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养生心得 篇1
四季气候变化的突出表现在“春温、夏热、秋凉、冬寒”上,自然界的一切生物,都在顺应着这种自然的变化规律,并相应形成了“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律。这种现象也告诉人们,在生活起居等方面,必须按照四季气候的不同变化规律和它们所表现出来的不同特性,来调节自己、保护自己,使机体与自然保持协调统一,进而利用自然进行保健,适应寒暑,调节阴阳,使凉不至冻、暖不至燥、寒热平和、风邪不入,晨起而升阳益气醒神、夜卧而收敛镇静安神,养成依四季阴阳消长规律作息的习惯。
春天是万物生长和更新的季节。此时，自然阳升阴衰，气候多变。在冷暖季节，人体最容易生病。《黄帝内经》中讲,春季应夜卧早起,广步于庭,吸收天地之阳气以益身。
夏季是万物华实、蒸蒸日上的季节,气候由温热到热再到暑热。夏季养生应以制“火”为保健中心,使身体适应高温天气,注意保持内热外泄的通畅,如果出汗受阻,体内积蓄大量热量,就容易中暑。在这个季节里,人们应当夜卧早起,参加适合自己的早锻炼项目,使体内阳气向外宣发通畅,以助长机能。
当温度高的时候，不要经常运动。
秋季由热转凉,由凉转寒,万物成熟,肃杀之气渐起。人体养生要适应自然变化，身体养气也要以敛收为主。为了滋养肝气，我们应该调整饮食，增加酸性，减少辛辣，少吃洋葱、生姜、大蒜、胡椒等食物。
还应调摄情志,保持乐观通达情绪,以利肝之疏泄调达之功能。
冬季天地闭藏,万物生机潜伏,自然界阴盛阳衰。不扰阳气,是冬季养生的关键。即不消散精气，不干扰自身潜藏的阳气。
现代医学气象学研究气候变化与人类健康的关系。大量的观察和实验研究表明,气候因素对人体的衰老影响很大,我们所倡导的适应四季不同气候的养生之道是科学的。
武术养生
武术,并不单纯指人们在争斗中简单的击打或自卫动作,挥拳舞棒,有武而无术。中华武术是经过千百年文化陶冶的一种独特的人体文化,它是以中国传统哲理和论理为思想基础,以传统兵学和医学为科学基础,以内外兼修,术道并重为鲜明特点的一项内容极为丰富的运动。它的流派繁多,拳法多姿,但基本表现形式有两种:
徒手的和器械的攻防动作。寓攻防于表演中形成武术独特的美学,正如人们所说:技击是武术的“灵魂“。
其实武术的灵魂本质还是“气”。“气聚而生,气散而死“。武术讲究的是“内练一口气,外练筋骨皮”。
气势的获得才是武术的最高追求,这一点与酒所给人的胆气、豪气是一致的。
养生心得 篇2
一、
如今的快节奏生活，人们压力大、睡眠不足、饮食不规律等问题层出不穷，导致健康问题逐渐凸显。养生成为了当代人们越来越关注的话题。通过某些养生方法，我一直努力保持身心健康，并从中获得许多有益的经验。本文将详细介绍我对养生的体会和心得。
二、合理饮食
合理饮食是养生的第一步。我强调均衡摄入食物营养素，并注重五谷杂粮、蔬菜水果的摄入。例如，早晨喝一杯温水，它能清肠胃、预防便秘；每天确保摄入足够的蛋白质，以便维持肌体健康；尽量减少油炸和加工食品的摄入，选择低盐、低糖、低脂的食品，以免影响健康。我认为，吃得慢一些，细细咀嚼每一口食物，有助于消化吸收。通过合理饮食，我感到轻松愉悦，身体的状况也逐渐好转。
三、适度运动
适度运动对于维护身体健康至关重要。我一直坚持每天进行一些简单的运动，如散步、慢跑或者太极拳。这样的运动可以增强心肺功能，促进血液循环。它不仅燃烧身体多余的脂肪，还增强了肌肉力量和骨骼密度。适度运动也对缓解压力和焦虑有很大帮助。带着平和的心情，运动让我拥有了更多的精力和更健康的身体。
四、良好的睡眠
充足的睡眠对于身心健康至关重要。我意识到通过保持良好的睡眠习惯，我能够更好地应对白天的挑战。我努力确保每天晚上至少睡眠8小时，并保持规律的睡眠时间。晚上睡前，我会进行些许放松活动，如冥想、泡个热水澡或听些轻音乐，以帮助我缓解压力，并促进睡眠品质。良好的睡眠使我精神焕发，充满活力。
五、心情调节
保持良好的心情对于养生至关重要。在纷繁复杂的现代社会中，各种压力常常让人们焦虑和疲倦。我通过调节心情来舒缓压力。例如，我喜欢和亲朋好友出去散散步、聚聚餐，互相倾听、沟通交流，减少自己的负面情绪。我还会抽出时间进行一些喜欢的爱好，如画画、读书、写字等，从而让自己更加快乐和放松。良好的心情不仅使我心情愉悦，还能增强我的免疫力。
六、养生小窍门
除了以上的生活习惯外，我还掌握了一些养生小窍门。例如，按摩是我的一项养生法宝。每晚入睡前，我会用按摩器放松身体，特别是颈椎和肩膀，以舒缓一天紧张的工作。我还喜欢喝中草药茶，如菊花茶、薰衣草茶等，对我来说，它们具有镇静和安抚的作用。保持室内空气流通、每天适量补充维生素和矿物质等等，都是我养生的小窍门。
七、结尾
通过长期的养生实践，我发现了自己身心健康的变化。合理饮食、适度运动、良好的睡眠和心情调节等等，都让我感到更加健康和积极。通过养生，我学会了珍惜身体，注重健康，从而拥有了更加美好的生活。我希望能够继续保持这些良好的习惯，并将养生的理念分享给更多的人，让大家一起拥有健康快乐的生活。
养生心得 篇3
自从第一堂养生课开始，轻松互动的教学环境；引人入胜的课程内容便深深吸引了我，短短的十次养生课学习让我意犹未尽，在课堂上学到的养生知识，对我在日常生活中有极大的帮助，受益匪浅。我了解到民族传统体育养生是以中国古代的哲学思想为理论基础，并兼有丰富的民族传统体育健身方法的一门学科。在“阴阳学说”，“天人相应”，“形神合一”，“整体观”，“系统论”，“发展观”的理论思想指导下，形成的民族传统体育养生方法，涉及人与自然，人与社会及运动等方方面面。
放松法是由气息的调养通过小周天练习，大周天练习以及天人合一的练习使我们有所感触。小周天是指意守下丹田→会阴→尾闾→命门→大椎→玉枕→百会→上丹田→中丹田→下丹田，循环反复；大周天是指意守下丹田，下行涌泉穴，吸气时意识活动经两腿的后面上升，通过脊柱达到百会，呼气时经胸部，通过两大腿前面，下降至涌泉穴；天人合一是指意守下丹田，意识活动想歪扩散至全身，至自然界，到宇宙。每次理论课后老师都会带领我们一起练习。
晨起时候的十五分钟健身法是一个很好的健身途径。这种健身方法有助于人体各个器官的保养。通过此保养方法，可以使身心健康，提高自己当天的精神状态。
除此以外我们还学习了8字走跑健身法和8字桩健身法，老师给我们放了练习的动作视频。可以回家自己练习。除了课堂上的练习外，户外课也是我非常喜欢的，由老师带领我们现在校园进行下简单的户外锻炼让我们从长时间的学习疲劳中解放出来。
拍打健身法是用两手指端叩击头顶及后脑部，以指面拍打前额和耳后两侧及颈后部位，再用食指弹拍面颊两侧。这样做，能防治头痛、神经衰弱、脑动脉硬化、脑血栓、面部神经麻痹等病症，有增强记忆力，明目健脑的功效。常常练习会使自己神清气爽，面色红润，改善气血。
通过十周时间的学习我认识到这门课的学习目的就是希望通过科学的传统养生方法来锻炼我们的身体，保持自身的健康平衡。然而影响自身健康的因素也是非常多的。首先良好的社会环境和自然环境对于个人的健康是十分重要的，其次我们需要养成良好的成活习惯，注意劳逸结合。除此之外，我们也需要恰当的科学养生方法来作为我们的通向健康的途径，不断的学习和充实自己的健康理论，并根据自身的.身体条件选择适合自己的锻炼方法。
中华民族具有5000多年的悠久历史，在漫长的历史发展中，积累了丰富的健身养生益寿的经验，形成了既有系统理论又有健身方法的民族特色的传统体育养生，短短的一个学期是无法让我完全了解到传统体育养生的全部，但是通过老师的指导我们了解到了其中的精华重点。在生活节奏越来越快的今天，合理的运用我们所学的养生方法可以让我们的身体在这个钢筋水泥的世界得到片刻的放松。
养生心得 篇4
一代始皇帝嬴政，骁勇善战，其统一六国、“车同轨”等壮举为后人所称赞。然而，就是这么一位“千古一帝”，在“长生不老”的**面前却甘愿一次次地被糊弄，他多次花重金派船队远航寻找不老之术，尽管每次都是无功而返或不知所踪。
古代皇帝和现代新人都是如此。
上年有段时间，绿豆身价暴涨，原因居然是有许多养生专家通过电视节目、报纸专栏等频繁透露绿豆可治百病，利于养生，绿豆便一时成为人们眼中的“补品”。
看来，从古到今，人们对“万寿无疆”都心存向往，然而，恰恰是无尽的欲望会使人深陷痛苦，超然的心态则会令人感到幸福，从而感受到生活的美妙。
《庄子》的内篇之一《养生主》用四个小节，三个故事为世人道出养生的“秘诀”。文章短则短矣，意却犹深。
“吾生也有涯，而知也无涯，以有涯随无涯，殆已”，庄子的这句话使我感到很困惑。自小便被灌输 “书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”和“学到老，活到老”这样的学习观念的我，不免对庄子的“以有限的生命追求无限的知识，是有害身心的”这样的观点产生质疑。但是，经深入思考之后，便发现庄子的这种观点是有道理的，而且并没有驳倒自己一贯的学习理念。
想想，如今大多数的人都是因名利的需要而学习，为考试、为文凭、为工作、为成名等，多不胜数，而真正为了充实自己而吸取知识的可谓凤毛麟角。当你拼命吸取的知识量却不足以达到满足自己的虚荣心、名利心的时候，无尽的欲望便会让你陷入深深的痛苦中，影响了你的身心健康。
“庖丁解牛”的故事中，庖丁因为熟悉了牛的机理，因而懂得何处下刀，宰牛时自然“游刃有余”。牛的机理是复杂的。生活怎么能复杂多变呢？只是，生活和牛一样，有着各自的基本原理，如果我们能透解、领悟生活的道理，摸准其中的规律，就能和庖丁一样，做到目中有牛又无牛，从而化繁为简，真正获得轻松。
使我感触最深的是《养生主》中的最后一节。秦失是老聃的好友，然而他对老聃之死并没有感到十分悲伤，原因是他明白了人的生命是有限的，人活一世，不管是寂寞还是热闹，富贵还是贫贱，最终都归于同一个结局。正该来时，老聃应时而生；正该去时，老聃顺理而死，这本属自然。
活着的哭泣，一方面是失去死者的悲伤，另一方面是不愿坚持生活，这是逃避自然的做法，这是没有用的。薪火相传，不知其尽也。物质的生命终有消亡的一天，而精神的生命却可以穿越时空延续下去，因而没有必要执着于生死，在短暂的生命里活出精彩，留下美好而珍贵的精神于世上，何不妙哉？
“为善无近名，为恶无近刑，缘督以为经，可以保身，可以全生，可以养亲，可以近年。”一如庄子“清静无为、顺应自然天性”的一贯主张，他认为，养生之道重在顺任自然，淡泊名利，不为外物所滞。在我们的现实生活中，多少人在欲望与贪念的腐蚀下丢失自我，等到自己蓦然回首时，才发现自己曾经热烈追求过的已成南柯一梦，短暂的一生，为金钱而活、为功名而活，而唯独没有为自己而活，这是多么悲凉的发现啊。
世人往往想尽养生的方法，想要延迟自己的生命，以求获得更多的成就，殊不知正是这无尽的欲望危害着自己的身心健康，反而淡泊处世方享安乐天年，那么，又何苦执着于“万寿无疆”呢？不妨按庄子所说的，淡看生死，淡泊名利，追求心灵的充实，留下一点宝贵的精神财富，薪火相传，“不知其尽也”。
养生心得 篇5
几千年来,我国的传统文化,特别是传统医学,利用人与自然、人与社会紧密联系的简单道理,为人类健康作出了不可磨灭的贡献。传统中医学所提出的“阴阳五行”,“天人合一”的思想,不但反映出人体内部既对立又统一的整体观,也反映出人体生理活动的规律性,说明疾病的发生、部位、性质、演变的机能,并且始终有效地指导临床实践。特别在指导养生、调摄方面更有其独到之处,只是没有被人们充分认识与发掘利用而已。
运动是“生命的源泉”，运动的终止也就意味着生命的终止。人类坚持锻炼，可以恢复心脏功能，有益于心血管系统的健康，还可提高呼吸系统、消化系统、神经系统和肌肉、骨骼系统的功能。中国的体育养生是经过几千年的考验和优化而形成的。它通过独特的运动方式达到维持生命、延长生命的目的。
自然界中所有的生物都有一个生长、发展、成熟和死亡的过程。人类也不例外。随着年龄的增长，人体各组织器官的功能开始衰退和衰老。体育锻炼可以推迟人体老化，经常参加体育锻炼有助于人体全身血液循环，推迟肌肉、心脏以及其他器官的功能老化，并能使中枢神经系统保持活力。
现在越来越多的人开始步入健身防老的体育锻炼大军中，科学地进行体育锻炼对人尤其重要，但是要根据自己的身体健康情况选择锻炼项目，控制运动量，只有这样才能达到健身强体、延年益寿的目的。
的应用原则谐调统一，形神兼练中国体育养生中，非常讲究意识活动、呼吸运动和躯体运动的密切配合，三者在锻炼中谐调统一，则能内练精神、脏腑、气血，外练经脉、筋骨、四肢，使内外和谐，气血同流，形神兼备，人们在锻炼过程中要抓住这三个环节，使整个机体得以全面而谐调的锻炼，增强人体各种机能的谐调统一，从而达到增进健康、祛病延年的目的。量力藕行，循序濑进。体育养生是通过锻炼以达到养生延年的目的，随着年龄的增长，人体中枢神经系统的兴奋与抑制之间的转换速度逐渐减慢，心肌收缩力下降，血管壁弹性减弱，血管硬化，血压增高，肺的通气及换气功能降低，肺活量减少，肌肉萎缩，力量减小，根据这些生理特点，人们锻炼时应避免过于紧张激烈，用力过大过猛或快速运动，在锻炼过程中，应循序渐进，不可急于求成。
持之以恒，坚持不懈，运动养生并非一朝一夕之事，贵在坚持经常。水常流才能不腐，户枢常转才能不被蛀，人体也一样，疾病的发生、衰老的到来都是一个渐进的过程，而且肌肉张力的恢复、增加，心肺功能的改善，也都是一个渐进的过程，因此，需要长期进行锻炼。只有持之以恒，坚持不懈地进行适当的运动，才能收到养生健身的功效，那种三天打鱼，两天晒网的运动是不能达到养生锻炼的目的的。
适合的健身方法体育锻炼的方法种类很多，人们应根据自己的生理特点及身体条件，还有季节性的变化，选择一些强度小、有兴趣、易掌握、易坚持的项目
气功养生
现代“气功”一词包括了古代的“吐纳”、“导引”、“存神”、“静功”、“动功”、“内功”、“外功”、“修练”、“打坐”、“入定”、“坐禅”、“静坐养生”、“修身养性”、“呼吸养生”等等，甚至太极拳等某些武术，只要以内功为基础，都属气功的范围。气功又分动功与静功两大类，前者也叫外功，后者也叫内功。外功以内功为基础，静极才能生动，所谓“内练精气神，外练筋骨皮”，精气神充足了，筋骨才能强壮。
静功并非静止，而是“外静内动”，是机体的特殊运动状态。正如王船山所说：“静者静动，非不动也。
”静以养神，以吐纳呼吸为主要练功方法；动以练形，以运动肢体为主要练功方法。无论是静功还是动功，都离不开心、气、身三个基本练习手段，即心、气、姿三个环节。静则生阴、动则生阳，动静兼练，“三调”结合，于是阴阳调和，祛病延年。
正如陶弘景的《养性延命录》里所说：“能动能静，所以长生”。由此可见，气功是在中医养生理论指导下，为消除疾病、延年益寿而进行的一种身心锻炼方法。
它与现代科学预防医学、心身医学、运动医学、自然医学、老年医学、体育、武术等有一定的联系。通过心、气、身的自我调节，调节内脏活动，增强自身的稳定机制，达到祛病延年益寿的目的。气功是我国特有的古老的养生健身术，长期坚持锻炼，对于精神、神经、心血管、消化、呼吸等方面的慢性病及一般身体虚弱者有一定的效果。
气功是一种锻炼身心的医疗保健形式。它能养身。气功(炁功)是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息，调形，调心)为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。气功有很多种，可以分为动静功。
动功是指以身体的活动为主的气功，如导引派以动功为主，特点是强调与意气相结合的肢体操作。静态功是指身体不动，只依靠意识和呼吸的自我控制的气功。大多气功方法是动静相间的。
在宗教方面，道教道家经常练习导引和内丹术气功。在佛教中，冥想和冥想也包括气功。气功常与武术或冥想一起练习。中医学是针灸学，常通过练气功来提高疗效。
气功(炁功)气功是中国人所独有的，以中医理论内容为核心指导的“调神”的实践活动。
气功在中国有着悠久的历史。古代气功的内容通常称为吐气、导气、行气、纳气、炼丹、修道、禅定等。在古书记载中很少有“气功”二字，偶尔出现“气功”的提法，亦无完整的解释。
直到本世纪50年代，刘贵珍在《气功**实践》一书中写到：“‘气’这个字，在这里代表呼吸的意思，‘功’字就是不断地调整呼吸和姿势的练习……”一般认为“气功”二字从此被确定和传播开来。国外有些资料将气功译为“深呼吸锻炼法”，国内有些工具书也如是照搬，显然是未认识到气功的真谛，实际上气功锻炼包括呼吸、体势、意念三类手段，每一类手段又有多种锻炼方法，深呼吸只是众多呼吸锻炼方法中的一种。
可见，将气功的定**释为“深呼吸锻炼方法”，是过于片面了。
事实上，古代的养生家认为，“炁”和“气“是两种不同的概念。通俗的讲，“炁”就是人体最初的先天能源，而”气“则是指通过后天的呼吸以及饮食所产生的能量。而气功锻炼主要是通过后天的呼吸等方法来接通先天的“炁”，从而达到养生健身、延年益寿的效果。
如果从中医学的角度来定义气功，气功就是一种调节精神、使气机和谐的自我锻炼方法。
随着科学的发展，我们可以运用现代科学知识来认识气功，这将加深我们对气功本质的认识。
如果从现代行为医学的角度看，气功锻炼是对一种有利于心身健康的良性行为进行学习训练，最终以条件反射方式固定下来的行为**。
如果从气功作用的心理生理学过程看的话，可将气功定义为：主要是通过使用自我暗示为核心的手段，促使意识进入到自我催眠状态，通过心理—生理—形态自调机制调整心身平衡，达到健身治病目的的自我锻炼方法。
季节养生
一年有四季，一天有昼夜。四季气候变化不可避免地对人类健康产生重要影响。如果我们稍有不慎，就会受到它的损害，导致疾病，甚至危及生命。
但如果我们在日常生活中认真对待，就应该及时采取相应的措施。随着时间的推移，强健身体，适应自然，也能达到延年益寿的目的。 四季气候变化的突出表现在“春温、夏热、秋凉、冬寒”上，自然界的一切生物，都在顺应着这种自然的变化规律，并相应形成了“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律。
这种现象也告诉人们，在生活起居等方面，必须按照四季气候的不同变化规律和它们所表现出来的不同特性，来调节自己、保护自己，使机体与自然保持协调统一，进而利用自然进行保健，适应寒暑，调节阴阳，使凉不至冻、暖不至燥、寒热平和、风邪不入，晨起而升阳益气醒神、夜卧而收敛镇静安神，养成依四季阴阳消长规律作息的习惯。春天是万物生长和更新的季节。此时，自然阳升阴衰，气候多变。在冷暖季节，人体最容易生病。
《黄帝内经》中讲，春季应夜卧早起，广步于庭，吸收天地之阳气以益身。 夏季是万物华实、蒸蒸日上的季节，气候由温热到热再到暑热。夏季养生应以制“火”为保健中心，使身体适应高温天气，注意保持内热外泄的通畅，如果出汗受阻，体内积蓄大量热量，就容易中暑。
在这个季节里，人们应当夜卧早起，参加适合自己的早锻炼项目，使体内阳气向外宣发通畅，以助长机能。当温度高的时候，不要经常运动。 秋季由热转凉，由凉转寒，万物成熟，肃杀之气渐起。
人体养生要适应自然变化，身体养气也要以敛收为主。为了滋养肝气，我们应该调整饮食，增加酸性，减少辛辣，少吃洋葱、生姜、大蒜、胡椒等食物。还应调摄情志，保持乐观通达情绪，以利肝之疏泄调达之功能。
冬季天地闭藏，万物生机潜伏，自然界阴盛阳衰。不扰阳气，是冬季养生的关键。即不消散精气，不干扰自身潜藏的阳气。
现代医学气象学研究气候变化与人类健康的关系。大量的观察和实验研究表明，气候因素对人体的衰老影响很大，我们所倡导的适应四季不同气候的养生之道是科学的。
武术养生
武术，并不单纯指人们在争斗中简单的击打或自卫动作，挥拳舞棒，有武而无术。中华武术是经过千百年文化陶冶的一种独特的人体文化，它是以中国传统哲理和论理为思想基础，以传统兵学和医学为科学基础，以内外兼修，术道并重为鲜明特点的一项内容极为丰富的运动。它的流派繁多，拳法多姿，但基本表现形式有两种：
徒手的和器械的攻防动作。寓攻防于表演中形成武术独特的美学，正如人们所说：技击是武术的“灵魂“。
其实武术的灵魂本质还是“气”。“气聚而生，气散而死“。武术讲究的是“内练一口气，外练筋骨皮”。
气势的获得才是武术的最高追求，这一点与酒所给人的胆气、豪气是一致的。
任何一个拳派都是兼有**训练、套路演练和格斗方法三种形式。在历史上，武术是自卫，修身和修养的重要内容之一。即所谓“习文备武，君子之业也“。
武术作为一项体育运动，自然具有一般体育运动的共性：即以体育锻炼为特征，其价值在于增强体质。
按摩养生
按摩养生是我国传统的养生方法之一。它是通过运用手和肢体的技巧，按摩人体的一定部位或穴位，从而达到防病保健、延年益寿的目的，也称为保健按摩。由于按摩养生法简便易行，平稳可靠，所以受到大众的重视，并将其作为益寿延年的方法，积累、整理、流传下来，成为深受广大群众喜爱的养生健身措施。
正确的按摩可以调和气血，平衡阴阳。按摩是以柔软、轻和之力，循经络刺激穴位，通过经络传导来调节全身，借以调和营卫气血，平衡机体失衡的阴阳从而达到增强机体健康的目的。中医认为，按摩手法的机械刺激，通过将机械能转化成为热能的综合作用，以提高局部组织的温度，促使毛细血管扩张，减低血液黏滞性，降低周围血管阻力，减轻心脏负担，改善血液和淋巴循环，防治心血管疾病。
由此可见，按摩的保健作用是显著的。按摩的疏通经络、行气活血、调和阴阳的作用，使气血周流，按摩后血液循环加快，**浅层的毛细血管扩张，肌肉放松，关节灵活。除感到被按摩部位具有温暖舒适的感觉外，也给全身带来一种轻松、愉快、舒适与灵活感，使人精神振奋，消除疲劳，久久行之，对保证身体健康具有重要作用。
对正常人来说，可以增强人体的自然抗病能力，获得保健效果；对患者而言，不仅能使局部症状消退，而且能加速病变部位功能的恢复，达到长期强身祛病的效果。
养生心得 篇6
在这一个月里，我深刻的认识到身为一个医者所应有的担当。在此期间，不停有人在质疑医生，不停地向我讲述他们及他们身边所经历的被庸医所误的故事。并且希望我给他们一个解释，一副向我讨说法的架势。
之前的理论课上，老师们经常会提到当前医疗环境不好，要学会保护自己。当时听着像是玩笑，现在才深刻的体会到老师们的无奈。实习期间，也经常遇到一些比较难对付的患者。老师对待这类患者的方法很简单不治!看似不太合理，对患者不够负责，但仔细想来，这也不无道理。首先，这是对自己的一个保护;其次，这也是对其它患者的一种负责。需要补充一下背景，每日来针灸室就诊的患者有一百多人，外加病房的约二十个病人，而且所有病人都要亲自处理，因此老师每天忙的不可开交。如果在一个无理取闹的病人身上花费大量时间和精力，无疑是对医疗资源的一种浪费。
作为新时代的医务人员，我们必须清楚的认识到我们所处的环境。我们要治病救人，但更应该学会保佑自己。老师治的病都是自己有把握的，对于能力范围之外的，老师不会轻易治疗。尽管老师已经对患者说过能治了，但经常会遇到一些病人，要求医生保证治疗有效，并且反复质疑医生的能力。对于这样的患者，老师一概不治。以前在《心术》中看到过与之类似的情节，没想到如今就发生在身边，而且如此真切，频率如此之高。有一个病人曾先后来咨询过四次，都因为这个原因被老师拒绝了。仔细想想，当医生实在不容易。十几年熬下来，终于有了自己的一席之地，此时若遇上一个找茬的病人，或出一次故事，整个职业生涯可能就此终结。
有一个患者曾对我过这样一句话：医生一定要有仁心。我当时就反问：如果一个医生满是仁心，医术很差劲，这个行吗?当各行各业素质都在下滑的时代，你凭什么要求医生永远崇高?
作为医生，我们凭良心治病救人，为了更好的救助伤者，我们有义务提高自己的业务水平。我只是觉得，一个卖注水肉的无良商人没有资格要求别人恪守道德。当然，我并不是说,这个患者就是卖注水肉的无良商人，我只想说，人与人是平等的。如果你自己都不恪守道德底线，又凭什么这样去要求别人?我也不是在为医生开脱，我只是想说，社会是大家的，只要每个人都做好自己的本职工作就行了。每个都恪守道德，也就不会有无良庸医。社会是一个整体，你们无权将医生孤立起来。客观上讲，我同意每个医生必须有一颗仁心。但反过来，如果一个道德低下的人要求我必须有仁心时，至少我觉得是不畅快的。
实习期间，遇到过几个比较典型的病例，让我对中医针灸疗效刮目相看。
第一例是一个19岁的姑娘，左侧面部疼痛1年伴严重面肌萎缩，在为期一个月的治疗中，面肌逐渐恢复。因开学原因，其终止治疗，左侧面部已基本恢复正常。而对此，西医是束手无策的。作为一个西医临床的医学生，这是极为诱惑的，简简单几根针就有如此神奇之疗效。
第二例一个脑瘫后遗症的小孩。从9个月开始扎针治疗，到现在1岁半，已经基本恢复正常，目前仍在继续治疗。同时慕名而来，治疗小儿脑瘫的患者，每天不下十余例。
对于继发性肌力下降的患者，一次治疗，就有相当显著的疗效，同时，对颈椎，腰椎问题所出现的症状，有显著的改善作用
有一个急腹症的患者，痛的满地打滚，杜冷丁上也毫无作用，于是请中医科会诊。我和师兄同去的，见患者痛苦难忍，于是先取四关穴加人中，患者痛苦立马减轻，可以平静地躺在床上，接受进一步的治疗。
这样的病例太多了，不胜枚举。总之，在医院针灸室实习的一个月里，我真切地体会到什么叫博大精深。除此之外，我也深刻体会到什么叫无助!
有一个26岁的姑娘，精神分裂。因此不能工作，不能继续读研。整日向其母提出各种各样的问题，非要其回答，回答错误或者不回答，都会对其母拳脚相加，其母不堪折磨，带其四处求医。心身科所开的病因副作用太大，拒绝服用。而所有费用均来自其母可怜的退休金。同时，该患者有疑病症，经常怀疑自己有各种各样的疾病。因为多地求医无效，而轻信一家私人诊所的承诺，数天花掉1万余元积蓄，结果可想而知，毫无疗效，且家财散尽。老人是哭着给我讲完这段血泪史的。我建议她们去找一位老师做个心理治疗。经过一番波折，终于见到了那位老师，两个小时的心理治疗，有一定的帮助。至少自己对自己的认识更清晰的。她对我说，以前扎针是不会有痛觉的，现在已经有了，以前脑袋整个都痛，现在疼痛有范围已经缩小了。目前她仍在针灸治疗中，但情况已经好多了。在此也祝愿她早日康复，尽早施展自己的才华。
从医院回来的这几天里，我已经用自己所学的针灸知识，帮忙亲戚朋友减轻痛苦，并且都取得了不错的疗效。同时，大家对我的认可度也提的很高。因为在医院经常给患者贴耳针，所以对耳诊也有了一定的了解。通过看耳朵，大概判断出对方有哪方面的问题，并且准确率比较高。也因此获得了大家的认可。同时，也体会到作为一名医生的乐趣。在临床中，更容易发现问题，同时也更乐于对解决这些问题。因此，在这短短的一个月里，我学到了我过去几个月里也学不到，也学不完的东西。在与病人的接触当中，也充分体会到患者的无助与医生的无奈。在医院，我们是医患关系。而出了院门，大多数患者还是愿意和我们成为朋友的。因为信任，也因为情之所至。在行医中，我们不能单纯地把患者当做一个出了故障的机器，哪不好修哪，其他的一概不管不问。患者都有自己的感情，有自己的思想，我们要尽可能去体谅他们。这样才能更好地取得患者的配合，更好的治疗疾病。同时也给彼此一个好心情。
与我同在针灸室的一位师兄是正统的中医学校出身，有这深厚的中医情节，对中医刻苦钻研。也因此，从他那学到了好多。但我们在一起更多的是争执，因为我是西医临床出身，与他是中医临床。我们来自于两个不同的系统，尽管我对中医的学习比较浅薄，但能较好的认识中西医的优劣。他只呆在自己的体系中，不愿意接受西医西药。在我看来，不管中医西医，只要能用最简单，最经济的方法，解除病人的痛苦就行。而如今，大中医主义和大西医主义者大有人在。中西医结合，肯定能走一个艳阳天来。我能欣然接受中医的各种方法，因为它有效，简单，为何不学不用呢?
在实习中，还有一个问题是不能回避的。那就是医疗事故。在针灸室就诊的一个2岁小男孩，因为一次肌肉注射而导致右侧坐骨神经损伤。而直到他们来这里就诊，才意识到这次事故是因为在当地卫生室的肌肉注射所致的。这是当地发生在别人身上的医疗事故，但发生在我们身边的事故也层出不穷，不时会有漏拨针的事故，还好没有给患者带来大的伤害，一旦出了问题，我们谁也担不起这个责任。我们感谢患者的宽容，但毕竟这是我们的失误，我们不可能每次都得到患者的宽容，也不能期望每次都有惊无险。身为医者，就必须有一个细致的心。是人都是会犯错误的，可医生不该犯错误!
为期一个月的实习结束了，一个暑假也几乎都在医院耗光了。我为不能见更多的同学朋友，到更多的景点玩而遗憾，我也为在后几天蹭饭日子而脸红。但我更为这满载的收获而兴奋。中医的神奇令我向往，痴醉。但新的学期开始后，我又要回到西医临床的学习中。就向老师那样，必须有扎实的西医功底，才能更准确的把握每一个患者的情况。我们要治病，但我们更不能延误病情。不盲目治疗，为每一个患者负责，这才是一个医者的担当。像老师常说的那句：我们是医生，不是神仙。不是所有的病我们都能治，我只治我有把握的。
医者，仁心仁术必兼有之，为患者谋利，为已谋德。
中医康复教育心得体会2
在康复科实习的几周，是我真正接触临床，开始实习的几周。刚开始有些担心不能适应，也不知从何下手，而且对于康复的印象甚是模糊。但几天后，我原先的担心慢慢消失了。
先是科护士长给我们实习生讲述康复学科的总论，使我们对康复有了大概的了解。随后的几天里，护士、老师们手把手地指导和不知疲倦地讲解，使我在短短的一周时间里熟悉了科室的环境和物件摆设;学会了如何接待病人入院;加深了对配制药液、静脉滴注、肌注和摆放药品、发放药品严格的无菌操作技术和查对制度;能独立完成生命体征的测量和描绘、记录;试着书写了4个病人的交班报告这一周是理论与实践的第一次亲密接触，在实现理论向实践转化的同时，我们仍不忘记加强理论学习。7月10日，伍老师给我们讲授了颈肩腰腿痛的相关知识，她着重阐述了颈椎病和椎间盘突出的发病机理、临床表现和康复护理等，丰富了我们的专业理论知识的同时
，让我切实感受到再学习的重要性。
3月15日，那一天的太阳特别猛烈，天气尤其闷热，偏不巧病房里的制冷机都出了故障，那里头热得更不用说了。我随护士长和罗老师到病房里给病人做语言训练和肢体运动训练，喳、喳、喳，一、二、三，伸舌、鼓腮，举手、抬腿，好，再来一遍
病房里充满了维修制冷机的声响和训练病人的口令。当时我看到老师们不厌其烦地帮助病人重复着同样的动作;看到她们脸上流淌的汗水和被汗水浸湿的护士装;更看到了病人和其家属会心的笑容。
在这一周里，我也能给病人做些常用的语言训练和肢体功能训练，而且我还发现了康复科治疗和护理的一大特点，那就是爱心与耐心
这一整周我在物理治疗室实习，这里只有一位技师，从她娴熟的操作可知她在康复的物理治疗方面算是位资深的技师。理疗室放置有多种不同的治疗仪器，有国产的，也有进口的，各有着不同的治疗作用。在操作过程中偶尔一个小小的多余动作也会被老师发现且给予纠正，可见操作的规范性不容忽视，也可见带教老师们严肃认真的态度和扎实的基本功。
下一周我们就要转科实习了
，按要求每个实习同学必须上交一份完整的护理病历。我把打好的草稿拿给郭老师看，她从头到尾每个细节都认真看了一遍，并补充了一些评估资料和护理措施，调整了护理诊断的时间、前后顺序，让我受益匪浅：一份完整的护理病历不应只限于病历本身，而应是以病人为中心进行护理病历记录。
中医康复教育心得体会3
我和我的同学们离开了母校，来到了我将在此度过1年(也就是大学生涯中的最后一年，且最重要的一年的实习医院-华山医院康复分中心杨浦老年医院，因为是在向往已久的上海而且小时候生活过一段时间，所以感觉既熟悉又亲切。
我们提前一天来到上海的住宿点，由于行李很多，又拾掇了好长时间，劳累了一天的我们也感觉又饿又疲惫。第二天一大早我们怀着激动又憧憬的心情到了医院，见到了传说中的朱秉老师，朱老师按照我们的需要和上岗要求给我们做了简单的介绍：
一、医院概况简介。
二、学生治理的有关规定。
三、治安治理的一般常识。四、医德医风教育。
五、医疗文书的书写。
六、有关护理知识的讲解。然后朱老师给我们分配好了科室，就这样我们一帮苏州的小姑娘在上海开始了近一年的实习生活。我们也暗下决心，一定要在这好好的实习，与医院融为一体，不辜负老师们对我们的期望。
每周科室的代教老师还会给我们讲课，解决我们在工作中遇到的各种问题。我对医院的情况有了初步的了解，并且学到了好多新的知识。同时，各科室代教老师在教学治理方面对我们也作了严格的治理规定，让我们一开始就树立严谨的作风和认真的工作态度，形成我们良好的的思维方式，为将来参加工作打好基础。医德医风教育让我切实感觉到了作为一名康复治疗师的神圣和务实性，我们必须树立好自己的形象，做事坚持原则，才能更好地维护白衣天使的神圣职权，才能得到病人及同事的尊重。其次，关于临床上具体工作，如病例的书写，让原本只具备理论知识的我们熟悉到了临床工作要干好是多么的不易，只靠把握理论知识是不行的。实践出真知，实践长才干!在第一次临床实践中体会到理论与实践相结合的重要性，领悟到良好医患关系的重要性。没有实践的考验，再多的理论也只是纸上谈兵。良好的医患关系促进病人康复。我们要急病人所急，想病人所想。有一次我和我的一个病人关于他的康复计划多聊了一会，一位病人说：你们治疗师职业是最高尚的!我们瘫痪了，经过你们的康复我可以下床走动了。他还说，是你们，让我们有了第二次生命的机会;是你们，用亲切话语安慰我们，让我们有了战胜疾病的信心;是你们，细心的照顾，让我们迅速康复。
接下来，我也去了言语治疗室、理疗室、门诊针推、病房针推、门诊器械。在每个科室我都学习到了很多不同的知识，很多事书本上没有的经验和技巧，代教老师都和蔼可亲，耐心、细心、专心的教给我各项操作的注重事项和应把握的内容，在这半年中，使我从一个完全不懂医务社工的学生，直到变成一个可以独立面对病人与家属以及了解如何连结其他资源的「半个实务工作者」，心中确实有点成就感。
短短大半年的时间与病人建立了良好的感情，让我离开真有点依依不舍的感觉。走进病房，少了一份生疏，多了一份亲切;少了一份孤单，多了一份安慰;少了一份担心，多了一份真诚!在这里，我不仅真正学到了知识，还明白了一些道理：踏踏实实做人，认认真真工作!
发自肺腑之言：感谢带教老师的细心教育，耐心指导，感谢所有老师的关心爱护，感谢各病人对我的信任，感谢华山医院康复科分中心给我的栽培!
最后，感谢华山医院给我实习的机会，也感谢各位代教老师在工作忙碌之时，还要带领实习生，教导我们正确的方向;也很开心与其他实习生，在紧凑的实习生活中不但互相学习，并且还成为无话不谈的好朋友。虽然实习时间持续较久，难免觉得疲累，但这段时间却给了我无比大的收获，除实务工作上的学习外，人际关系的拓展、职场文化的百态、还有一些活动的参与都让我获益良多，这样充实的生活，我想会是我人生中一段难忘的时光。
中医康复教育心得体会4
不知不觉，一学期的康复护理结束了，这学期里，通过理论学习、实验室教学、以及医院见习，我们对康复护理这门课有了更深的认识和了解。
在医院，我们见识和康复科形形色色的仪器，这些仪器都能很好地帮助病人复健，让病人有机会能生活的更好。听老师说，这些仪器都非常昂贵，我们不禁感叹现在的科技水平真的很高，医疗技术真是越来越好了。我们在老师的带领下看了一些卧床的病人，有的中风，有的偏瘫，几乎都是行动不变的老人，还有一些受到意外伤害造成肢体残疾的中青年人。在康复技术不发达的过去，他们可能就要一辈子卧床不起，一辈子需要别人的照顾，没有自理能力，但现在，通过一些有效的康复护理，通过复健运动，很多病人的行动能力都有很大的改善。通过合理利用轮椅、拐杖、义肢等工具，腿脚不便的病人可以自由活动，这大大提高了病人的生活质量。
现代护理讲究的是人文护理，在追求生活质量的今天，不仅要治病，更要提高生活质量。对于一个断腿病人而言，帮病人处理伤口，防止感染，这是治疗，而帮病人带上义肢，带病人做复健，恢复肢体活动，使病人能最大程度地行走活动，这就是康复。从中可见，康复是在治疗之后尤为重要的一个环节。
现在中国的康复技术虽然进步很快，但与一些发达国家还有着一定的差距，希望我国医疗能更加重视康复这一领域的发展。治病救人是为了活得更好，这也是康复的意义。
总之，在康复科的见习，我学到了很多，也有很多感触，真心希望康复能有更出色的发展，一些残疾人士能有更光明的生活。
养生心得 篇7
自古以来，养生是人类为了生存的基本之道，不管是官府达人还是平民百姓都积累了丰富的养生经验，正因为有了这种养生之道，才促进了人类的繁衍生息。现代人生活愈来愈好，早已衣食无忧，便开始寻求更高品位的生活，于是养生便成了追求健康生活的时尚。
其实，养生是人类在长期适应自然生活环境的过程中，从衣食住行的各个方面所积累的丰富经验。它具有纯朴性、通俗性、实用性，无须过多的修饰和渲染。比如民间常说的：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，“春捂秋冻”等等，这些浅显易懂的养生经验几乎家喻户晓。又比如专家调查，我国一些长寿村的老人，年龄大都在一百岁上下，他们大多生活简朴、粗茶淡饭、心情豁达、常动筋骨，当然大自然的环境，如清新的空气、环抱的绿树、潺潺的溪水等等也赋予给他们的恩赐。
如果要问他们的.养生经验，那就是古朴、自然、随性、豁达。
然而，现在的一些“养生之道”正在被放大，已从每日起码的衣食住行扩展到美容护肤、延缓衰老、防病治病无所不及。更有甚者，打着养生的旗号，到处招摇撞骗，比如有位“大师”张悟本居然把常用的绿豆、茄子给神话了，鼓吹能养生并治百病，竟然有许多人拜倒在其名下，结果上当受骗。所以养生一定要提高其科学性，现在的科技那么发达，难道还不能揭开其种种神秘的面纱吗？事实上，科学有时也会存在着争论，比如有些养生专家说：“吃苹果早上吃是金、下午吃是铜、晚上吃是毒”，而有些专家则不那么认为，他们说：“苹果饭后吃为宜”，这样一来公说公有理婆说婆有理，使人不知所措，把原本很自然的事变得复杂化。就吃苹果而言，更多人吃得很随性，生活得很滋润，原本没有那么多事（当然，糖尿病患者还是主张两餐之间吃水果）。养生之道人各有方，如果按照自身特点随其自然，结合前人已经总结出的经验，如“吃饭七分饱、饭后百步走”等等，遵循健康四大基石：合理饮食、心理平衡、适当运动、戒烟限酒，我觉得就能达到较好的养生效果。
究其实，养生包括许多内容，如何吃五谷杂粮、如何饮四方之水、如何动肢体筋骨、如何调心理情志等等，这与健康四大基石铭言多么相似乃尔！让我们顺应自然、崇尚科学、不要刻意雕琢，养生就在生活之中。
养生心得 篇8
因为爷爷练习太极很多年，从小耳濡目染的也不少，但多得是了解太极拳的各个拳法和套路，不曾系统的去了解过它，选了老师这堂课之后，通过老师上课给我们讲授的一些有关太极与养生方面的知识，结合和同学的讨论学习，有以下几点领悟。
众所周知，太极是我国流传已久的强身健体运动，是练意，练气，练身内外兼修的拳法，其也和传统的养生息息相关，是以导引和吐纳去以意导气，再以气运身。人是一个有机的整体，由经络上下相连，内外相连，属于脏腑，四肢之外。而在套路中有的一些肢体的伸展，腰部的旋转，也是对身体各个肌肉关节穴位等的舒缓型按摩，在轻柔的运动中，加大了经络的传导速度和强度，有利于气在全身上下的经络系统中运行，使得经络舒畅通透，气血充沛，对于身体的保健和抵抗力的增强都有一定的效用。
在如今生活压力巨大的情况下，人都不免有一些压抑烦躁等的负面情绪，这些气息的紊乱很容易导致身体的气血失调，而恰好太极运用了以静制动，动中求静，动静结合的原理，使得全身心得到放松和舒缓，也可以有效的阻断过剩的情绪对气血的干扰和逆乱，相比一些药物治疗，通过太极运动得以舒缓身心还能强身健体，实在是再好不过。
黄帝内经也曾提到过“一阴一阳谓之道”，强调了阴阳的不偏不倚，中医以内调为主目的就在于调整阴阳以此达到平和的状态，太极中的五行刚好和身体内的五行相向对应，肝属木，心属火，脾属土，肾属水，心生喜，肝生怒，脾生忧，肺生悲，肾生恐，五行循环且相生相克。因为人体的动态随时都在变化，一旦人体的平衡被破坏，人体就会产生不适感，进而发病，对人体的自然危害不言而喻。太极注重养生理论，即天人合一，即身体与外界的统一与平衡。在动态中寻求统一与和谐是长期的养生之道。
在课上老师提到过对于睡眠时间的最好不超过十一点，这样有利于身体机能的排毒和新细胞的供给，一夜不睡对于身体的伤害是一个月的调整都弥补不回来的，这一点我是深有体会，在接近期末的时候课程多考试繁杂，不知不觉就复习到很晚，甚至有时会通宵刷夜，总想着多看一些是一些，但是第二天精神状态真的特别差，整个人浑浑噩噩不仅没有起到好的复习效果，反而把身体拖垮了，上了老师的课以后我带动寝室的同学尽量在十一点前关灯睡觉，并留半个小时时间在床上闭目养神进入睡眠，这段时间明显精气神都有了明显的改善，再结合课上教的敲胆经和穴位的按摩，确实觉得身体比以往好了很多。另外，老师教冥想的时候，我也开始训练自己在平时上课没时间小睡的时候，在床上静静地冥想20分钟。冥想后，原本的愚蠢状态也得到了恢复，似乎比午睡更有效，也节省了时间，充分保证了一天的学习效率。
虽然学习这门课程的时间很短，只是初步的入了个门，但是无疑也带领同学们进了一个新世界，学到了很多养生的常识和知识，结合每个人的生活学习，从中找出那些危害甚大的坏毛病，去积极的改正它，通过对人体机能睡眠时间和各个穴位的学习，相信大家都受益匪浅，把所**用到生活中，调节身体的状况，对一些节气的了解和小疾病上的预防也是起到了一定的作用。很感谢学校开设了这门课程，让我们对于传统的太极运动和古法中医养生有了新的认识并培养了兴趣。今后我会继续锻炼，希望将来能学到更多。
养生心得 篇9
养生是一种生活态度，是对身体健康的关注和呵护。在快节奏的现代社会中，养生已经成为人们追求健康的方法之一。我通过长时间的摸索和实践，总结出了一些养生心得，希望能够与大家分享。
首先，作息规律是保持身体健康的基础。要保证充足的睡眠时间，一般成年人每晚应该保持7-8个小时的睡眠。尽量保持每天规律的作息时间，早睡早起对身体有益，而熬夜和不规律的作息时间则容易导致身体机能紊乱，从而引发各种健康问题。
其次，均衡饮食也是养生的关键。保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和纤维，尽可能避免高糖、高油和过度加工的食物。多食新鲜蔬果，尽量选择有机食品，减少对冷饮、辛辣食物和含有大量添加剂的食物的摄入。此外，要适量饮水，保持身体水分平衡，喝足够的水不仅有助于新陈代谢，还能促进毒素的排出。
再次，适度运动也是养生的重要环节。运动不仅可以增强体质，还能减少疾病的发生。根据个人的情况选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。每周保持3-5次、每次30-60分钟的运动量，坚持锻炼，可以提高身体免疫力，增强体质。
此外，调整心态也是养生的重要一环。心理健康对身体健康有着至关重要的影响。人们常说“心情好，身体好。”学会放松自己，保持乐观积极的心态，遇到困难和挫折时保持坚强，心情愉快地生活，与他人建立良好的社交关系。避免过度的压力和焦虑，保持心态平稳，对身体健康有着积极的影响。
最后，合理安排休息也是养生不可忽视的一点。长时间的工作和生活紧张容易导致身体疲劳和压力过大。要合理安排休息时间，每天给自己一些放松的空间，适时进行休闲活动，如阅读、听音乐、散步等。通过休息可以恢复体力，放松神经，为下一段工作和生活注入新的能量。
综上所述，养生是一种生活态度，是对身体健康的重视和呵护。通过合理的作息时间、均衡的饮食、适度的运动、良好的心态和合理的休息安排，可以保持身体健康和心理健康。每个人的养生方法都可能有所不同，但关注身体健康始终是我们共同的目标。希望大家能够根据自身情况，摸索出适合自己的养生方法，保持身体健康，享受美好的生活。
养生心得 篇10
养生，是指通过多种途径，滋补生命、强身健体、防病延年益寿的一疗活动。所谓生命，就是生命、生存和成长的意义；所谓保养，就是保养、休养、休养的意义。总之，养生就是维持生命。
以中医理论为指导，遵循阴阳五行生化集合的变化规律，科学地调节人体，保持生命的健康活力。 精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。体育养生是在传统养生的理论指导下，通过一定的身体姿势和动作，进行自我调理，使体内真气充犻，阴阳平衡的一种方法。
气功养生
现代“气功”一词包括了古代的“吐纳”、“导引”、“存神”、“静功”、“动功”、“内功”、“外功”、“修练”、“打坐”、“入定”、“坐禅”、“静坐养生”、“修身养性”、“呼吸养生”等等，甚至太极拳等某些武术，只要以内功为基础，都属气功的范围。气功又分动功与静功两大类，前者也叫外功，后者也叫内功。外功以内功为基础，静极才能生动，所谓“内练精气神，外练筋骨皮”，精气神充足了，筋骨才能强壮。
静功并非静止，而是“外静内动”，是机体的特殊运动状态。正如王船山所说：“静者静动，非不动也。
”静以养神，以吐纳呼吸为主要练功方法；动以练形，以运动肢体为主要练功方法。无论是静功还是动功，都离不开心、气、身三个基本练习手段，即心、气、姿三个环节。静则生阴、动则生阳，动静兼练，“三调”结合，于是阴阳调和，祛病延年。
正如陶弘景的《养性延命录》里所说：“能动能静，所以长生”。由此可见，气功是在中医养生理论指导下，为消除疾病、延年益寿而进行的一种身心锻炼方法。
它与现代科学预防医学、心身医学、运动医学、自然医学、老年医学、体育、武术等有一定的联系。通过心、气、身的自我调节，调节内脏活动，增强自身的稳定机制，达到祛病延年益寿的目的。
季节养生
一年有四季，一天有昼夜。四季气候变化不可避免地对人类健康产生重要影响。如果我们稍有不慎，就会受到它的损害，导致疾病，甚至危及生命。
但如果我们在日常生活中认真对待，就应该及时采取相应的措施。随着时间的推移，强健身体，适应自然，也能达到延年益寿的目的。
四季气候变化的突出表现在“春温、夏热、秋凉、冬寒”上，自然界的一切生物，都在顺应着这种自然的变化规律，并相应形成了“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律。这种现象也告诉人们，在生活起居等方面，必须按照四季气候的不同变化规律和它们所表现出来的不同特性，来调节自己、保护自己，使机体与自然保持协调统一，进而利用自然进行保健，适应寒暑，调节阴阳，使凉不至冻、暖不至燥、寒热平和、风邪不入，晨起而升阳益气醒神、夜卧而收敛镇静安神，养成依四季阴阳消长规律作息的习惯。
春天是万物生长和更新的季节。此时，自然阳升阴衰，气候多变。在冷暖季节，人体最容易生病。 《黄帝内经》中讲，春季应夜卧早起，广步于庭，吸收天地之阳气以益身。
夏季是万物华实、蒸蒸日上的季节，气候由温热到热再到暑热。夏季养生应以制“火”为保健中心，使身体适应高温天气，注意保持内热外泄的通畅，如果出汗受阻，体内积蓄大量热量，就容易中暑。在这个季节里，人们应当夜卧早起，参加适合自己的早锻炼项目，使体内阳气向外宣发通畅，以助长机能。
当温度高的时候，不要经常运动。
秋季由热转凉，由凉转寒，万物成熟，肃杀之气渐起。人体养生要适应自然变化，身体养气也要以敛收为主。为了滋养肝气，我们应该调整饮食，增加酸性，减少辛辣，少吃洋葱、生姜、大蒜、胡椒等食物。
还应调摄情志，保持乐观通达情绪，以利肝之疏泄调达之功能。
冬季天地闭藏，万物生机潜伏，自然界阴盛阳衰。不扰阳气，是冬季养生的关键。即不消散精气，不干扰自身潜藏的阳气。
现代医学气象学研究气候变化与人类健康的关系。大量的观察和实验研究表明，气候因素对人体的衰老影响很大，我们所倡导的适应四季不同气候的养生之道是科学的。
武术养生
武术，并不单纯指人们在争斗中简单的击打或自卫动作，挥拳舞棒，有武而无术。中华武术是经过千百年文化陶冶的一种独特的人体文化，它是以中国传统哲理和论理为思想基础，以传统兵学和医学为科学基础，以内外兼修，术道并重为鲜明特点的一项内容极为丰富的运动。它的流派繁多，拳法多姿，但基本表现形式有两种：
徒手的和器械的攻防动作。寓攻防于表演中形成武术独特的美学，正如人们所说：技击是武术的“灵魂“。
其实武术的灵魂本质还是“气”。“气聚而生，气散而死“。武术讲究的是“内练一口气，外练筋骨皮”。
气势的获得才是武术的最高追求，这一点与酒所给人的胆气、豪气是一致的。
任何一个拳派都是兼有**训练、套路演练和格斗方法三种形式。在历史上，武术是自卫，修身和修养的重要内容之一。即所谓“习文备武，君子之业也“。
武术作为一项体育运动，自然具有一般体育运动的共性：即以体育锻炼为特征，其价值在于增强体质。
按摩养生
按摩养生是我国传统的养生方法之一。它是通过运用手和肢体的技巧，按摩人体的一定部位或穴位，从而达到防病保健、延年益寿的目的，也称为保健按摩。由于按摩养生法简便易行，平稳可靠，所以受到大众的重视，并将其作为益寿延年的方法，积累、整理、流传下来，成为深受广大群众喜爱的养生健身措施。
正确的按摩可以调和气血，平衡阴阳。按摩是以柔软、轻和之力，循经络刺激穴位，通过经络传导来调节全身，借以调和营卫气血，平衡机体失衡的阴阳从而达到增强机体健康的目的。中医认为，按摩手法的机械刺激，通过将机械能转化成为热能的综合作用，以提高局部组织的温度，促使毛细血管扩张，减低血液黏滞性，降低周围血管阻力，减轻心脏负担，改善血液和淋巴循环，防治心血管疾病。
由此可见，按摩的保健作用是显著的。按摩的疏通经络、行气活血、调和阴阳的作用，使气血周流，按摩后血液循环加快，**浅层的毛细血管扩张，肌肉放松，关节灵活。除感到被按摩部位具有温暖舒适的感觉外，也给全身带来一种轻松、愉快、舒适与灵活感，使人精神振奋，消除疲劳，久久行之，对保证身体健康具有重要作用。
对正常人来说，可以增强人体的自然抗病能力，获得保健效果；对患者而言，不仅能使局部症状消退，而且能加速病变部位功能的恢复，达到长期强身祛病的效果。
健康的含义不仅指生理的健康，更包括心理的健康。精神情志活动的失调，不仅伤精耗气，损害健康，更可能使人体气血紊乱，阴阳失调，导致各种心理精神疾病的发生。养生先养心，心理健康的保持，依赖坦荡豁达、乐观开朗、积极进取、与人为善的生活态度。
古人说，君子坦荡荡，小人常戚戚。在我看来，君子的内涵在本质上实质一个高尚的人、一个有道德的人、一个善于行善而不做坏事的人、一个脱离低级趣味的人。成为一个绅士并不容易，但是只要我们慢慢地做下去，它自然会有益于身心，社会以及健康长寿的目标。
养生是我国文化宝库的一颗璀璨明珠，我们有责任和义务去发扬光大，今后要继续保持好修身养性的心态，继续学以致用，传承老师的教导，并感染身边的人，正确锻炼，正确调养，增强体质，预防疾病。
养生心得 篇11
虽然这门课的课时很少，自己也只是学习了一些皮毛而已，但是仅仅一些皮毛就让我大大增长了见识，而且所学的都是很有用的知识，了解了这些基础之后可将之运用到生活中去实现我选修这门课的最初目的。
接下来我想就自己所知道的关于中医养生的知识以及网上搜索的相关辅助信息加以中和，从平衡、超然、习惯三个方面来谈一下中医养生。
平衡不仅仅在进食上。人与自然，休息和休憩，进取和退却，七情六欲都要平衡。人就是水里的鱼，气氛就是人的水。咱们可以清楚地觉失掉鱼在遭受污染的水里生涯是如许地恶心。但对自己的环境却经常没有感觉。当自然环境、社会环境遭受严酷破坏的时候，咱们所有的团体勤劳都将变的一文不值。所以人和自然环境要谐和。人不勤劳，吃进去的能量得不到消耗，肯定导致进出的不平衡，进而导致一系列的疾病。然而太辛苦，不注意休憩，或超负荷任务，也肯定导致身材外在的机理失掉平衡，疾病也会来临。特地是情感适度地沉湎在某个方面，也肯定要打乱优秀的肉体形状。咱们在向他人祝愿的时候，经常会说祝你快乐。阐流畅乐是一种最佳的肉体形状。然而大喜过旺，就不免不“快乐死”。更何况整日忧虑、烦恼、惊慌、焦虑，冷淡，怎么能使身材健康呢?
超然是一种置身于物外的境地，是理性应答曲折的形状，是胜而不骄，败而不馁的品质。世界上心灵遭受锻炼的人是最痛苦的人。这种人要么是从高处跌落到公开的人，庞大的反差使他的灵魂倍受煎熬。要么是诉求无奈实现的人，一生郁郁不失意，真的是很痛苦的。人间之人也都被世事缠绕着，谁也免不了因得意而癫狂，因失意而懊丧。所以每团体都应当有优秀的心理准备，在需要置身物外的时候，就可以置身物外。把幸运和倒霉看淡，自然还能找到幸运。所以说，超然也是一种可以在庞大的肉体平稳中找到闲适的身手。
咱们经常会听到这样的劝解---要有一颗往常心。有了往常心，心态就温和了。心态温和了，自然要少生多少闲气。不生机、少生机。气机就顺畅。气机顺畅当然就心绪快乐，心绪快乐就说暗处于优秀的肉体形状，健康当然就成为肯定。
习惯是什么?习惯就是一以惯之。比如吸烟的人，早上一醒悟来，先躺在床上，腾云吐雾一番好愉快哉(哈哈)。比如爱晨炼的人每天都要进来跑跑步，打打拳。比如爱思索的人，任何一件小事，一句话都能够使他发生新的想法，等等等等所有常态的行为就都属于习惯。然而必须是健康的习惯才有益于健康。喝酒是人间十分罕见的饮食行为，妥帖喝点酒对健康有益有害。然而有些年轻人经常酗酒，经常喝的井井有条，一是抽象不好，二是经常因酒误事，三是物极必反，酗酒一定会损害身材。因此酗酒就不能说是好习惯。
习惯是一种规定。规定在则能墨守成规，能墨守成规当然就少了抵触，少了抵触。身材这架机器就能一般任务。一般的任务形状就是健康的形状。
还有一种现象值得注重。比如抽烟有害健康，似乎形成共识。然而很多抽烟的人一经戒烟，反到使身材出现不适。这其实是一下子改变习惯出现的生理紊乱。也反证了习惯对于人的健康有如许地主要。那么曾经有了抽烟的不良习惯，还不能改的太快，而要渐渐地改变，渐渐地适应，才能收到好的效果。再比如多吃肥肉等油腻的食物，是导致血管病的主要原因。然而有报道说：一位将近百岁的老人，一生就是爱吃肉，而且是肥肉。每天都要吃一斤肥肉。这又该怎么注释。这能够和团体的先天素质有极大的联系。但我想还是一个生涯习惯的效果。人的器官也是有适应性的。象一团体的才能一样，有后劲可挖。只要成为习惯，能够就增加了趋利避害的才能。这个案例也从另外的角度，证实了习惯对于健康是何等的主要。 然而看法到养生主要的时候，也经常进入中年期。这个时候注重养生固然还能受益，但终究是有些迟了。所以我有个口号，那就是“保护身材，从小做起”。怎么样使咱们的儿女从小就懂得养生，那就不仅仅是个养生的话题，而首要的是需要来一次胜利的教育了。
谁都知道心态和健康有极大的联系。然而可以做到心态好却真的不是一件冗杂的事件。
养生其实并不难，张传授有个十分清楚的观点，他说“养生是一种健康的生涯习惯”，由这一句话又衍生出了另一个观点，即“养生生涯化，生涯养生化”，其实讲的还是习惯。 所有病象都是外在失衡的外在体现。人，营养缺失肯定会弱不禁风，然而营养过剩也会导致疾病。就是咱们所常说的贫贱病。有养生专家断言，明天大少数人是吃死的。此言模棱两可。人体是一个需要不断供入能量的机器。然而这个能量怎么供应，供应多少，原本是有考究的。然而因为科技还没有开展到完整盲手段时代，所以不能够都在严厉的业余指点下进食。然而大体的平衡还是可以根着感觉走。最起码要掌握一个不偏不废。这是在进食上讲的平衡。
中医的哲学基础是阴阳五行。假设将阴阳五行再概括一次，我感觉就两个字---平衡。西治疗病的基本大法实践上就是“调节”。就是将不平衡的形状调整到新的平衡的形状。虚则补之，实则泻之。寒则温之，热则凉之。谋求的是一种平衡。生理平衡了，病自然也就消除了。 还有一个效果----为什么说健康的生涯习惯就能养生?这应当和人体的生理运动有关。人体是一个机器，也是由很多组件组成的。咱们都知道有心、肝、脾、肺、肾。有胃、大小肠、膀胱、胆。还有脑、筋脉、五官(七窍)、四肢、胸腔、骨骼。再往细里说有津、血、气、细胞等。其中的脏器都是依照自然的合作有规定地任务着。比如胃是接受和初步消化食物的器官。它什么时候任务,有多大能量一是取决于先天。有的人生来身材就棒，食量大，身材衰弱，而有的人生来就瘦小有力。这就是先天。更主要的是取决于先天的濡养，取决于一个优秀的习惯。有很多人，年轻时不注意，或暴饮暴食，或饥饱不均。爱吃的、好吃的，吃个死。不爱吃的，不好吃的却又死不吃。或许是早餐不进食，或许是加夜宵。或许是食不定时，嗜食辛辣等抚慰性滋味。都能够使胃无所适从。久之肯定要带来疾病。咱们在生涯中都有这样的阅历。就是一旦改变习惯就会感觉很不习惯，做起事来也不如过去随手。假设任务不法则了，就会发生消沉厌烦的心情，进而给自己带来一些反面影响.咱们身材里的器官固然没无看法，然而有性情。违犯了他的性情就要找省事。所以培养优秀的习惯是健康的主要保障。至于什么是优秀的习惯，概括起来我想有这么多少点：荤素搭配、以素为主。粗细搭配、不偏不废。远离毒品，烟酒少陪。定时定量，油腻五味。劳逸有度，依山傍水。起居守时，循规蹈矩。
其实天下的事件，都讲的是个平衡。平衡了，自然就谐和。不平衡了，肯定就成为抵触。当抵触开展到足以完整推翻原先的平衡形状时，更新换代就成为肯定。
谁都不能够真正掌握这个世界，谁都不应当谋求伟大。以超然的姿态应答生的考验，就不会被结果战胜。这就是超然对于健康最大的关爱。
养生心得 篇12
11124009 **
读《庄子·养生主》有感
“吾生也有涯，而知也无涯 。以有涯随无涯，殆已！已而为知者，殆而已矣！
为善无近名，为恶无近刑。缘督以为经，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年。”仅是开篇的几句话就让我震撼了。
“活到老学到老”、“兢兢业业”、“鞠躬尽瘁死而后已”、“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”是我从小学就开始接受的教育。而庄子教导的却是“保身”，“全生”，“养亲”，“尽年”。
带着疑惑我查阅了资料和解析，才明白是自己浅薄了。开篇的几句至“可以尽年”，是全片的第一部分，也是全篇的总纲，指出养生最重要的是要做到“缘督以为经”，即秉承事物中虚之道，顺应自然的变化与发展。这是一篇谈“养生”之道的文章。
“养生主”意思可不是现在所说的单纯的“养生”，不仅仅是个人的身心健康而已。“主”即关键所在，“养生主”即养生的宗旨要领。本文主要**了养生的问题，揭示了没有比顺其自然更好的养生方法了。
文章第一段就提出了“缘督以为经”这个养生之道的总纲，它的核心就是教导我们做事一定要顺应事物的自然之理，不要被一些主观感情上的看法，欲望所牵制而悖逆自然；接下来借庖丁解牛的故事喻养生之理；紧接着用两个小故事深化；最后以“薪火”的寓意来对养生之道做进一步的说明。
第二部分至“得养生焉”，以厨工分解牛体比喻人之养生，说明处世、生活都要“因其固然”、“依乎天理”，而且要取其中虚“有间”，方能“游刃有余”，从而避开是非和矛盾的纠缠。在庄子看来，人类社会的各种矛盾就好比牛身上的筋腱和骨头，如果处理不当，就会像筋骨碰坏刀刃那样有害于刀刃一样，对于人自身有损害。因此，为了保全性命不受损害，人应该“依乎天理”、“因其自然”，学会在矛盾的夹缝中求生存。
从养生的延伸来看，其实厨师的牛就像是一个复杂的社会环境，而他的牛刀就像是我们分开的生活。只要刀刃沿着筋骨间隙移动，不要碰到筋骨，它就会保持锋利而不钝。如果我们想在这个社会上保持灵活性，减少对自己的伤害，我们就应该善于适应周围的环境，遵循事物的规律。
只有“知己知彼”，才能“百战不殆”；只有对事物发展的规律有了清晰的认识，才能做出正确的判断。庖丁刚开始解牛的时候，“所见无非牛者”，三年之后，“未尝见全牛也”，已经掌握了牛体的结构；经过长达十九年的实践，终于达到了“游刃有余”的境界。这一发展过程充分表明，要理解和掌握事物的规律，必须经过一个长期而认真的实践过程。
同时，庖丁的“虽然，每至于族，吾见其难为，怵然为戒，视为止，行为迟，动刀甚微”告诉我们遇到困难要小心谨慎；“善刀而藏之”也启示我们要不断的充实自我，养精蓄退，等待厚积薄发。。
余下为第三部分，进一步说明听凭天命，顺应自然，“安时而处顺”的生活态度。最后一段以薪尽而火传为喻，总结全文，进一步说明顺应自然之道即为养生之要这一中心。这就是我基本理解到的东西。
但庄子想表达的不止这些。庄子思想的中心，一是不存认知的可能，一是顺其自然的心境，本文字里行间表面虽是在谈论养生，实际上是在体现作者的哲学思想。
而面对现实社会的残酷和勾心斗角错综复杂的人际关系，作为大学生，如果我们能够“安时而处顺，，哀乐不能入”，永远保持一颗清静淡泊、安时处顺的心，不被世俗困扰，视生死如一，那么我们的生活也会少许多痛苦和烦恼。
2008年金融危机中，国内大量企业倒闭，就业形式严峻，毕业生就业压力急剧增加。受中国经济不乐观因素的影响，预计09届毕业生只能有四五成的人顺利找到工作，那也就意味着将有超过360万的09届毕业生找不到工作。此外，专家分析，大学生就业难现象至少会持续到2015年。
2008年，即将面临毕业的石家庄学院大三学生刘伟，在毕业前夕，却选择了自杀，在密密匝匝近10万字的日记中，她反复写着临终前的心灵挣扎，其中多出渗透着即将面对就业的压力：“逃避现实，是最无奈、最懦弱、最愚蠢的表现，而现在的我却一味地逃避。想着辍学，可又一想，亲人、邻里会怎么看，堂堂正正一个大学生竟然连个工作都找不到，面子又往哪放……总想找个地缝钻进去不出来了，总想一直睡着不要醒来，因为醒来就要面对现实。
我该怎么办？自己已无法主宰自己的人生。”
在各种心理冲突中，刘伟不断调整自己。“心态关键靠自己调节，整天担心找不到工作，这样在忧郁中度过有用么，值吗？... 如果你继续这样下去，你最终毁毁了自己。如果你很难找到工作，你应该努力学习，武装自己，是自己更加完美。很容易找到。
没有时间抱怨了。 赶快！”
最终滚雪球似的压力还是击垮了她，在第一次招聘后，她万念俱灰：“已20多岁的我还是无法接受这个现实，感觉承受不了社会的复杂与混乱··· ···”
刘伟的死无疑是一场悲剧，也给我们敲响了警钟。面对压力，面对生活中的坎坷，我们应该树立自己的意志，学会偶尔的逃避，逃避暂时的困境，默默积蓄力量，等待冲出困境的时机，方可做到“保身”，“全生”，“养亲”，“尽年”。
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商场营业员的服务态度是一个很重要的因素，有着文明礼貌，真诚公道的职业素质的服务员，商场商品的经营业绩也一定是不错的，以下由整理商场营业员的服务心得
商场营业员服务心得
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来***超市至今已有一年多时间，就我个人而言我觉得我们的工资在同行业中占优势，从原来的400元到现在的700元。在没涨前我们大家都觉得不可思议，这幅度太大了吧?公司会落实吗?事情证明这是真的，公司既然这么重视，我们除了履行自己的责任还能要求什么呢?
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[参考心得] 学党史心得感悟
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XXX强调：“要教育引导全党大力发扬红色传统、传承红色基因，始终保持革命者的大无畏奋斗精神，鼓起迈进新征程、奋进新时代的精气神”。这段重要论述指出了开展党史的学习教育的重大意义、重点和工作要求，为我们开展好党史的学习教育指明了方向，提供了根本遵循。
我们党历来重视党史的学习教育，注重用党的奋斗历程和伟大成就鼓舞斗志、明确方向，用党的光荣传统和优良作风坚定信念、凝聚力量，用党的实践创造和历史经验启迪智慧、砥砺品格。在庆祝我们党百年华诞的重大时刻，在“两个一百年”奋斗目标历史交汇的关键节点，在全党集中开展党史的学习教育，具有重要的现实意义和深远的历史意义。
开展党史的学习教育，一个重要目的在于不忘初心，牢记使命，坚定共产党人的革命理想信念。回首伟大的中国共产党的奋斗历程，从嘉兴南湖起航的一艘小小红船，到领航中国行稳致远，让世界人民刮目相待的巍巍巨轮，百年征程波澜壮阔，百年初心历久弥坚。以铁的事实向全世界证明了我们党的百年历史，是一部践行党的初心使命的历史，是一部党与人民心连心、同呼吸、共命运的伟大历史。
中国共产党之所以能改写历史，影响历史，其根本原因就是为中国人民谋幸福，为中华民族谋复兴，赢得了人民群众的支持和拥护。
中国革命、建设和改革的历史反复证明：我们干任何事业，只有深深根植于人民群众之中，才能不断从胜利走向胜利，离开了人民群众，我们的事业就会失去依托，我们就会成为无源之水、无本之木。
回首过去，我们曾挑战了很多个“不可能”，我们也完成了很多个“不可能完成的任务”。我们成功地抗击了史无前例的“非典”和“新冠肺炎”疫情，令全世界领略了东方文明古国的“中国智慧”和“中国力量”。
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心得参考： 爬泰山心得感悟
我们会不经意地忘记对手精辟的观点，就像忘记自己愚蠢的想法一样。体会心得一般分为学习体会，工作体会，教学体会，读后感，观后感。写心得体会是我们在工作和学习中经常遇到的事情，心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。在写自己的心得体会时要注意些什么呢？为此，小编从网络上为大家精心整理了《心得参考： 爬泰山心得感悟》，欢迎大家阅读，希望对大家有所帮助。
我在大海上看过日出，也在家中看过日出。自从我听外公说泰山的日出十分美丽，太阳是从云海中钻出来的。从此，我便有了登泰山看日出的心愿。
机会终于来了。这次国庆假期，在我的积极要求下，爸爸、妈妈和我开着车一路奔向泰安。我就要登泰山看日出啦!
我们从杭州出发经过长途跋涉，终于来到了泰安，泰山就在我们眼前了。我们来到泰山脚下——红门登山口。真是不看不知道，一看吓一跳。只见登山口那是人山人海，人们一个个挥汗如雨，那就是一个排队上山。爸爸看到这连忙改变了计划。他说：“儿子，人太多了，这样登山不安全，我们还是坐索道吧。”就这样我们急忙改道去了中天门坐索道。
到了中天门，那场景就更壮观了。人挤人，人挨人，大家都拥在通向索道排队的入口处。武警们，三步一管，五步一查地正在协助索道管理人员和景区的工作人员维持秩序。经过他们的协助，人群开始形成了一条巨大的长龙，那长龙真是不见首尾啊!经过两个半小时耐心地排队，我终于坐上了索道。
我从缆车中向外看去，好高啊!我再看向登山的石阶，那里的路上挤满了人，山道被人挤得水泄不通。人站在石阶上，如果你不动都能让后面的人推上山去。
我坐在缆车里，几分钟后就来到了山顶。一出索道站，我随着人流走过天街，来到了瞻鲁台，这可是传说中孔子登泰山观天下的地方。我放眼远眺，山下的景色尽收眼底。高大的树木如小草般就在我的脚下。此时我深深地体会到孔子那句“登泰山而小天下”的意思了。
要观日出自然就要在山上过夜。傍晚，山上就出现了许多为过夜而搭建的帐篷。第二天早上，我五点就起床了，早早地来到了玉皇顶等待着日出的来临。天渐渐地亮了起来，我看到东方的云变红了，慢慢地变得通红了。出来了，一个小红点从云海中露了出来。“太阳出来啦!”观日出的人们叫着，喊着，正在人们激动的时候，小红球不见了，天上只看见印着红光的云。大概是太阳听见人们的呼喊声，害羞了，又叫云把自己遮了起来。不一会儿，一阵风吹过，像一把刀把厚厚的云割开，太阳露出了半张脸，它就像是一个调皮的小孩，躲在门后看着观日出的游人们。随着时间地推移，云慢慢地散开了，太阳再也躲不住了，终于从云海中蹦了出来。刹那间，阳光照到人们的身上，人们感到了一阵温暖。太阳好像给大地穿上了一件金色的外套。
泰山的日出真是太美丽，太壮观了!
心得参考：师德教育培训心得
因为经历和思想不同，针对同一事同一作品，想法当然不一样，将自己阅读过的文字，以写作的方式来对它进行点评，这个过程就是写心得体会的过程。很多人都经历过写心得体会这样的写作训练，写一篇心得体会我们可以从中找出解决问题的办法。那么一篇好的心得体会要怎么才能写好呢？急你所急，小编为朋友们了收集和编辑了“心得参考：师德教育培训心得”，但愿对你的学习工作带来帮助。
师德教育培训心得 篇1
在本次的师德培训中，经过听以及去一小听教师的讲座，使我对这个职业有了更深刻的认识。作为教师，不仅仅要有爱心和职责心，更要学会跟孩子沟通，跟家长沟通，多了解孩子需要什么而不是一味的站在自我的角度去看问题
一、教师要有爱心
是爱的事业，冰心老人曾说过：情在左，爱在右，走在生命的两旁，随时撒种，随时开。这种爱是教育的桥梁，是教育的推动力，这种爱是一切为了学生，为了一切的学生，为了学生的一切的博大无私的爱，它包涵了崇高的使命感和职责感。
其实，当教师的，总是想当个好教师，都明白要对学生付出爱心，用爱滋润每一个孩子的心田。虽然有时也会因学生的调皮而埋怨，因他们的退步而急躁，因他们的违纪而失态，虽然有时也感到很累，很烦，但心中总有一种强烈的职责感：我是教师，我要给这些寻梦的孩子引路，在他们心里写一本最美的书。这强烈的意识激励我以真诚去拥抱每一个学生。
二、教师要有职责心
有人说，教师工作是一个无底洞，有看不见的深度，摸不着的广度。这就要求一个有志于教育事业的教师，为了实现自我的职业梦想，必须爱岗敬业，树立教书育人的社会使命感职责感。要热爱教师职业，把它看成是一种事业，这样才会为教育事业不懈努力，并在工作中时时感到苦中有乐，时时有一种幸福感，这样才能保证所任教的学科取得优异的成绩，让同学们学得舒心，家长满意，领导信任。
三、教师要学会与孩子及家长沟通
教师告诉我们，要把教育看成是生命与生命的交流，人不是生活在中的，而是生活在情感与生活中的。我们要学会站在家长的角度去看待孩子，因为我们与孩子是社会关系，所以内心有必须的标准，规则，会理性的去看待问题。但家长与孩子却是亲缘关系，是以情感为准则的，他们为了孩子，什么都能够但当。所以，我们在与之沟通的时候，可能会出现问题，这时候，作为教师，要学会改变与家长沟通的视角，要从同理性的角度与之看待问题，去了解我们的孩子需要什么，家长最关注的其实不是孩子的成绩，而是孩子的生命，孩子的健康成长。
同时，经过观看四个视频，教师讲了生命的长度，生命的宽度，生命的宽度，生命的厚度，让我对生命有了更深刻的理解。让我今后的教学中，不仅仅要关注孩子的成绩，更要关注他们的成长。总之，经过这次师德培训，我认识到了加强师德修养对自我教育教学工作的推动作用，在今后的教学工作中，我会多学习、多研究，不断提高自身素质，用爱与职责引领学生健康成长。
师德教育培训心得 篇2
我认为一位师德高尚的老师，应该不只是爱正常的学生，还要学会爱每一个学生，尤其是要关心、爱护、帮助家庭有困难、学习落后、身患疾病的学生。原苏联教育家赞科夫认为：当教师必不可少的，甚至几乎是很主要的品质就是热爱学生。热爱学生，必须了解学生，尊重学生，时刻把学生放在心上，体察学生的内心世界，关注他们在学习、生活等方面的健康发展，同情学生的痛苦与不幸，与学生建立起和谐、友爱的师生关系。作为基层教育工作者，我们的工作对象是小学生，是一个个可塑性极强的人，尤其应该注重以学生为本，以学生的全面发展而发展。我们不能仅仅教给学生知识，做一个教书匠，我们应该做学生人格的塑造者，学生思维的开发者，学生智慧的启迪者，学生能力的培养者，学生创新精神的激发者。
教师对学生的教育，不只是促进学生一时的发展，不只是以学生暂取得好的卷面成绩为依据，更要促进学生的可持续发展，让学生离开学校后，依然有潜力可挖。同时。我们是服务社会，服务社会家庭的行业，我们还应该注重以服务社会为本，以家长对子女教育要求为本。
作为一个社会人，教师也应注重自身的发展，需要不断地学习，实践，探索，创新，不断拓展自己的知识，提高自己的能力，提升人格的魅力。这不仅是作为个体人的发展的需要，也是为了学生的全面可持续发展的需要。在当今知识和信息迅猛发展的时代，教师这一特殊的社会角色，更要追求自身的不断发展，才能适应学生日益增长的知识、能力、创新精神等
作为一名老师，自己还有很多的不足。以前总认为只要让自己的学生成绩提高，家长满意自己的教学，对自己有一个好的评价，学校认可自己的教学成绩，自己就可以称得上是一名好教师了。听完讲座，感觉自己离做一位好教师还存在一定的差距。与此同时，自己不仅是一名教师，还是一位负责教学的管理人员，感到自己肩上的担子很重，自己需要学的东西还很多。如果自己所带团队的教师没带好班，从某种意义上讲是自己没有当好老师的教师，没有寻找到更好更新的教学方法、运用更加合理的教学手段去引导教师的教学。
大多数人认为当一名小学教师很容易，但如果你想成为一名受人尊敬、喜爱的老师还是需要付出努力的。现在大多数的老师还是以传授学生知识，以学生的成绩为杠杆来衡量自己的成绩，证明自己是一名优秀的老师。但通过听完讲座，才使自己明白了怎样做才算是一位合格的好老师。像李云晓讲的很多老师教育学生错误的实例当中，自己也曾犯过类似这样的错误，例如：学生没带作业会认为是他没做;上课学生不注意听讲，会吼学生;时常把学生当成装知识的桶，对讲的新知识希望学生一次全部掌握，学生掌握不了自己很生气。我想通过此讲座后，一定会选择一些更巧妙的方法去教育引导学生，使自己与好教师距离。
说了这么多，也想说几句通过此次讲座另外的一种感想。我自己认为每一位站在讲台上讲课的老师，还是都想成为受人尊敬的好老师的，为什么咱们的老师把自己的学生教出了成绩，自己还是不够优秀呢?那就证明了我们大部分的老师并不是师范毕业，对教学的内涵理解不够深刻，对行业认识不够专业，心里对什么才是真正优秀教师的标准不够明确，没有目标自然也就失去了努力的'方向，每个老师就按自己心里目标向优秀教师迈进。
什么是师德，师德的力量又是什么。我们每个人都知道考教师资格证要考心里学、教育学，可有谁真正理解教育学、心里学在教学中的实际运用。现在真的感觉自己好比是井底之蛙，只看到了自己头顶上那一片天空，总对自我的成绩很满足，不明白楼外青天，人外人的道理。可能我的观点有点以偏盖全，但听完此讲座真是这种感觉，心里想，如果自己能多学点其它方面的知识，我带的学生就更棒了，学生学习的积极性和学习兴趣就更高了。
通过听完此讲座，我想自己以后无论是在教学生方面还是与老师沟通交流方面，多采用实例去说服教育，多换位去思考问题，对出现的问题要做到不急不躁，耐心解决。我的学生和我一起工作的老师都是一颗颗珍珠，我要努力去做好我的学生与老师们这条普通的绳子，让我的学生与老师们这些珍珠都能越来越闪亮
师德教育培训心得 篇3
为了扩大教师树立良好的师德师风，为我校的建设和发展提供强大的精神动力，根据新时期中小学教师职业道德建设的新需要和教育部修订的《中小学教师职业道德规范》要求，按照市教育局文件要求，结合黄庄中心学校的部署我校全体教师积极参加了学习，提高认识、对照检查、认真扎实地开展了师德主题学习活动，圆满完成了各项工作任务。
一、组建了领导小组，加强了组织领导
为加强对本次师德主题学习活动的组织领导，全面推进师德师风建设的顺利进行，学校成立了以张振华为组长、以陈彩云为副组长，以全体教师为成员的“学规范、强师德、树形象”师德主题学习活动领导小组，统一领导师德师风建设工作，并对领导小组成员各自职责做出了明确的分工，做到了任务到人、责任到人，领导小组的成立，为全面完成师德教育活动各项工作任务奠定了坚实的组织保障。
二、精心部署，周密安排
学校专门召开了领导小组会议，认真学习了《中小学教师职业道德规范》、《界首市教育局关于开展以“学规范、强师德、树形象”为主题的师德主题学习活动的通知》，黄庄中心学校关于学规范、强师德、树形象的工作安排，研究制订了《界首市黄庄中心小学“学规范、强师德、树形象”师德主题学习活动实施方案》，对整个师德学习教育活动做到了精心部署，周密安排。
三、积极动员，认真开好动员部署大会
为使我校“学规范、强师德、树形象”师德主题学习活动迅速开展，学校专门召开了“‘学规范、强师德、树形象’师德主题学习活动”动员大会，对本次师德主题学习教育活动做了整体安排。其次，对我校部分教职工在师德师风方面存在个别教师政治意识、大局意识不强，工作缺乏事业心，不讲奉献、只求索取，缺乏进取心、满足现状，工作缺乏研究探索，教育管理学生方法简单，体罚或变相体罚学生，组织纪律淡漠、法制意识淡漠，不能正确对待组织和他人等九个方面的突出问题进行了重点指出，并对本次活动的开展提出了明确要求，动员部署大会的召开，为整个师德学习教育活动的顺利开展奠定了坚实的思想基础。
四、领导带头，率先垂范
在师德主题学习活动中，校领导坚持带头学习，率先垂范，以身作则。能做到先学一步，学深一点，多学一点;能要真正坐下来、静下来，集中精力，聚精会神，保证了学习时间，保证了学习质量;能深入专业组，带头发言，带头评议，带头剖析自身在师德师风方面存在的突出问题，带头整改等，以校领导的榜样示范作用带动了整个师德学习教育的顺利开展。
五、认真扎实，保质保量完成了学习任务
在学习教育阶段，学校组织全体教职工认真学习了《中小学教师职业道德规范》及及界首市教育局关于进一步加强和改进师德建设工作的通知、黄庄中心学校关于师德主题学习的文件，在学习方法上，采取了集中学习、分组学习和个人自学相结合的办法，保证了学习时间和学习质量，全体教职工做到了工作学习相结合，保证了正常的教育教学活动与学习教育活动“两不误，两促进”，保证学习任务按期完成。
在对照检查、剖析评议阶段，学校专门召开会议，校领导深入教师一线，带头对照检查，分析评议自身在师德师风方面存在的问题，全体教职工认真撰写分析材料，全体教职工逐人评议，剖析材料能触及问题的本质，做到了对存在的问题不遮遮掩掩，取于揭丑亮短，重点剖析了师德师风方面的问题，剖析原因深刻，努力方面和整改承诺书明确可行。
在总结整改、巩固成果阶段，学校领导班子成员、教职工都撰写了整改措施，明确了自身师德师风建设方面努力的方向和改进的措施，做出整改书面承诺，明确了整改时限和改进措施
师德教育培训心得 篇4
按照市教育局文件要求，在学校的组织下，我参加了“师德师风及法制专项教育整顿活动“的学习。通过学习对照，现将学习与自身工作对比，找出工作的不足和存在的问题对自己进行自查，现将自查结果小结如下：
从一九九六年参加工作至今的十七年里，我积极参加上级和学校组织的各项学习及培训。以《教师法》、《教育法》、《未成年人保护法》、《预防未成年人犯罪法》、《教师职业道德规范》及相关文件精神为指导，努力学习，提高自身的业务素质和教学能力。
一、爱岗敬业方面：
爱岗敬业，是教师的职业规范，可以说也是整个社会中不同行业的规范之一。试想，社会行业中的哪一个行业的人不热爱自己的职业，那么他就做不好自己的本质工作。作为一个教师，你从事教育就必须为教育做出自己应有的贡献!你就要忠于党和人民的教育事业，那就是，做好自己的本质工作。在工作中，我都认真备课上课，批改作业，辅导学生。从不得敷衍塞责。虽然，现实生活中，教师待遇不高，在某些人眼中瞧不起教师，这其实是非常正常的事情。但既然我选择了这个职业，你就应该尽职尽责。即使是“两袖清风、一担清贫”也就应该无怨无悔。
二、关爱学生方面：
我们的对象是学生，学生就像一张白纸，你在上面写上什么，他就会成为什么样的“人才”。正如多茜·洛·诺尔特说“如果孩子生活在批评之中，他就学会谴责。如果孩子生活在敌意之中，他就学会争斗。如果孩子生在……”教师给予学生什么样的教育，就会造就什么样的人才。所以，在教育教学工作中，我一直坚持平等公正对待学生，做学生良师益友。尽自己的力量去关心学生健康，维护学生权益。从不讽刺、挖苦、歧视学生，不体罚或变相体罚学生。为学生的学习创造宽松的学习环境，但又要严格指出学生出现的不良行为习惯，让他们学会做人、学会生活、学会爱。
三、教书育人方面：
教师的职责是教书育人，而教书育人有其自身的规律。为此，我一方面想尽一切办法上好课，尽可能引导学生掌握和理解要学习的知识。另一方面，努力参加各种培训和业务学习，努力提高自身的文化素养和业务能力。同时，还加强和外界交流，通过交流来学习掌握先进的教学方法。在教学中，我还针对学生实际采用不同的教学方法，根据学生实际因材施教，让所有的学生都有所得。在评价学生方面，我重点是注重学习的过程。
四、为人师表方面：
在工作中，我一直都是严格要求自己，要求别人做到的，首先自己做到，不管是校内还是校外，一直坚持使用文明语言。一个人的成长是在集体中成长，所以我特别重视和同事团结协作，尊重同事的意见和想法，通过反思来找出自己的不足并在工作中改进。家长，是教育不可缺少的组成部分，在执教过程中，我通过家访和家长联系，共同讨论教育的方法，尊重家长的建议。十六年来，从未进行过有偿家教。
五、终身学习方面：
教师是科学文化知识的传承者和传播者。要想教好学生，自己必须具备丰厚的文化素养。而科学技术的进步促进了知识的日新月异，不加强学习是跟不上时代要求的。要适应教育教学工作的飞速发展，只有学习，学习，再学习。
六、存在问题
作为教师，首先是人，那么“金无赤金，人无完人。”我工作中也存在一些不足，主要表现在以下方面：首先是学习法律法规还不够，对一些方针政策理解不深入，工作中因为理解不当而出现偏差。要继续学习，提高自身法律意识，做好依法执教。其次是对工作有时因一些外因而思想不到位，工作没能做到更好，今后要改变这种想法，不能因外界因素而未抓好教育教学工作。再次是关爱学生不够，没能关注到学生的每一个方面，要尽可能的关注到学生的每一个方面，更深入了解学生，促进教育教学走上一个新的台阶。最后是团结合作方面还需要加强，要和全体同事团结起来，共同为我校的发展出力献策。另外还要加学习，努力提高自己，让自己成为一个合格的教师。
师德教育培训心得 篇5
“师德讲堂”培训第一天下午由凌教授主持的“破冰之旅”互动活动给我留下了非常深刻的印象。活动在一种轻松、愉悦、融洽的氛围中展开，我们这些来自全省各地、原本素不相识、年龄不同、性格迥异的学友们，放下了彼此的身份、职务和荣誉，都像回到了十八岁，每个人身上的活力被充分激发出来，每个人的心门都主动地向彼此打开。短短两个小时的活动，几乎所有的人都成了无话不谈的朋友！
“破冰”的魅力是如此之大！
这次的“破冰之旅”，其实质就是一次沟通之旅。正是因为沟通，才让彼此的心贴得如此之近，才让彼此之间毫无芥蒂。
由此我想到了我们正在从事的教育事业。
教育原本就是一门沟通的艺术。离开了沟通，教育难以成为真正的生产力。所以，教育的沟通也要有破冰之举。
教师要善于与学生沟通。知识的传授，学习的要求，课堂的互动，都需要老师与学生合理的沟通，才能让课堂高效；学生心理的疏导，学生之间矛盾的调解，都需要老师与学生恰当的沟通，才能让关系和谐。所以，师生之间要破除神秘之冰。
班主任要善于与家长沟通。家庭是教育的一支重要力量，教育学生，离不开家庭的配合。学生的点滴进步，学生的偶尔失误，需要向家长汇报，怎么沟通很重要；教师的建班理念，学校的管理行为，需要家长的支持与配合，及时沟通很关键。所以，家校之间要破除隔膜之冰。
同事之间要善于沟通。同一个科目组的老师，唯有形成合力，才能产生巨大的效益；同一个班级的任课老师，唯有精诚团结，才能共同进步；同一个学校的老师，唯有相互理解，才能相处融洽。这一切，离不开沟通。所以，同事之间要破除拆台之冰。
教育要善于与外界沟通。我们现在总体的教育环境是不错的，但是还存在不少不利于教育现代化的问题——教育投入的严重不足，收入不均衡造成的贫富差距，外出务工造成的社会问题，社会成员素质的参差不齐等等，都是不可忽视的因素，如果任由这些因素继续泛滥，教育将承担太多我们不该承担的责任，教育的压力无形之中被放大，教师的幸福指数无法提升。长此以往，必将形成恶性循环，老师还在做我们力所不能及的事，政府仍在袖手旁观。这就需要教育行政部门与各级政府进行适时的沟通，把教师的声音、教育的声音向上级传达，为教育发展争取主动权。所以，教育与政府之间要破除相互埋怨之冰。
无论是哪一类的沟通，都需要沟通者之间放平姿态，绝不能居高临下、盛气凌人；都需要主动出击，绝不能被动等待、袖手旁观；都需要态度诚恳，绝不能虚情假意、虚与委蛇；都需要营造氛围，绝不能毫无准备、仓促上阵。
联想到李梅老师和李艺两位老师这两天给我们讲授的演讲知识和技巧，不就是在教给我们与受众的沟通技巧吗？不就是想通过恰当沟通方式，让我们那些“模范”的精神在三湘大地结出硕果吗？
从沟通开始我们的培训之旅，在沟通中升华我们彼此的学友情谊，最后通过与全省各地的老师们的交流沟通，把我们师德班的“才德”在各地开花结果，那将是教育之大幸！
感谢凌教授，是你的精心策划、认真组织、精彩主持，启发了我的不成熟的思考。
师德教育培训心得 篇6
做孩子永远的朋友
———暑期师德培训心得
张曙峰
一转眼我从教已经有十年多了，刚踏入讲台的那一刻好象就在昨天。回想这十多年的教学生涯，让我感受到教师这一职位是伟大的。只要你给学生多少的爱，学生就会全部回报给你，甚至更多。有时只是一句简单的问候、一张薄薄的贺卡、一个电话或短信就能换来一天的好心情。学生的进步，更是老师最大的欣慰，学生的成绩，是我们最大的自豪。所以从我当教师的那一天起，我就把自己定位在“做孩子永远的朋友”。
有人说：教师是最伟大的“艺术家”，是啊！教师不像其他的艺术家创作的都是无生命的东西，而教育是基于生命的事业，他的作品是有鲜活的。而一个人生命的潜能是无限的，教育要创造条件，去激活、去展示生命的灵动与飞扬，促进每个儿童创造地、富有个性地发展。
每一个孩子心灵的天空，都飞翔着梦想的精灵。给学生一个信任的目光，一个善意的微笑，一句鼓励的话语，这是洒向学生心田的阳光，是课堂的生命。老师也许不知道，你不经意间的一些话语，一丝微笑，能拯救多少“差生”。让学生体会到学生时代的美妙，把他们真正带入知识的海洋，更重要的是老师给了学生生活、学习的自信和勇气，能够从容面对人生的挫折，体会生活的快乐。用你极为平凡的发现，用你极为平常的一句赞语，点燃孩子自尊、自信的热情，点亮指引他前进的灯塔。想一想，你的平凡，在孩子的一生中却是多么伟大。
教育虽然不是万能的，但教育永远是适用的。奉献的是爱心，融入的是真诚，教师对孩子的一个小小的真诚举动，远远胜过对他们的各种惩罚。高尔基说过“一个孩子你说他好，他就好了。”多说几句鼓励孩子的话吧，它会产生无穷的智慧和力量，好孩子是夸出来的！
让我们深入到学生中去，俯下身来，学会倾听。蹲下来，用欣赏的眼光看待每一名学生，你就会发现，其实每一个孩子都很努力！正如陶行知先生所说的那样：“我们必须变成小孩子，才能做小孩子的先生。”教师只有怀着一颗童心，才能走进学生的心灵世界。也只有这样，教师才能感受到他们的喜怒哀乐，也只有这样，师生才会成为朋友，学校才会成为乐园。
永远的朋友吧，让我们将精彩的世界搬进教室，创造一个没有围墙的学校。不要吝啬我们对学生的尊重、鼓励、信任、理解和赏识，让学生在我们这里体味到成功的喜悦，鼓起自信的风帆，昂首挺胸，迈开追寻理想的脚步吧！
为了明天的太阳升起，为了孩子们能健康地走在人生旅途上，我一生愿做铺路石。
爬山心得
生活是多元的，一个阶段有一个阶段的想法，将自己阅读过的文字，以写作的方式来对它进行点评，这个过程就是写心得体会的过程。在日复一日的生活中，大家都对心得体会很是熟悉吧，写心得体会可以帮助我们分析出现问题的原因，心得体会的内容要写些什么更好呢？下面，我们为你推荐了爬山心得，欢迎你参考，希望对你有所助益！
爬山心得【篇1】
我站在泰山顶上，仔细看日出。不知道有多开心！
天气有点暗。环顾四周，孤独的星空下是一片云海，它仍然像山一样滚动。苍茫的夜色下，看起来像一座遥远的黑色山峰。在最近的两座山峰之间，一棵泰山松木巍然屹立，像一个高大的卫兵守卫着我们，一动不动地站在冰冷的山丘上。
山静静地立着，连鸟儿也听不见。此时的泰山，属于沉默，属于沉默。东方的晨星静静地挂在天空。看太阳的远峰就像一根从泰山上伸出来的金手指，与美丽的八角亭构成了一幅绝妙的构图，就像一幅由自然构成的神奇而美丽的图画。天空慢慢亮起来，几乎与视线齐平的云被淡淡地镶上了美丽的金边。云海逐渐变得越来越清晰，甚至可以清晰的看到，近处的云朵开始躁动的翻滚流动，而稍远处的云海依然和群山融合在一起，静静地伫立着。很快，这种翻滚和流动就像那些山峰一样，由近及远地影响着云海。一开始变矮了，起伏也不再柔和。最后经过一段时间慢慢拉平。此时的云海更像是月色下的平静大海，却没有翻滚的波浪产生的喷动波声。
天色越来越亮，云海渐渐变得雪白。像天空中棉花糖一样的白云，与它们投射的阴影形成越来越强烈的对比。天空中像窗帘一样的云开始变得越来越生动，慢慢地变成金黄色。山岚仍在无声地吹着，但这一次它带来了浓雾，黑烟掠过头顶，然后慢慢地覆盖了云海，晨星也出现了。山岚甚至带着人们的愤怒从四面八方聚集起更多的‘雾’，以极快的速度从人们的头上和脚下从四面八方赶来观看太阳。但当闪电速度过快时，黑雾逐渐散去，云海和窗帘慢慢出现在眼前。在日出前的一段时间里，黑雾终于开始消退，像轻烟一样散去，天空慢慢亮起来。天地相接之处，犹如一湾泉水。面纱不亮，远处水与天空相遇的地方鲜红。太阳慢慢地露出它红色的脸。像小学里的橘子，一点点往上蹦。大约两分钟后，一轮红色的太阳跳了出来，突然地球变成了艳红。阳光下，红色的公鸡变成了金色，老人的白胡子变成了红色。我朝姐姐笑了笑，她的脸变红了。
泰山的日出是一道迷人的风景。真是名不虚传！
爬山心得【篇2】
爸爸曾经告诉我，竹子的成长是最奇妙的。在开始的前几年，它一直埋在地下默默地储存营养。积蓄了足够的力量后，在某个春天，它会以每天30厘米的速度生长，短短几周就高大挺拔。而我们也应该像竹子一样，积蓄力量在那一刻获得最耀眼的成长。
那年春节，爸爸妈妈带着我去领略黄山的雄伟壮观。经过六小时的颠簸，我们来到了翡翠谷。接下来便开始登山了。一开始，我兴致勃勃，满心欢喜地欣赏沿途的风景。
可是没多久，我就觉得受不了了。眼前的台阶就像是无止境似的，伸向远方又有远方。机械地重复攀登的动作无趣又无聊，我的双腿像是灌了铅一样沉重。我有点想打退堂鼓，想着：“好真的好累呀！腿又酸又疼，我实在是太难受了，还是在这儿停下来算了吧。”
我拽住了身边的扶梯，慢慢地坐在台阶上，气鼓鼓地说道：“算了，我不想爬了。”爸爸见了，走了过来，轻轻地说道：“任何事情在取得成功之前都是艰难的。你还记得我曾经跟你说过的竹子的故事吗？如果没有它之前几年如一日的积蓄和磨砺，最后又怎么会有如此耀眼的成长呢？我相信只要你坚持下去，就一定可以攀登高峰，获得如同竹子般的成长。”妈妈也在一旁附和说：“是呀，加油，茜茜！一步一个脚印就一定能迈向成功的。我相信你！”“好！我一定可以的！”于是我们又踏上了通往山顶的路。依旧是重复着简单的动作，但我信心满满，因为我知道我是在为成长做铺垫。依旧是汗流浃背，但我依旧欢喜，因为我坚信我会如同竹子般成长。
不知过了多久，终于，我们爬上了山顶！在我站在山顶瞭望远方时，我内心的喜悦无法言表。我仿佛看到心底的竹子冲破了坚硬的泥土昂扬地成长着。它是那样充满生机，不可阻挡。
爬山心得【篇3】
在清明节那天，我和爸爸一起去爬山，我在车上兴高采烈，准备迎接这美好的一天。
到了天涯山，我立刻对爸爸放出狠话：“今天我一定要爬上这高耸入云的大山！”话刚说完，比赛就开始了。我争分夺秒地向上爬，可爸爸也不落后，三两下就追上了我。过了半个小时，只见老爸像是踩着风火轮，健步如飞地直冲上了山。此时，我刚跑到了半山腰就累得上气不接下气，我生气地看老爸，只见他摆出一副高大的样子，于是我坐在那儿不走了，爸爸喊我我也当成耳旁风。
正当我要打道回府时，一抹翠绿的小草从我眼前闪过，那小草绿的仿佛是一块无瑕的翡翠。我心想：这簇小草竟然可以为了生存，不怕石头多么高大，依然挺胸向上生长，向人们传递自己的顽强，我又有什么理由不奋力向前呢？可我一回头，又看到那直入云霄的大山，仿佛又失去了那股力量。可回头一想，连一簇草都有这样的精神，这点困难我都克服不了吗？我又心想：“是啊，小草虽然没有大树那么高大挺拔，又没有鲜花那样美丽，小草就是被人们遗忘，被人们忽略的，但它们什么时候垂头丧气过？它们没有放弃，永远都是那样努力，让世人发现自己旺盛的生命力，在四处都有自己的.脚印，不要说熊熊大火，就算狂风暴雨都无法阻挡它们向上的力量。对，我也要努力向上爬，加入！”
我咬着牙，像一只豹子一样狂奔，终于到了终点，我高兴得 手舞足蹈。此时，我忘记了爬上来的艰难，只顾享受此时的欢乐。
爬山心得【篇4】
从小妈妈就告诉我做凡事都要有恒心，今天给大家分享一个小故事。
故事的名字叫做《小狗爬山》，故事是这样的：从前有一只小狗决定登上最高的山头，他早早起来登山，爬到半山腰一看那座山比这座山高，于是他迅速下来重新爬第二座山，他爬到半山腰时一看，怎么那边的山比这座山还高？他又一次下去爬另一座山。
这时候太阳对他说：“我要落山了，你回家吧！”
最后小狗累坏了，天也要黑了，他那座山也没有登到山顶。
这个简单的小故事告诉我们做凡事都要有恒心，如果没有恒心半途而废，那最终是一定不能胜利的，现实生活中有许许多多的例子，就是因为事情做到一半而不能完成，最终因为当初自己的半途而废遗憾终生。以前的时候，我也曾经因为半途而废的做法遗憾了很久，不是因为自己没有成功而感到遗憾，而是因为没有去做，没做完而感到遗憾。所有的事情都是这样，不要看结果，重要的是这个过程，享受这个过程，不论结果怎么样，这个过程是美好的，那就好了。
所以，在这里也一样更多的伙伴，朋友能够从现在做起，从自己作起，对待每件事都要认真，负责，对自己负责，不要去想结果，但是要有乐观的心态，这样的话，你的人生将会不一样。
爬山心得【篇5】
中国有很多山，而以五岳著称。其中，西岳华山之险居五岳之首，素有“奇险天下第一山”之称。可是，很多事情真的是要亲身领教了才有体会。这不寒假里，我就体验了一回什么叫“险”。
当时，爸爸问我想不想去华山。虽然我早就听说，“华山自古一条路”，也就是说只有一条路可以上山，中途还不可以下山。爬上去了，就必须坚持到山顶再坐索道下山。不过，我还是不以为然地答应了。
直到我来到山底下往上看，这下可把我吓到了——抬头一看，根本看不到山顶。来不及多想，我就赶紧鼓起勇气跟爸爸妈妈朝上攀登。刚开始我还跃跃欲试的，勇气十足，可是到了半山腰的时候，我发现道路越来越窄。有的地方，也就有来宽。如果稍稍不小心，肯定会摔下去。我一下子愣住了。我问爸爸能不能不爬了，往回走。爸爸说：“不可以！因为华山只有这一条路！如果你爬到半山腰不想爬了，想下山，那么，除非让所有的人一起转身下山。”唉，我当然明白，这是不可能的！爸爸又说：“你只要不去想‘害怕’这两个字，你就不会害怕。你只要战胜自己你就会胜利！”所以，我只好忍着，克制着心中的恐惧，慢慢地拉着爸爸的手。一小步一小步地爬向山顶。
虽然离开了华山，但爸爸的话，我始终没有忘记。因为，我的生活也在不断攀登，我要永远记住：战胜自己！
处罚心得
当我们从一件小事中领悟到新的道理之后，我们应该珍惜这个宝贵的机会，并且把自己的心得体会记录下来。心得体会是我们自我感悟与思考的产物，希望这篇名为“处罚心得”的文章能够满足您的需求。感谢您的光临，请您仔细阅读本页！
处罚心得【篇1】
根据办公室统一要求，我利用业余时间，认真学习了《行政处罚法》，通过这次学习，我思想上有了新的提高，工作上有了新的思路，增添了自己的动力和干劲，为以后的工作扫清了思想障碍，在这里，我就学习和领会《行政处罚法》精神实质的情况，谈几点自己的认识和体会。
一、《行政处罚法》是一部规范政府行为的重要法律
该法以法律的形式对行政处罚的设定、实施机关、实施程序以及行政处罚的执行和法律责任都做了详细的规定。《行政处罚法》中的所有规定要求，无论是处罚执行还是处罚决定都体现了它的公正和公开性，很好的维护了公民、法人和其他组织的合法权益，从目前我们执法监督情况来看，我市各行政执法部门都较好的贯彻落实了《行政处罚法》中相应的规定和要求，执法程序有章有序，遵循行政处罚的法定程序，在日常的行政执法中，没有不文明的执法行为，同时也没有发生过违法的处罚行为，很好的维护了当事人的合法权益不受侵害。
二、必须重点把握《行政处罚法》的实施程序
在国家颁布实施的几部法律中，《行政处罚法》是和我们联系最为密切的，因为我们作为政府法制部门，经常性的要对行政执法部门执法情况进行监督检查，《行政处罚法》
在执法部门落实的好坏，成效如何，很大一部分责任在于我们的监督检查是否落到实处。《行政处罚法》的实践性、操作性、专业性都很强，所以，必须对本法中的实施程序进行全面的理解和把握，从实施程序上的规定来看，必须要求执法部门做好行政处罚的每个细节，做到程序上不违法，使法的原则和精神得以真正的体现。在实际的操作中，执法部门要较好的按照《行政处罚法》中相应的规定程序去执行，但由于某些客观因素的影响和我们工作中的一些不足，有时执法部门在行政处罚执行的某些程序上由于对某些规定的理解不到位，不透彻，从而导致在行政处罚的执行时没有很好的贯彻执行相应规定。这就要求在以后的工作中必须完全严格按照《行政处罚法》中相应的法定规定去实施，坚持依法行政，不断提高行政执法水平。
三、《行政处罚法》对行政机关及其工作人员提出了更高要求
作为行政执法者必须遵纪守法，廉洁自律，同时必须做到违法必究，执法必严。但在实际中，某些行政执法人员道德败坏，玩忽职守，对应当予以制止和处罚的违法行为不予制止和处罚，吃、拿、卡、要，损坏了执法部门的形象和威信。《行政处罚法》对行政机关及其工作人员的违法行为都做了明确的规定，避免了有些执法人员利用手中的处罚权做交易，以权谋私。所有的规定都要求执法人员在思想上要筑
在执法部门落实的好坏，成效如何，很大一部分责任在于我们的监督检查是否落到实处。《行政处罚法》的实践性、操作性、专业性都很强，所以，必须对本法中的实施程序进行全面的理解和把握，从实施程序上的规定来看，必须要求执法部门做好行政处罚的每个细节，做到程序上不违法，使法的原则和精神得以真正的体现。在实际的操作中，执法部门要较好的按照《行政处罚法》中相应的规定程序去执行，但由于某些客观因素的影响和我们工作中的一些不足，有时执法部门在行政处罚执行的某些程序上由于对某些规定的理解不到位，不透彻，从而导致在行政处罚的执行时没有很好的贯彻执行相应规定。这就要求在以后的工作中必须完全严格按照《行政处罚法》中相应的法定规定去实施，坚持依法行政，不断提高行政执法水平。
三、《行政处罚法》对行政机关及其工作人员提出了更高要求
作为行政执法者必须遵纪守法，廉洁自律，同时必须做到违法必究，执法必严。但在实际中，某些行政执法人员道德败坏，玩忽职守，对应当予以制止和处罚的违法行为不予制止和处罚，吃、拿、卡、要，损坏了执法部门的形象和威信。《行政处罚法》对行政机关及其工作人员的违法行为都做了明确的规定，避免了有些执法人员利用手中的处罚权做交易，以权谋私。所有的规定都要求执法人员在思想上要筑
牢抗腐防变的提防，牢固树立全心全意为人民服务的思想，时刻警示自己，廉洁自律，一身正气，严格执法，自觉抵制各种不正之风，自觉维护法律的尊严。
我想我们必须把这种学习的收获转化为工作的动力，这就要求我们要学的扎实，全面把握，融汇贯通，学有所思，学有所用。我坚信，在办公室的正确领导下，在全体工作人员的共同帮助下，一定会有新的更大的进步。
处罚心得【篇2】
20xx年10月29日，上级联社关于《员工违规行为处罚办法》培训学习，本人通过《处理办法》所涉及的所有章节进行了详细深入的学习理解，使我进一步提高了对员工违规行为处罚办法的认识，每一章，每一节得到了深刻的体会，学习了违规行为处罚办法的总则，学习了案例的分析，业务等操作方面的规则，对授权、人事、信贷、风险、会计出纳、重要空白凭证、计算机、印证、安保等工作的进行了充分认识，使我对认真执行各项规章制度的意识得到加强，并时刻告诫自己严格遵守，达到了开展此次教育活动的预期目的。下面是我对这次《处罚办法》学习的体会：
关于县联社开展关于《员工违规处罚办法办法》学习培训后，我从思想上高度重视，积极配合社主任搞好本次学习教育活动，认真学习有关规定，并做好笔记。通过学习，使我认识到违规处罚办法的执行，是我们山西省农村信用社对各项业务快速发展的保证，也是防止各类案件和违规问题发生的基本前提。加强《员工违规行为处罚办法》学习，是贯彻执行上级各项规章制度的重要工作任务，也是我们每位员工的责任。
近年来，我社虽然没有发生大的经济案件和重大责任事故，但是一些违反规章制度的现象还不同程度存在，员工学习教育不够深入、制度执行不够到位、在各项业务操作中仍然存在一些风险隐患。我们应该清醒地认识到，很多案件的发生，都是因为在执行制度上不够严格，违反了操作规程，从而酿成了案件的发生。因此，《违规行为处罚办法》学习教育显得犹为重要，认真学习、深刻领会，强化自我保护意识，进一步明确自己的岗位职责，在实际工作中要严格按照各项规章制度履行岗位职责。通过这次《处理办法》学习，对照各项规章制度、规定，查找本人在学习和工作中存在一些不足：
一是严格落实各项规章制度和岗位职责方面执行不够细致。二是不善于总结工作中存在的问题和经验。三是对有些规章制度的理解不够透彻。针对本人存在的一些问题，采取如下改进措施：
一是加强有关业务的学习、特别是规章制度的学习，熟悉和掌握规章制度的要求，提高自身的综合素质和分析能力。
二是认真履行工作职责，建立和完善各项管理制度。
三是要加大对会出人员的管理和同事之间的监督力度，将各项制度落实到业务活动中去。
四是强化责任意识，要求自己爱岗敬业，认真严肃对待自己的职业，忠于自己的事业，勤奋工作，深思慎行，将责任心融化于血液，体现于行动，伴随于身边，有一分热，发一分光，做一个实实在在的信合员工。学习心得》
处罚心得【篇3】
《行政处罚法》中有关期间(期限)问题一、《行政处罚法》有关“期间(期限)”的规定：
1、《行政处罚法》第三十七条第二款：
行政机关在收集证据时，可以采取抽样取证的方法;在证据可能灭失或者以后难以取得的情况下，经行政机关负责人批准，可以先行登记保存，并应当在七日内及时作出处理决定，在此期间，当事人或者有关人员不得销毁或者转移证据。
2、《行政处罚法》第四十条：
行政处罚决定书应当在宣告后当场交付当事人;当事人不在场的，行政机关应当在七日内依照民事诉讼法的有关规定，将行政处罚决定书送达当事人。
3、《行政处罚法》第四十二条第一款第一项、第二项：
行政机关作出责令停产停业、吊销许可证或者执照、较大数额罚款等行政处罚决定之前，应当告知当事人有要求举行听证的权利;当事人要求听证的，行政机关应当组织听证。当事人不承担行政机关组织听证的费用。听证依照以下程序组织：
(一)当事人要求听证的，应当在行政机关告知后三日内提出;
(二)行政机关应当在听证的七日前，通知当事人举行听证的时间、地点;
4、第四十六条第三款：
当事人应当自收到行政处罚决定书之日起十五日内，到指定的银行缴纳罚款。银行应当收受罚款，并将罚款直接上缴国库。
二、关于期间(期限)的说明：
1、关于当事人申请听证的期限和行政机关组织听证的期限：
(1)《行政处罚法》第四十二条第一款第一项规定：“当事人在告知后三日内提出听证申请”与《行政许可法》第四十七条“在被告知听证权利之日起五日内提出”期限不同，不能混淆;
(2)《行政处罚法》第四十二条第一款第一项：“当事人在告知后三日内提出听证申请”的规定，这里涉及到行政机关在办理适用一般程序的案件中作出行政处罚决定的时间，即：行政机关应在事先告知书或听证告知书送达当事人之日后“三日”期限期满后才能作出作出行政处罚决定(若当事人要求听证的，则按听证的程序规定组织听证后才能作出行政处罚)。
(注：在适用简易程序的案件中，可以当场作出行政处罚决定的，按法律规定程序办理)。
(3)《行政处罚法》没有明确规定行政机关组织听证的期限。在《行政许可法》第四十七条规定：申请人、利害关系人在被告知听证权利之日起五日内提出听证申请的，行政机关应当在二十日内组织听证，这里我们可以从其规定。
2、期间(期限)是否包含节假日:
(1)相关法律规定：
(一)《行政处罚法》没有明确规定期间(期限)是工作日还是自然日，
(二)《民事诉讼法》第八十二条规定：
“期间以时、日、月、年计算。期间开始的时和日，不计算在期间内。”
“期间届满的最后一日是节假日的，以节假日后的第一日为期间届满的日期。”
(三)《行政复议法》第四十条规定：
“行政复议期间的计算和行政复议文书的送达，依照民事诉讼法关于期间、送达的规定执行。”
“本法关于行政复议期间有关“五日”、“七日”的规定是指工作日，不含节假日。”
(四)《行政许可法》第八十二条：
“本法规定的行政机关实施行政许可的期限以工作日计算，不含法定节假日。”
(2)说明：
《行政复议法》和《行政许可法》中“期限以工作日计算，不含法定节假日”的规定与《民事诉讼法》第八十二条：“(期限)期间届满的最后一日是节假日的，以节假日后的第一日为期间届满的日期”的规定不完全一致，如：某行政机关在9月30日送达当事人听证告知书后，按照《行政处罚法》第四十二条第一款第一项：“当事人在告知后三日内提出听证申请”的规定，
若按工作日计算，因“十一”国庆长假10月1日至10月7日是节假日，当事人可以在9月30(若“三日内”期限包含9月30日当日)、10月8日、10月9日，最迟在10月9日提出听证申请;若“三日内”期限不包含9月30日当日，则当事人可以在10月8日、9日、10日，最迟在10月10日提出听证申请。
若按《民事诉讼法》第八十二条：“期间届满的最后一日是节假日的，以节假日后的第一日为期间届满的日期”的规定，则当事人可以在9月30日(期限包含当日的情况下)、10月1日(10月1日不是期限最后一日)、10月8日提出听证申请，最后期限为10月8日;若“三日内”期限不包含9月30日当日，则当事人可以在10月1日、10月2日(10月1日、2日不是期限最后一日)、10月8日提出听证申请。
同时，若三日期限不包含当日，也并不意味着当事人不可以在当日提出听证申请。
还有一个问题：当事人是否可以在10月1日至7日的节假日提出听证申请，按照维护当事人权益的角度出发，应该可以。
另外，对于期限较长的规定，如60日、一个月、两个月等，应包括节假日，法律有明确规定的除外。
3、关于期间(期限)是否包含当日：
《行政处罚法》没有明确规定期间(期限)是否包含当日。
《民事诉讼法》第八十二条规定：“期间以时、日、月、年计算。期间开始的时和日，不计算在期间内。”
这里要看法律具体规定，如果是规定“之后”，一般不包括当日，如果是规定“之日起”，应包括当日。
三、几点建议：
1、相关法律法规应对期间(期限)作一个明确规定，各法律之间应相对一致，避免因期限问题导致行政诉讼(复议)，增加行政成本;
2、执法部门和执法人员一方面要掌握法定期限，同时在实际工作中，在不违背法定程序和维护当事人权益的原则下，注意避免一些复杂情况的出现，在办理案件过程中不能因期限等程序问题而导致具体行政行为违法。
处罚心得【篇4】
如何用好行政处罚简易程序
工商行政管理行政处罚的简易程序(以下简称简易程序)是指工商机关及其执法人员对于公民、法人或者其他组织违反工商行政管理法律法规的行为当场作出行政处罚决定的行政处罚程序。但是在基层实践中，有些工商执法人员却运用不好简易程序。主要表现在：本可采用简易程序进行处罚的，却采用一般程序，认为“保险”，实际把简单工作复杂化了；不宜采用简易程序的，却采用了简易程序，认为简便，忽略了存在被诉讼导致败诉的隐患；片面认为采用简易程序进行处罚，就不需要履行任何程序或只需履行部分程序，同样存在败诉的隐患；认为运用简易程序处罚可以当场收缴罚款更不可取。如何正确运用简易程序？应着重把握好以下三点：适宜简易程序的前提条件。根据《行政处罚法》第33条规定，工商机关适用简易程序的条件可理解为：案情简单、事实清楚，违法后果比较轻微且有法定依据应当给予处罚的违法行为；给予的处罚较轻，仅适用于对一般公民或个体工商户处以50
元以下及对法人或者其他组织处以1000元以下罚款的违法案件。工商机关适用简易程序时应履行的法定程序。根据《行政处罚法》第34条和《工商行政管理机关行政处罚程序暂行规定》第四章的规定，工商执法人员当场作出行政处罚决定应履行以下程序：一是表明身份。即向当事人出示工商检查证或者其他行政执法身份证件。二是做好现场检查笔录。即当场了解违法事实，做好笔录，收集必要的证据。三是告知。即告知当事人受到行政处罚的违法事实、依据，并告知其有陈述申辩权。四是复核。即听取当事人陈述申辩意见，对当事人提出的事实、理由和证据，进行复核。当事人提出的事实、理由或者证据成立的，应当采纳，不得因当事人申辩而加重处罚。五是下达处罚决定书。即填写具有预定格式、编有号码的行政处罚决定书，并当场交付当事人。六是当场收缴罚款。七是
备案。即工商执法人员将现场填好的行政处罚决定书报上级机关备案。收缴罚款应注意的事项。当场处罚不能理解为可以当场收缴罚款。根据《行政处罚法》有关规定，适用简易程序进行罚款时，应区别不同情况，分别采用不同的收缴罚款方式：一是依法当场收缴20元以下的罚款；二是在边远、水上、交通不便等区域执法时，当事人到指定的银行缴纳罚款确有困难，经当事人提出，工商执法人员可以当场收缴罚款；三是除上述两种情况外，作出罚款决定的工商机关应当与收缴罚款的机关分离，作出行政处罚的工商机关不得自行收缴罚款；四是当场收缴罚款，必须使用省级财政部门统一印制的罚款收据；五是根据《行政处罚法》有关规定当场收缴罚款，应当自收缴罚款之日起两日内将罚款交至
工商机关，工商机关应当在两日内将罚款交付
指定的银行或其他金融机构。
处罚心得【篇5】
路政行政处罚心得体会
近年来，随着交通运输事业的快速发展，我国的交通管理和安全形势也日益复杂和严峻，道路交通违法行为屡禁不止，严重影响了道路交通秩序和安全。作为路政工作人员，我们肩负着维护交通秩序和保障公众安全的重要责任。在执行路政行政处罚的过程中，我深切体会到了其中的重要意义和必要性。
首先，路政行政处罚是恢复道路交通秩序的重要手段。在城市道路特别是交通密集地区，车辆和行人相互竞争的现象很普遍，交通事故频繁发生。因此，通过对交通违法行为的处罚，可以有效维护道路交通秩序，减少交通事故的发生概率。例如，对于闯红灯、逆行、超速等违法行为，及时进行处罚，可以对其他驾驶员起到警示作用，降低违法行为的发生频率，从而减少交通事故的发生。
其次，路政行政处罚是提高社会交通安全意识的积极途径。行政处罚不仅仅是为了惩罚违法行为，更重要的是通过处罚过程中的教育和宣传，提高公众的交通安全意识和法律意识。路政工作人员在处理处罚的过程中，要耐心而准确地向当事人解释违法行为的后果和危害，引导其了解交通规则及守法意识，形成文明、规范、安全的交通行为习惯。在与当事人的沟通过程中，我意识到只有通过教育和引导，才能从根本上改变行人和驾驶员的交通行为，减少违法事件的发生。
再次，路政行政处罚是加强道路交通治理的重要手段。在执行行政处罚的过程中，我们要依法公正、严明执法，维护社会公平正义。通过强化对交通违法行为的打击力度，可以有效防止和遏制交通违法行为的蔓延，减少道路交通秩序的混乱。同时，对于严重违法行为，如酒驾、毒驾等，我们必须严惩不贷，以维护广大公众的生命安全和财产安全。
此外，路政行政处罚还需要注重程序正义和人性化服务。在处罚过程中，我们要严格按照法律法规的规定进行操作，确保行政处罚的合法性。同时，我们要关注当事人的合法权益，耐心听取他们的陈述，并根据案情事实进行公正的裁决。在我与当事人的交流中，我了解到当事人有时可能是因为一时疏忽或其他外在原因导致了违法行为的发生，而非恶意为之。因此，在进行处罚时，我们还应该适度考虑当事人的实际情况，给予其必要的教育和帮助，引导其妥善处理违法行为并遵守交通法规。
综上所述，路政行政处罚是维护交通秩序和保障公众安全的重要手段。通过严厉处罚，可以恢复道路交通秩序，提高社会交通安全意识，同时加强道路交通治理。但作为路政工作人员，我们还需注重程序正义和人性化服务，充分尊重当事人的权益。只有在法律法规框架内依法执行处罚，并引导当事人纠正错误，我们才能真正提升道路交通安全水平，建设和谐社会。
处罚心得【篇6】
《行政处罚法》经由八届人大四次会议通过，并将于今年10月1日起实施。这部规范行政处罚的设定和实施的法律，是我国行政法制建设史上的一个重要里程碑，它不仅对政府法制建设影响深远，同时也对市场经济条件下的烟草专卖行政执法工作提出了更严的要求和更高的标准。分析目前烟草专卖行政处罚存在的问题主要有两个：一是处罚“疲软”，突出体现在处罚依据不足、处罚手段不强、处罚保障不力、处罚效果不大；二是处罚“太滥”，具体表现在处罚依据滥、处罚主体滥、处罚程序滥、处罚动机滥。《行政处罚法》的实施，将会对行政处罚“太滥”的问题起到一定程度的遏制和治理作用。为彻底解决上述问题，保障《行政处罚法》和《烟草专卖法》立法宗旨的实现，必须切实加强烟草专卖行政法制建设。当务之急是要加快立法步伐，规范处罚行为，提高执法水平。
加快立法步伐。立法工作是法制建设的基础和执法工作的前提。目前，烟草专卖立法工作与整个行业法制建设的发展和烟草专卖行政执法实践的需要尚有一定的差距。《烟草专卖法》颁布已五年，而其《实施条例》时至今日尚未出台。为保障《烟草专卖法》的有效实施，急需制定有关的规章、办法等，以解决烟草专卖行政执法中处罚依据不足的问题。同时，还应对各地以各种名义出台的行政处罚依据进行清理，凡与《行政处罚法》的要求不相一致的，应停止执行，纠正处罚依据“太滥”的现象。烟草专卖立法工作必须注意质量问题。首先，要符合法律规范三要素的要求，对于烟草专卖行政执法机关的职责和权限、当事人的权利和义务以及违反《烟草专卖法》的法律责任要作出具体、明确、严谨的规定；其次，法律、规章、办法等之间要进行周密的协调和衔接，防止出现冲突和空档，以避免执法人员无所适从、无法可依；第三，所有法律法规等应便于执行，具有可操作性，同时还要考虑人们的心理承受能力和客观实际的需要，使之切实可行。
规范处罚行为。《行政处罚法》对实施行政处罚的主体资格作出了明确的规定，重塑了行政处罚作为行政权的固有权威和独立品格。鉴于烟草行业政企合一的特殊体制，当前应根据《行政处罚法》的原则规定和烟草行业的实际情况，规范烟草行政职能，严格界定各级烟草专卖局（公司）的政府行为和企业行为，明确行使行政权的部门和人员。同时，还要对授权、委托、派出等机构进行清理和整顿，根据需要和可能重新明确各自的责任、权利和义务。针对《行政处罚法》对实施行政处罚程序等的特殊要求，要对现行的行政处罚程序做相应的修改和完善。根据《行政处罚法》规定办案的与决定处罚的相分开的要求，要重新明确内部的责任划分，以实现行政管理科学化。此外，自上而下还要切实加强行政处罚的监督，尤其要做好行政复议工作。烟草专卖行政执法人员在实施行政处罚时必须高度重视程序问题。现行的执法程序与《行政处罚法》中规定的程序有许多不同之处，尤其需要特别注意的，一是听证程序。它采取当事人与执法人员当面辩论，公开进行的形式，是充分听取当事人意见并使处理决定公开接受社会监督的民主制度，也是行政机关在作出决定过程中的一个自我监控程序，意义非常重大。二是执法程序。《行政处罚法》规定作出罚款决定的行政机关应当与收缴罚款的机构分离，也称裁执分离。烟草行业在目前实行的政企合一的体制情况下，如何做到既强化监督，又保障执法效率，需要进一步思考和研究。
提高执法水平。《行政处罚法》的实施不仅是我国民主与法制建设又上一个新台阶的重要标志，同时也对各级烟草专卖局的行政执法水平和执法人员的素质都提出了更新更高的标准，为适应新的形势，必须相应提高烟草专卖行政执法的水平。首先要把行政执法工作摆到各级烟草专卖局工作的重要议事日程，从行业发展的大局和宏观视角来看待行政执法工作。由于政企合一的体制，烟草行业普遍存在着重经营、轻管理的现象。为此，必须强调要先当好局长，然后才是经理的重要意义，在目标考核中不可忽视专卖行政执法这一块。其次要下大力气抓好“三五”普法工作。经过“一五”、“二五”普法工作，全民的法律意识虽有所增强，但总体看差距还不小。要提高烟草部门的执法水平，必须抓好各级领导和专卖执法人员的普法教育，强化他们的法制意识。中央领导多次安排法律讲座一事，为我们学法、用法、依法治国树立了榜样。第三要加强对执法人员的培训工作，提高现有人员的素质。任何法律制度都必须通过人来实现，没有完善的法律制度不行，但只有完善的法律制度而缺少公正执法的人员也不行。基于此，要多渠道、多层次、多形式地进行人员培训。建议国家局组织较高层次的执法理论研修，可商同有关高等院校，定向培养一批烟草行业高层次的行政执法人员。省、市局可举办行政执法骨干培训班，突出学好《行政处罚法》。同时，还要鼓励专卖执法人员结合本职工作自学。第四要制定相应的监督制约制度，如“行政执法责任制”、“执法守则”、“错案追究制”等等。还要加强执法队伍的廉政建设，严肃查处执法人员中的违法行为。
处罚心得【篇7】
行政处罚的简易程序
一、行政处罚简易程序的适用条件
根据《行政处罚法》的规定，行政处罚案件的决定程序除一般程序外，还有简易程序。相对于一般程序而言，简易程序的步骤简单，操作简便，相关法律、法规对简易程序的规范比较简单。
在行政处罚案件办理实际中，行政执法机关遇到的大多是违法行为简单、违法情节轻微的普通违法行为。一方面，这类行为具有违法性，行政执法机关必须依法查处；另一方面，这类违法行为数量大、查处起来相对比较容易，办案机构如果按行政处罚的一般程序办理，会影响行政效率。因此，法律从实际情况出发，在行政处罚的一般程序外设定了简易程序，并对简易程序的适用条件及相关要求作出了原则性的规定。
《行政处罚程序规定》根据工商行政管理机关行政执法的实际情况，对《行政处罚法》的规定予以细化，在第四章“行政处罚的简易程序”部分规定了简易程序的具体要求、当场处罚决定书的内容以及案件的归档等问题。
工商行政管理行政处罚的简易程序是指工商行政管理机关及其执法人员对于公民、法人或者其他组织违反工商行政管理法律、法规的行为当场作出行政处罚决定的行政处罚程序。《行政处罚程序规定》第六十条规定：“违法事实确凿并有法定依据，对公民处以五十元以下、对法人或者其他组织处以一千元以下罚款或者警告的行政处罚的，可以当场作出处罚决定。”《行政处罚程序规定》第六十条的依据是《行政处罚法》第三十三条。
简易程序的核心是办案机关可以不经立案、调查取证、听证、核审等程序，由执法人员代表办案机关对违法当事人当场作出行政处罚决定。适用简易程序查处案件必须严格遵守法律、法规的相关规定。
一般而言，简易程序有以下几个适用条件。
1.事实清楚、案情简单，并且有法定依据。
在这种情况下，办案机构不必调查取证就能清楚掌握当事人的违法事实，同时，相关法律明确规定了此类违法行为该如何处罚。如果没有法定依据，无论当事人的违法行为多么简单，办案机构都不能适用简易程序认定其行为违法，更不能实施行政处罚。
2.违法后果比较轻微，处罚种类和幅度属于法律规定的范围。
违法后果比较轻微即违法行为性质不严重，情节不恶劣，造成的危害后果容易消除。在实践中，违法后果是否轻微需要办案机关及办案人员根据实际情况依法作出判断。
此外，法律还具体限定了简易程序的适用条件，即对公民处以50元以下、对法人或者其他组织处以1000元以下罚款或者警告的行政处罚案件，可以当场作出行政处罚决定。也就是说，只有对当事人作出罚款或警告这两种处罚的案件才能适用简易程序。同时，在对当事人处以罚款的案件中，只有对公民罚款50元以下、对法人或者其他组织罚款1000元以下的案件才能适用简易程序，超出该罚款数额的案件不能适用简易程序。
需要注意的是，对个体工商户当场实施的行政处罚，应当依照我国《民法通则》的规定，按查处公民违法行为的情况处理。
在具体程序方面，办案人员适用简易程序处罚当事人的违法行为时，应当依法填写当场处罚决定书，无须履行立案审批等一般程序。这样做有利于提高行政执法效率，及时制止违法行为。
二、行政处罚简易程序的操作要求
《行政处罚程序规定》第六十一条规定：“适用简易程序当场查处违法行为，办案人员应当当场调查违法事实，制作现场检查、询问笔录，收集必要的证据，填写预定格式、编有号码的行政处罚决定书。行政处罚决定书应当当场送达当事人，由当事人和办案人员签名或盖章。”
《行政处罚程序规定》第六十一条明确规定了工商行政管理机关及其执法人员适用简易程序当场处罚违法行为应当履行的法定程序。
根据《行政处罚法》第三十四条和《行政处罚程序规定》第六十一条的规定，工商行政管理机关执法人员适用简易程序查处违法行为时应当遵守以下程序要求。
1.表明执法人员身份。
工商行政管理机关执法人员适用简易程序查处违法行为时，应主动向当事人出示工商执法证，表明执法人员身份。
2.做好现场检查笔录。
工商行政管理机关执法人员适用简易程序查处违法行为时，应当场了解清楚违法事实，做好笔录，收集必要的证据。
3.告知。
工商行政管理机关执法人员适用简易程序查处违法行为时，应告知当事人作出行政处罚决定的违法事实、依据，并告知当事人享有陈述权和申辩权。
4.复核。
工商行政管理机关执法人员适用简易程序查处违法行为时，应听取当事人的陈述和申辩意见，对当事人提出的不同事实、理由或证据进行复核。当事人提出的事实、理由或证据成立的，执法人员应当采纳，不得因当事人申辩而加重处罚。
如果当事人的陈述和申辩意见与执法人员掌握的违法事实存在矛盾之处且不能当场解决，或者出现执法人员一时无法作出正确判断的情况，就不能适用简易程序查处当事人的违法行为。在这种情况下，执法人员应当适用一般程序查办违法案件，通过调查取证等程序来解决违法事实的认定问题。
5.下达处罚决定书。
工商行政管理机关执法人员适用简易程序查处违法行为时，应填写预定格式、编有号码的行政处罚决定书，当场交付当事人。当事人对执法人员当场作出的行政处罚决定不服的，可以依法申请行政复议或者提起行政诉讼。
6.依法当场收缴罚款。
根据《行政处罚法》第四十六条的规定，作出罚款决定的行政机关应当与收缴罚款的机构分离，除法律允许的特殊情况外，作出行政处罚决定的行政机关及其执法人员不得自行收缴罚款。当事人应当自收到行政处罚决定书之日起15日内，到指定的银行缴纳罚款。银行应当收受罚款，并将罚款直接上缴国库。
根据《行政处罚法》的规定，执法人员可以在两种特殊情况下当场收缴罚款。
（1）《行政处罚法》第四十七条规定，凡依法给予20元以下罚款的，或者不当场收缴事后难以执行的，执法人员可以当场收缴罚款。
（2）《行政处罚法》第四十八条规定，在边远、水上、交通不便地区，行政机关及其执法人员依法作出罚款决定后，当事人向指定的银行缴纳罚款确有困难的，经当事人提出，行政机关及其执法人员可以当场收缴罚款。
7.依法出具罚款收据并及时上缴罚款。
《行政处罚法》第四十九条明确要求，行政机关及其执法人员当场收缴罚款的，必须向当事人出具省、自治区、直辖市财政部门统一制发的罚款收据；不出具财政部门统一制发的罚款收据的，当事人有权拒绝缴纳罚款。《行政处罚法》第五十条规定，执法人员当场收缴的罚款，应当自收缴罚款之日起2日内交至行政机关；在水上当场收缴的罚款，应当自抵岸之日起2日内交至行政机关；行政机关应当在2日内日将罚款缴付指定的银行。
8.备案。
工商行政管理机关执法人员适用简易程序查处违法行为时，应将当场作出的行政处罚决定报所在的工商行政管理机关备案。具体的做法是，将当场填写的预定格式、编有号码的行政处罚决定书存根部分交所在的工商行政管理机关备案。
三、适用行政处罚简易程序应注意的问题
行政处罚简易程序程序简单、效率高，受到基层工商机关执法人员的欢迎。在实践中，有的执法人员简单地认为适用简易程序查办的违法案件就是简单违法案件，不注意遵循法律、法规对简易程序的要求。还有的执法人员在查办违法案件过程中尽可能适用简易程序，忽视了适用简易程序的严格限制条件。因此，违反简易程序要求办案的现象时有发生。
在实践中，违反简易程序要求办案的情况通常有以下几种。
1.办案人员少于两人。
依照法律的相关规定，办案人员查处违法行为，不得少于两人，而且必须是具有执法资格的行政机关执法人员。在实践中，一些执法人员对适用简易程序办理的案件不予重视，一名执法人员当场办案的情况，或是虽有两名执法人员在场，但其中只有一名执法人员具有执法资格的现象仍然存在。
2.不出示行政执法证。
办案时向当事人出示行政执法证是法律对行政机关执法人员的一项基本要求。在适用简易程序办理案件过程中，有的执法人员认为自己身着工商制服或者在自己监管的辖区内查办违法案件不需要再向当事人出示行政执法证，导致执法行为不规范。
3.没有取得违法证据就对当事人实施当场处罚。
根据相关法律、法规的规定，适用简易程序查处违法行为，执法人员应在了解违法事实后当场作出检查笔录，并根据情况收集必要的证据。有的执法人员错误地认为适用简易程序办理的案件无须取证，往往不按要求制作检查笔录，在没有收集必要证据的情况下作出当场处罚决定。这种做法会导致案件存在证据不足的严重问题，一旦当事人申请行政复议或提起行政诉讼，当场作出的处罚决定就不能成立。
4.对所有适用简易程序办理的案件都以工商所的名义作出处罚决定。
根据《工商行政管理所条例》第八条的规定，只有在对个体工商户的违法行为作出处罚（不包括吊销营业执照），对集市贸易中违法行为作出处罚（不包括吊销营业执照），以及法律、法规和规章规定工商所可以以自己的名义作出处罚的情况下，工商所才能作为行政处罚的主体，即以自己的名义作出行政处罚决定。否则，行政处罚决定书必须以县级以上工商行政管理机关的名义作出。
《行政处罚程序规定》第七条规定：“工商行政管理所依照法律、法规规定以自己的名义实施行政处罚的具体权限，由省级工商行政管理机关确定。”在实践中，有的工商所在没有法律、法规和规章授权的情况下，误以为凡是适用简易程序办理的案件都可以以自己的名义作出处罚，导致越权处罚的情况时有发生。
5.对不符合适用简易程序法定条件的案件按简易程序办理。
对不符合适用简易程序法定条件的案件按简易程序办理的情况，主要有两种：一种是擅自对应适用一般程序办理的案件当场作出处罚决定；另一种是没有依法将个体工商户的违法行为作为公民的违法行为处理，而是将个体工商户视为其他组织，提高了简易程序办理的适用条件。
6.没有当场作出处罚决定书。
不管是当事人的原因，还是执法人员的原因，如果当场处罚决定书不能当场作出并交付当事人，就不能适用简易程序处理，而应适用一般程序查处违法行为。
7.无法律依据当场收缴罚款。
根据《行政处罚法》的相关规定，对处以20元以下罚款或不当场收缴罚款事后难以执行的，以及边远、水上、交通不便地区当事人按规定缴纳罚款有困难希望交给执法人员的，执法人员可以当场收缴罚款。在实践中，执法人员超出法律规定范围当场收缴罚款的情况时有发生。
四、当场处罚决定书
《行政处罚程序规定》第六十二条规定：“前条规定的行政处罚决定书应当载明当事人的基本情况、违法行为、行政处罚依据、处罚种类、罚款数额、时间、地点、救济途径、行政机关名称，加盖行政机关印章。”
当场处罚决定书是工商行政管理机关或其派出机构适用简易程序对违法行为人及时作出行政处罚的决定书。在实践中，由于当场处罚决定书的制作程序相对简单，罚款数额不高，有些执法人员不重视当场处罚决定书的制作，时常出现制作不规范等问题。应该注意的是，当场处罚决定书的制作程序虽然相对简单，但当场处罚决定书具有与一般行政处罚决定书一样的性质和作用，执法人员应在执法过程中认真对待。
（一）当场处罚决定书的性质、作用和特点。
1.作出当场处罚决定是行政处罚行为的一种法定方式，当场处罚决定书是工商行政管理机关对违法行为人实施当场处罚的唯一书面证据材料。
2.如果违法行为人不履行行政处罚决定，当场处罚决定书就是工商行政管理机关依法强制执行的依据。
3.当场处罚决定书是违法行为人依法申请行政复议或者提起行政诉讼的依据。
4.当场处罚决定书必须具备实质和形式两个方面的要件。
（1）实质要件。当场处罚决定书应当符合《行政处罚法》第三十四条和《行政处罚程序规定》第六十二条的规定，包括违法当事人的基本情况、违法行为、行政处罚依据、处罚种类、罚款数额、时间、地点、救济途径以及行政机关名称等内容。
（2）形式要件。当场处罚决定书必须由行政机关预先统一设计、统一印刷，具备统一格式，并统一编号。要求执法人员使用标准化、格式化的当场处罚决定书，有利于实现行政执法的公正和效率原则。
（二）填写当场处罚决定书时应注意的问题。
1.写清违法当事人的基本情况。
在制作当场处罚决定书时，执法人员应按照文书式样的要求认真填写当场处罚决定书中的每一个栏目。当事人是自然人的，应当写清其姓名和住所。当事人是法人或者其他组织的，应写清其名称、法定代表人或者负责人姓名和住所。
2.写清违法事实、处罚依据及处罚内容。
在制作当场处罚决定书时，执法人员应在相应的空格处填写当事人实施违法行为的时间、地点，用概括性的语言写明当事人从事的具体违法行为，违反的法律、法规或者规章，并写明具体的条、款、项。处罚的种类如果是罚款，应写明具体的数额。
3.写清行政处罚的执行方式。
当场处罚决定的执行一般是指罚款的执行方式。当场处罚决定有两种执行方式，一种方式是违法行为人当场缴纳罚款，另一种方式是违法行为人直接将罚款交到指定的银行。违法行为人当场缴纳罚款的，执法人员应向违法行为人出具财政部门统一制发的罚款收据，并按规定将罚款交给行政机关。违法行为人将罚款直接交到指定银行的，执法人员应在当场处罚决定书中写明指定银行的名称和地址。
4.当场处罚决定书应一式3份，每一份都应由当事人、执法人员签名或盖章确认。需要注意的是，执法人员应将需要交给当事人的当场处罚决定书当场交给当事人。
（三）当场处罚决定书的归档保存。
《行政处罚程序规定》第六十四条规定：“适用简易程序查处案件的有关材料，办案人员应当交其所在的工商行政管理机关归档保存。”处罚完毕后，执法人员应将需要存档的当场处罚决定书按规定归档保存。
五、如何告知当事人的陈述、申辩权
《行政处罚程序规定》第六十三条规定：“办案人员在行政处罚决定作出前，应当告知当事人作出行政处罚决定的事实、理由及依据，并告知当事人有权进行陈述和申辩。当事人进行申辩的，办案人员应当记入笔录。”
告知是指行政机关在作出行政处罚决定时，告知当事人作出该行政处罚决定的事实、理由及依据，以及当事人依法享有的权利。陈述、申辩权是指对于行政机关作出的行政处罚决定，当事人有权就对其不利的内容说明事实和理由，表达自己的观点和主张，为自己的行为作出辩解。行政机关应当认真听取当事人的陈述和申辩，并进行复核。当事人的陈述和申辩如果成立，行政机关应当予以采纳。
《行政处罚法》规定的告知制度及陈述、申辩权制度对所有行政机关作出的行政处罚行为都具有适用性，行政处罚简易程序也必须遵循这两项制度要求。行政机关如果没有遵循这两项重要制度的要求，即使适用简易程序对当事人处以的罚款数额不大，影响轻微，该行政处罚行为也是违法的。
在行政执法实践中，执法人员适用简易程序查处违法案件时，应当注意以下两点。
1.即使是对当事人当场作出处罚，也不能忽视依法告知这一程序要求，应当保障当事人行使陈述和申辩权。
也就是说，执法人员在填写当场处罚决定书之前，应当按照行政处罚一般程序的要求依法告知对当事人作出行政处罚决定的事实、理由及依据，并告知当事人有陈述和申辩权。与一般程序中的告知相比，简易程序中的告知是当场并口头进行的，形式相对简单得多。
当事人的申辩成立的，执法人员应当立即采纳，不再作出当场处罚；当事人的申辩不成立的，不妨碍执法人员当场对当事人作出处罚。不论是哪种情况，执法人员都应把当事人的申辩记入笔录。如果当事人的申辩非但不成立，反而涉及重大的违法嫌疑，执法人员就不能再适用简易程序对当事人作出处罚，而应及时适用一般程序继续办理案件。
2.执法人员对当事人作出当场处罚时，应依法告知当事人救济途径。
在实践中，一些执法人员在填写当场处罚决定书时存在不规范的行为。有的当场处罚决定书中列有这样一项内容，如你（单位）不服本处罚决定，可以按照下列第__项规定的方式提出异议：1.自收到本处罚决定书之日起，60日内向__工商行政管理局或人民政府法制机构申请复议；2.自收到本处罚决定书之日起，3个月内向人民法院提起诉讼。一些基层执法人员在“第__项”这一空栏中填写“
1、2”或“1 2”，这两种填写方法都是错误的。
当场处罚决定书中列出的两种救济途径是选择性的，在法律、法规没有规定复议前置的情况下，当事人可以选择先进行复议，如对复议决定不服可向人民法院提起行政诉讼，当事人也可以选择直接去人民法院提起行政诉讼。因此，执法人员在制作当场处罚决定书时应填写“1”或“2”。
□王学政
处罚心得【篇8】
《中华人民共和国行政处罚法》(以下简称《行政处罚法》)自1996年10月1日施行以来，对于规范行政处罚的设定和实施，保障和监督行政机关有效实施行政管理，维持公共利益和社会秩序，保护行政管理相对人的合法权益起了很好的促进作用。行政处罚法是为了规范行政处罚的设定和实施，保障和监督行政机关有效实施行政管理，维护公共利益和社会秩序，保护公民、法人或者其他组织的合法权益，根据宪法规定制定的法律。
第一章总则
第一条为了规范行政处罚的设定和实施，保障和监督行政机关有效实施行政管理，维护公共利益和社会秩序，保护公民、法人或者其他组织的合法权益，根据宪法，制定本法。
第二条行政处罚的设定和实施，适用本法。
第三条公民、法人或者其他组织违反行政管理秩序的行为，应当给予行政处罚的，依照本法由法律、法规或者规章规定，并由行政机关依照本法规定的程序实施。
没有法定依据或者不遵守法定程序的，行政处罚无效。
第四条行政处罚遵循公正、公开的原则。
设定和实施行政处罚必须以事实为依据，与违法行为的事实、性质、情节以及社会危害程度相当。
对违法行为给予行政处罚的规定必须公布;未经公布的，不得作为行政处罚的依据。
第五条实施行政处罚，纠正违法行为，应当坚持处罚与教育相结合，教育公民、法人或者其他组织自觉守法。
第六条公民、法人或者其他组织对行政机关所给予的行政处罚，享有陈述权、申辩权;对行政处罚不服的，有权依法申请行政复议或者提起行政诉讼。
公民、法人或者其他组织因行政机关违法给予行政处罚受到损害的，有权依法提出赔偿要求。
第七条公民、法人或者其他组织因违法受到行政处罚，其违法行为对他人造成损害的，应当依法承担民事责任。
违法行为构成犯罪的，应当依法追究刑事责任，不得以行政处罚代替刑事处罚。
第二章行政处罚的种类和设定
第八条行政处罚的种类：
(一)警告;
(二)罚款;
(三)没收违法所得、没收非法财物;
(四)责令停产停业;
(五)暂扣或者吊销许可证、暂扣或者吊销执照;
(六)行政拘留;
(七)法律、行政法规规定的其他行政处罚。
第九条法律可以设定各种行政处罚。
限制人身自由的行政处罚，只能由法律设定。
第十条行政法规可以设定除限制人身自由以外的行政处罚。
法律对违法行为已经作出行政处罚规定，行政法规需要作出具体规定的，必须在法律规定的给予行政处罚的行为、种类和幅度的范围内规定。
第十一条地方性法规可以设定除限制人身自由、吊销企业营业执照以外的行政处罚。
法律、行政法规对违法行为已经作出行政处罚规定，地方性法规需要作出具体规定的，必须在法律、行政法规规定的给予行政处罚的行为、种类和幅度的范围内规定。
第十二条国务院部、委员会制定的规章可以在法律、行政法规规定的给予行政处罚的行为、种类和幅度的范围内作出具体规定。
尚未制定法律、行政法规的，前款规定的国务院部、委员会制定的规章对违反行政管理秩序的行为，可以设定警告或者一定数量罚款的行政处罚。罚款的限额由国务院规定。
国务院可以授权具有行政处罚权的直属机构依照本条第一款、第二款的规定，规定行政处罚。
第十三条省、自治区、直辖市人民政府和省、自治区人民政府所在地的市人民政府以及经国务院批准的较大的市人民政府制定的规章可以在法律、法规规定的给予行政处罚的行为、种类和幅度的范围内作出具体规定。
尚未制定法律、法规的，前款规定的人民政府制定的规章对违反行政管理秩序的行为，可以设定警告或者一定数量罚款的行政处罚。罚款的限额由省、自治区、直辖市人民代表大会常务委员会规定。
第十四条除本法第九条、第十条、第十一条、第十二条以及第十三条的规定外，其他规范性文件不得设定行政处罚。
第三章行政处罚的实施机关
第十五条行政处罚由具有行政处罚权的行政机关在法定职权范围内实施。
第十六条国务院或者经国务院授权的省、自治区、直辖市人民政府可以决定一个行政机关行使有关行政机关的行政处罚权，但限制人身自由的行政处罚权只能由公安机关行使。
第十七条法律、法规授权的具有管理公共事务职能的组织可以在法定授权范围内实施行政处罚。
第十八条行政机关依照法律、法规或者规章的规定，可以在其法定权限内委托符合本法第十九条规定条件的组织实施行政处罚。行政机关不得委托其他组织或者个人实施行政处罚。
委托行政机关对受委托的组织实施行政处罚的行为应当负责监督，并对该行为的后果承担法律责任。
受委托组织在委托范围内，以委托行政机关名义实施行政处罚;不得再委托其他任何组织或者个人实施行政处罚。
第十九条受委托组织必须符合以下条件：
(一)依法成立的管理公共事务的事业组织;
(二)具有熟悉有关法律、法规、规章和业务的工作人员;
(三)对违法行为需要进行技术检查或者技术鉴定的，应当有条件组织进行相应的技术检查或者技术鉴定。
第四章行政处罚的管辖和适用
第二十条行政处罚由违法行为发生地的县级以上地方人民政府具有行政处罚权的行政机关管辖。法律、行政法规另有规定的除外。
第二十一条对管辖发生争议的，报请共同的上一级行政机关指定管辖。
第二十二条违法行为构成犯罪的，行政机关必须将案件移送司法机关，依法追究刑事责任。
第二十三条行政机关实施行政处罚时，应当责令当事人改正或者限期改正违法行为。
第二十四条对当事人的同一个违法行为，不得给予两次以上罚款的行政处罚。
第二十五条不满十四周岁的人有违法行为的，不予行政处罚，责令监护人加以管教;已满十四周岁不满十八周岁的人有违法行为的，从轻或者减轻行政处罚。
第二十六条精神病人在不能辨认或者不能控制自己行为时有违法行为的，不予行政处罚，但应当责令其监护人严加看管和治疗。间歇性精神病人在精神正常时有违法行为的，应当给予行政处罚。
第二十七条当事人有下列情形之一的，应当依法从轻或者减轻行政处罚：
(一)主动消除或者减轻违法行为危害后果的;
(二)受他人胁迫有违法行为的;
(三)配合行政机关查处违法行为有立功表现的;
(四)其他依法从轻或者减轻行政处罚的。
违法行为轻微并及时纠正，没有造成危害后果的，不予行政处罚。
第二十八条违法行为构成犯罪，人民法院判处拘役或者有期徒刑时，行政机关已经给予当事人行政拘留的，应当依法折抵相应刑期。
违法行为构成犯罪，人民法院判处罚金时，行政机关已经给予当事人罚款的，应当折抵相应罚金。
第二十九条违法行为在二年内未被发现的，不再给予行政处罚。法律另有规定的除外。
前款规定的期限，从违法行为发生之日起计算;违法行为有连续或者继续状态的，从行为终了之日起计算。
第五章行政处罚的决定
第三十条公民、法人或者其他组织违反行政管理秩序的行为，依法应当给予行政处罚的，行政机关必须查明事实;违法事实不清的，不得给予行政处罚。
第三十一条行政机关在作出行政处罚决定之前，应当告知当事人作出行政处罚决定的事实、理由及依据，并告知当事人依法享有的权利。
第三十二条当事人有权进行陈述和申辩。行政机关必须充分听取当事人的意见，对当事人提出的事实、理由和证据，应当进行复核;当事人提出的事实、理由或者证据成立的，行政机关应当采纳。
行政机关不得因当事人申辩而加重处罚。
第一节简易程序
第三十三条违法事实确凿并有法定依据，对公民处以五十元以下、对法人或者其他组织处以一千元以下罚款或者警告的行政处罚的，可以当场作出行政处罚决定。当事人应当依照本法第四十六条、第四十七条、第四十八条的规定履行行政处罚决定。
第三十四条执法人员当场作出行政处罚决定的，应当向当事人出示执法身份证件，填写预定格式、编有号码的行政处罚决定书。行政处罚决定书应当当场交付当事人。
前款规定的行政处罚决定书应当载明当事人的违法行为、行政处罚依据、罚款数额、时间、地点以及行政机关名称，并由执法人员签名或者盖章。
执法人员当场作出的行政处罚决定，必须报所属行政机关备案。
第三十五条当事人对当场作出的行政处罚决定不服的，可以依法申请行政复议或者提起行政诉讼。
第二节一般程序
第三十六条除本法第三十三条规定的可以当场作出的行政处罚外，行政机关发现公民、法人或者其他组织有依法应当给予行政处罚的行为的，必须全面、客观、公正地调查，收集有关证据;必要时，依照法律、法规的规定，可以进行检查。
第三十七条行政机关在调查或者进行检查时，执法人员不得少于两人，并应当向当事人或者有关人员出示证件。当事人或者有关人员应当如实回答询问，并协助调查或者检查，不得阻挠。询问或者检查应当制作笔录。
行政机关在收集证据时，可以采取抽样取证的方法;在证据可能灭失或者以后难以取得的情况下，经行政机关负责人批准，可以先行登记保存，并应当在七日内及时作出处理决定，在此期间，当事人或者有关人员不得销毁或者转移证据。
执法人员与当事人有直接利害关系的，应当回避。
第三十八条调查终结，行政机关负责人应当对调查结果进行审查，根据不同情况，分别作出如下决定：
(一)确有应受行政处罚的违法行为的，根据情节轻重及具体情况，作出行政处罚决定;
(二)违法行为轻微，依法可以不予行政处罚的，不予行政处罚;
(三)违法事实不能成立的，不得给予行政处罚;
(四)违法行为已构成犯罪的，移送司法机关。
对情节复杂或者重大违法行为给予较重的行政处罚，行政机关的负责人应当集体讨论决定。
第三十九条行政机关依照本法第三十八条的规定给予行政处罚，应当制作行政处罚决定书。行政处罚决定书应当载明下列事项：
(一)当事人的姓名或者名称、地址;
(二)违反法律、法规或者规章的事实和证据;
(三)行政处罚的种类和依据;
(四)行政处罚的履行方式和期限;
(五)不服行政处罚决定，申请行政复议或者提起行政诉讼的途径和期限;
(六)作出行政处罚决定的行政机关名称和作出决定的日期。
行政处罚决定书必须盖有作出行政处罚决定的行政机关的印章。
第四十条行政处罚决定书应当在宣告后当场交付当事人;当事人不在场的，行政机关应当在七日内依照民事诉讼法的有关规定，将行政处罚决定书送达当事人。
第四十一条行政机关及其执法人员在作出行政处罚决定之前，不依照本法第三十一条、第三十二条的规定向当事人告知给予行政处罚的事实、理由和依据，或者拒绝听取当事人的陈述、申辩，行政处罚决定不能成立;当事人放弃陈述或者申辩权利的除外。
第三节听证程序
第四十二条行政机关作出责令停产停业、吊销许可证或者执照、较大数额罚款等行政处罚决定之前，应当告知当事人有要求举行听证的权利;当事人要求听证的，行政机关应当组织听证。当事人不承担行政机关组织听证的费用。听证依照以下程序组织：
(一)当事人要求听证的，应当在行政机关告知后三日内提出;
(二)行政机关应当在听证的七日前，֪ͨ当事人举行听证的时间、地点;
(三)除涉及国家秘密、商业秘密或者个人隐私外，听证公开举行;
(四)听证由行政机关指定的非本案调查人员主持;当事人认为主持人与本案有直接利害关系的，有权申请回避;
(五)当事人可以亲自参加听证，也可以委托一至二人代理;
(六)举行听证时，调查人员提出当事人违法的事实、证据和行政处罚建议;当事人进行申辩和质证;
(七)听证应当制作笔录;笔录应当交当事人审核无误后签字或者盖章。
当事人对限制人身自由的行政处罚有异议的，依照治安管理处罚条例有关规定执行。
第四十三条听证结束后，行政机关依照本法第三十八条的规定，作出决定。
第六章行政处罚的执行
第四十四条行政处罚决定依法作出后，当事人应当在行政处罚决定的期限内，予以履行。
第四十五条当事人对行政处罚决定不服申请行政复议或者提起行政诉讼的，行政处罚不停止执行，法律另有规定的除外。
第四十六条作出罚款决定的行政机关应当与收缴罚款的机构分离。
除依照本法第四十七条、第四十八条的规定当场收缴的罚款外，作出行政处罚决定的行政机关及其执法人员不得自行收缴罚款。
当事人应当自收到行政处罚决定书之日起十五日内，到指定的银行缴纳罚款。银行应当收受罚款，并将罚款直接上缴国库。
第四十七条依照本法第三十三条的规定当场作出行政处罚决定，有下列情形之一的，执法人员可以当场收缴罚款：
(一)依法给予二十元以下的罚款的;
(二)不当场收缴事后难以执行的。
第四十八条在边远、水上、交通不便地区，行政机关及其执法人员依照本法第三十三条、第三十八条的规定作出罚款决定后，当事人向指定的银行缴纳罚款确有困难，经当事人提出，行政机关及其执法人员可以当场收缴罚款。
第四十九条行政机关及其执法人员当场收缴罚款的，必须向当事人出具省、自治区、直辖市财政部门统一制发的罚款收据;不出具财政部门统一制发的罚款收缴的，当事人有权拒绝缴纳罚款。
第五十条执法人员当场收缴的罚款，应当自收缴罚款之日起二日内，交至行政机关;在水上当场收缴的罚款，应当自抵岸之日起二日内交至行政机关;行政机关应当在二日内将罚款缴付指定的银行。
第五十一条当事人逾期不履行行政处罚决定的，作出行政处罚决定的行政机关可以采取下列措施：
(一)到期不缴纳罚款的，每日按罚款数额的百分之三加处罚款;
(二)根据法律规定，将查封、扣押的财物拍卖或者将冻结的存款划拨抵缴罚款;
(三)申请人民法院强制执行。
第五十二条当事人确有经济困难，需要延期或者分期缴纳罚款的，经当事人申请和行政机关批准，可以暂缓或者分期缴纳。
第五十三条除依法应当予以销毁的物品外，依法没收的非法财物必须按照国家规定公开拍卖或者按照国家有关规定处理。
罚款、没收违法所得或者没收非法财物拍卖的款项，必须全部上缴国库，任何行政机关或者个人不得以任何形式截留、私分或者变相私分;财政部门不得以任何形式向作出行政处罚决定的行政机关返还罚款、没收的违法所得或者返还没收非法财物的拍卖款项。
第五十四条行政机关应当建立健全对行政处罚的监督制度。县级以上人民政府应当加强对行政处罚的监督检查。
公民、法人或者其他组织对行政机关作出的行政处罚，有权申诉或者检举;行政机关应当认真审查，发现行政处罚有错误的，应当主动改正。
第七章法律责任
第五十五条行政机关实施行政处罚，有下列情形之一的，由上级行政机关或者有关部门责令改正，可以对直接负责的主管人员和其他直接责任人员依法给予行政处分：
(一)没有法定的行政处罚依据的;
(二)擅自改变行政处罚种类、幅度的;
(三)违反法定的行政处罚程序的;
(四)违反本法第十八条关于委托处罚的规定的。
第五十六条行政机关对当事人进行处罚不使用罚款、没收财物单据或者使用非法定部门制发的罚款、没收财物单据的，当事人有权拒绝处罚，并有权予以检举。上级行政机关或者有关部门对使用的非法单据予以收缴销毁，对直接负责的主管人员和其他直接责任人员依法给予行政处分。
第五十七条行政机关违反本法第四十六条的规定自行收缴罚款的，财政部门违反本法第五十三条的规定向行政机关返还罚款或者拍卖款项的，由上级行政机关或者有关部门责令改正，对直接负责的主管人员和其他直接责任人员依法给予行政处分。
第五十八条行政机关将罚款、没收的违法所得或者财物截留、私分或者变相私分的，由财政部门或者有关部门予以追缴，对直接负责的主管人员和其他直接责任人员依法给予行政处分;情节严重构成犯罪的，依法追究刑事责任。
执法人员利用职务上的便利，索取或者收受他人财物、收缴罚款据为己有，构成犯罪的，依法追究刑事责任;情节轻微不构成犯罪的，依法给予行政处分。
第五十九条行政机关使用或者损毁扣押的财物，对当事人造成损失的，应当依法予以赔偿，对直接负责的主管人员和其他直接责任人员依法给予行政处分。
第六十条行政机关违法实行检查措施或者执行措施，给公民人身或者财产造成损害、给法人或者其他组织造成损失的，应当依法予以赔偿，对直接负责的主管人员和其他直接责任人员依法给予行政处分;情节严重构成犯罪的，依法追究刑事责任。
第六十一条行政机关为牟取本单位私利，对应当依法移交司法机关追究刑事责任的不移交，以行政处罚代替刑罚，由上级行政机关或者有关部门责令纠正;拒不纠正的，对直接负责的主管人员给予行政处分;徇私舞弊、包庇纵容违法行为的，比照刑法第一百八十八条的规定追究刑事责任。
第六十二条执法人员玩忽职守，对应当予以制止和处罚的违法行为不予制止、处罚，致使公民、法人或者其他组织的合法权益、公共利益和社会秩序遭受损害的，对直接负责的主管人员和其他直接责任人员依法给予行政处分;情节严重构成犯罪的，依法追究刑事责任。
第八章附则
第六十三条本法第四十六条罚款决定与罚款收缴分离的规定，由国务院制定具体实施办法。
第六十四条本法自1996年10月1日起施行。
本法公布前制定的法规和规章关于行政处罚的规定与本法不符合的，应当自本法公布之日起，依照本法规定予以修订，在1997年12月31日前修订完毕。
处罚心得【篇9】
为了进一步提高我镇治安防范工作管理水平，切实维护我镇治安秩序，根据市委、市的安排，我局在全市组织开展了治安综合治理月活动，我局以此为契机，深入学习贯彻了《关于治安防范和打击黑恶势力犯罪、维护社会治安秩序的紧急通知》，通过学习，进一步加深了对“打黑恶势力、保安全”工作的重要性和严肃性的认识。
为确保治安防范工作取得成效，我局专门组织了治安综合治理宣传月活动，采取多种形式广泛深入地开展宣传教育活动。
一是利用宣传标语等形式，大力宣传社会治安防范的法律法规和政策，普及治安防范知识和防范技能。
二是在市区内各村悬挂宣传条幅，印发宣传材料，发放宣传品，使广大群众充分了解和掌握了治安综合治理法的基本常识。
三是向辖区群众发放了治安宣传材料，使群众了解、熟悉了治安综合治理政策法规。
四是在社区、企事业单位设立了治安巡逻队，配备了专职保安队员，负责社区日常巡逻工作，确保了社区治安安定，平安。
五是利用电视媒体对我镇治安状况进行了一次专题报道，使社会治安状况大为改观。
通过治安综合治理宣传月活动的开展，使我镇的治安防范意识和自我防范能力进一步得到提升。但是，我们也清醒的看到，我镇治安防范工作还存在许多问题和不足，主要表现在：对外来流动人口的管理力度还需要进一步加大;对重点村的管理还需进一步加强;与群众的联系还不够，还不能够深入到村民家中，掌握他们的思想动态，有待于进一步努力提高整体形象;治安防范的方式还需进一步探索，进一步探索治保、治警工作方法，进一步推进我村治安防范的各项工作，真正把治安综合治理工作开展好。
处罚心得【篇10】
为进一步推进社会治安综合治理和平安建设，提高辖区居民的生命财产安全，维护社会稳定，根据区治安管理处《关于加强社会治安综合治理和平安建设的通知》要求，我街道组织社会治安综合治理委员会在社区开展了社区治安综合治理和平安建设宣传咨询活动，现将活动开展情况总结如下:
我街道党工委、办事处高度重视社区治安综合治理工作，充分认识社区治安综合治理工作的重要性和紧迫性，将其摆在重要议事日程，成立了以为组长，副为副组长，各部门主任为成员的社区治安综合治理工作领导小组，建立健全了社区治安综合治理和平安建设领导责任制度，建立健全社区治安防范制度，明确了社区治安管理员职责，落实了社区治安防范责任。
在此次的社区治安综合治理宣传咨询活动中，我社区积极宣传，发放宣传材料，向社区居民发放各种宣传材料，使社区居民进一步了解了社区治安防范工作的基本知识，提升居民的综合防范意识。
为了提高社区居民的治安防火防盗意识，我们组织了一次防盗安全演练活动。活动中，同社区居民的居民一起学习防盗技能，并发放防盗安全宣传手册和小册子，进行防火、防盗的安全知识和防盗技巧。
社区治安防范宣传咨询活动中，我们向社区居民发放防盗安全宣传手册和小册子，向社区居民发放防盗安全宣传手册和小册子，同社区居民的居民一起学习防盗安全知识，进一步提高社区居民的防盗安全意识。
我们通过此次宣传咨询活动，进一步推动了社区治安管理和平安建设工作，增强了社区居民的治安防范意识，增进了社区居民与社区居民之间的友谊。
处罚心得【篇11】
在xx年的xx月xx日，我们一行110多名员工来到了新海分局的大楼。在此次培训当中，我有幸参加了培训，虽然仅仅只有短短的半天时间，但是培训内容却让我收获颇多，感触颇深。
这次培训内容涉及到的治安管理、治安管理、消防管理等方方面面，有专家报告的讲课，有兄弟单位的专题讲座和案例分析等。这些内容深深地吸引了我，让我对治安管理有了新的认识。
首先我们要树立正确观念。
治安管理是一项复杂的系统工程，它关系着千家万户的生活和社会稳定，关连和社会稳定。这就要求我们必须树立起正确观念。我们必须要树立法治观念、安全观念、群防群治观念。
作为治安管理人员，我们必须要树立正确观念。在治安管理工作中，我们必须要树立“安全就是效益”观念，坚持“安全第一，预防为主”的方针。
这个观念不单是在抓安全管理工作中的一项工作，还应在日常工作中加以实践。
作为一名管理人员，要树立正确的观念。我们的职业是一个特殊的职业，它要求我们必须有较高的专业水平，并且还应有相当的能力。这就要求我们必须不断学习，提高综合素质。这样我们在工作中才能做到有的放矢，才能胜任本职工作，才能适应日趋复杂的社会安全管理工作。因此，作为治安管理人员，我们必须要树立正确的观念。
其次，要树立正确的观念。
“安全就是效益”理念，我们要树立正确的观念。
一要树立安全就是效益的观念。
二要树立安全就是效益的观念，
就是要做到安全为天，杜绝事故的发生。
三是树立安全就是保*的观念，
就是在工作中严格按规章制度办事。
这就要求我们必须要树立“三个至上”观念。
要树立严格的安全生产责任意识，
坚持预防为主，防治结合，加强教育和监督，完善奖惩制度，加强教育和约束机制，
形成安全生产的长效机制。
最后，要树立强烈的安全意识。
安全意识不是靠一时一刻的麻痹、松懈、侥幸、麻痹等行为而树立起来的，而是通过长期的坚持不懈的实际行动才形成的。我们必须要时刻树立安全意识，做好安全防范措施，杜绝安全风险。
我的演讲完满结束，谢谢大家!
处罚心得【篇12】
[在城管执法中关于行政处罚简易程序执行的体会] 在城管执法中关于行政处罚简易程序执行的体会
当前，重实体轻程序的思想在我国行政执法人员中比较普遍，在城管执法中关于行政处罚简易程序执行的体会。虽然执法依据和处罚本身没有错误，但由于执法程序的缺失，往往导致在行政诉讼中败诉，给社会造成执法人员水平低、素质差的错觉，影响了执法形象。
一、简易程序中，执法人员的执法程序缺失
行政处罚的程序有三种：简易程序、一般程序、听证程序。简易程序在行政执法工作适用比例高，容易引发争议，是执法人员不得不慎重对待的一种最重要的处罚程序。5月21日，《法制日报》曾报导过一起倍受法律界瞩目的行政诉讼案件：郑州市城管执法人员在巡查中，发现宋某私家车违章停放在人行道，因车主不在场，执法人员便锁定了车辆，在车窗贴上罚单，通知宋某到执法局接受处罚。宋某以执法程序违法为由将执法局起诉到法院，经审查，法院判决执法局败诉。无独有偶，深圳律师袁某违章停车被城管执法人员锁扣，并在车窗上张贴通知：“车辆违章停放已被锁扣，请与城管监察大队联系”。袁某交了罚款后，不服处罚行为，起诉到法院。深圳市福田区法院判决该城市管理行政执法局败诉。
上述两个案件中，执法人员适用的都是简易处罚程序，因简易程序比一般程序、听证程序相对简单，许多执法人员只看到了其“简易”的一面，而忘了其“程序”的规定。按照《行政处罚》第31条规定，行政机关在做出行政处罚决定之前，应当告知当事人做出行政处罚决定的事实、理由及依据，并告知当事人依法享有的权利。第32条规定，当事人有权进行陈述和申辩。行政机关必须充分听取当事人的意见，对当事人提出的事实、理由和证据，应当进行复核；当事人提出的事实、理由或证据成立的，行政机关应当采纳。
对照行政处罚法的有关规定，行政处罚简易程序存在的违法现象主要有：未出示证件、表明身份；未说明理由、告知权利、听取意见；未当场制作并送达处罚决定书；违反规定直接收取罚金；未备案等。
二、导致执法程序缺失的主要原因
简易执法程序出现问题的原因主要是执法人员思想作风过硬、执法机关制度不健全、监督不到位等。
（一）执法程序意识淡薄，执法程序缺失。
执法人员想当然地认为，简易程序就可以“一简到底”，在执法中三步并作两步走，没有出示证件、表明身份、说明理由等便直接进行处罚，使被处罚人应当享有的合法权利被“简易”掉，如了解执法人员身份的权利，当面被告知处罚事实、理由和依据的权利，当面陈述与申辩的权利等。而根据行政处罚法的规定，行政机关即使在适用简易程序时，也必须按法定的程序进行，缺失任何一道程序的行政处罚都是违法的。
（二）官本位思想严重，服务意识差。
“官本位”思想表现在执法就是管人、执法就是“罚款”的思想上。在行政执法中只重视自己的权利，忽视自己应尽的义务。依据《行政处罚法》的规定，执法机关在简易程序中所承担的主要义务有：向被罚人当面表明身份的义务，查清事务的义务，处罚决定做出前告知被处罚事实、理由、依据、权利的义务，当面听取被处罚人意见的义务，当面交付处罚决定书的义务等，心得体会《在城管执法中关于行政处罚简易程序执行的体会》。执法人员在行使处罚权时必须履行这些义务，热衷于权力而忽视义务势必造成执法违法。
（三）执法程序制度不健全，操作性不强。
《行政处罚法》对简易程序作了比较原则的规定，在具体执法过程中还需要有关部门根据法律作出详细的规定。否则，执法人员很可能无所适从，难免犯些错误。此外，执法机关在创造新的执法方法和模式时，也可能由于执法程序制度不健全，而损害行政管理相对人的合法权利。
（四）监督不到位，执法行为得不到有效监督。
执法监督是我国法律监督的一种，要保证其实效性，必须有相应的配套措施作保证，否则，执法行为得不到有效的监督，就会出现权力膨胀，产生乱罚款、乱执法的违法乱纪现象。
三、防止执法程序缺失的对策
（一）强化培训学习，提高依法执政的水平。一是采取多种形式，广泛开展《行政处罚法》、《行政复议法》、《行政诉讼法》等法律、法规的宣传教育，进一步强化行政执法人员特别是一线执法人员的法律意识；二是加强一线执法人员的业务知识培训，尤其是要对行政处罚简易程序中暴露出的问题，采取正反两方面的典型事例的方法，有针对性地搞好交流，相互取长补短，杜绝违法现象的重复发生；三是对执法人员进行严格的考核，合格者上岗，不合格者待岗。对行政执法人员的考核应当把好五关：立案标准关、调查取证关、履行告知义务关、依法提出处罚决定关、规范法律文书关。
（二）加强思想教育，提高服务意识。
认真贯彻落实十六大精神和“三个代表”重要思想为动力，结合行政执法的工作实际，深入开展“文明执法树形象”学习教育活动，在执法人员中明确执法就是服务的思想，依法行政，文明服务。要充分认清开展学习教育活动的必要性和重要性，确保学习教育活动不走形式，不走过常要以“创优、争先”为主题，开展优质服务活动，促使执法人员自觉改进服务质量，争创文明模范，要建立与执法服务对象的联系机制。及时收集信息，努力改进工作，不断提高服务水平和执法对象的满意率。
（三）健全各项制度，规范执法程序。要完善行政执法程序，建立健全行政处罚分级管理和备案制度、行政处罚错案追究制度、行政处罚证据及暂扣制度物质保存制度、法律文书使用归档制度等，形成一套完整的执法管理制度，使执法工作的全过程有章可循。在制定制度的过程中，要注意按照职责分工，切实把行政执法过程中的各项工作用责任制的形式加以规定，保证各项工作的落实。对落实行政执法制度的情况，要通过定期开展检查评比，肯定成绩，纠正不足，规范执法程序。
总之，在对待简易程序问题上，要依法办事，“简易”与“程序”并重，不能取其“简易”而舍弃“程序”，出现执法违法的现象。
岗位心得
每个人的经历与看法都不相同，面对同一作品，想法当然千差万别，心得是自己的理解，也可以是自身受到的感悟和启发。写心得体会是我们学习时经常遇到的事情，心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。我们写心得体会时需要注意哪些问题呢？推荐你看看以下的岗位心得，供您参考，并请收藏本页！
岗位心得 篇1
我的工作经历其实很简单。大学毕业留校之后工作二十二年，前十一年在学生处工作，之后就在校211办和校办工作。前后两个十一年。头十一年还记忆犹新，之后的这十一年感觉更象是在昨天一样，与大家在一起工作的点点滴滴历历在目。我一直认为，能在一起共事就是一种缘分，但天下没有不散的宴席。一旦自己真正要离开的时候，才会真正感受到离别的滋味，真正感受到我与大家的不舍。
去学院工作两个月来，给我留下最深的印象，就是感觉到办公室与学院工作的环境是不一样的。办公室综合协调事务繁杂，而学院是人多、事多、头绪多，人际关系相对复杂，必须更加注意谨言慎行，要求自己更要做好表率。我与大家一起，能在办公室这样一个大家庭里工作这么长的时间，既是很幸运的，也是很幸福的。之所以说很幸运、很幸福，一方面是在领导身边工作，受领导教育和培养的机会多一些，自身的进步与成长相对也就快一些。另一方面，办公室作为一个学校工作的综合协调部门，我们在考虑某一个问题的时候，自然也会想得更加细致一些，想得更加周全一些，得到的锻炼也会更加全面一些。还有一个更重要的方面，就是我们办公室有一个好的领导班子，班子中有一个好的班长。这十多年来，我经历的三位主任无论是做事，还是做人，都是我学习的榜样。三位领导在工作中所表现出来的工作能力、工作水平和工作艺术让我感到由衷的钦佩，三位领导对同事、对下属所体现出来的人文关怀和人格魅力，更让我感到温暖并深受教益。因此，我在办公室工作最大的收获，就是从领导和同志们身上，学到了很多做人的道理、工作的态度和处事的方法。所有这些，都让我终身受用，都是我在办公室工作期间所获得的最最弥足珍贵的财富！
浮云一别后，流水十年间。欢笑情如旧，萧疏鬓已斑。此时此刻，此情此景，让我无比怀念这十多年来我与大家一起走过的岁月。从而立之年到不惑之年，留下了太多的太美好的回忆。在办公室工作所经历的一切的一切，都让我感到倍加留恋，倍加珍惜。珍惜我们共事的缘分，珍惜我们共事的情意，珍惜我们这些年来一起走过的每一个日子！从今以后，虽然我与大家分开了，但我们依然在学校工作，我们的心依然紧紧地相连。所以在这里，我恳请大家在今后的工作中能够一如既往地给我关心，给我支持，给我帮助，给我力量。与此同时，我也会尽最大的努力，不折不扣地落实好办公室的各项指示，不折不扣地完成办公室交给我的各项任务。离开办公室之后，我一定把我在办公室工作中的好作风、好态度、好传统带到新的工作岗位中去，一定不辜负领导和同志们对我的厚爱与期望，一定努力在自己新的工作岗位上做出新的成绩！
岗位心得 篇2
教师是个平凡的职业，做为一名普通的教职员工，我深信：一分耕耘，一分收获，教师工作固然辛苦，可是看到求知的孩子们我有什么理由不尽心尽力做好自已的教学工作呢？
春华秋实，看着一批批孩子们朝气蓬勃的走进校门，又看着一批批孩子们充满信心的走出校门，我想我是快乐的，因为有了他们我的工作才更有意义。在学校他们是我教授知识的学子，出了校们他们是能拍我肩膀的朋友，多年的从教经历让我深深的懂得，孩子们是值得塑造的精灵。作为一名班主任，我一直追求着这样一种境界:在我的班级里，每一名学生都在明媚的阳光中追求真知，奉献爱心，感受成功。人人都能以宽容的心态去对待他人的每一次过失，用期待的心态等待他人的每一点进步，用欣赏的目光去关注他人的每一个闪光点，用喜悦的心情去赞许他人的每一份成功。
从走上讲台的第一天起，我愿意坚守在这里无悔地教书育人，跨上讲台也许只用一步，但三尺讲台却是我一生也走不完的路程。 成绩只代表过去，回顾自己的工作还存在许多不足，为了使我在新学期取得更优异的成绩，尽量将自己的教学工作做好更好，我会爱校爱家尽力教好每一个孩子。 新学期开始了，我会继续在实践中查找不足，仔细积累教学经验提高自己，做好我的教学工作。
岗位心得 篇3
白驹过隙，时光飞逝，短暂而充实的试用期就在这阳光明媚的初夏结束了。回想我刚来公司的场景，仿佛就在昨天。当时的我刚从大学毕业，面对新的工作、新的环境懵懂无知却满腔热血。然而在公司领导这几个月来无微不至的关怀和海纳百川的包容下，在同事们雷厉风行的工作态度和温暖活泼的公司氛围的带动影响下，再加上自己在工作中的不断摸索、学习，我顺利地完成了试用期工作任务并收获了很多书本上学不到的知识。
下面，我简要汇报下我试用期的工作情况。总的来说，我的试用期工作大致可分为行政工作和风控工作两部分。
一、行政工作。
试用期前半段，我主要参与了公司的行政工作。我很荣幸地与同事们全程经历了公司从筹备到注册开业的全部过程。
在公司筹备期间，我曾仔细校对整理过开业申报材料;协助领导召开_13年第一次股东会、第一届第一次董事会;配合集合公司开展了两次公司招聘;参与了两次南京培训;协助领导解决了公司装修的遗留问题;并积极参与了公司开业典礼的筹备工作。
公司开业后，我主要参与了办公用品购置、公司员工入职手续办理、公司行政制度初步建立以及召开_13年第一次股东会、第一届第二次董事会的工作。
二、风控工作。
我从行政岗调到风控岗也已一月有余。在这一个多月的时间里，按照公司规定，我已基本把开业时期遗留的合同档案资料归档整理好，公司合同档案库初具雏形。如今新的业务资料，也能做到及时归档整理。
业务方面，对于我来说完全是一个新的领域。郭经理也带我走访了一些企业，我从中获益匪浅。但我深感自己金融知识以及工作经验的匮乏，所以我也不断督促自己继续学习，希望能尽快胜任风险控制这个岗位。
试用期的结束，对我来说是这个阶段的终点，也是下一个阶段的起点。正是因为这个不可或缺的试用期经历，让我更加看清了自己的实力，摆正心态，虚心学习，积极工作。在接下来的工作中，我会继续坚持积极严谨的工作态度、孜孜不倦的学习态度，让自己从一个雄心壮志却处处碰壁的大学生迅速成长为一个工作负责、业务娴熟的好员工。
最后，我要感谢公司给我提供了这个平台和锻炼自己的机会，给了我人生新的起点，感谢所有领导的培育和关怀，谢谢你们。
职员个人岗位心得与体会5
20xx年的工作时光就这样结束了，我在银行的工作时出纳员，出纳员说白了就是做好每一笔经济业务的收付工作，保证合理、合法、正确性。编制现金和银行存款日报表。这些工作我一向以来做的都很好，我负责的账目从来没有出现过任何一点死账、坏账。较好的完成了本年度的工作任务，在思想觉悟、业务素质、操作技能、优质服务等方面都有了必须的提高。现讲本年度的工作总结如下：
一、精诚团结，为提高经营效益尽心尽力。
一年来，我与同事们能搞好团结，服从领导的安排，进取主动的做好其他工作，为全社经营目标的顺利完成而同心同德，尽心尽力。
1、勤勤恳恳的完成领导交办的其他任务，除做好本职工作外，我还按照领导的安排做好其他工作，如每一天提前30分钟上班打扫卫生，把营业室的物品摆放整齐，使环境干净舒适，为客户创造一流的服务场所。从而确保各项任务的顺利完成。
2、千方百计拉存款，我经常利用业余时间走亲串朋动员储蓄存款，为壮大__银行实力不遗余力，全年共吸 储__多万元，较好的完成了银行下达的任务。
二、加强学习，努力提高政治与业务素质。
一年来，我能够认真学习建设具有中国特色社会主义的理论，自觉贯彻执行_和国家制定的路线、方针、政策，具有全心全意为人民服务的意识。能遵纪守法，敢于同违法乱纪行为作斗争，忠于职守、实事求是、廉洁奉公、遵守职业道德和社会公德。
三、履行职责，踏踏实实的做好本职工作。
我热爱自我的本职工作，能够正确认真的去对待每一项工作任务，把_和国家的金融政策及精神灵活的体此刻工作中，在工作中能够采取进取主动，认真遵守规章制度，能够及时完成领导交给各项的工作任务。
1、提高工作质量，尽心尽职做好柜台服务工作，耐心对待客户，及时整理好破币和散乱现金，并确保库存现金在上级核定内，经过本人和全所的共同努力，在上级行社的多次检查中，都受到了好评。
2、严格规章制度，规范操作，作为一名内勤出纳，我深感自我肩上的担子的分量，稍有疏忽就有可能出现差错。所以，我不断的.提醒自我，不断的增强职责心。
回顾一年的工作，自我感到仍有不少不足之处：
1、只是满足自身任务的完成，工作开拓不够大胆等。
2、业务素质提高不快，对新的业务知识学的还不够、不透。
3、本职工作与其他同行相比还有差距，创新意识不强。
在新的一年里，我将努力克服自身的不足，在__银行的领导下，认真学习，努力提高自身素质，进取开拓，履行工作职责，服从领导。做好临柜服务工作，与全体职工一齐，团结一致，为我社经营效益的提高，为完成明年的各项目标任务作出自我应有的贡献。
在新的一年里，我会敬业爱岗，热爱本职工作;依法办事;客观公正;保守我们银行的账目秘密。严格按照国家有关现金管理和银行结算制度的规定，根据稽核人员审核签章的收付凭证进行复核。复核的主要资料是：核对收付款凭证与所附的原始凭证会计事项是否一致，金额是否相符，审核无误后才能办理款项收付。
在新的一年里，我会做好我自我，为我们银行的业务扩大做出自我应有的贡献!
岗位心得 篇4
1、害怕时，把心思放在必须做的事情上，如果曾经彻底准备，便不会害怕。
2、拥抱其实是最虚伪的动作，虽然两颗心靠得很近，却看不见对方的脸。
3、那些尝试去做某事却失败的，比那些什么也不尝试去做成功的人，不知好上多少。
4、浪花，从不伴随躲在避风港的小表演，而始终追赶着拼搏向前的巨轮。
5、特别警惕三种人：一，官不大，特能办事的人;二，挣钱不多，特能花钱的人;三，不太熟，特能套瓷的人。
6、善于发现，善于思考，处处都有成功力量的源泉。其实成功的本质是蕴藏在人的内心的，总想着成功的人，在什么地方都能受到启迪。
7、把自己当成大树，便时时有被狂风刮倒的忧愁;把自己当作棵幼苗，便时时会享受阳光雨露。青涩，便成长;熟透，便腐烂!
8、也许生活不会永远对我展示它的微笑，但是我要学会用微笑面对我生活的每一天。
9、越是单纯的东西，越是需要付出百倍的努力去捍卫它，把一种单纯的信念贯穿于生活之中，往往需要付出并不简单的代价。
10、最好的鼓励是涌于每个人的内心。自己相信自己，自己鼓励自己，最后的胜利才会是完美的。
11、只有满怀自信的人，才能在任何地方都怀有自信地沉浸在生活中，并实现自己的意志。
12、在一切变好之前，我们总要经历一些不开心的日子，这段日子也许很长，也许只是一觉醒来。有时候，选择快乐，更需要勇气。
13、人类中的强者也同样的缺点，但强者能控制缺点而不被缺点所控制，所左右。
14、遨游辽阔的中华大地，我陶醉过;仰望无尽的苍穹，我迷恋过;如果把大地比作物质，把苍穹比做精神，我认为苍穹比大地更迷人。
15、每一个人都拥有生命，但并非每个人都懂得生命，乃至于珍惜生命。不了解生命的人，生命对他来说，是一种惩罚。
16、想像，这是一种特质。没有它，一个人既不能成为诗人，也不能成为哲学家、有机智的人、有理性的生物，也就不成其为人。
17、机会对于不能利用它的人又有什么用呢?正如风只对于能利用它的人才是动力。
18、也许人生就是那么短暂好比流星滑过天宇，可是就是这短暂的光芒让我们有了自己的精彩。
19、对于青年期中的年轻人应以豁达的热情去激励，而且应使他们以此种热情去建设自己的生活和事业。
20、路再长也会有终点，夜再长也会有尽头，不管雨下得有多大，总会有停止的时候。乌云永远遮不住微笑的太阳!
岗位心得 篇5
1、凡事从小事做起，少说漂亮话，多做平凡事!
2、做最好的希望，做最坏的打算，然后面对来临的事实。
3、青春如烟花般绚烂，也如烟花般易逝!装在脑子里的东西，才是真正属于你自己。
4、闻鸡起舞成就拼搏劲旅师，天道酬勤再现辉煌王者风。
5、生活的道路一旦选定，就要勇敢地走到底，绝不回头。
6、服务无小事，一切从小事出发，尽力做好每件事。
7、如果你决定出发，那么旅行中最困难的部分已经结束。
8、得志时贵在清醒，失意时重在平衡。
9、努力的向前飞，再累也无所谓，黑暗过后的光芒有多美。
10、心态决定状态，轻松面对每一天工作，快乐工作，幸福生活。
11、我不会辜负年少轻狂热情奔放好好学习天天向上。
12、有前行就会有超越，有执着才会有收获。
13、我不知道未来是什么样的，但我要走好现在的每一步。
14、第一个青春是上帝给的;第二个青春是靠自己努力的。
15、工作就是人生的价值，人生的欢乐，也是幸福之所在。
16、记前之所失，补后之所及，我相信“勤能补拙”!
17、既然你从这里离开，那我就在这里等你，不离不弃。
18、很多时候，努力并不是为了得到奖赏，而是为了被认同。
19、当能飞的时候，不要放弃飞，当能梦的时候，不要放弃梦。
20、努力学习，改正缺点，发扬优点，把学习成绩提上去。
岗位心得 篇6
岗位是一个职业人的舞台，而责任则是一个职业人的精彩体现。做为百矿集团公司绩效考核办公室的一名职员，一名共产党员，我深知岗位————责任————担当的重要性。
首先，我深知我的岗位重点在负责，而负责不是简单的两个字，更是一份工作的职责和责任的承担，不能主动承担工作责任的人和遇事推诿蜷缩不前的人无法担当责任这两个字的重任。我所在的岗位是绩效经理，负责对集团公司所属单位的年度、月度绩效考核办法及考核指标的实施审核汇总上报等工作，考核办法及考核指标贯穿各单位各部门的方方面面，从上级领导的指令到各单位的意见反馈都得认真执行和仔细核查对比。为使考核见成效达目的，不光需要具备各方面的业务知识和技能，更需要有一份强烈的责任意识，因此，在工作上，我每一项工作都认真执行，将日常工作相关的各项事务进行分门别类，对不太熟悉的指标数据深挖穷追，不断向前辈学习，主动承担工作可能产生的工作责任，做到权限范围内的工作到我即止，不给领导增负担的同时确保工作的高效有序运行。
其次，我深知工作中除了责任还有一个相当重要的角色就是担当，一个成功的职业人，没有主动担当的工作责任心， 没有肩负各项工作任务的勇气和信心，是不可能做好本职的，工作不仅仅是责任和放心，更是对我们工作态度的一个考量，说大点的就是对企业的一种推动。如何让你的上级对你的工作放心，那就得肩负起自己的担当。担当，不光是一句口号，担当是贯穿于我们工作始终的一个工作要求，一个单位的壮大发展需要责任心，更需要工作运行的放心，有担当，才有放心。对此作为基础工作的个体，我深刻意识并领会到自己肩负的担当，并为之努力工作。 担当是一种态度，是一种勇气，工作不拈轻怕重，不避重就轻，不推卸责任，出现矛盾不互相推诿，不把责任归咎于别人，这就是担当。
我相信，当我们每个人都能做到深刻领会责任、担当的意义，并以自己微博之力汇入众人之中以推动集团公司的整体发展时，那我们企业的明天定会势不可当。 以上是我对岗位——担当的一点心得体会，还有不足之处，敬请领导、同事指正。
岗位心得 篇7
上级已决定我调某某市工作，不再担任某某市市委书记。即将离别某某市，心境很不平静，因为在某某市工作八整年多，97个月，2910天，今日就要画句号了。此时此刻，我要感激八年来关心我、支持我、理解我、信任我的各位领导、同事，各位老领导、民主党派、各界人士，感激某某市的父老乡亲。
20xx年7月，我由昆山来某某市工作，任市长三年，任市委书记五年，算是某某市历史上任党政主要领导时间最长的了。八年前，我踏上某某市这片土地时，承诺将“为某某市人民的福祉奉献全部心力，不懈奋斗，不辱使命，不负众望”。回望这八年，我兢兢业业，恪尽职守，信守承诺，和大家一齐风雨相伴，一齐奋力打拼，一齐攻坚克难，一齐见证某某市的发展变化，一齐分享成功的欢乐。我既为自我能够在某某市这座著名的历史文化名城工作、为460万某某市人民服务而倍感荣幸和自豪，又为与某某市的干部群众一道为某某市发展和某某市人民福祉干成了几件事，倍感欣慰和喜悦！
某某市八年，我和大家一道，共同推动了某某市经济发展，经济整体实力上了台阶。世纪之交某某市经济发展一度低速徘徊，尤其工业增幅跌落至全省最低，20xx年起国家实行宏观调控，还遇到了非典、洪涝灾害以及国际金融危机等重大挑战，我和同志们一道研判形势、把握趋势、顺应大势，先后提出并完成或将如期完成“再干三五年、实现新跨越”、“强县强镇、三年倍增”、“全面达小康、建设新某某市”等跨越发展目标，聚焦重点，突破难点，攻克了一个又一个难关，全市经济发展跃上一个又一个新台阶，主要经济指标“六年翻了两番”，在省内位次前移，综合实力显著增强，为进一步发展构筑了优势平台。八年前，我来某某市上班第一天就应对江扬船厂几百人上xxxx的局面，至今历历在目，在中央、省领导的关心下，在市各方面的支持下，我们成功地重组了江扬，此刻的“大洋”重新扬帆启航。我们坚持工业第一方略，强势推进105家市直企业改革，推动“双创”、“三重”，推动新能源新光源新材料“三新”产业发展，推动发展科技创新型经济，推动产业集聚集中集约发展，全市工业总产值从20xx年的925亿元跨上了20xx年5000亿元的台阶，高效农业、现代服务业、新兴产业发展势头良好，夯实了未来发展的产业基础。
某某市八年，我和大家一道，共同推动了某某市城市建设，城市的规模、品位、市容市貌发生重大变化。我们按照江泽民同志提出的“把某某市建设成为古代文化与现代礼貌交相辉映的名城”的要求和“建设更加富裕礼貌秀美的新某某市”的嘱托，展开了“三年一轮、一年三个节点”的大规模城市建设和环境综合整治。我们谋划了“文化内涵看古城街区、生态环境看瘦西湖景区、城市形象看新城西区、经济实力看沿江地区”的城市布局、“一体两翼”和市区1100平方公里城乡统筹发展的新格局，我们推进了古城的保护与利用、改造与复兴和某某市文化的传承与弘扬，推进了xxx建设、xxx开发、xxxx景区扩容，推进了名城解读、文化博览城建设、“绿杨城郭”新某某市、水环境整治等工程，城市面貌显著改善，市区建成区面积翻了一番多，“人文、生态、宜居”的城市特质日益彰显，拓展了某某市城市发展的新空间，我们先后获得了国家卫生城市、国家环保模范城市、中国人居环境奖，并获得了“联合国人居奖”这一至高荣誉，正在冲刺世界文化遗产城市。此刻漫步某某市，每当看到老百姓脸上荡漾着笑容，欢乐而有尊严地生活在这座秀美城市，回想起当年为迎接世界华商大会而整治城市环境、打通东大门的情景，真是感慨万千，内心充盈着快慰
和自豪！
某某市八年，我和大家一道，共同推动了某某市重大基础设施建设，某某市区位优势发生重大改变。感激历史给了我们这一茬领导机会，在中央和省委省政府领导关心下，在某某市多少代人的努力下，这期间建成了环城高速公路、沿江高等级公路、市域环路（安大路）和某某市港扩容、农村公路等一批重点工程，尤其铁路和大桥的开通让某某市人“百年梦圆”，实现“千年跨越”。当年我和燕文同志带领某某市干部群众代表走过润扬长江大桥时的那种兴奋、那种自信、那种豪情，至今仍记忆犹新。更为欣喜的是，近年来，我们又进取谋划并推进了新一轮重大交通基础设施建设，苏中江都机场、淮扬镇铁路以及宁启铁路复线及电气化改造等重大项目都已取得了重要突破。
某某市八年，我和大家一道，共同推动了某某市沿江开发园区建设，拓宽了发展空间。为抢抓国际产业资本向长三角转移的机遇，扩大对外开放，推动招商引资，拓展开发开放新空间，推动某某市经济从“运河时代”走向“长江时代”，打造承接国际产业资本的“飞机跑道”，自20xx年起，我们大力实施沿江开发战略，带动沿河开发，坚定不移地推动园区建设，当年沉睡千年的长江之滨此刻热气腾腾，开发建设如火如荼，一大批项目落户发展，沿江和园区迅速成为经济建设主战场和招商引资主阵地。到20xx年，沿江地区加上“八区二园”，工业总产值、财政总收入、一般预算收入、注册外资实际到账占全市比重达85%－90%。继20xx年经国务院批准设立某某市出口加工区之后，最近，某某市经济开发区又经国务院批准，晋升为国家级经济技术开发区，这既为某某市增加了一块对外开放的金字招牌，又为某某市持续发展构建了新平台。
某某市八年，我和大家一道，共同推动了某某市民生改善，社会更加和谐。本着以人为本、执政为民、发展为先、民生为大的理念，和“让某某市人民生活一天比一天好、一年比一年好”的目标，从20xx年起，我们连续8年制定关注民生的“一号文件”，帮忙老百姓解决“四个基本两个就”等问题，建立了多层次住房供应保障体系，尤其在全国首创并实施了“831”工程，较好地解决了困难群众住房问题，持续提升老百姓幸福感、舒适感和安全感。20xx年，全市城乡居民收入在全省的增幅位次分别由20xx年的第11位、第9位上升到第2位和第3位。我们初步建立了覆盖全市各类群体的社会保障体系，双博馆、文化艺术中心、体育馆、苏北医院、职业大学、扬子津科教园区等一批文化卫生教育设施建成，各项社会事业蓬勃发展。围绕“顺应民意、加快民富、改善民生、发展民主”的要求，我们开辟了“寄语市长”与“市委书记信箱”、“三在”主题实践活动、“走门串户、联系群众”制度、人大代表与选民“统一见面日”、民情“绿色通道”、政协委员“界别活动周”、“市民日”等10条民意表达渠道，构建了新型党群干群互信关系，促进了社会和谐。
某某市八年，我和大家一道，共同推动了某某市干部团队建设，本事作风建设得到新提升。我们用鲜明的用人导向，选拔和培养了一批干部；我们用干大事、干实事、干群众满意的事的平台，锻炼了一批干部；我们推进一轮轮思想解放，加强干部培训，开展干部队伍本事作风建设，组织干部跨部门跨地区交流，完善考评激励约束机制，造就了一批干部，使得某某市的发展拥有了一支思想解放、作风务实，更具全球视野和战略眼光，更富凝聚力、执行力和公信力的干部团队。
岗位心得 篇8
在日常生活中，我们经常看到指责、训斥孩子的事情。比如前几天我看到有位父亲在痛斥他的孩子，说他上课不遵守纪律而和同学逗笑，说到气处时还打了孩子几下。而孩子呢，显然也不服气，他边哭边为自己辩解，说上课旁边有人招他，老师太偏心等等。
不知你注意了没有，在这种事情中反映出了一个很重要的心理现象。对于孩子上课不遵守纪律，从他爸爸角度来看，完全是孩子自身的责任——不注意听讲、对自己要求不严。可是从孩子自身的角度来看，他却认为外在的因素如别人逗他、教师不重视自己是导致他“犯规”行为的主要原因。这反映了对于同一行为，当事者与观察者有着很大的看法差异。
心理学家经研究发现，观察者常常过高的估计行为者内在因素的重要性，即在解释某人的行为时，经常忽略他们所处情境的作用，而夸大行为者主观因素和性格特征的作用。这在心理学中称之为“基本归因的偏误”。另外，对于行为者来说，他们在解释自己的行为时更多的作情境归因，过分强调外在因素的作用。
这一心理学规律同样存在于夫妻关系中。家庭中的双方都容易陷入这样一种思维模式：你不干家务是因为你生来就会偷懒，是因为你不把这个家当家看，是因为你不把我放心里，等等。而我不干家务是因为工作太累，是因为要抓业务学习，是因为身体不太舒服。这么一看待对方，则不顺眼的行为层出不穷，这么一看待自己则伤心委屈不断涌现。于是双方都会按照“严于律人，宽以待己”的准则行事，如此家庭“战争”能少得了吗?
所以依我看，夫妻中的任何一方在看待对方时，不妨客观些、周全些，尽量避免“上纲上线”，努力做到宽容与理解。而在看待自己时，不妨严格些，多从主观上找找原因，注意狠批脑中“懒”字一闪念头。这样一来，我相信夫妻双方有关家务劳动的“辩论赛”，将会大大减少发生的频率。
生活中，我们都应该试着“严以律己，宽以待人”，这不仅是一种美德，也因成为一种习惯。
岗位心得 篇9
没有一份工作不辛苦，没有一处人事不复杂。
从老东家的前线业务岗跳槽到新东家的后台法务岗，是一个及其仓促的、如寻找救命稻草般的逃离行为。老东家两年从繁华似锦到树倒猢狲散的经历，磨光了我所有初生牛犊的热情，也更加重视短期内可以到手的东西。变得目光短浅也好、退步成安分守己也罢，人总是在不同的境遇中拥有不同的心境、期待不同的生活。
到新东家已快六个月，仍然无法建立归属感，因为对企业文化、公司发展战略等毫无认同感。从业务转为法务，自认为比较理解业务的辛苦，所以对一些细节问题能过则过，没想到竟然落到一个专业不精、很好糊弄的名头。虽然表面上大家都客客气气，但当无意中听到有人恶语相向时，还是觉得心中悲凉一片。
讲是非之人必是是非之人，却也不得不检讨自己：这样的团队是否有与其共同成长的意义？拿到想要的年终奖之后，要赶紧抽离这种大家互相推诿、抱怨却不思进取的平台。