保人口30户81人，特困供养人口18户18人。2020年年底贫困人口家庭年人均纯收入14359元，较2019年提高2333.7元，约为省定贫困标准线(4000元)3.5倍。

二、主要工作成效

(一)严守纪律，坚持专心驻村

XX乡村振兴工作队在驻村期间严格遵守《**省乡村振兴工作队选派管理办法》以及县有关规定，自觉服从镇党委、政府的工作安排，坚持吃住在村认真履行岗位职责，全力按时、按质完成各项工作任务。驻村期间，工作队坚持务实工作作风，针对XX村委会基层党建、脱贫攻坚、人居环境整治、特色产业发展、基础设施建设等进行认真调研，并广泛听取当地干部群众意见并进行认真的梳理、归纳，认真撰写《XX村乡村振兴工作队2020年度工作计划》等文件，为进一步开展乡村振兴工作和更好地为群众办实事、做好事、解难事做了充分准备。

(二)抓基层组织建设，实现班子队伍好

1.抓实建强农村基层党组织战斗堡垒。“给钱给物，不如给个好支部。”工作队积极指导村党支部建立健全党支部职责、党员议事等各项管理机制，大力推进党支部工作规范化，并组织村党支部定期正常开展“三会一课”活动，不断提高党员的理论知识水平，提升党组织凝聚力和战斗力。2.配合做好村级组织班子的配齐配强工作。认真配合协助乡镇党委做好村级组织班子的配齐配强工作，同时根据村级党组织换届工作需要，配合村委会着重从返乡创业青年、党员带富能人等优秀人才群体中选出优秀村级后备干部，着力打造一支业务过硬、纪律过硬、作风过硬的基层党员队伍，切实为群众服好务，提高群众满意度。3.积极推进村级组织活动场所标准化建设。争取配合县委组织部专项资金对村委会办公楼进行修缮升级，并向帮扶单位县XX申请经费1.5万元对村委会宣传墙等进行了更新，着力推动村级党组织成为推动发展、服务群众、凝聚人心、促进和谐的坚强堡垒。

(三)坚决疫情防控阻击战，确保人民群众生命安全

1.把疫情防控作为重大政治任务，扛起责任担当。今年新型冠状病毒感染的肺炎疫情发生后，工作队严格按照省“一级响应”要求，立即中断春节假期，全员返回工作岗位。第一时间召开疫情防控工作部署会并成立疫情防控工作小组，全体人员明确分工，广泛动员、迅速行动，全力以赴开展重点人员排查管理、防疫宣传、设卡值守、环境消毒等各项工作;2.使党旗飘扬在疫情防控的第一线。面对防控人手不足的问题，工作队号召村内10余名基层党员成立先锋防疫队，在疫情防控中亮身份、当先锋、做表率，该做法还得到了人民日报传媒**、中国农网、《XX新闻》《XX党建》等新闻媒体及公众号的宣传报道;3.对村内重点人员开展地毯式排查。为落实重点人员排查工作要求，乡村振兴工作队队员联合镇驻点干部、村党支部广大党员干部走进千家万户，排查重点人员，做登记、量体温、讲政策，把危险留给自己，把安心留给群众。通过加班加点地毯式排查，完成辖区416户2056人的走访任务，摸排2000余人次，做到对防控重点对象全知道、能找到，出现异常情况能够及时报告，为精准防控提供基础支撑。4.落实常态化防控要求。工作队认真落实新形势下内防反弹、外防输入各项举措，认真开展健康管理服务，对镇卫生院反馈本辖区发热人员进行为期14天的健康跟踪，经加大排查是否存在从疫情重点地区返乡的人员。此外，坚持利用村级公示栏、标语、广播、微信等形式，广泛宣传疫情防控知识，积极向群众宣传正确的疫情防控知识。

(四)抓精准脱贫攻坚，实现小康社会好

工作队认真贯彻落实县委县政府和XX镇党委各项指示部署，将脱贫攻坚作为当前工作的重中之重，以“背水一战”的干劲和“严实”的工作作风，严格落实每周例会工作制度，及时传达省、县以及镇有关脱贫攻坚的工作指示，联合帮扶责任人、镇驻点干部、村两委干部提高政治站位,坚定“四个意识”,“拧紧发条”,明确任务分工，树立一盘棋思想，全力以赴抓实抓细脱贫攻坚各项工作。1.完成减贫目标任务。全村建档立卡贫困户24户109人已于2019全部实现脱贫退出，提前一年完成减贫任务，2020年进一步巩固提升脱贫质量。2.“三保障一安全”保障到位。2020年全村共有建档立卡在校生30人，无失学辍学情况，均已按时发放教育补助，做到不漏发一人，不错发一人;实现2020年度基本医疗全覆盖，贫困人口报销比例全达标;对全村24户建档立卡户住房等级进行鉴定，鉴定结果为A级18户，鉴定结果为B级6户，无C、D级危房。今年4类人员危房改造1户，已竣工入住，目前未发现存在质量问题;我村所有农户日常用水除岭门村为水塔供水外，其他自然村均是集中供水，并定期进行清洗消毒，水质检测合格。3.认真开展贫困劳动力务工专项行动。组织帮扶责任人配合就业部门采取点对点，一对一帮扶，介绍工作岗位，组织开展专场招聘会。截至目前，全村建档立卡劳动力60人，已务工47人，较2019年增加2人，实现建档立卡贫困户每户至少有1人实现就业。此外，组织帮扶责任人对外出务工人员奖补发放情况进行全面排查，全面落实就业奖补政策和疫情期间贫困户额外务工补助，实现外出务工人员应补应补。4.开展“消费扶贫春风大行动”。针对贫困户王秀娃户存在蜂蜜滞销问题，积极组织挂点单位县XX干部职工开展爱心认购活动，并帮助其参加消费扶贫集市进行销售，累计帮助其销售蜂蜜28斤，增加收入4200元。此外，积极参加县镇消费扶贫春风大行动，以实际行动助力贫困群众增收。5.落实产业帮扶。以资金入股方式参与产业化组织化，采取“合作社+贫困户”或“公司+贫困户”的发展模式，2020年投入94400元，贫困户24户109人入股XX乐香生态农业开发有限公司，每年实现分红8%。此外，严格按照二次分红评分标准，依据贫困户实际情况实行差异化分红，强化勤劳致富光荣，不劳而获可耻的意识。6.扎实做好脱贫攻坚各类问题整改“清零”行动。认真梳理2016-2020年以来反馈的脱贫攻坚存在问题进行整改，结合实际制定村级整改台账，按照时间节点完成整改，并收集佐证材料归档;7.全力做好脱贫攻坚迎检工作。工作队认真对标文件要求，按照脱贫攻坚“大比武”六比内容及评分标准，加班加点逐项收集相关材料及工作台账，共计完成23项指标34个盒子的档案资料收集工作，并不断做好查漏补缺工作，紧扣标准一项项落实到位。8.激发贫困群众内生动力。积极开展省级、县级脱贫光荣户评比、“夜校+有奖问答”“脱贫靠奋斗、致富感党恩”等活动，帮助贫困户掌握脱贫攻坚应知应会政策内容，激励贫困户主动甩掉“等、靠、要”思想,激发内生动力,增强贫困群众脱贫信心，今年我村共评出1名省级脱贫光荣户、1名县级脱贫光荣户。

(五)抓“三清两改一建”，实现人居环境好

(一)1.认真开展人居环境整治行动。工作队联合村党支部成立了人居环境整治先锋队，结合每周六扶贫日活动按时组织党员干部以及贫困群众开展“四爱”卫生健康大行动，并制定“四爱”卫生整治计划表，持续组织开展辖区环境卫生整治，确保全覆盖不留死角，努力营造干净整洁的卫生环境，该行动还得到了**日报的宣传报道，进一步营造了“全民动员、全民参与”的良好氛围。今年累计开展人居环境整治950人次，清理转运垃圾300余吨。2.扎实推进厕所革命。按照上级要求，明确任务到人，全力推进辖区渗漏户和无厠户改造进度。截至目前，全村共有渗漏户18户，底线任务数15户，已竣工16户，竣工率107%，共有无厠户16户，底线任务数6户，已开工6户，竣工6户，竣工率100%。3.开展农村污水治理。按照《**省农村黑臭水体排查工作方案》，对辖区5个自然村黑臭水体以及416户农户污水排放情况开展全面排查，并对排查出1个黑臭水塘进行有效治理。

(六)抓乡村特色项目，实现产业发展好

产业是乡村振兴的关键。工作队调研中发现XX村委会一处撤销的教学点校舍情况良好，结合实际撰写《一封来自XX镇XX村委会石坑小学的信》通讯稿面向社会寻求合作方，并利用微信等网络渠道进行传播，得到社会的广泛关注。

目前，已对接XX渔业有限公司正式进驻XX村委会，采用“公司+村委+农户”的方式发展养殖蚂蚱产业。当前，村委会已配合公司方完成项目前期装修、征地平整、搭棚等工作，积极推动项目早落地、早竣工、早见效。

三、下一步工作计划

一是强化自身，提高服务群众能力。以学习促进落实为目的，深化对各项政策知识的熟悉程度，不断整改、加强学习，切实提高乡村振兴工作队执行政策能力。

二是整合各类帮扶力量。充分利用定点帮扶单位、社会团体等力量和资金，助力乡村振兴工作。积极对接XX渔业有限公司，全力推进蚂蚱养殖项目，帮助增加村民以及村集体收入。

三是继续深入推进“三清两改一建”工作。继续探索建立健全卫生长效管理机制，确保农村整体环境卫生明显改善，人居环境明显好转。

乡村振兴驻村工作队工作计划表 乡村振兴驻村工作队工作计划范文

驻村工作队工作计划(篇10)

本人李xx，是四川省阳平种牛场的一名畜牧技术员。我很荣幸能成为“农业科技人员进万村”行动中的一名技术人员，并将按照该行动的要求积极进村开展技术帮扶工作。现将本人到振武村后，了解到的情况作如下汇报：

1、道路、交通：全村仅有进村公路是一条仅3米宽的硬化路，其余的公路都还是泥路。目前，全村拟规划修建八条公路，并计划拓宽进村公路，在修建公路上有非常大的资金缺口。当前，该村在各方努力下，已筹措到一部分资金，已开建三条公路，预计年底前能完成这三条道路的硬化。

2、学校、教育：受农村生育率的下降，振武村的上学儿童数量减少，小学已于前几年停办。目前，全村儿童主要在邻村一个小学校完成小学阶段的学习。受我国义务教育政策的影响，该村的适龄小学儿童都在上学，几乎没有辍学儿童。

3、医疗卫生：全村没有医务室、没有卫生院，存在看病难的现象。村民大多只能到7公里外的乡卫生院看病。

4、文体设施：振武村把以前的小学作为村部，把小学教室改为会议室、办公室、农家书屋等几个部分，仅办公室有两三台电脑、农家书屋里有一些书籍，其余再无文化、体育设施。因小学教室已非常破旧，该村目前正规划在原址及周围修建一个集村民文体活动为一体的村部中心。在我驻村期间，据村干部介绍村部修建资金已经到位，只等开年动工建设了。

5、水利设施：振武村的村民以前饮水大多是在自家屋顶修建蓄水池，通过蓄积雨水来解决饮水问题，灌溉庄稼也无任何水利设施，都是靠天吃饭、靠人肩挑背磨，存在很大的饮水难、灌溉难问题。近年来，该村积极与上级政府部门联系，大力争取与水利相关的财政资金，解决全村的饮水难、灌溉难问题。在我驻村期间，亲自看到了他们通过争取小型农业水利重点县工程项目资金而修建的石河堰、山坪塘以及为了解决村民饮水难题而修建的蓄水池等。所有这些水利工程都已接近尾声，据村干部介绍，待验收合格后，就会陆续投入使用，届时将会大大改善全村人民的饮水难、灌溉难问题。

6、电力设施：振武村通过前几年的农网改造工程，实现了全村户户通电，改善了电能质量，完全能满足日常家用电器、农用机器的需要，基本不存在用电难的问题。

振武村地处高县落润乡西南部，距乡政府7公里、县城23公里，幅员面积3.89公里(其中60%为山地)，下辖7个村民小组，有农户326户、总人口1223人(其中贫困户68户、贫困人口221人，无房及危房户24户)，有耕地面积1253亩(其中田702亩，土551亩)。全村以茶叶、蚕桑作为主要经济来源，20XX年全村农民人均纯收入仅5780元，比全县平均水平低了4186元，被列为“十三五”省级贫困村。由于地势地形、基础设施、交通的制约，大大阻碍了振武村的发展。全村以山地居多，人均耕地面积少，交通极为不便。

振武村目前发展得比较成熟的产业是茶叶和蚕桑，茶叶和蚕桑是该村的主导产业，也是村民收入来源的主要方面。在畜禽养殖方面，受生猪价格波动的影响，该村养猪的农户已很少。近年来，该村村干部充分利用地势地形优势，正在大力带动村民养殖林下乌骨鸡、栽种油茶经济作物等。不仅如此，他们还针对贫困户专门成立了种养殖业合作社，通过合作社的统一发放鸡苗和茶苗、统一对村民进行技术培训、提供技术指导及统一销售等方式，带动村民的养殖积极性，并最大限度地保障村民的收益。另据村干部介绍，该村有部分务工致富青年也大力投身于家乡的脱贫致富工作中，通过带动村民种植中草药、观赏性花木等，试图将振武村打造成一个集旅游观光为一体的生态村。

振武村作为省级贫困村，受到了省、市、县、乡各级政府部门的高度重视。省人大彭渝副主任作为联系该村的省级领导，多次赴该村调研、指导工作。宜宾市委宣传部是市里对该村的定点帮扶单位，并派驻了驻村干部进村开展扶贫工作。在县上，由高县电力公司对振武村进行帮扶，该公司为振武村选派了一名“第一书记”长期驻村工作，并安排了员工对全村68户贫困户进行一对一地帮扶。目前，全村已对68户贫困户建档立案，并对贫困户进行了归类整理，今后扶贫工作的开展都将依据各户的致贫原因进行，力争早日帮助贫困户脱贫致富。

来振武村扶贫期间，我通过村干部的介绍、对贫困户进行走访及调查当地的产业情况等，切实感受到了振武村的贫困。通过问询贫困户及查阅村干部对贫困户建立的档案卡，我了解到导致这些贫困户贫困的原因都是客观性的。有的是因为家庭发生变故，致使家庭丧失了主要劳动力、有的是因为家中有长期瘫痪在床的病人，即所谓的因病致贫、有的是因为缺乏养殖技术等等。目前，振武村的领导班子都是一帮年轻有为的青年人，他们很有思想、很有活力、很有作为，一心一意想带领村民脱贫致富。他们积极与上级政府部门联系沟通，努力争取相关的项目资金，用于改善全村的基础设施;在村里，通过成立种养殖业合作社，大力发展林下养鸡、栽种油茶经济作物，带动村民的种植、养殖积极性，努力为村民创收增益。此外我也深刻地感受到了振武村的贫困户们不仅在思想上具有强烈的脱贫意识，在行动上更是表现得非常积极主动，主动脱贫是很多贫困户给我的深刻印象。

在对振武村的各个方面有了大概了解后，今后我将结合自己的专业特长，在自己擅长的养殖方面，多为村民们提供科学、有效地技术指导和帮扶。同时，我还要做好联络员的角色，要根据振武村的贫困情况，多与上级部门汇报、沟通，积极为他们争取相应的项目资金。另外，在该村的产业发展上，要会同村干部们一起，做大做强该村的茶叶、蚕桑等主导产业，并致力于发展油茶、林下鸡养殖等新兴产业。相信通过各级政府部门的共同努力，振武村在不久的将来就能够脱贫致富。

2023班队工作计划精选

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2023班队工作计划 篇1

一、指导思想：

认真贯彻党的教育方针， 树立“育人为本，德育为先”的观念，围绕学校打造“美丽公小、文化公小、和谐公小”的发展规划，重视学生行为规范教育和生存教育，整合社会资源，运用各种教育载体，突出活动和渗透，让德育因行动而精彩，在行动中求发展。加强针对性、主动性、全面性，进一步完善常规管理，从细微之处改变德育的面貌，深化德育特色，提高德育实效性。以建立良好的班风、学风为主线，努力营造积极向上、朝气蓬勃的优良班集体的氛围。

二、工作思路：

1、树立一种意识：以人为本，以学生为主体，让德育因行动而精彩。

2、抓住两条主线：培育和弘扬爱国主任精神精神；学生文明行为习惯的养成教育使之成为系统。

3、突出三个重点：通过常规管理促养成教育；通过丰富活动培养多种能力；通过班队文化建设推动校园文化建设。

三、主要目标和措施：

1、根据班级常规，继续巩固良好的班风学风，鼓励学生大胆创新，让学生个个养成良好的行为规范，让学生人人成为合格的小学毕业生。

2、建立、健全班委会，及时召开班委会议，加强班干部思想工作，努力提高班干部的工作职能和工作效率。

3、利用班级图书、黑板报等阵地，积极营造和构建良好的班级文化。

4、增强学生主人翁责任感，抵制不文明现象，引导学生抓紧时间学习、复习，力求在期考中能取得好的成绩。

5、加强班级卫生管理，增强学生的环保意识，保持班级和校园的整洁。

6、修正班级公约，配合学校检查，强化班级的竞赛，不断激发集体荣誉感，把班级打造为群星璀璨的“航母”。

7、继续开展心理健康教育，定期与学生交流谈心。重点了解单亲生、学困生的思想动态，及时疏导解决学生的心理问题，培养他们的自尊心和自信心。

8、重视交通、饮食、体育、人身、用电等安全，做到安全教育天天讲，时时讲，处处讲，努力营造“平安班级”，做到无意外事故发生。

四、班队工作和活动安排：

九月份：

1、开学初，制定中队工作计划，明确集体和个人奋斗目标，开展小组竞赛。

2、加强始业教育，对照《小学生日常行为规范》，加强组织、纪律性。

3、开展以“送老师一份乐，体验老师一片情”的尊师活动，出好教师节黑板报。

4、在集体讨论选举的基础上，轮换干部，让多数学生共同参与班级管理。 5、“提高交通安全意识，提高自我保护能力” 交通安全教育月活动。

十月份：

1、继续开展小组竞赛活动，激发学生争优评先的积极性。

2、对学生进行爱国、爱校教育。

3、庆祝国庆。出好“国庆节”黑板报，对学生进行爱国主义教育。

4、通过看影碟和课堂讲述等渠道，增强学生学会保护自我、学会生存。

5、组织学生秋游。

6、学生广播操的训练。

7、举办第四届“小小科技博览会”。（主题：节约能源——从我做起）

十一月份

1、消防安全周活动宣传（紧急疏散训练）。

2、策划中队主题队会。

3、围绕“消防安全周”出好第三期黑板报。

十二月份

1、参加法制宣传日活动。

2、围绕“禁毒日”或“法制宣传”出好第四期黑板报。

3、做庆祝元旦活动筹备。

一月份

1、总结班队工作。

2、期考复习动员。

3、假期法制安全教育。

20xx、9

2023班队工作计划 篇2

一、常规教育方面

1、充分利用班会及晨会时间学习《一日常规》、《小学生守则》和《小学生日常行为规范》，并在日常学习的过程中让学生知道什么行为是对的，什么是不对的，使学生养成良好的学习和生活习惯。

2、合理利用升旗仪式、重大节日等，加强学生的德育教育，使学生懂得做人的道理，培养其爱国主义情感。同时，让学生在各种活动和劳动中学会合作，学会生活。

3、充分发挥各项活动中的教育阵地的作用，增强学生的荣誉感，使学生心中有他人、有集体。

二、班级管理目标

1、行为习惯目标：培养孩子正确的读书写字姿势，认真听讲，排队快、静、齐，认真做课间操和眼保健操，保护教室校园环境卫生的良好行为习惯。

2、学习能力目标：培养孩子善于思考，积极发言，作业规范书写，准确率高，勤于阅读的能力。

三、措施和安排

1、加强班级纪律教育，保证学习的数量和质量。

2、健全班委会组织，协助班主任搞好班级。

3、树典型，带一般。加强优秀生的教育，让他们成为班上的榜样、主力力量，从而带动全班进步。开创“小老师活动。

4、做好后进生转化工作。平时注意关心他们的学习，鼓励、指导，让他们形成一种向心力，乐于学习。

四、班干部的培养方面

班级管理光靠班主任一人来管理是不够的，班干部是班级管理的小助手。这学期我将采取班干部轮流制（包括班长和组长，使班级管理再上新台阶，让每个孩子的潜能都得到充分的挖掘，培养有个性的人，使孩子们学会学习，学会生活，学会合作和学会管理。

2023班队工作计划 篇3

一、指导思想：

本学期，我班结合《中小学学生守则》、《中小学学生行为习惯》，狠抓养成教育，进一步完善常规管理，从细微之处抓好学生文明习惯和行为的养成。利用学校的有利资源，结合学校工作要点和少先队工作，开展丰富多样的活动，不断加强班级少先队基础建设，努力开创班级工作新局面。

二、学生现状分析：

本班共计19名学生，其中有男同学9人，女生10人。他们已经过四学年的教育和训练，大部分学生已养成良好的学习和行为习惯，大部分学生成绩不错，素质也比较高，上进心强，并且有较强的集体荣誉感。但也有一部分学生自觉性较差，学习态度不端正，学习成绩较差，还出现了偏科现象。五年级的学生已有较强的自我意识，自制力又较弱，这种自身的矛盾要求教师应用新的工作方法，让工作更有针对性，以德服人，以理服人。这些都影响工作的顺利开展。针对这种概况，我决心下大力气，讲究技巧，进行因材施教，促进学生个性发展，争取在这学期班级工作上再上新台阶。

三、工作目标：

1、健全班队委，明确分工，提高学生的管理能力。在学期初，对原有的班队委进行调整，让每位班队干部都发挥应有的作用，带动全班同学认真学好每一门功课，搞好各项活动。

2、对学生进行行为习惯养成教育，使学生成为有礼貌、讲卫生、讲文明、守纪律的好少年。

3、加强学生的集体意识，团队意识，培养集体荣誉感。

4、加强学生明辨是非的能力培养，由“他律”逐渐向“自律”过渡。

5、.配合学校开展纪律、卫生、两操、礼仪的四项竞赛活动。

6、形成竞争氛围，互相帮、赶、超，努力形成良好的学习氛围，形成互帮、互学、互比的良好学习风气，提高学生的学习成绩

7、协调好与其他任课老师的关系，共同对学生施加教育。

8、切实加强学校、家庭、社会三结合。

9、积极开展少先队活动和主题队活动。

10、加强对学生的心理辅导教育。

2023班队工作计划 篇4

冬去春来,我们告别了难忘的旧岁，迎来了充满希望的20xx年，此时，新的一学期又悄悄来临，为了确保班务工作在新的学期有个新的变化，大的飞跃，特拟定计划如下。

一、指导思想

端正学习态度，改变懒汉作风，建立一个团结、文明、守纪、刻苦、勤奋、互助的班集体。使学生全面、健康的发展。

二、情况分析

我班有学生20人，女21人，通过上学期的要求，培养。本班学生思想素质比较高，上进心比较强，人人热爱班集体，个个能为班集体争光添彩。学习的劲头足，互助精神强，差生的学习习惯有了好转，成绩也在慢慢提高。此班干部责任心强，有为大家服务的精神。卫生意识比较强，良好的卫生习惯已经养成。但也存在着一些不足，优差悬殊较大，存在着严重的两极分化，一部分接受能力偏低的学生，良好的学习习惯没有养成，上课听讲走神，爱摆弄小东西，思想开“小车”，作业态度不端正，书写质量差，拖拉现象严重。

三、任务与目标

1、做好学生开学的思想工作，使其把心收到学习上。

2、制定班规，明确班规要求，自觉遵守班规纪律。

3、成立新的班委，明确分工，各负其职。

4、开展比学、互助活动，形成浓厚的学习氛围。

5、增强卫生意识，培养学生良好的卫生习惯。

6、积极配合学校开展各项活动。

四、方法措施

1、开学后及时对学生进行思想教育，把心受到学校，全身心地投入到学习上，一如既往地搞好一日常规工作。

2、根据学校对班级量化评比标准，结合班上实际情况，制定切实可行的班务制度。主要从思想，学习，纪律，卫生等几个方面，使每位学生明确班规要求，自觉遵守班规纪律。

3、根据上学期干部的表现，采用民主选举的办法，选出自己信赖的班委成员，然后明确分工，各负其职，并及时指导好班干部的工作。

4、班上开展比学，互助活动。采用人与人，组与组比赛，采用优包差互助学习，及时做好评比，使每位学生学有方向，赶有目标。

5、增强卫生意识，经常教育、要求他们，并做好卫生干部工作的指导，使同学们养成良好的卫生习惯。

6、培养学生良好的学习习惯。主要包括：读书习惯，坐姿习惯，作业习惯，书写习惯，听讲习惯。

7、协同科任教师搞好教学工作，及时了解各科教学的动态，做好学生的思想工作。

8、积极参加学校组织的各项活动，有为班集体争光添彩的意识。

五、方法措施：

第一周1.总结暑假工作，提出新学期要求，做好新学期打算。

2.学习《小学生日常行为规范》和《学校管理条例》。

3.抓好学生常规，早日进入正常秩序。

第二周1.进行习惯养成教育，形成良好行为习惯。

2.继续抓好常规教育，进行常规训练。

第三周1.继续巩固上两周的活动内容。

2.加强劳动观念教育，搞好个人和集体卫生。

第四周1.进行班级写字比赛。

2.继续抓好常规教育。

3、“我是90后”读书会

第五周远离危险地带(生命教育)

第六周1.对学生进行安全教育。

2.培养学生的参与意识和集体主义精神。

3、学习“四好”少年内容。

第七周1.继续抓好纪律和学习目的教育。

2.远离污染生活在蓝天下

第八周1.继续抓好课堂常规教育。

2.进行尊敬父母的教育。

3.主题班会——“我是90后”

第九周1.进行阅读比赛。

2.培养学生正确的是非观念。

第十周1.准备期中考试。

2.继续抓好法制和安全教育。

3主题班会——我是勤奋学习的好少年。

第十一周1.向学生进行学习目的教育，抓好复习教育。

2.继续抓好常规教育。

第十二周1.总结期中考试，吸取经验教训。

2.教育学生树立正确的学习目的教育和审美观念。

3主题班会——我是高素质的“李小人”

第十三周1.向学生进行爱国主义教育。

2.地震逃生（生命教育）

第十四周1.进行勤俭节约教育。

2.对学生进行爱护公物教育。

第十五周1.准备阅读比赛，写字比赛。

2.端午风情。

3.红丝带———预防艾滋病、

第十六周1.培养学生的集体主义观念。

2.再次进行学习目的的教育。

3.评选班级“四好”少年

第十七周1.制定复习计划，鼓励学生努力学习。

2.学习三好学生评选条件，准备评比。

3.加强安全教育，做好放假前的准备工作。

2023班队工作计划 篇5

一、指导思想：

1、新的发展形势下，我国对小学低年级学生德、智、体、美、劳等方面的素质要求。

2、本学期学校大队部制定的一系列促进学生身心发展的目标、计划。

二、总的奋斗目标：

爱中华、喜读书、学做人

爱中华：从小培养学生热爱祖国，热爱人民，热爱家乡，热爱父母。“爱祖国”是比较抽象的字眼，要将这种抽象的内容具体化，必须从小事做起，从身边事做起。比如喜读语文、尊敬长辈、为家乡做事、为街坊做事等。

喜读书：正如有人说的一样：美好的人生从读一本好书开始。从低年级开始，培养学生读书的兴趣，养成良好的读书习惯，能为学生的终生学习打下坚实的基础。

学做人：我国是有着优良文化传统的文明之邦，古往今来，以儒学为主要根源的底蕴中无处不含着“做人”二字。而做人又首推“德”字。

三、本学期要做的几件主要的事：

1、加强卫生管理，组织班级黑板报的刊出。

2、继续狠抓常规，培养良好的课堂习惯。

3、继续培养学生读书的兴趣，要求学生学知识不能只局限于课本，要加大阅读量，从原来的只看带拼音读物，试着扩展到无拼音儿童计读物。要多次组织有关读书的班队活动，比如故事会、读书会、知识竞赛类等等。

4、注意在抓读书的同时，发展个别学生的特长。

5、解放思想、活跃学生思维的同时，不要忽视学生的考试能力。

四、主要活动安排：

九月份

1、制订班队工作计划。

2、净化教室，布置班容，根据学校要求组建卫生监督岗，选出卫生监督员。组织黑板报刊出小组，能在老师的指导下每一月刊出一期。

3、安排座位，组建本学期的班委成员、值日班长。

4、制定适合本班的管理方案，调动班干部的`积极性，紧抓常规教育。

5、“做平凡事，塑美好心灵”读书教育活动开。

十月份

1、班容自查，备检

2、根据本班奋斗目标，确立“爱中华、喜读书、学做人”特色中队主题

3、响应大队部，参加“感谢师恩”社会实践体验活动

4、确定安全教育周，狠抓安全教育

5、继续开展读书教育活动，初步形成喜读书的局面

十月份

1、组织诚信教育主题队会

2、开展丰富多彩的有关读书的主题班会，加强爱读书的动力

3、开展一次画画比赛

4、开展一次写字比赛

十二月份

1、劳动节“我为学校做件事”活动

2、迎接校特色中队评选

3、班级读书教育活动汇报会

4、组织“超级变变变”型的班队活动

5、开展“我帮妈妈做家务”活动

2023班队工作计划 篇6

一、指导思想：

本学期，我中队认真贯彻执行《关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的意见》，从常规工作入手，紧紧围绕“好习惯从身边做起”这个主题教育开展活动，对学生进行爱国主义教育和文明礼仪养成教育等中华民族传统美德教育，培养学生良好的行为规范，提高班队工作的实效性。

二、工作思路：

1、深入爱国主义、集体主义和中华传统美德教育，激发学生的民族自豪感和爱国热情。

2、抓好班级一日常规，杜绝迟到旷课现象，抓好课堂纪律，提高效率。

3、开展丰富多彩的班队活动，富教育于趣，陶冶思想情操.培养学生的集体观念，增强班级凝聚力。

4、加强安全与法制教育，通过看录像、听讲座等形式，增强学生遵纪守法的自觉性和自我保护意识。

5、从学生身边的每一件小事入手，开展“好习惯从身边做起”主题教育活动.针对我班有部分学生平时爱买零食吃的现象很严。，我在班上开展了“拒绝零食进校园”中队主题会。

6、开展“感恩的心”为主题的感恩教育。唱响《感恩的心》手语歌曲，写一封感恩信、讲一个感恩小故事、为爸妈或老师做一件好事，

7、继续在学生中开展“八*八*”活动。紧密围绕“八*八*”内容。对学生讲解八*八*的内容，并背诵用八*八*拍手歌。，要求队员从自己做起，从小事做起，践行八*八*。

8、在班集体中营造一种爱读书、爱学习的氛围。培养学生良好的学习习惯，形成良好的班风、学风。

三、每月的具体工作安排：

九月份：

1、小结学生假期开展实践活动的情况。

2、制订班队工作计划。

3、召开以“共同关注学生的成长”为内容的家长会。

4、组织学生观看安全教育的录像。

5、庆祝第二十一个教师节，开展做贺卡送给老师的活动。

6、抓好班级街队队伍训练。

7、组织观看红军长征的电影。

8、庆国庆“弘扬长征精神暨感恩的心”主题活动。

十月份：

1、组织学生秋游。

2、学生广播操的训练。

3、校级广播操比赛。

4、举办第四届“小小科技博览会”。（主题：节约能源——从我做起）

5、校第三届亲子运动会筹备。

6、学习《小学生日常行为规范》。

十一月份：

1、消防安全周活动宣传（紧急疏散训练）。

2、各班围绕“消防安全周”出好第三期黑板报。

3、开展讲卫生、爱校园的活动。

4、组织学生开展消防演习。

5、第三届亲子运动会。

6、生存自救活动展示。

7、进行“八*八*”教育。

十二月份：

1、抓学生课间纪律、安全。

2、开展法制宣传日活动。

3、围绕“禁毒日”或“法制宣传”出好第四期黑板报。

4、参加学校黑板报评比。

5、学校庆祝元旦联欢活动方案制定。

6、庆祝元旦联欢会。

7、开展拒绝“零食进校园”的活动。

一月份：

1、开展感恩系列活动。

2、开展读书活动。

3、期末复习动员。

4、制定假期活动计划，进行假期生活指导。

5、假期法制安全教育。

大学生创新创业训练计划精选

为了让工作开展有序，提高工作效率，我们需要着手写一份详细的工作计划。我们在制定自己工作计划的时候，一定要明确工作目标，这样才能有的放矢，您是否也在网上寻找一些写的好的工作计划呢？急你所急，小编为朋友们了收集和编辑了“大学生创新创业训练计划精选”，供你参考，希望能够帮助到大家。

大学生创新创业训练计划(篇1)

成长的路上

——“国家级大学生创新创业训练计划”项目感受

项目即将结题了，回顾这将近一年多的比赛，我们确实感触很多，学到很多，也得到很多。

我依然清楚地记得我成为项目小组成员时的场景，那是在去年五一的时候，一个学长的电话告诉了我这个消息。本来五一期间小组成员之间要见一面，认识一下，并且了解一下我们要做的产品；但是，因为我已经准备回家了，所以错过了这第一次的“见面会”。

最初接到参加项目这个消息的时候，心情挺复杂的。一方面，能来参加项目很激动和兴奋，也很期盼，这是一件富有挑战性的事情；另一方面，因为对这些科技方面的东西不太了解，所以很担心自己能不能做好。后来，五一来了之后，学长安排了一次见面，大家都很友好，并且互相鼓励，互相打气。我也意识到，无论结果如何，这都是成长道路上难得的经历，所以，我一定要抓住机会，勇往直前。

我们计划做项目的产品是*****，因为相关有利政策的出台以及当前市场的空白令我们看到了创业的契机和美好的前景，而*****的推广本身就让我们觉得是一件有意义的事情。一路走来，我们准备了项目申报书、中期总结、中期答辩、产品使用手册、展板等等材料，这些材料里面有我们的汗水、笑声、努力和坚持，见证了我们的成长，每当准备好一份材料，走进一个新的阶段，都让我们感觉到内心的满足和成就感，更让我们看到了希望，更加坚定了我们勇往直前的信念，也让我们更加信心十足，所有的艰辛都已忘却，这也许就是比赛的魅力所在。

这一年多，我们共同经历了很多事情，共同完成了很多事情。而这一年令我感受最深的事情就是中期答辩，因为这次答辩就是我代表我们组参加的，其中的亲身经历真的是让我感触很深。以前都是参加我们学院的这类活动，无论各个方面都要求很正式，比如，穿着，举止等各方面，都是非常关键的，而这次答辩却不一样，老师们不强调着装，不强调措辞，他们更多的是关注你的产品，有什么特点、原理是什么、能否真正的实现实体化等等，现场还出现了评委老师们激烈讨论产品原理的场景，气氛非常活跃，这些都让我印象很深，并且也对我原有的对答辩的认识形成了一个冲击，让我的思维也不再那么局限。

我觉得这恰恰反映的是两个学院之间的文化特点不同，每个学院都会产生自己独特的文化特点，从而在学生的各个方面指导学生的行为。我对这件事印象极深，不仅仅是因为这一种新的答辩形式让我耳目一新，更加重要的是我觉得自己很幸运，可以体验到两种不同的文化风格，这对我来说是极其有意义的，因为这样我就有了取百家之长的资本，就有了开发自己行为方式的资本。

答辩期间，有同学照稿子读，有的同学只一张嘴就侃侃而谈。毫无疑问，后者更加受到了老师的表扬，他不仅脱稿，而且讲的非常有条理，原理解释得很清楚，因为这些东西早就在他的脑子里过了很多遍了。机会总是留给有准备的人的，你的回报也是跟你的付出对等的，在这次答辩当中我对这两句话也实在是很有感触了。

这次的比赛是一次非常宝贵的经历，在这个团队当中，我结识了更多的朋友，他们有的研究、动手能力很强；有的文笔很好、思维能力很强；有的统筹能力很强；有的PPT做的很棒。而且大家都非常友好的对待彼此，这就好像一个大家庭，我们互相支持，互相鼓励，并且互相学习。我们互相分享着自己的一些经验，也向别人学习着，跟大家在一起，我学到了更多的答辩小技巧，学会了如何做展板，学到了很多做调查的技巧，这些东西都会使我受益终身的。而最重要的还是我结交了这些朋友，收获了友谊，他们将是我大学天空中的一道彩虹，当若干年后我回想起来，我依然会对他们满怀感激，感激这一年多来的陪伴和帮助；而这段共同经历，我也会铭记于心。

不仅是情感和能力方面，在学习方面这次比赛对我的帮助也是巨大的。准备相关的材料时，我们参考了很多专业书籍，来规范自己的用语，这不仅让我们回顾了自己曾经学过的知识点、强化了知识点，而且更加拓宽了我们的知识面。比如，在准备财务报表等的同时，作为学工商的我就学到了很多关于会计的东西；再解释产品原理，分析原理如何工作时，我就又了解了很多关于信息电路的东西。这次比赛本身就是一次学习的过程，它创造了一个环境、一个氛围，让我们互相学习、自主学习，并且将自己所学应用起来。我感触很深的就是中期答辩时的材料准备，很多答辩说到的东西，包括专业术语、知识点等，都是我们曾经学过的，我以前一直觉得这些专业术语没有用，会用了就好，不过从那次答辩之后我发现我错了，专业术语能体现一个人的专业素质，更是我们这些本科生的优势，所以，对于专业的知识，我改变了看法，我觉得我们不仅要会用，还要会说，还要能使别人信服。

这次比赛带给我的改变，是很多方面的，他让我对一些事的看法不再那么狭隘、片面；也纠正了我的一些错误想法。我很感谢在成长的路上能有这次经历，帮助我找准方向，帮助我强化自己，给我平台让我展示自己，更让我获得了友谊和合作的乐趣。

一年的时间很快，而我们还在不断成长，这一年的比赛或者说是学习，是我们成长路上一段美妙的插曲，而我这一年的生活，也因为它而变得更加丰富更加有意义，能在青春的路上勇往直前的拼搏一次，我觉得我们这是幸运的！

大学生创新创业训练计划(篇2)

宿州学院首次获批国家级大学生创新创业

训练计划项目50项

日前，教育部下发《关于公布2012年度第二批国家级大学生创新创业训练计划项目名单的通知》（教高司函[2013]8号），公布了2012年度地方高校第二批国家级大学生创新创业训练计划项目名单，我校申报的50项大学生创新创业训练计划项目全部通过教育部审核并获准立项，其中创新训练项目32项，创业训练项目10项，创业实践项目8项，共获国家支持建设经费50万元。

国家级大学生创新创业训练计划是教育部“高等学校本科教学质量与教学改革工程”重点建设项目之一，是教育部在国家层面实施的直接面向大学生立项的创新创业训练计划项目，分为“创新训练项目”、“创业训练项目”、“创业实践项目”三类，旨在强化大学生创新创业能力训练，提升大学生的综合素质，增强大学生的创新能力和在创新基础上的创业能力，培养适应当今社会发展需要的高素质创新人才。

2012年9月，省教育厅下发《关于开展国家级大学生创新创业训练计划有关工作的通知》，我校申报的宿州学院“国家级大学生创新创业训练计划”项目工作方案通过了教育部评审，顺利入选国家级大学生创新创业训练计划实施高校。同期，我校按照教育部和教育厅文件要求，积极组织开展国家级大学生创新创业训练计划项目的申报工作。经过学生自主申报、学院初评推荐和学校专家组评审，从提出申

请的167个项目中遴选出50项报送教育部审批。为确保项目质量，我校在遴选程序上严格把关，在报送申报材料方面做到细致及时，项目质量得到教育部和教育厅的肯定，所申报的50个项目均通过审核，并在本批次予以公布，为我校学生及时开展项目研究、培养创新创业精神和能力创造了有利条件。

长期以来，我校坚持“实习实践、创业孵化、就业见习”三个基地的联动机制，重视培养学生的综合能力，探索“宽口径、厚基础、重能力、求个性”的人才培养模式，积极推动我校人才培养模式的改革。本次我校获批的50项国家级大学生创新创业训练计划项目既是对我校已有创新创业教育工作成效的充分肯定，也是进一步推动和深化我校创新创业教育工作的良好契机。今后，我们将遵循教育部和教育厅相关文件精神，根据《宿州学院国家级大学生创新创业训练计划项目管理办法》的指导思想和计划目标，结合我校人才培养特色，将创新创业教育以课内、外结合方式纳入本科教育体系，积极完善创新创业教育实践平台，营造创新创业氛围，全方位培养学生创新创业能力，培养适应创新型国家建设需要的高素质人才。

大学生创新创业训练计划(篇3)

山东建筑大学

国家级大学生创新创业训练计划实施办法

（试行）第一章 总 则

第一条 为贯彻落实《国务院办公厅关于深化高等学校创新创业教育改革的实施意见》（国办发“2015”36号）和《教育部关于做好‚本科教学工程‛国家级大学生创新创业训练计划实施工作的通知》（教高函“2012”5号）精神，深入推进大学生创新创业教育，进一步完善创新创业实践体系，确保学校国家级大学生创新创业训练计划项目（以下简称‚国创计划‛）顺利实施，结合学校实际，制定本办法。

第二条 ‚国创计划‛包括创新训练项目、创业训练项目和创业实践项目三类：

1.创新训练项目：由本科生个人或团队承担，在导师指导下，自主完成创新性研究项目设计、研究条件准备和项目实施、研究报告撰写、成果（学术）交流等工作；

2.创业训练项目：由本科生团队承担，在导师指导下，团队中每个学生在项目实施过程中扮演一个或多个具体的角色，进行编制商业计划书、开展可行性研究、模拟企业运行、参加企业实践、撰写创业报告等工作；

3.创业实践项目：由学生团队承担，在学校导师和企业导师共同指导下，采用前期创新训练项目（或创新性实验）或创业实践的成果，提出一项具有市场前景的创新性产品或者服务，以此为基础开展创业实践。

第三条 ‚国创计划‛由学校统一组织实施，按照‚兴趣驱动、自主实践、重在过程‛的原则，采取自由申报、分级立项、规范管理的方式，重点资助思路新颖、目标明确、具有创新性和探索性、研究方案及技术路线可行、实施条件有保障的项目。

第二章 组织机构

第四条 学校成立‚国创计划‛工作委员会，由主管学生工作的副校长任组长，成员由招生就业工作处，学生处、团委、人事处、教务处、科技处、财务处等部门负责同志组成，负责‚国创计划‛的立项审批、检查验收等工作。

第五条 工作委员会下设办公室，设在招生就业工作处，学生处、团委、人事处、教务处、科技处、财务处等职能部门协同开展工作。

1.招生就业工作处负责组织项目申报、立项评审、中期检查、结题验收、项目成果总结与推广等工作；负责在立项项目中选拔培育优秀项目参加中国‚互联网+‛创新创业大赛、“中国创翼”青年创业创新大赛、山东省科技创新大赛为主的创新创业类赛事，推荐入驻校、院两级创业园和专业创客空间运行，以及优秀项目的继续培育和扶持；

2.学生处负责修订奖学金管理办法，设立创新创业奖学金； 3.团委负责在立项项目中选拔培育优秀项目参加‚挑战杯‛全国大学生课外学术科技作品竞赛、‚创青春‛全国大学生创业大赛为主的创新创业类赛事；

4.教务处负责相关实验室面向立项学生开放工作，为实施项目提供使用实验场所和实验仪器设备的便利，负责将优秀项目的指导教师纳入校级优秀指导教师评选范围，以及‚国创计划‛合格项目列入创新学分认定范围；

5.科技处负责为学生项目研究提供科技支持；

6.人事处会同教务处负责探索制定指导教师的相关激励政策，并配合有关学院进行‚国创计划‛工作量或课酬认定的探索与实践；

7.财务处负责项目专项经费使用的指导与管理。

第六条 各学院成立由领导班子成员、专业负责人、中青年骨干教师等共同组成的院级‚国创计划‛工作小组，负责本单位创新创业训练项目的培育、申报、评审、运行和验收工作，配合学校做好项目实施的各项工作。

第七条 成立校、院两级‚国创计划‛专家组，成员分别由学校、学院根据需要聘请校内外相关专家组成。

第三章 申报要求

第八条 ‚国创计划‛面向全体在校全日制本科学生，实行学生自主设计、自主完成、自主管理。鼓励学生团队申请，团队人员一般不超过6人（含负责人），以二、三年级学生（五年制专业可考虑四年级学生）为主，兼顾一年级学生，创业实践项目可根据工作需要适当增加团队人员。鼓励开展跨年级、跨专业、跨学科合作，合作项目由项目负责人所在学院进行归口管理。申请者或团队成员一般应具备以下条件：

1.品学兼优，励志进取，学有余力，有较强的独立思考能力、创新意识和实践动手能力；

2.对科学研究、技术发明和创业实践等有浓厚的兴趣；

3.具备从事创新创业的基本素质，有强烈的求知欲和严谨的工作作风，具有良好的团结协作精神；

4.每名学生作为项目负责人同一只能申报1个项目，作为团队成员同一参与申报项目不能超过2项。主持在研项目的学生不得申报新项目；

5.创业实践项目除满足以上1-4项条件外，申请人应为已注册公司或已正式运行的学生创业团队，鼓励以科技型或与专业结合紧密的创业项目申报立项。

第九条 项目选题要求思路新颖、目标明确、理论依据充足、研究方案及技术路线可行、经费预算合理，具有创新性和探索性，难易度应适合学生在教师指导下，利用课余时间（包括寒、暑假期）独立完成。所申请的项目不得与历年已经结题或正在进行的各级各类研究项目重复，一经发现，将取消其项目立项资格。鼓励在原有项目成果的基础上做深入研究。项目选题主要范围以当发布通知为准。

第十条 申报项目必须配备校内指导教师，校内指导教师的配备须经教师、学生同意，也可根据项目需要跨部门聘请指导教师，禁止配备无实际指导作用的教师。

1.每个项目最多配备2名指导教师，1名教师最多参与指导2个项

— 3 — 目。鼓励各项目聘请优秀的企业家或行业专家担任校外指导教师，创业训练和创业实践项目必须同时具备校内指导教师和企业指导教师；

2.校内教师所指导项目必须和所从事学科专业或研究方向一致； 3.项目实施期间教师外出时间累积应不超过三个月，有意向或已确定内要出国交流的教师不得指导‚国创计划‛项目。各学院负责对指导教师的日常管理，应随时掌握指导教师指导项目情况；

4.指导教师应富有奉献精神，积极关心学生创新精神、创业意识和创新创业能力的培养；应治学严谨、为人师表、责任心强，有一定的学术水平或实践能力，能够切实指导‚国创计划‛项目的实施。

第十一条 各类项目应确保在本科在学期间完成，项目实施周期一般为1.5年。

第四章 项目运行管理

第十二条 申报立项。按照以下程序和原则进行：

1.学校于每年年初启动‚国创计划‛申报工作，确定项目申报数量、具体要求和时间安排；

2.项目申请者在导师指导下认真填写《国家级大学生创新创业训练计划项目申报书》，提交所在学院‚国创计划‛工作小组；

3.各学院对申报项目进行审核，可视情况组织答辩，根据项目申报限额，确定学院推荐申报项目。按当通知要求，将材料报送招生就业工作处；

4.学校组织评审专家组，对推荐上报的‚国创计划‛项目进行公示； 5.学校将推荐项目报送省教育厅，经评审后，报教育部终审，立项结果以教育部公布结果为准；

6.项目立项后，如无特殊情况，一般不允许进行项目变更或中止。对于出现项目变更或中止的学院，学校将酌情减少下一项目申报限额。

第十三条 过程管理。按照以下程序和原则进行：

1.自教育部公布立项结果后2周内，以各学院为主体召开立项‚国

创计划‛项目开题论证会，指导项目团队制订科学合理、详细周密的实施方案。项目负责人与学校签订项目 管理协议书，学校划拨拟扶持项目经费的30%。未按时组织开题和签订协议书的，视为自动放弃；

2.学校对各类项目进行中期检查，项目组须认真开展研究活动，并提交《国家级大学生创新创业训练计划中期检查表》。工作委员会对项目研究进展情况、中期成果、经费开支状况、存在的问题等给出评价，提出项目进一步实施的意见和建议，如发现项目申报或实施过程中有弄虚作假或工作无明显进展的现象，学校将责令限期整改，直至撤销项目。中期检查合格的再拨付扶持项目经费的40%，限期整改和被撤销的项目不予拨付扶持项目经费的40%；

3.项目负责人、团队成员及项目研究内容原则上不予更改，确因正当理由需要进行变更的，由项目负责人在项目中期检查时（其他阶段不允许实质性更改）向学院提出书面申请，阐明具体原因。学院应实事求是，认真审核，给出处理意见，提交招生就业工作处，由学校工作委员会认定后方可执行。

第十四条 结题验收。按照以下程序和原则进行：

1.学校每年定期组织项目结题验收，结题验收工作由招生就业工作处与项目所在学院共同组织。所有项目均需按计划进行结题验收。因特殊原因确实无法按期完成的项目，需填写《山东建筑大学国家级大学生创新创业训练计划延期结题申请书》，由学院审核确认，提交招生就业工作处，经学校工作委员会批准后，方可延期结项，延期时间不超过6个月；

2.项目完成后，项目组应认真填写《山东建筑大学国家级大学生创新创业训练计划结题验收表》，汇总相关结题材料。验收的必须材料包括结题报告、支撑材料（如获奖证书、专利证书、论文、出版物等）的打印件和电子版；

3.学院验收专家组应听取项目组成员汇报和答辩，查验相关结题材料，在全面评价项目完成情况和成果水平的基础上，对项目做出成绩评

— 5 — 定，项目鉴定分为优秀、良好、合格与不合格4个等级。对学院评定的优秀项目，学校组织专家组进行二次答辩，最终确定优秀项目名单；

4.项目结项的校级优秀项目推荐标准以当发布的立项通知为准；

5.对验收鉴定不合格的项目，要求限期整改（一般不超过半年）；逾期仍未达到要求的，学校将撤销项目，剩余30%经费不予拨付，且予以校内通报；

6.结题验收后，对验收鉴定合格的项目，学院汇总项目研究材料打印版和电子版一并提交招生就业工作处归档留存。归档材料包括项目的课题申报书、结题总结报告（含各种支撑材料）、产品或模型，以及学校立项、结项通知等材料。

7.归档结束后，学校拨付剩余的30%经费。

第五章 经费管理

第十五条 学校设立‚国创计划‛专项经费（以下简称‚国创计划‛经费），按照上级要求足额保证配套经费，按平均1万元/项的标准给予资助支持。

第十六条 ‚国创计划‛经费由招生就业工作处统一规划管理与划拨，项目负责人应在指导教师的指导下根据经费管理规定开支，‚国创计划‛经费专项用于学生进行创新训练、创业训练和创业实践，由承担项目的学生在指导教师指导下使用，指导教师不能单独使用，非项目参与人不得使用，所在学院与财务处负责对项目经费进行审核与报销。第十七条 经费报销需严格按照《山东建筑大学国家级大学生创新创业训练计划项目经费报销实施细则（试行）》执行，严格实报实销，不得虚开发票、虚列支出，不得突击支出。项目结题后6个月内，须报销结算完毕。

第十八条 经费主要用于与项目研究相关的资料费、调研费、差旅费、竞赛费、耗材费、版面费、打印费、申请专利费、设备费、评审费、开发费等必要开支。报销时需提供明细及项目相关性说明等材料。不得

用于支出劳务费（评审费除外）、招待费、购臵生活用品费及与研究内容无关的开支。

第十九条 项目负责人应在指导教师的指导下合理制定研究经费开支预算，最大限度提高经费使用效益。报销手续由指导教师办理，凭实际使用经费的正式发票，经项目指导教师和项目负责人签字，招生就业工作处负责人审核盖章后报财务处，财务处审核登记后进行报销。

第二十条 创新创业训练计划项目资助学生为第一作者发表的论文以及学生以项目为基础申请的专利，应标注‚山东建筑大学‘国创计划’研究成果‛，所需费用自项目经费支付，所获专利、知识产权归学校所有。

第二十一条 出现下列情况，学校可视情节轻重停止拨付经费或追缴已拨经费并按相关规定严肃处理：

1.因项目负责人执行不力、无故延期且无具体改进措施致使项目无法按预期完成的；

2.抄袭他人研究成果等学术不端或其它弄虚作假行为； 3.虚开发票，虚列支出，将项目经费挪作他用的。

第六章 政策保障

第二十二条 学校相关部门及学院要积极为参与项目的学生团队及个人提供完善的保障、服务和支持，做好实验场地、设备使用以及技术指导等服务工作。学校各部门要积极拓宽渠道，做好宣传报道和学习交流、互动促进等工作，帮助大学生及时了解相关情况，为参与项目的学生提供合作和交流平台，协助有实用价值的成果申请专利和组织推广。

第二十三条 项目申请、实施过程中坚持科学严谨、实事求是，对弄虚作假者，学校将终止项目并取消今后项目申报资格，情节严重的按相关规定予以严肃处理。

第二十四条 学校将‚国创计划‛纳入人才培养方案，根据项目级别及研究进展情况给予学生相应创新学分认定。项目结项后，招生就业工作处发放结项证书，学生凭证书按学校相关规定进行创新学分申请认定。

— 7 — 第二十五条 对取得的阶段性成果与专业相近的‚国创计划‛项目，由项目负责人提出申请，经指导教师同意，经学院学术委员会审核后，可作为毕业论文（设计）课题继续进行。

第二十六条 学校鼓励广大教师积极担任‚国创计划‛指导教师，对学生进行全方位、全过程指导，学院可探索依据项目结题验收成效，认定工作量或课酬，并在职称评定中同等考虑。

第二十七条 对于‚国创计划‛项目结题鉴定为优秀的学生团队和指导教师予以表彰和奖励，将学院‚国创计划‛项目立项和实施情况列入学校创新创业教育工作评估指标。

第二十八条 学校对各学院实施‚国创计划‛工作进行整体评价，每年组织一次检查并进行计划项目实施效果的综合评价，根据评价结果，下一在原有基础上适当增加或减少项目指标。

第二十九条 学校鼓励教师利用科研项目经费支持学生从事‚国创计划‛项目，项目纳入学校统一管理，推荐申报国家级立项。

第七章 附 则

第三十条 各学院可根据本办法制定实施细则。

第三十一条 本办法自公布之日起执行，由招生就业工作处负责解释。

大学生创新创业训练计划(篇4)

一、目标

通过实施国家级，促进高等学校转变教育思想观念，改革人才培养模式，强化创新创业能力训练，增强高校学生的创新能力和在创新基础上的创业能力，培养适应创新型国家建设需要的高水平创新人才。

二、内容

国家级内容包括创新训练项目、创业训练项目和创业实践项目三类。

创新训练项目是本科生个人或团队，在导师指导下，自主完成创新性研究项目设计、研究条件准备和项目实施、研究报告撰写、成果(学术)交流等工作。

创业训练项目是本科生团队，在导师指导下，团队中每个学生在项目实施过程中扮演一个或多个具体的角色，通过编制商业计划书、开展可行性研究、模拟企业运行、参加企业实践、撰写创业报告等工作。

创业实践项目是学生团队，在学校导师和企业导师共同指导下，采用前期创新训练项目(或创新性实验)的成果，提出一项具有市场前景的创新性产品或者服务，以此为基础开展创业实践活动。

三、参与高校与经费支持

国家级面向中央部委所属高校和地方所属高校。中央部委所属高校直接参加，地方所属高校由地方教育行政部门推荐参加。

国家级由中央财政、地方财政共同支持，参与高校按照不低于1:1的比例，自筹经费配套。中央部委所属高校参与国家级，由中央财政按照平均一个项目1万元的资助数额，予以经费支持。地方所属高校参加国家级，由地方财政参照中央财政经费支持标准予以支持。各高校可根据申报项目的具体情况适当增减单个项目资助经费。对中央部委所属高校创业实践项目，每个项目经费不少于10万元，其中，中央财政经费应资助5万元左右。

中央部委所属高校分为A、B、C 三组(名单见附件)。xx年，中央财政经费支持A组高校各200项，B组高校各150项，C组高校各70项。为保持学生项目的连续性，各高校可以将xx年的部分项目名额用于支持各校xx年已经立项的学生项目。xx年及以后各年的实际项目数额，将根据上一年的年度评价决定。鼓励各参与高校利用自主科研经费或其它自筹经费，增加立项项目。

四、计划组织实施

中央部委所属高校直接向我部提交工作方案，非教育部直属的中央部委所属高校同时报送其所属部委教育司(局)。地方教育行政部门将推荐的地方所属高校的工作方案汇总后，一并提交给我部。我部组织专家论证，通过论证后即可实施。

各高校制定本校学生项目的管理办法。规范项目申请、项目实施、项目变更、项目结题等事项的管理，建立质量监控机制，对项目申报、实施过程中弄虚作假、工作无明显进展的学生要及时终止其项目运行。

各高校在公平、公开、公正的原则下，自行组织学生项目评审，报我部备案并对外公布。项目结束后，由学校组织项目验收，并将验收结果报我部。验收结果中，必需材料为各项目的总结报告，补充材料为论文、设计、专利以及相关支撑材料。我部将在指定网站公布项目的总结报告。

国家级项目面向本科生申报，原则上要求项目负责人在毕业前完成项目。创业实践项目负责人毕业后可根据情况更换负责人，或是在能继续履行项目负责人职责的情况下，以大学生自主创业者的身份继续担任项目负责人。创业实践项目结束时，要按照有关法律法规和政策妥善处理各项事务。

各高校根据本校实际情况，适当安排创新训练项目和创业训练项目的比例，并逐步覆盖本校的各个学科门类。A组和B组高校，要设立一定数量的创业实践项目。

中央财政支持国家级的资金，按照财政部、教育部《十二五期间高等学校本科教学质量和教学改革工程专项资金管理办法》(另行制订)进行管理。各高校参照制订相应的专项资金管理办法，负责创新创业训练计划项目经费使用的管理。项目经费由承担项目的学生使用，教师不得使用学生项目经费，学校不得截留和挪用，不得提取管理费。

我部对各高校实施国家级进行整体评价。每年组织一次分组评价，根据评价结果，适度增减下一年度的项目数。

五、有关要求

1.高度重视对推动人才培养模式改革的重要意义。参与高校要成立由主管教学的校领导牵头负责，由教务、科研、设备、财务、产业、学工、团委等职能部门参与的校级组织协调机构，制定切实可行的管理办法和配套政策，将的日常管理工作纳入本科生教学管理体系。

2.要进入人才培养方案和教学计划。参与计划高校教学管理部门要从课程建设、学生选课、考试、成果认定、学分认定、灵活学籍管理等方面给予政策支持。要把创新创业训练项目作为选修课程开设，同时要组织建设与创新训练有关的创新思维与创新方法等选修课程，以及与创业训练有关的项目管理、企业管理、风险投资等选修课程。

3.要重视导师队伍建设。对参与的学生实行导师制。参与计划高校要制定相关的激励措施，鼓励校内教师担任的导师，积极聘请企业导师指导学生创业训练和实践。

4.重视实施的条件建设。参与计划高校的示范性实验教学中心、各类开放实验室和各级重点实验室要向参与项目的学生免费提供实验场地和实验仪器设备。参与计划高校的大学科技园要积极承担大学生创新创业训练任务，为参与计划的学生提供技术、场地、政策、管理等支持和创业孵化服务。

5.参与计划高校要营造创新创业文化氛围。搭建项目学生交流平台，定期开展交流活动。鼓励表现优秀的学生，支持项目学生参加校内外学术会议，为学生创新创业提供交流经验、展示成果、共享资源的机会。学校还要定期组织项目指导教师之间的交流。

6.参与计划的学生，如发现本校实施该计划时有违反我部要求的情况，可以向我部投诉。投诉的问题要确切，并且署真实姓名。我部将在调查核实之后予以处理。

六、时间安排

中央部委所属高校在20xx年3月xx日之前向我部上报工作方案。地方所属高校由地方教育行政部门于xx年3月23日之前正式行文将推荐学校名单及学校工作方案一并报送我部。我部将组织专家论证，通过论证的高校在xx年4月30日前将本校实施国家级的项目管理办法直接报我部备案，并在我部指定网站上公布。

各高校应于每年5月30日前将本校立项的项目名单报我部备案，我部于6月对外公布。我部于每年的11月召开年度工作交流会议，并组织年度评价。

各省、自治区、直辖市教育厅(教委)，新疆生产建设兵团教育局应实施省级，并将有关情况向我部报告。各高等学校应实施校级，并向各自主管部门报告有关情况

大学生创新创业训练计划(篇5)

5月22日，我校第八批“国家级大学生创新创业训练计划”项目成果展在科学馆前举行。校党委书记孙家学、校长赵继出席成果展。

孙家学在成果展开幕式上讲话指出，培养创新创业人才是高等教育的重要使命，作为培养学生实践能力、研究能力和探索能力的重要平台，大学生创新创业训练计划的实施对我校人才培养模式的改革与创新起到了积极的推动作用。近两年来，学校在创新创业教育方面加大投入力度，将科学馆打造为学生创新创业教育基地，根本目的就在于探索建立符合东大特色的创新人才培养体系，最终实现提升人才培养质量和培育创新人才的教育目标。孙家学强调，项目的实施应坚持“兴趣驱动、自主实践、重在过程”的原则，加强大学生的创新创业思维训练，提高大学生的实践能力、创新创业能力和团队合作能力，希望各有关部门能够更加积极地行动起来，完善相关政策，创造良好环境，大力推进大学生创新创业教育的有序开展；广大教师能够以更加饱满的工作热情投入到创新育人实践中去，以严谨的科研作风引领学生、指导学生，为学生科研领路；广大青年学生应该倍加珍惜在校学习的机会，在导师的指导下，积极探索，勇于实践，不断增强创新创业本领，为将来建设创新型国家打下良好基础。

此次成果展共有126个创新项目参展，项目涉及社会调研、理论探索、新能源、节能减排、软件开发、绿色冶金、智能家居等多个领域，展览将持续一周时间。成果展设置了评选“最佳创意项目”环节，届时将评选出10个最佳创意项目。

据统计，截至目前，本批项目共有102个研究成果申请了国家专利，其中发明专利45个，实用新型专利57个，同比去年增长了24.4%；发表学术论文138篇，同比去年增长了42.3%。今年学生通过项目实施发表的138篇论文中，有16篇被SCI收录，37篇被EI收录。

广东省政府办公厅近日出台规定，高校科技成果转化、转让，重要贡献人员和团队的收益比例应不低于50％。

这份名为《关于深化高校科研体制机制改革的实施意见》的文件规定，高校科研团队在粤实施科技成果转化、转让的收益，其所得在重要贡献人员、所属单位之间合理分配，用于奖励科研负责人、骨干技术人员等成果转化重要贡献人员和团队的收益比例应不低于50％。

文件要求，支持设立高校科研成果孵化基金；支持高校利用财政资金或自有资金，引入社会资金共同成立科研成果孵化基金，资助公共技术服务平台和成果转化，并按照“风险共担、收益共享”的原则支持高校科研人员开展科研成果中试及科技型企业孵化工作，促进高校科研成果有效转化和产业化。

文件还要求，高校科研人员承担的非财政性资金来源的横向项目经费，其使用不受纵向科研经费使用范围和比例的限制；在合同中有明确约定的，从其约定；在合同中没有约定的，经高校同意后可由项目组自主支配。

“知识产权是保障促进、激励创新的最基本制度，在今天创新发展的时代，知识产权事业正处在大有作为的战略机遇期，知识产权智库建设正迎来生机盎然的春天。”中南财经政法大学5日举办20xx知识产权高端智库建设研讨会，百位知名专家学者共同探讨知识产权高端智库建设，为我国知识产权事业的发展建言献策。

我国知识产权制度到了而立之年，特别是国家实施知识产权战略以来积累了丰富经验，需要在一个更高层次上进行深入地理论研究和实践研究，开创知识产权发展的新天地。

专家学者认为，知识产权智库建设要牢牢把握为建设知识产权强国，支撑国家经济社会可持续发展，提供研究咨询服务的根本方向，构建中国特色知识产权制度；科学研判国际知识产权大格局、大趋势和大变革，对我国发展和国家安全可能产生的重大影响寻求妥善的应对之策；积极拓展国际交流与合作，向世界讲好中国的故事，争夺国际知识产权话语权，提高我国的国际影响力。

知识产权是为经济、科技、文化、教育多门类服务的一个制度、一个体系、一个综合能力。专家学者认为，知识产权智库建设需要把握几个结合：一是知识产权发展规律与现实社会需求相结合；二是前瞻性研究与解决实践问题相结合，在当前“大众创业、万众创新”大背景下，知识产权智库更是大有可为；三是推出理论成果与推动成果转化相结合；四是积极建言献策与提供服务支持相结合。

中南财经政法大学知识产权研究中心20xx年被教育部认定为“人文社会科学重点研究基地”，为知识产权高端智库建设奠定了基础，20xx年正式提出建设中国知识产权高端智库的构想。专家学者表示，完全有理由把这个智库真正建设成为高端智库，在国家重大战略决策和国家谋划重大决策的时候有我们的声音；要讲好中国故事，要扩大国际社会影响。

当天，中南财经政法大学知识产权研究中心与北京知识产权法院签订战略合作协议。去年11月成立的北京知识产权法院，是全国首家知识产权审判专业机构。